Jó cselekedet
A jó cselekedet olyan önzetlen, segítő szándékú tevékenység, amely mások boldogulását, örömét vagy jólétét szolgálja anélkül, hogy viszonzást várnánk érte. Bizonyítottan javítja mind a segítő, mind a segítséget kapó fél hangulatát, mentális egészségét.
Osztályommal (5.e) ebben a 2026/2027-es tanévben kezdtük el a Boldogságóra foglalkozásokat. A szeptember hónap a hála fogalmát dolgozza fel sok szempontból. Beszélgetéseink alkalmával sok dolgot megismerünk egymásból és arra is rájönnek, hogy vannak olyan dolgok, amiket ismernek, de nem mondanak ki szavakkal így azok valamennyire rejtve maradnak! Foglalkozásunk alkalmával azt az érzést is átélhették, hogy valójában pozitív érzés jót cselekedni és a hálájukat kifejezni. Első sorban most a családjuk fele igyekeztem őket irányított kérdésekkel vezérelni. Igyekeztem rávilágítani nekik azokra a dolgokra amiért hálásak lehetnek, és ügyesen el is tudták mesélni konkrét példákkal a hálájukat. Beszélgetés után mindenki hozzálátott saját kártyája elkészítéséhez, melyet a családtagjainak készíthetett el. Volt olyan tanuló, aki egy konkrét személynek írta meg miért hálás, de volt olyan is, aki az egész családjának címezte. A kártyák elkészülte után arról is beszélgettünk, hogy ki milyen jó cselekedettel tudná a családtagjait megörvendeztetni. Számos ötlet vetődött fel, melyet mindenki be is váltott. Ugyan is a hétvége eltelte után visszatérve az iskolába beszélgető kör segítségével mindenki elmondhatta, hogy a hétvégi jó cselekedete megvalósult-e és hogy a hála kártyák átadása hogyan történt.
A hála
A hála fogalmát először a Hálafa történetével vezettem be a diákoknak, majd közösen beszélgettünk és filozofálgattunk. Azonban a gyerekek tevékenykedtetés közben többet tanulnak és jegyeznek meg, ezért egy egészségdélután keretében boncolgattuk tovább a témát. Miért is adhatunk mi hálát? Például azért, hogy egészségesek vagyunk, de ezért tennünk is kell! Sok zöldség és gyümölcs közös előkészítése, majd figurák formálása után tovább beszélgettünk. Végül mindenki elfogyaszthatta az alkotását. Ez volt a mi egészséges háladélutánunk.
Autómentes nap
Diákjaimmal úgy gondoltuk, hogy ezen a napon kerékpározni fogunk reggel az iskolába. Városunk főterét választottunk találkozónk helyszínéül, majd onnan együtt bicikliztünk el az iskolába. Délután pedig egy közös kerékpározás után fagylaltozással zártuk a napot.
Ebben a hónapban nem csak egy új tanév kezdődött el számunkra, hanem egy új életszemlélet is, melynek segítségével boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
Boldogságóra Alapprogram
Jó cselekedet
A jó cselekedet olyan önzetlen, segítő szándékú tevékenység, amely mások boldogulását, örömét vagy jólétét szolgálja anélkül, hogy viszonzást várnánk érte. Bizonyítottan javítja mind a segítő, mind a segítséget kapó fél hangulatát, mentális egészségét.
Osztályommal (5.e) ebben a 2026/2027-es tanévben kezdtük el a Boldogságóra foglalkozásokat. A szeptember hónap a hála fogalmát dolgozza fel sok szempontból. Beszélgetéseink alkalmával sok dolgot megismerünk egymásból és arra is rájönnek, hogy vannak olyan dolgok, amiket ismernek, de nem mondanak ki szavakkal így azok valamennyire rejtve maradnak! Foglalkozásunk alkalmával azt az érzést is átélhették, hogy valójában pozitív érzés jót cselekedni és a hálájukat kifejezni. Első sorban most a családjuk fele igyekeztem őket irányított kérdésekkel vezérelni. Igyekeztem rávilágítani nekik azokra a dolgokra amiért hálásak lehetnek, és ügyesen el is tudták mesélni konkrét példákkal a hálájukat. Beszélgetés után mindenki hozzálátott saját kártyája elkészítéséhez, melyet a családtagjainak készíthetett el. Volt olyan tanuló, aki egy konkrét személynek írta meg miért hálás, de volt olyan is, aki az egész családjának címezte. A kártyák elkészülte után arról is beszélgettünk, hogy ki milyen jó cselekedettel tudná a családtagjait megörvendeztetni. Számos ötlet vetődött fel, melyet mindenki be is váltott. Ugyan is a hétvége eltelte után visszatérve az iskolába beszélgető kör segítségével mindenki elmondhatta, hogy a hétvégi jó cselekedete megvalósult-e és hogy a hála kártyák átadása hogyan történt.
A hála
A hála fogalmát először a Hálafa történetével vezettem be a diákoknak, majd közösen beszélgettünk és filozofálgattunk. Azonban a gyerekek tevékenykedtetés közben többet tanulnak és jegyeznek meg, ezért egy egészségdélután keretében boncolgattuk tovább a témát. Miért is adhatunk mi hálát? Például azért, hogy egészségesek vagyunk, de ezért tennünk is kell! Sok zöldség és gyümölcs közös előkészítése, majd figurák formálása után tovább beszélgettünk. Végül mindenki elfogyaszthatta az alkotását. Ez volt a mi egészséges háladélutánunk.
Autómentes nap
Diákjaimmal úgy gondoltuk, hogy ezen a napon kerékpározni fogunk reggel az iskolába. Városunk főterét választottunk találkozónk helyszínéül, majd onnan együtt bicikliztünk el az iskolába. Délután pedig egy közös kerékpározás után fagylaltozással zártuk a napot.
Ebben a hónapban nem csak egy új tanév kezdődött el számunkra, hanem egy új életszemlélet is, melynek segítségével boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
Ebben az iskolai évben csatlakoztunk a Boldogóvoda programhoz. A tanév első napján rögtön a sok újonnan érkező és régi Mókuskánkat színes szívecskék fogadták a csoportunkba vezető lépcsősoron.
Motivációként a magyar népmese dallamát furulyáztam el, majd rövid ujjbábos mesével támogattam meg az adaptációt az újonnan érkező ovisok számára, illetve egyben a meséből megismerték a gyerekek a lépcsőre ragasztott szívecskék használati lehetőségét, és a hála fogalmát. (Misi Mókus első napja az oviban: Minden szívecskénél az anyukájával mondtak egy gondolatot, hogy miért is hálásak, minek örülnek, és így könnyebb volt feljutni a magas lépcső tetején lévő Mókus csoportba, ahol sok új barátot szerzett, kedvesek voltak az óvónénik, és annak ellenére, hogy félt az új helyzettől, nagyon jól érezte magát már rögtön az első óvodai napon.) A bábelőadást ismételt furulyaszóval zártam.
Az oviudvarról befelé jövet mi is kipróbáltuk a nagyobb gyerekekkel, hogy a színes szívecskéknél felváltva elmondták, ők miért hálásak, a kisebbek pedig figyelmesen hallgatva sétáltak fel velünk.
Az első szülői értekezleten ismertettük a szülőkkel, hogy milyen programhoz csatlakozott a mi csoportunk. Kaptak egy messenger levelet is, amelyben a hiányzó szülők is értesültek erről az információról, illetve felhívtuk figyelmüket, hogy idejük, kedvük szerint miként használhatják a gyermekeikkel a színes szívecskéket reggel. A délután folyamán pedig, ha megkérdezték a gyermeküktől, hogy miért hálásak, vagy mi volt, aminek nagyon örültek, mi tetszett az oviban a legjobban, akkor a gyermekük gondolatait leírhatták egy makkra, és gyurmaragasztóval közösen kitehették a Mókus csoportos hálafára.
Ezeket a gondolatokat folyamatosan olvasgattuk, és a hónap vége felé közeledve kiegészítettük egy délutáni beszélgetés során megfogalmazott hálájukkal, amit rajzokkal vagy általam leírva megörökítettek a papírmakkokra.
Készítettünk a hónapban mindenkinek saját postaládát, amelybe egymásnak készített rajzaikat, hálavirágaikat adhatták ajándékba.
A Boldogságóra alapprogram szeptember havi témája: a hála gyakorlása
Az 1.b osztály tanulói még most kezdik a boldogságóra programot. Csak ismerkedünk a kifejezésekkel. Sokat beszélgetünk, a hála megértése nem könnyű feladat számukra.
A hála az egyik leghatásosabb boldogságfokozó technika.
A hála:
• segít az élet pozitív élményeit megélni,
• megerősíti az önbecsülésünket,
• segít feloldani a feszültségeket,
• segítőkésszé tesz, ezáltal növeli a hasznosság érzését,
• javítja és megerősíti az emberi kapcsolatokat,
• megtanít örülni annak, ami van,
• csökkenti a negatív érzelmeket,
• a hála gyakorlása segít megakadályozni, hogy túlzottan hozzászokj a jó dolgokhoz.
Több kisebb alkalommal foglalkoztunk a témával.
Elmesélték reggelente, hogy kinek és miért hálásak. Ez az érzés számukra abban mutatkozott meg, hogy örültek és jól érezték magukat. Tehát annak hálásak, akinek a társaságában jól érezték magukat, vagy valamilyen élményben részesültek. Ezeket a számukra fontos mozzanatokat lejegyeztem, hiszen ők még nem tudnak írni.
A következő alkalommal hálabefőttet készítettünk. Üres üvegeket díszítettünk, és belehelyeztük a kis papírokat. Gyűjteni fogjuk az élményeket egészen év végéig.
Legutoljára termésekből egy mosolygós arcot raktunk ki. Ezzel is jelezve, hogy köszönetet mondanak mindenkinek, szülőknek, nagyszülőknek, akinek hálával tartoznak.
A hála gyakorlása – szeptemberi beszámoló
A Boldogságóra Alapprogram szeptemberi témája, „A hála gyakorlása”, kiscsoportos gyermekek számára még nehezen megfogható, elvont fogalomnak bizonyult. Ezért fontosnak tartottam, hogy a témát az életkorukhoz igazítva, egyszerű kérdésekkel, játékosan és saját élményeiken keresztül közelítsük meg.
Elsőként körben ülve beszélgettünk arról, hogy minek örülünk, kit szeretünk, mi az, ami boldoggá tesz bennünket. Próbáltam számukra érthető válaszokat adni arra, hogy engem mi az ami boldoggá tesz, mit szeretek és mi tetszik nekem az óvodában. A beszélgetés során egy plüssfigura, a csoport kabalaállata segítette a gyermekek figyelmének fenntartását és a megszólalást. A hála fogalmának megértése és megfogalmazása még nehéz volt számukra. Természetesen voltak, olyanok, akik az előttük lévő válaszát ismételték meg. Gondolataikat többnyire egy-egy szóval vagy rövid válasszal fejezték ki, összetett mondatok megfogalmazására még kevésbé voltak képesek. Kérdésekkel, példákkal és megerősítéssel segítettem őket abban, hogy saját élményeikből kiindulva meg tudják nevezni azt, ami örömet jelent számukra.
Ezt követően „hálakincseket” gyűjtöttünk. Minden gyermeknek egyesével a kezébe adtam egy-egy üvegkavicsot, amely a saját kis kincsét jelképezte. Miután – akár csak egyetlen szóval – megfogalmazta, minek örül, vagy ki, illetve mi fontos számára, a kincset elhelyezte a közös vázában. Ahogy sorban következtek a gyermekek, a váza fokozatosan megtelt a csoport hálakincseivel.
A téma lezárásaként közösen elkészítettük Hálafánkat. A gyermekek aktívan részt vettek az alkotásban: színes kézlenyomataikkal tették egyedivé a közös fát. A kész Hálafa a csoportszobában is emlékeztet bennünket a közösen átélt élményre.
Minden kézlenyomatba beleírtuk, hogy kit mi az ami boldoggá tesz. Itt is volt, olyan kisgyermek, aki csak egy szóval válaszolt, de akadt olyan is, aki megpróbált egy rövidebb összetett mondattal válaszolni.
Évvégén újra meg fogjuk ismételni ezt a kérdést. Remélem, hogy szembetűnő lesz majd a változás a megfogalmazás, a mondat alkotás terén.
A szeptemberi téma feldolgozása számomra, pedagógusként is fontos tapasztalat volt. Megerősített abban, hogy kiscsoportos korban nem a hála fogalmának pontos meghatározása vagy hosszú mondatokban történő megfogalmazása a cél. Sokkal fontosabb, hogy a gyermekek a saját szintjükön felismerjék az örömteli élményeket, megnevezzék a számukra fontos személyeket és dolgokat, és fokozatosan megtapasztalják a pozitív érzések kifejezését.
A közös beszélgetés, a hálakincsek és a Hálafa elkészítése játékos, élményszerű lehetőséget biztosított arra, hogy megtegyük az első apró lépéseket a hála gyakorlása felé.
Hála gyakorlása
„A hála megtölti az életet széppel és boldoggá teszi a szívet.”
(Albert Schweitzer)
A szeptember havi Boldogságóra keretében a hála gyakorlásával foglalkoztunk. Beszélgettünk arról, mit jelent hálásnak lenni, és a tanulók megfogalmazhatták, kiért, kikért, illetve milyen dolgokért éreznek hálát a mindennapokban.
A foglalkozás során színes papírból kézformákat készítettünk, amelyekből közösen elkészült a hála fája. A programot közös sütéssel is gazdagítottuk: márványos kuglófot sütöttünk, amelynek elkészítésében a gyerekek örömmel vettek részt. A sütés során együtt dolgoztunk, segítettük egymást, majd közösen örülhettünk az elkészült süteménynek.
A foglalkozás jó hangulatban telt, és a közös tevékenységek erősítették az egymásra figyelést, az együttműködést, a közösségi összetartozást és a hála érzését.
Figura Tünde
pedagógus
Kiskunmajsa, 2026. 09. 25.
Szeptember hónapban a Boldogságóra program keretében a „Hála” témakörrel ismerkedtünk. Nyári szünet után folyamatosan megerősítettük az összetartozás, biztonság érzését, ehhez szükség van a közös örömteli tevékenységekre, élményekre. Nagy segítség számunkra a programban felajánlott lehetőségek megvalósítása. Többször meghallgattuk Bagdi Bella „Boldog vagyok!” című dalát, amelyet közösen énekeltünk, ha kedvünk akadt még mozogtunk is rá. Nagyon sok élmény ért bennünket, amiért hálásak lehetünk. Pl. az erdei kirándulásunk, amely lehetőséget nyújtott a körülöttünk lévő élővilág természet közeli megismerésére. Hálásak vagyunk a közös lovaskocsikázásért, sétákért, a felkelő napért, levelekért, madár csicsergésért, termésekért, gyümölcsökért, zöldségekért, a ritkán eső esőért, a finom ételekért, közös nevetésért, játékokért, dalokért.
Nagy sikert aratott „Pillanatkapitány kincsesládája” című mese eljátszása. A gyerekek megismerkedhettek „Kóborlóval” a kutyussal, akit magukra helyezhettek és magukba szívhatták végtelen szeretetét.
A mese ötletet adott a közös élmények felidézésére, családdal, gyerekekkel, barátokkal, kedvenc háziállatokkal.
Elkészítettük a közös kincsesládánkat, mindenki élvezettel, tele élménnyel készítette el a saját varázslatos drágakövét. (A köveket színes filctollal körbe rajzoltuk, majd vizes ecsettel átfestve varázsoltuk csodálatosan szikrázóvá. Minden drágakőhöz tartozik egy egyéni örömteli emlék is.
Megkérdeztem tőlük, hogy ők miért, vagy kiért hálásak, milyen kedves, jó dolgok, apró örömök érték őket. Ilyeneknek voltak a legkedvesebbek, emlékezetesebbek számukra pl.:
– Játék anyával, mese olvasás. – Közös mesenézés anyával, apával. – Játék a cicáimmal. – Közös nyaralás a családdal. – Erdei kirándulás lovaskocsival. – Zöldségbolt meglátogatása. – Állatkerti séta a családdal. – Strandolás. – Fagyizás. – Csúzdázás a strandon. – Kertészetben virágok válogatása. – Sárkányeregetés apával. – Focimeccsre látogatás apával.
Mi az, amit a legjobban szeretünk az oviban? – A sok mesét. – Itt több a gyermek és a játék. – Finom az ebédet. – Sok a barátot. – Érdekes, közös játékokat. – Közös sétákat, levélgyűjtést, bogár keresést.
Megcsináltuk a csoport „Hála” falát, felragasztottuk a csillogó drágaköveket.
Hálásak vagyunk az őszi gyümölcsökért, amiből miután megvettük a piacon tudtunk sütni sütit és préseltünk gyümölcslevet. Hálásak vagyunk továbbá az Őszi családi napunkért, ahol izgalmas programokon vehettünk részt.
Az idei tanév első hónapja, Boldogságórája a ,,Hála” témakörben.
Az osztályunk és csoportunk létszámában és tagjaiban változások történtek. Így másik hálafát készítettünk, ami egy kicsit nagyobb és több színből áll, mint a tavalyi. Sajnos elég sokan betegek voltak az óra idején. Bagdi Bella dalait hallgattuk és közben rajzoltunk, festettünk. Elég hosszas, de örömteli tevékenység volt számunkra. A munkafüzet kiszínezőjéből mindenki választhatott mi kerüljön a keresztneve monogramjával a fára.
Hálát adunk, hogy az idei tanévet is megkezdhettük jó erőben, egészségben.
Ráhangolás: Bagdi Bella Jól érzem magam boogie-jára táncoltunk és örömteli, vidám hangulatot teremtettünk a csoportban.
Bevezetés: Milyen az arcod, amikor vidám, boldog vagy? (érzékeltetés mimikával)
A téma feldolgozása:
a. Minden gyermek sorra kezébe vette „Vidámkát” és elmondták, mikor/minek szoktak örülni. Például: Örülök a szivárványnak. Örülök, amikor a kutyámmal játszok.” stb.
b. Köszönjük meg, legyünk hálásak a szép/jó dolgokért! Mondd el minek, kinek mondanál köszönetet, és tedd a tenyérnyomatodat a szivecske köré (hálás kezek). A gyerekek ilyeneket mondtak: „Köszönöm a szivárványnak, hogy olyan szép! Köszönöm a napocskának, hogy melegít! Köszönöm apának, hogy megetetette a kutyámat!” stb.
Lezárás: Bagdi Bella Szép nap című dalára körbejártuk az elkészült kollázst és egy-egy ölelést adtunk egymásnak.