A kiscsoportos gyermek számára az optimizmus gyakorlása a pozitív élményekre való fókuszálást, a hála érzését és a „meg tudom csinálni” attitűd elültetését jelenti. Ebben az életkorban az érzelmi biztonság és a közös öröm a legfontosabb. A gyerekekben az állatok világnapja alkalmával erősödik az a tudat, hogy gondoskodni jó. Az állatok boldogok, mert mi vigyázunk rájuk. Jó barátok vagyunk! A szőlőszüret, a must készítése során, olyan munkafolyamatokban vettek a gyerekek részt, ahol erőre van szükség és a meg tudom csinálni érzés is előtérbe került. Elfáradtunk, de finom must készült a szőlőből. A sok kis kéz együtt sokra megy. A szüret zárásaként a faluba történő lovaskocsikázással, más szemszögből nézzük meg a falu szépségeit. Milyen jó együtt kocsikázni.
Milyen messzire elvitt minket a lovacska!
Az optimizmus gyakorlása
Egy szemüveg, melyen át boldogabb a világ – Az optimizmus gyakorlása
A második Boldogságóra foglalkozást Prof. Dr. Bagdi Emőke által kidolgozott mozgásos relaxációs gyakorlattal indítottam, „Égig érő fa vagyok, megnövök, mint a nagyok…” címmel. Miután a gyermekek kényelmesen, stabilan megálltak, arra kértem őket, hogy karjaikat magasba emelve nyújtózzanak az ég felé. Közben irányított, nyugodt hangon segítettem a ráhangolódást: „Nyújtózz fel, érd el az eget, légy sudár, és nyújtsd meg magad… élvezd milyen sudár lettél…”. Ezt követően a gyerekekkel együtt, lassan előrehajoltunk, derekukat megdöntve, karjaikat lazán lelógatva a föld felé, mint egy ingaóra. A mondókát kísérve karjaikat jobbra-balra lendítették: „inga-inga lendül jobbra-balra”. A gyakorlat során a cél a test ellazítása, a figyelem összpontosítása és a belső nyugalom megteremtése volt.
Ezt követően megérkezett a csoportba Boldog Dóra, aki csengettyűszóval és a „Kerekerdő kalandra hív téged…” mondókával invitálta a gyermekeket a mesehallgatásra. Ezután Bezzeg Andrea: Tódi törpe varázsszemüvege című meséje hangzott el. A történetet süni és szemüveges törpe bábok segítségével meséltem el, különös figyelmet fordítva arra, hogy hanglejtésemmel és hangsúlyaimmal az érzelmi tartalmak még kifejezőbbé váljanak. Tódi törpe „Szebben látó” mondókáját a gyermekek életkorához igazítva, egyszerűsített formában ismertettem meg, mely a „Hipp-hopp, hopp…” kezdetű mondóka volt, ezt közösen megtanultunk és mozgással is kísértünk. A mese feldolgozását beszélgetéssel folytattuk, melynek során az optimizmus fogalmát jártuk körül. A történethez kapcsolódva kiemeltem, hogy Artúr, a süni, „varázsszemüveg” segítségével, sokkal szebbnek és jobbnak kezdte látni a világot, melyet úgy nevezett el, hogy „optimista szemüveg”. Az optimizmus jelentését a gyermekek számára érthető hétköznapi példákon keresztül magyaráztam el, úgy mint például: „Ha egy játék elromlik, megjavítható, és újra használhatóvá válik.” A beszélgetés követően dramatikus játékkal mélyítettem el a témát a „Szomorú Szilárd és Boldog Blanka” játékával. A játék célja az volt, hogy Boldog Blanka csapatának különböző eszközökkel és ötletekkel vidámságot kellett varázsolni Szomorú Szilárd csapatának szomorú arcára. Annak érdekében, hogy minden gyermek megtapasztalhassa a felvidítás örömét az első játék után a csapatok szerepet cseréltek. A játék által megtapasztalták a gyermekek, hogy pozitív, optimista hozzáállás milyen hatással lehet mások hangulatára is. A foglalkozás zárásaként minden gyermek elkészíthette saját „optimista varázsszemüvegét”, amelyet ha felvesznek, segíti őket abban, hogy a világot vidámabban, színesebben és pozitívabb szemlélettel lássák. Az alkotótevékenység során meghallgattuk Bagdi Bella: Pozitív gyerek vagyok című dalát, mely tovább erősítette a foglalkozás hangulatát. Az elkészült szemüvegeket a gyermekek hazavihették, hogy szükség esetén bármikor segítségül hívhassák az optimista szemlélet megerősítéséhet. Emellett egy általam készített „varázsszemüveg” a csoportban maradt, amelyet az óvodai mindennapok során is bármikor visszanyúlhatnak, ha szeretnének egy kis vidámságot, és pozitív megerősítése meríteni.
Forrás: Bagdi Bella, Prof.Dr. Bagdy Emőke, Tabajdi Éva – Boldogságóra Kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek 3-6 éveseknek
Elmondom a tevékenység elején, hogy válasszanak ceruzát, és firkáljanak tetszés szerint a papírra. Ez az „irkafirka” relaxációs gyakorlat. Aztán a papír hátuljára is csukott szemmel. Meghallgatjuk Bagdi Bella: Pozitív gyerek vagyok.. dalát, a zene alatt sétálunk körbe, megfogjuk egymás kezét, táncolunk a zenére. Kerekecske dombocska mondóka mondogatása közben az egyik csapat csikizi a másikat. A gyerekeknek elmesélem a Szomorú Szilárd és Boldog Blanka mesét, kérdések segítségével megbeszéljük. A tevékenység zárásaként leülünk az asztalhoz és elkészítjük az optimizmus lépcsőjére a jelet, felragasztjuk. A varázsszemüveget kidíszítjük. Közösen táncolunk a dalra.
Jármi Papos Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
Az optimizmus nem azt jelenti, hogy minden mindig könnyű és tökéletes, hanem azt, hogy képesek vagyunk észrevenni a jót még a nehéz helyzetekben is. A Boldogságórán ma azt gyakoroltuk, hogyan fordíthatjuk a figyelmünket a lehetőségekre, a megoldásokra és a reményre. Rájöttünk, hogy a gondolataink formálják az érzéseinket, ezért érdemes tudatosan a pozitívumokat keresni. Egy kedves szó, egy apró siker vagy egy jó élmény is segíthet abban, hogy derűsebben lássuk a világot. Az optimizmus tanulható – és minden nap tehetünk érte egy kis lépést. Így mi egy erdei séta alkalmával gyakoroltuk az optimizmus tanulhatóságát.
Boldog Dóra üdvözli a gyermeket: „Sziasztok Harangvirágok! Úgy örülök nektek, olyan boldog vagyok, hogy újra eljöhettem hozzátok. Játsszatok ma is velem.”
Mondóka: „Kerekerdő kalandra hív téged…”(kezdeményezés kezdő mondókája)
Boldog Dóra: „Kedves gyerekek, utazzatok velem egy mezőre, ahol mindenki elhiszi magáról, hogy jó valamiben. Az optimista mező vár ránk. Tegyük fel a képzeletbeli varázsszemüvegünket.”
Mese: Bezzeg Andrea: Tódi törpe varázsszemüvege – mese élményszerű bemutatása kesztyűbábokkal
Mozgásos mondóka: Tódi Törpe szebben látó mondókája „Van kedvetek megtanulni Tódi Törpe szebben látó mondókáját?”
Varázsszemüveg készítése: „Ki szeretne varázsszemüveget készíteni? Hoztam nektek előre kivágott szemüvegeket, és különböző színű festékeket. Lehet ujjal is festeni, és ecsettel is, ki hogyan szeretné. Színes papírokat is lehet rá ragasztani, amihez vannak előre kivágott darabok, de lehet vágni is.”
A mesében szereplő süni, nagyon szeret az avarszőnyegen bújócskázni, így aki szeretne, őszi levelet is készíthet, festés technikájával.
Boldog Dóra elköszönése: „Köszönöm Harangvirágok, hogy újra ilyen jót játszhattunk együtt. Látom, nagyon szépen dolgoztatok, megdicsérlek titeket. Hamarosan újra találkozunk.”
A foglalkozást bevezető relaxációs gyakorlat előzte meg, melynek során a „Totyog a liba, nagy a galiba” című mondókát alkalmaztuk. A gyermekek aktívan és örömmel vettek részt a tevékenységben, különösen élvezték a libák mozgásának utánzását.
A foglalkozás ezt követően mozgásos, sétálós énekléssel folytatódott, melynek során Bagdi Bella „Pozitív gyerek vagyok, a világomban minden rendben van” című dalát énekeltük.
A továbbiakban a „Tódi törpe varázsszemüvege” című mese feldolgozására került sor, amely végig fenntartotta a gyermekek figyelmét. A mese megbeszélése során a gyermekek megfogalmazták elképzeléseiket arról, hogy milyen lehet a világ a különböző varázsszemüvegeken keresztül szemlélve.
Ezt követően a gyermekek elkészítették saját varázsszemüvegüket, majd a csoportszobában található tükör segítségével megfigyelték önmagukat mosolygós arckifejezéssel. Az élményt egyéni feldolgozás követte, melynek során egy előre elkészített, fénymásolt „optimista tükör” sablonba rajzolták bele saját képmásukat.
A foglalkozás zárásaként a Boldogság vára tematikus rendszerének második lépcsőfokára az optimizmus jelképe került fel.
A világot két különböző nézőpontból vizsgáltuk meg. Megnéztük, mi a különbség az optimista (aki a lehetőséget keresi) és a pesszimista (aki a nehézségekre figyel) ember gondolkodása között.
1. Kivetített élethelyzetek
Közösen elemeztünk olyan mindennapi szituációkat, amikkel bárki találkozhat: egy rosszabb jegy az iskolában, egy elázott kirándulás vagy egy elromlott játék. Megnéztük, hogy ugyanaz az esemény mennyire mást jelenthet, ha „borúlátó” vagy „napsütéses” szemüvegen keresztül nézzük.
2. Érzések és Smiley-k
A boldogságfüzetünkbe rajzolt smiley-k segítségével kifejeztük, milyen érzéseket váltanak ki belőlünk ezek a helyzetek.
A szomorú vagy mérges smiley-k alá leírtuk a nehézséget,
majd az optimista mosolyok alá megkerestük a megoldást és a pozitív kimenetelt.
3. Mit tennék én?
A rajzok mellé mindenki lejegyezte a saját „akciótervét”. Megtanultuk, hogy az optimizmus nem azt jelenti, hogy nem látjuk a bajt, hanem azt, hogy elhisszük: tehetünk azért, hogy jobbra forduljanak a dolgok.
Tanulság:
A borúlátó gondolatokat le lehet cserélni bizakodásra. Ha változtatunk a hozzáállásunkon, megváltozik az egész napunk hangulata is.
A 2025.év októberében OPTIMISTÁN kezdtük el megszemlélni és értékelni a mi kis világunkat.
Félig tele, avagy félig tele az életünk pohara?
Leltároztunk, terveztünk, építkeztünk.
A 2. Boldogságórán LEGO elemekből építettük fel álmaink Boldog Iskoláját.
„Mag van minden rétegek alatt, melegség van minden jég alatt, mozgás van minden mozdulatlanság alatt, egész van minden repedés alatt.” (Kätlin Kaldmaa)
1. Foglalkozást kezdő relaxáció – Könyv 37.oldal – ,, Az én hangom ,,
2. Foglalkozást kezdő éneklés : Bagdi Bella: Pozitív gyerek vagyok
3. Téma feldolgozása mesével: Tódi törpe varázsszemüvege c. mese
– a mese megbeszélése, összefoglalásatése
5. Varázsszemüveg elkészítése – Mit látok?
6. A foglalkozás lezárása: Az optimizmus jelének kiszínezése és felhelyezése a második
lépcsőfokra
Tevékenységet vezeti: Mezőné Kelemen Éva
Tevékenység ideje: 2025-2026. nevelési év
Tevékenység témája: Az optimizmus gyakorlása, a boldogság. Az élet napos oldala.
Tevékenység célja: A gyerekek felismerjék, mi teszi őket boldoggá. Megtanulják megfogalmazni és kifejezni pozitív érzéseiket. Erősödjön az önbizalmuk és a közösséghez tartozás élménye. Tudatosítsák, hogy a boldogság sokszor apró dolgokból fakad. Ismerjék fel, hogy az optimista ember minden helyzetben a legjobbat keresi.
1. Tevékenységet kezdő relaxáció: „Napra forgó”
A gyerekek törökülésben ülve, a két kart magasba emelve csak a törzset fordítva előbb balra, majd jobbra fordulnak a nap felé. Ezt 2-3alkalommal ismételjük.
2. Tevékenység előtti motiváció
Bagdi Bella: Szép nap, ölelj most át engem
„Hoztam nektek egy nagyon szép dalt, amit szeretném, ha meghallgatnátok.”
1x meghallgatjuk. Majd eléneklem a dalt utánzó mozdulatokkal. Érdeklődéstől függően 2-3x gyakoroljuk.
Boldog arckifejezések: Elővesz egy tükröt, és arra kérem a gyerekeket: „Nézzük meg, milyen az arcunk, amikor boldogok vagyunk.”
• mosoly
• nevetés
• csillogó szemek
Ezután mindenki belenézhet a tükörbe, és megmutathatja a saját „boldog arcát”.
3. Beszélgetés az optimizmusról, a boldogságról: Mit jelent az, ha valaki optimista. Miért boldogabbak azok, akik optimistán álnak a világ dolgai elé. Hogyan lehetsz te is optimista! Szerinted te optimista vagy e? Az optimista hisz benne, hogy nincsenek olyan korlátok, amelyek megakadályozzák céljai elérésében. Az optimista mindig mindenben talál valami jót, hogyan lássuk meg mi is a jó dolgokat!
4. Az Optimizmus feldolgozása mesével: Tódi törpe varázsszemüvege. Írta: Bezzeg Andrea
A mese meghallgatása után közösen megbeszéljük a mese történetét, és különböző kérdéseket teszek fel a mesével kapcsolatban.: -Voltár már szomorú? Ki segített megnyugodni? Mit láttok szépnek a világban? Milyen lehet szerintetek a varázsszemüvegben látni a világot? Mi az, amit másképp szeretnél? Min változtatnál annak érdekében, hogy boldogabb legyél?
5. Rajzolás, festés, mintázás, kézimunka tevékenység keretein belül az optimizmus feldolgozása: Gyerekek szerintem annak az embernek, aki megtanul optimistán fordulni a világ felé mindig süt a nap a feje felett. Én azt szeretném, ha nekünk is mindig sütne a saját optimista, boldog napocskánk, amit most közösen el is készíthetünk. Készítettem egy mosolygós napkorongot, amit közösen kiszínezünk, majd mindenkinek saját napsugara lesz egy pamutszál segítségével, amire az optimista gondolataitokat fűzhetitej fel a száraztészták segítségével. A közös optimista napocskánk aztán itt fog ragyogni a csoportunkban!
6. Levezetés: Relaxáció „Boldog buborék”
A gyerekek kényelmesen ülnek körbe a szőnyegen. Én halk hangon mondom: „Képzelj el egy nagy, színes buborékot… benne van minden, amitől boldog vagy… ez a buborék körülölel és melegséggel tölt el.” Várok egy picit csöndben.
„Mi volt ma a legboldogabb pillanatod?”
Reflexió:
A mai boldogságóra alkalmával a vegyes életkorú Katica csoportban az Optimizmus és ezen keresztül a boldogság feldolgozása volt a célom. A kezdő relaxáció nyújtó gyakorlattal, a közös dal meghallgatásával, éneklésével, majd a mosoly játék indításával a feldolgozáshoz szükséges hangolódás elérése volt a célom. A rá hangolódás eléréséhez azért alkalmaztam több módszert is, hogy mindenki a számára leg kényelmesebb technikával jusson el a kívánt érzelmi állapotba. A gyerekek érdeklődését felkeltve egy beszélgetőkör keretében törekedtem az optimizmussal, boldogsággal kapcsolatos érzelmeket. gondolatokat közösen boncolgatni. Az optimizmus bár egy személyiségjegy, véleményem szerint kitartó munka árán alakítható, formálható, főként az adott életkorban. A téma könnyebb feldolgozása érdekében a gyerekek világához közel álló mesét választottam. A mese szereplőjén keresztül úgy gondolom egyszerűbben tudták a gyerekek a mai óra céljául kitűzött optimizmust megérteni. A közös mesefeldolgozás során a felmerülő gondolatok, érzelmek is megfogalmazódhatottak. Az optimista gondolatok tovább éleset, az élet napos oldalára kerülést a közös tevékenység során készülő boldog napocskával kívántam elérni. A közös tevékenykedtetéssel a közösség alakítását is törekedtem erősíteni, valamint a barkácsolás lehetőséget a gyerekek mindig szívesen fogadják. A közös alkotás még sokáig ragyoghat a csoportunkban, emlékeztetve a gyerekeket az optimista hozzáálásra.