Egy különleges feladatot kaptak a gyerekek a foglalkozáson. Az udvaron színes krétával körberajzolták egy társuk alakját. Ezután mindenki átgondolta, mit szeret önmagában.
A gyerekek rajzzal, vagy szóval jelölték ezt a test megfelelő részén. Volt, aki az ügyességét a kezéhez rajzolta, más a kedvességét a szívhez, a gyorsaságát a lábához, a vidámságát a szájához.
Nagyon jól érezték magunkat, és felimerték, hogy mindenkiben sok jó tulajdonság van, mindenki szerethető valamiért.
Apró örömök élvezete
Márciusi boldogságóránk során az „Apró örömök élvezete” témakört bontottuk ki. Gyerekként rengeteg helyzet adódik, melyek kisebb-nagyobb bosszúságra, vagy szomorúságra adnak okot, így sorra vettük, milyen apró boldogság cseppek lehetnek a mindennapokban, melyek segítségével ezeket kompenzálni tudjuk: az első tavaszi napsugarak, egy madár csicsergése, vagy akár egy magocska kikelése, amit mi magunk vetettünk el. Gyakorlati szempontból az utóbbit helyeztük előtérbe, hiszen korábban tojástartóba vetettünk el paradicsom magokat, melyek gyönyörűen kikeltek. A mostani foglalkozáson ezeket a kis paradicsom palántákat ültettük át cserépbe, hogy több helyük legyen fejlődni. A kis kertészek jutalma pedig az volt, hogy mindenki haza vihette saját paradicsom palántáját.
Ráhangolódásként az ölelés erejét próbálták a gyerekek párban és csoportban. Majd egy nagy papírra körberajzolták egyik társukat. Ezután beszélgettünk, hogy ki mit szeret magában, és erről készültek a rajzok.
„Élvezd a kis dolgokat! Egy nap vissza fogsz tekinteni, és rájössz, hogy azok voltak a nagy dolgok.“ Robert Brault
Ebben a hónapban a gyerekek figyelmét afelé irányítottam, hogy vegyék észre a mindennapokban az öt érzékszervünk nyújtotta kellemes érzéseket, apró örömforrásokat. Igyekeztem fejleszteni bennük azt a képességet, hogy élvezni és értékelni tudják életük pozitív élményeit. A tavasz első hónapja bővelkedett örömteli, szívet melengető pillanatokban – megfigyeltük az ébredő természetet, egy vadászkiállításon sok új ismeretre tettünk szert, részt vettünk különböző rendezvényeken, pl. a XVIII. Nemzetközi felolvasómaratonon, aztán megemlékeztünk a magyar forradalom és szabadságharc hőseiről, megünnepeltük a boldogság világnapját, takarékoskodtunk az ivóvízzel, közösen hangolódtunk rá a húsvéti ünnepekre, örültünk egymás sikereinek, sokat játszottunk és nevettünk.
A márciusi foglalkozások során sikerült ráébreszteni a másodikosokat arra, hogy a boldogságot mi magunk is megteremthetjük akár egy kedves szóval, egy jó cselekedettel, vagy egyszerűen csak egy mosollyal.
A boldogságórák ebben a hónapban is nagyon tanulságosak, olykor meghatóak voltak mindannyiunk számára.
Atkári Petőfi Sándor Általános Iskola
Márciusban több alkalommal kezdtük, vagy zártuk a tanítási órákat relaxációs gyakorlattal. Egy alkalommal jógaoktató által szervezett órán vettünk részt. Beszélgettünk arról, hogy a testi egészség mellett a mentális egészség ugyanolyan fontos. Negatív godolataikat sötét felhőkbe írták, a fehér felhőkbe pozitív érzéseiket. Az esernyőbe pedig, amik megvédenek a rossz gondolatoktól. Beszélgettünk aggodalmaikról, majd buborékokba írva „elfújtuk” azokat. Végül énekeltünk: „Imádok élni!” 🙂
Jármi Papos Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
Az élet apró örömei sokszor észrevétlenül bújnak meg a mindennapokban – egy napsütéses pillanatban, egy kedves mosolyban vagy egy jó beszélgetésben. A Boldogságórán ma azt gyakoroltuk, hogyan figyelhetünk tudatosabban ezekre a kis boldogságforrásokra. Rájöttünk, hogy ha megállunk egy pillanatra, észrevesszük, mennyi szépség vesz körül bennünket. Az apró örömök összegyűjtése segít abban, hogy hálásabbak és kiegyensúlyozottabbak legyünk a mindennapokban.
Mi ezért az apró örömökért kisétáltunk a közeli erdőbe, együtt nevettünk, játékos feladatokat oldottunk meg közösen, és apróságokat gyűjtöttünk.
Hálával tartozunk az erdő életközösségének, amiért szebbé tette a napunkat.
Várkonyi István Általános Iskola, Cegléd, Széchenyi út 14/d
Kerestük az apró örömöket. Megoldottuk a Kakukktojás feladatot, beszélgettünk a versről, megemlékeztünk a Boldogság Világnapjáról. Végigjártuk, megoldottuk a Boldogság Park minden állomását. Ez a feladatsorozat nagyon tetszett a gyerekeknek.
Készítettünk egy Boldogságmutatót. A lányok piros, a fiúk kék korongot kaptak monogramjukkal. A színes kartonon elhelyezhették magukat boldogság érzetüknek megfelelően. A kék a rossz, a piros a jó hangulatot jelenti. Naponta 3x változtathatnak rajta, reggel, ebéd után, hazamenetel előtt. Aki a lilás részen helyezkedik el, arra a többieknek figyelniük kell, vigasztalni, bevonni a játékba, jobb hangulatot teremteni körülötte.
A Boldogságmutató a barátságokat, társas viszonyokat is nagyon jól mutatja. Év végéig biztosan dolgozni fogunk vele.
A foglalkozás elején az örömről általában beszélgettünk. A legtöbb gyerek kézzel fogható dolgot fogalmazott meg, leginkább valamilyen vágyott, majd megkapott ajándék formájában. Innen elég hosszú gondolatmenet vezetett odáig, hogy rájöjjenek, sokkal kisebb dolgok is képesek örömet, elégedettséget okozni.
A márciusi boldogságóránk központi témája a mindennapi élet apró csodáinak felismerése és értékelése volt. A foglalkozást egy 10 kérdésből álló teszttel indítottuk. A kérdések segítettek a diákoknak átgondolni, mi okoz számukra örömet a hétköznapokban, és rávilágítottak arra, hogy a boldogság nemcsak nagy eseményekből, hanem apró pillanatokból is összeállhat.
Az elméleti ráhangolódás után kreatív alkotómunka következett. A gyerekek egy virág sablont készítettek el, melynek szirmaiba saját, személyes örömforrásaikat írták.
Az óra végén a gyerekek lelkesen osztották meg egymással pozitív élményeiket, ami erősítette az osztályközösséget és segített a pozitív életszemlélet gyakorlásában.
Márciusban tanítványaim apró örömöket gyűjtöttek és írtak kivágott falevelekre. Előtte megbeszéltük, körbejártuk a témát, milyen apró örömök érhetnek a mindennapokban. Zöld levélkéket vágtak, ráírták gondolatukat. Ezután egy újrahasznosított csomagolópapírra a fiúk fatörzset rajzoltak, a lányok pedig ráragasztották a leveleket. A végére egy szép tavaszi fát készítettek, melyet örömmel mutattak be iskolatársaiknak és tanáraiknak.