Érzelmeinkkel való megküzdés bizony nagyon nehéz és a mai gyerekekre ez még jobban vonatkozik, hiszen a mai szülők mindent tálcán kínálnak nekik, ahol lehet kímélik őket, csak ne érje őket kudarc mert különben világháború lesz. Az, hogy milyen nehézségekkel kell szembenézniük, leginkább itt az óvodában, az első közösségi élményeik során szembesülnek. Önállósodás, osztozkodás, problémamegoldás, kitartás, stb.
Minden évben tartunk egy érzékenyítő tematikus hetet az oviban. Bár itt a nehézségek ki vannak sarkítva, de itt igazán jól tudjuk szemléltetni, hogy vannak emberek, akiknek minden nap egy küzdelem és ők mégis szépen, problémamentesen teszik a dolgukat.
A fogyatékkal élők nagyon közvetlen emberek, szívesen jönnek hozzánk és mutatják be, hogy mivel küzdenek. A gyerekek először bátortalanok, majd kérdeznek és próbálkoznak.Óriási élmény és tapasztalat ez számukra.
Megküzdési stratégiák
Az alkalmat egy kézügyességi feladattal kezdtük. Minden gyermek kapott két darab írólapot. Egy-egy kézzel össze kellett nekik gyűrni minél kisebbre, majd 3x átcserélni a jobb és a bal kéz között. Utána pedig egy-egy kézzel ki kellett hajtogatni simára a lapokat. Megbeszéltük, hogy elsőre milyen nehéz is volt ez a feladat. De minél többször végzi el valaki, annál ügyesebben meg tudja oldani. Ezután összekeveredett bölcsességeket kellett 4 fős csoportokban helyesen kirakni. Ezután pedig mindenki lekészítette a saját bároság kavicsát. Ha valami félelmed van, vedd elő és erőt fog neked adni!
A megküzdési stratégiák hónapjában azt tanultuk meg, hogyan győzhetjük le a stresszt, a fáradtságot és a mindennapi akadályokat. Hogy a nehézségekkel való szembenézést gyakoroljuk, egy különleges délutánt szerveztünk a tornateremben. Ezen a napon a diákok elhozhatták az iskolába a kedvenc plüssfigurájukat is.
A puha kabalák nemcsak nézők voltak, hanem aktívan részt vettek a gyerekekkel a fizikai kihívásokban. A gyerekek nagy lelkesedéssel vetették bele magukat a sportos feladatokba. Mindenki igyekezett a lehető legpontosabban és legügyesebben végrehajtani az összes próbát.
A diákok párokban dolgoztak, így megtapasztalhatták, mekkora ereje van az egymásra figyelésnek és a kölcsönös segítségnyújtásnak. A nehezebb akadályoknál a társ és a plüssök jelenléte extra biztonságérzetet adott nekik. A délutánt egy kiütővel zártuk, ahol a csapattársak bátorító szavai, egy pacsi és egy ölelés még szebbé tették ezt a napot.
Megküzdési stratégiák
Az órán a megküzdési stratégiákról beszélgettünk. A gyerekek elmondták, milyen érzések szoktak bennük megjelenni, például félelem, harag, feszültség és szomorúság. Közösen megbeszéltük, hogy ezek az érzések mindenkivel előfordulnak, és lehet őket kezelni.
Megismertük az indulathőmérőt, amely segít felismerni, mennyire erős egy érzés. A tanulók példákat mondtak arra, hogyan megnyugtatni magukat: mély levegővétellel, számolással, rajzolással, mozgással vagy azzal, hogy szólnak egy felnőttnek.
Egy emberalakos rajzon berajzolták, hol érzik a rossz érzéseket a testükben (pl. hasfájás, szorító torok, ökölbe szoruló kéz).
Csik Ferenc Általános Iskola és Gimnázium
A boldogságóra témája a megküzdési stratégiák volt. A foglalkozás elején a tanulók beszélgettek arról, milyen nehéz helyzetekkel találkozhatnak a mindennapokban. Közösen összegyűjtöttük, milyen érzéseket élhetnek át ilyenkor, és hogyan lehet ezeket felismerni. A gyerekek játékos feladatok segítségével ismerkedtek meg különböző megküzdési módokkal, például a mély levegővétellel, a segítségkéréssel és a pozitív gondolkodással. Páros és csoportos munkában saját példákat is megosztottak egymással. Nagy örömmel készítettek rajzokat arról, hogy számukra mi ad erőt a nehéz helyzetekben. A foglalkozás során mindenki aktívan részt vett a közös munkában, és figyelmesen meghallgatta társait. A tanulók felismerték, hogy minden problémára többféle megoldás is létezhet, és nem kell egyedül megbirkózni a nehézségekkel. Az óra végén minden gyermek megfogalmazott egy olyan megküzdési stratégiát, amelyet a jövőben szeretne kipróbálni. A foglalkozás jó hangulatban telt, és hozzájárult a tanulók érzelmi fejlődéséhez, önbizalmának erősítéséhez.
A gyerekek a családi és iskolai élet mindennapjai során többször kerülnek olyan helyzetbe, amelyek nem komfortosak számukra (nehézség, fájdalom, gyász, trauma, kudarc). Fontos arra időt szánni, foglalkozni azzal, hogy hogyan kezeljék azokat a helyzeteket, amikor valami probléma, fájdalom éri őket. Kulcsszavak: szembenézés, bátorság, segítségkérés, kitartás, sikeres megküzdés.
A foglalkozás célja az volt, hogy a gyermekek felismerjék az alapérzelmeket (öröm, harag, félelem, szomorúság, meglepődés, undor). Megtanuljanak egyszerű, életkoruknak megfelelő megküzdési technikákat. Gyakorolják a segítségkérést. Megtapasztalják, hogy minden érzés elfogadható. Megerősödjön bennük a gondolat: képes vagyok megküzdeni a nehézségekkel.
Az osztály tanulói palátokon keresztül rajzolták le a módszereket és technikákat a célok eléréséhez vezető úton.
A foglalkozás célja az volt, hogy a tanulók megismerjék azokat a módszereket, amelyek segítenek a nehéz helyzetek, kudarcok vagy feszültségek kezelésében. A ráhangolódás során elolvastuk A kiscica, aki nem tudott fára mászni történetét, amely arra hívta fel a fegyelmet, hogy a próbálkozás és a segítségkérés is fontos része a problémamegoldásnak. A mese feldolgozása után közösen beszélgettünk arról, hogy mindenki kerülhet nehéz helyzetbe, de mindig van olyan megoldás, amely segít jobban érezni magunkat vagy túljutni a problémán. A tanulók saját élményeiket is megosztották, amikor valami nem sikerült elsőre, és arról is beszéltek, ki vagy mi segített nekik.
A foglalkozás végén közösen összegyűjtöttük a legfontosabb megküzdési stratégiákat, és megbeszéltük, hogy mindenkinek lehetnek nehéz pillanatai, de ezekből mindig lehet tanulni és tovább lépni. A foglalkozás erősítette az érzelmi tudatosságok, az önismeretet és a problémamegoldó készségeket.
Beszélgettünk a gyerekekkel arról, hogy mivel kell megküzdeniük a mindennapokban. Megállapítottuk, hogy a megküzdéshez nagyon gyakran szükséges a bátorság, ezért bátorságkavicsokat készítettek, amiket elővehetnek, amikor szükségét érzik.
