Az órát klasszikus zenék hallgatásával kezdtük. Ezután tibeti hangtálak, tingsa, kalimba, esőbot eszközökkel ismerkedhettek meg a tanulók. Megbeszéltük a hangszerek keletkezési helyeit, megtapasztalhattuk hogyan szólnak külön és együtt.
Konklúzióként megfogalmazódott a tanulókban, hogy milyen apró örömöt jelent a zenélés, zenehallgatás.
Boldogságóra Alapprogram
Mit jelent: fenntartható?
Társas támogatás
Én még sosem….
260.oldalon lévő kép megbeszélése
Szavak keresése
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Testmozgás
„Az élet olyan, mint a biciklizés. Ha meg akarod tartani az egyensúlyt, mozgásban kell maradnod.”
(Albert Einstein)
1. Válaszolj a kérdésekre!
Miért fontos a mentális (lelki: érzelmi – értelmi) egészség?
Mennyi testmozgásra van szükségünk?
Miért tesz boldogabbá a testmozgás?
A testmozgás lehet az összes boldogságfokozó technika közül a leghatékonyabb?
2. Mi jut eszedbe róla?
Ép testben ép lélek.
A mozgás életszükséglet.
A testedzés természetes mentális (lelki) örömforrás.
„Van egy csomó egészségőrült, aki csak természetes táplálékon él, de nem mozog, és borzalmasan néz ki. Aztán vannak mások, akik mennek, mint a golyó, de csupa szemetet esznek … A mozgás a király, a táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság.”
(Jack Lalanne)
3.Milyen előnnyel jár a rendszeres testmozgás?
Mindennapos testmozgás: edzésterv készítése.
4. Válaszolj a kérdésekre!
Egészségesen élek?
0 = soha 1 = esetenként 2 = gyakran 3 =rendszeresen
Ssz. Megállapítások Pontszám
1. Sok édességet eszem.
2. Van súlyfeleslegem.
3. Elalvás előtt esténként tévét nézek.
4. Naponta egy óránál többet „gépezem”.
5. Későn fekszem le.
6. Éjjelente felébredek.
7. Hétvégén délig alszom.
8. Gyorsétteremben eszem.
9. Szeretem a szénsavas üdítőket.
10. Keveset mozgok.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Április
A megbocsátás gyakorlása
„A harag egyike azon érzéseknek, amelyekkel csak az időnket pocsékoljuk. …a haraggal csak magadat bünteted. …”
(Mark Twain)
1. Válaszolj a kérdésekre!
Hogyan fejlesztheti a megbocsátás a személyiségedet?
Hogyan kezeled, ha megbántottak, vagy ha megbántasz valakit?
2. Mi jut eszedbe róla?
„A megbocsátás a kulcsa mindennek, beleértve a fizikai egészséget és a lelki (mentális) gyógyulást is.”
(Bob Gass)
„Erősebb, aki megbocsát, mint aki őrzi a sérelmeit, és erősebb, aki jóvátesz, mint aki csak megbotlik.”
(Raduan Nassar)
3. Empátiajáték
4. Bocsánatkérő levél
Utolsó boldogságóránkon Bagdi Bella: Jobb Veled a világ dalára mozgásimprovizációval hangolódtunk. A közös tánc, a dal mondanivalója a gyermekek közötti összetartozást erősítette, a pillanat megélésének fontosságát hangsúlyozta. Az év során megismert boldogságtechnikák összefoglalása beszélgetéssel, gyakorlással, meséléssel, közös tevékenykedéssel történt. A fenntartható boldogság mikéntjének első lépése, a pozitív érzelmek megélése végig jelen volt a foglalkozások során az éven csakúgy, mint az utolsó foglalkozáson. A második lépés, a társas támogatás szintén végig meghatározó volt, hiszen rengeteg közösen, együtt átélt élménnyel gazdagodtak a gyerekek. A mindennapok során pedig igyekszünk a megismert és elsajátított technikák gyakorlására ösztönözni a gyerekeket, így ezek idővel szokássá válhatnak. A mozgásimprovizáció után, a felfokozott izgalmi állapot csendesítésére, a szervezet megnyugtatására Szivárványlégzést gyakoroltunk párszor. Boldog Dóra mesehallgatásra invitálta őket. Bezzeg Andrea: Boldog erdő- Kerekerdő című meséjének meghallgatása után felidéztük az év során velünk történteket, visszaemlékeztünk az őszi hálafánkra, a mosoly sétánkra, a mindent széppé varázsoló szemüvegünkre, a barátság karkötőinkre, a faluban elhelyezett meglepetés csomagokra, a térképes színkeresésünkre, mely a céljaink felé vitt minket, a nehézségek esetén alkalmazható megküzdési módjainkra, az apró kis csodákra, amik örömet okoznak, a négy varázsmondatra, a napjainkat meghatározó sok-sok mozgásra. Ölelőkörrel az egymás elfogadását, az egymáshoz való tartozás érzését éltük meg. Egymás értékeinek elismerése, hangsúlyozása történt a Szeretetfolyosó játékkal. Seprűtáncot is játszottunk, melynek során nem esett ki senki a játékból, hanem egymáshoz kapcsolódtak a gyerekek. Jó hangulatú, közösségformáló, összekovácsoló játék volt. Egy-egy Hála oklevéllel ismertük el a gyerekek egész éves munkáját, kreativitását, lelkesedését. A Boldogságvárhoz vezető lépcsőnkre azok a boldogságnyomok kerültek az utolsó lépcsőfokra, amelyeket a gyerekek rajzoltak meg az élményeikről. Jövőre folytatjuk. 😊
Marcali Noszlopy Gáspár Általános és Alapfokú Művészeti Iskola
A Kihívás Napján a gyerekek örömmel vettek részt a különböző mozgásos tevékenységekben. A közös bemelegítést követően mindenki megtalálhatta a számára legkedvesebb elfoglaltságot: voltak, akik fociztak, mások a játszótéren játszottak vagy ügyességi feladatokat próbáltak ki. A változatos programok vidám hangulatot teremtettek, erősítették az együttműködést, és sok közös élménnyel gazdagították a gyerekeket.
Foglalkozást vezető: Iglainé Kádár Orsolya
Foglalkozás címe: Megbocsátás gyakorlása
Élekor: 3-4-5 évesek
Fő didaktikai feladat:
– Bagdi Bella, Hó oponapona című dalával a gyerekek szőnyegre hívása,
– Beszélgetés a szőnyegen arról, mit jelent valakinek megbocsátani,
– Varázsszavak játék eljátszása,
– Egy másik alkalommal, a Jön a zombi című játék eljátszása.
Felhasznált irodalom:
– Bagdi Bella: Hó oponapona című dal (You Tube)
– Boldogságóra kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek, 3-6 éveseknek.
A mozgás az egyik legfontosabb boldogságfokozó technika. A módszertan célja, hogy a gyerekek ne kötelességként, hanem az öröm és a feszültségoldás forrásaként éljék meg az aktív játékot.
A játékos mozgás segít a gyerekeknek a mindennapi feszültségek és stresszes helyzetek könnyebb kezelésében.Közösségépítésben: A csoportos és csapatjátékok fejlesztik a kommunikációt, az együttműködést és mélyítik a társas kapcsolatokat.Egészségtudatosság: Erősíti az immunrendszert, megalapozza az egészséges életmódot, és javítja az alvás minőségét.
Tipikus tevékenységek és játékok a téma feldolgozására. A zenei ráhangolódás, a közös tánc és utánzó mozgás pozitív energiát adott a Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie c. száma.
Mesés feldolgozás: Egészségre és aktivitásra nevelő tanmese A lusta király átbeszélése interaktív formában történt. Csoportszobai és udvari játékok: Szabadban végzett nyújtózások, állatutánzó mozgások után a Relaxáció vette át a szerepet: A pörgős, aktív rész után következtek a légzőgyakorlatok és csendesedés a testi-lelki egyensúlyért.
Foglalkozást vezető: Iglainé Kádár Orsolya
Foglalkozás címe: Optimizmus gyakorlása
Élekor: 3-4-5 évesek
Fő didaktikai feladat:
– Bagdi Bella, Pozitív gyerek vagyok című dalával a gyerekek szőnyegre hívása,
– Beszélgetés arról, mitől vagyok szomorú és mitől vagyok boldog,
– Szomorú Szilárd és Boldog Blanka játék a szőnyegen,
– Boldog Blanka színezése az asztalnál.
Felhasznált irodalom:
– Bagdi Bella: Pozitív gyerek vagyok című dal (You Tube)
– Boldogságóra kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek, 3-6 éveseknek.
Foglalkozást vezeti: Szilágyi Alexandra
Foglalkozás címe: Testmozgás
Életkor: 3-5 év
Főbb didaktikai feladatok:
Helyszín: óvoda udvar. Ráhangolódásként a gyermekek figyelmének és mozgáskedvének felkeltése céljából Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie c. számára sétáltunk körbe, énekelve. Majd mozgásos mondókával folytattuk: „Egy, kettő, három, négy nézd a kezem égig ér…” Ezt követően a Vidám manók együttes: Manó torna dalára tornáztunk. Előzőekben beszélgettünk a mozgás szerepéről életünkben és arról, hogy mi itt az óvodában mikor szoktunk mozogni, tornázni. Majd felidéztük kedvenc mozgásos játékainkat, amelyekhez az udvar remek helyszín: 1. Sündisznócska szúr a tüskéd. 2. Ilyen cica mellett. Lezárásként ismét körbesétáltunk és a Jól érzem magam boogie dalt énekeltük.