A Föld napja alkalmából a Boldogságórán is kiemelt figyelmet szenteltünk a környezetvédelem fontosságára. Szedtünk szemetet, virágot ültettünk, festettünk és sokat beszélgettünk e témáról.. A megbocsátás havi témánk is a hónap során számos alkalommal szerepet játszott az életünkben. Többször gyakoroltuk is, mert sajnos konfliktusok alkalmával előfordulnak összezördülések, kiközösítések. Mindannyian egyetértettünk abban, hogy ilyen helyzetek után a bocsánatkérés során a megbocsátás lelki megkönnyebbülést nyújthat.
Megbocsátás
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Foglalkozás címe: „A megbocsátás könnyűvé és szabaddá tesz.” (Louis L. Hay)
Foglalkozásvezető: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Foglalkozás időpontja: 2026. 04. 28., 20h
Helyszíne: M. 19. 3. emelet, 316-os tanulószoba
A foglalkozás célja volt, hogy kollégistáink ismerjék fel, hogy a megbocsátás képessége fontos eleme a testi-lelki és szellemi harmóniának.
A foglalkozásra való érzelmi- és értelmi motiválódásként meg kellett határozniuk, hogy miért fontos, hogy ne hordozzunk magunkban sérelmet?
Miután kicseréltük gondolatainkat az első feladat kapcsán, tanári magyarázat következett PPT-n kivetítve arról, hogy miért a boldogság egyik legfontosabb forrása a megbocsátás. Kitértünk arra is, hogyan kezeljük, ha megbántottak minket. Tudatosítottam bennük, hogy a megbocsátás, nem felejtés, nem elnézés, és nem mentegetés.
Ezen kívül megbeszéltük, hogy milyen tevékenységek azok, amik biztosan nem segítenek a megbocsátásban.
Ezt követően újra feladatlapon dolgoztak.
– Egy tesztet töltöttek ki azzal kapcsolatban, hogy mennyire megbocsátók.
Különböző állítások kapcsán kellett magukra jellemző állítások, felszólítások elé igent, vagy nemet írniuk, ha jellemző volt rájuk, majd ezeket ki is fejteni. (Pl.: Erőt meríteni a kihívásainkból tudunk., Legyél törődőbb ember!, Lásd az embert!, stb.)
– Utolsó teendőként pedig egy rövid és lényegre törő megerősítést készítettek maguknak, ami segíti őket a megbocsátásban.
A csoportos együttlétünk vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a foglalkozás.
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.
A rendelkezésemre álló időben sikerült megvalósítanom az előzetesen eltervezetteket. A foglalkozáson résztvevők meg- és felismerték, hogy a megbocsátás képessége fontos eleme a testi-lelki és szellemi harmóniának. Jó hangulatú, komoly, örömteli foglalkozás volt, könnyen megnyíltak a fiúk.
Okos gondolatokat osztottak meg egymással és velem.
Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Balatonfüredi Fekete István Általános Iskola, 8230 Balatonfüred Iskola u. 2.
Kintsugi tojás készítését választottuk a gyerekekkel.
Beszéltünk a megbocsátás fontosságáról.
2026. Április
Megbocsátás
Anyának készítünk meghívót anyák napi ünnepségre, ehhez szíveket rajzoltunk, színeztünk. Beszélgettünk anyáról, hogyan szeretjük, hogyan gondolunk rá, mi az, amit megteszünk érte, illetve ő megtesz értünk. Próbáltuk az érzelmeinket anya iránt megnevezni. Másnap mindenkit egyesével hívtam, hogy diktálja le, mit írjunk anyának a meghívóra. Volt, aki olyanokat mondott, hogy szinte megríkatott, de az ellenkezője is megtörtént, itt több időt adtam a gondolatoknak. A Só mesét meséltem, ebben a szeretet, és megbocsátás is jelen van, és a gyerekek szeretik is. Találtam olyan 3 dimenziós színezőt, ahol az anyuka öleli a lányát, vagy fiát. Nagyon szépen színezték ki, sok dícséretet kaptak. Bábelőadás érkezett óvodánkba, Kiskondás címmel, az aulában tekinthette meg mindenki. Nálunk az anyák napja, az apák napja, a nagyszülőkkel együtt van megtartva, mindenkit szeretettel várunk, hisz „Sok jó ember kis helyen is elfér!” A gyerekek nagyon élvezik ezt az időszakot, pedig nem könnyű annyi verset, éneket megtanulni, mégis lelkesek. Sokat kézműveskedünk is, hogy mindenkinek legyen ajándék, aki eljön. A képkeretes anya-apa rajz, tulipán könyvjelző, kulcstartó szívvel, virágcsokor színezve, kistáska tenyérlenyomattal, mert ebbe bele is pakolhatják mindezt. A táncukhoz selyemvirágot, és piros kendőt is használunk, első az ünnepi hangulathoz, a másik a szív szimbólumaként lesz jelen. A szüleink, nagyszüleink iránti szeretet már biztosan erős érzelmi szálakon áll. A baráti szeretethez Boldog Dórit is felhasználtuk, sokat beszélgetett velük a barátságról, a haragról, összeveszésről, és hogyan tudjuk mindezt jóvá tenni. Azért megjegyezte, hogy minden szavunkra figyelni kell, mert van, amikor úgy megbántunk valakit, hogy a bocsánatkérés ellenére sem tud szívből megbocsájtani. Meghallgattuk a Hahó együttes Barátság dalát, Kowalsky Varázsszavait, és táncoltunk. A varázsszavakat rögzítettük. A Föld napjára színeztünk mandalákat, amin jól látható, hogy mi emberek vagyunk felelősek a Föld egészségéért. Barta Kati meséjét mondtam, a Föld meséjét, amiben a gyerekek a Föld megmentői, és nagyon megható a mese mondanivalója. Kiraktunk a szőnyegre bolygókat, galaxist ábrázoló pokrócot, rátettük a földgömböt, ami világít, és még a lakóhely szerinti állatokat is mutatja. Készítettek csoportmunkában papírtépés technikával földgömböt síkban, és kiszínezték barátaikat, akikkel körbe tettük a földet, így a közös tevékenység, és a barátság fontossága is megjelent a munkájukon. Meghallgattuk Bella Gyújts egy gyertyát a Földért dalát. Készítettünk vidám, szomorú földet, és mellétettük kis képek segítségével, mitől vidám, illetve szomorú. A Föld Napjára udvari kertészkedést hirdetett meg az óvoda, minden csoport díszítette saját udvarrészét, szép virágokat ültettek. Mi az ültetést Tündér-kert készítéséhez kértük, csodálatos szülői összefogással interaktív Tündér kertünk született, ahol még dínó park is van. A gyerekek nagyon szeretik, a felállított szabályok mellett a szépsége sem sérült eddig. Büszkék vagyunk rá!! Vadadi Adrienn Kicsimackó című könyvét olvassuk, annyira cuki kis történetek vannak benne, néha olyan játékok is, amiket másnap eljátszunk, mint a „Kelj fel Jancsi!…Hány órára? Vagy a „tészta gyúrás” a kisgyermekünkön (masszírozás), nekünk persze a plüss játékon. A Csingiling barkács tündér mesének a végén van egy nagyon kedves dal, amire anyák napján táncolnak a gyerekeim, virággal a kezükben. Ahhoz, hogy átérezzék a tündérek hangulatát, vidámságát, segítőkészségét, elmeséltem a mesét, meghallgattuk a zenét, közben néztük a hozzátartozó videót is. Szerettem volna érzékeltetni a könnyedséget, lágyságot, amit bevihetnek mozdulataikba is, illetve a légy igaz, hű, és jó fogalmakat beszéltük át. Ez a dal címe egyébként. Olyan lépéseket csempésztünk bele, amikor a barátjukat megölelve lépnek tovább, azután a barátjukkal összerakott kézzel forognak egyet. Nagyon bírom, ahogy keresik egymást a ’tömegben’. Készítettünk szivecskét a faliújságra, bele saját magukat színezték, vágták ki. A sok piros szív szépen dekorálja a folyosót anyák napjára. Kézlenyomatot tettünk a kis vászontáskákra, amiben majd átadják ajándékaikat a szüleiknek, nagyszüleiknek. A műsoruk végén piros kendővel táncolnak a szívet szimbólizálva, és a Tarzan meséből ismert, „A szívem vigyáz rád” dalra. Persze játszótéren is voltunk, az nem maradhat ki a jókedvünkből.
Először beszélgettünk egy kicsit arról, hogy milyen fontos az egymásra figyelés, az empátia, a megbocsátás képessége. Ezek mind hozzájárulnak a testi-szellemi-lelki harmóniánkhoz. Jó letenni a haragot, a sérelmeket, a bosszút.
Készítettünk kintsugi tojást,érzékeltetve, hogy képesek vagyunk a hibákat helyrehozni, továbbfejlődni.
Bárczi Gusztáv Általános Iskola, Szakiskola, Készségfejlesztő Iskola és EGYMI
Április hónapban a megbocsátás témakörével foglalkoztunk. A foglalkozás elején egy mindfullness gyakorlattal kezdtünk, ami nagyon tetszett a gyerekeknek és feldobta a hangulatukat. Ezután arról beszélgettünk, hogy számukra mit jelent a megbocsátás, milyen gondolatok, érzések jelennek meg bennük a téma kapcsán. Ezt követően egy mesét olvastam nekik, ami nagyon szépen körbejárta a témát, közben pedig gyönyörű színezők készültek el. A gyerekek közül néhányan írtak megbocsátó levelet is, amihez vittem nekik egy sablont segítségképpen. A táblán folytattuk a feladatokat, ahol egy játékos interaktív feladat kapcsán szintén a megbocsátásról beszélgettünk.
1.Motiváció: Bagdi Bella: Megbocsátás dalának meghallgatása.
2. Téma feldolgozása: A három pillangó meséje (betűtanulás: p- g differenciálása) : bocsánat, empátia
3. Beszélgettünk a meséről, és plüssök segítségével a történetet újra játszottuk.
4. Beszélgettünk kártyák segítségével arról, hogy mivel lehet megbántani másokat. Összegyűjtöttük a bocsánatkérés fontos szavait.
5. A kreatív feladatok során a gyerekek „örömalbumot” készítettek.
6. Kisfilmben is szerepeltünk.
Reflexió:
Ebben a hónapban nagyon sűrű volt az iskolai életünket színesítő programok sora. Kiemelkedő jelentőségű projektünk az iskolát bemutató film elkészítése volt.
A tevékenységekbe minden gyermek aktívan bekapcsolódott.
A foglalkozások, feladatok nagyon sokrétűen segítették a gyermekek érzelmi, társas, kommunikációs, valamint a szociális képességeinek a fejlődését.
A megbocsátás képessége nélkülözhetetlen a testi-lelki és szellemi harmóniához. Aki megbocsájt, az lemond arról, hogy haragudjon, leteszi a sérelmet, nem akarja megbosszulni a dolgot. Akinek megbocsátanak az hisz az emberekben, hisz önmagában. Ettől függetlenül, a felnőttek nagyon nehezen tudnak megbocsátani. Feladatunk az, hogy megtanítsuk gyermekeinket arra, hogy hogyan engedjék el sérelmeiket, a haragjuk cipelése helyett.
A foglalkozást a Gumiember vagy Lufiember ráhangolódó gyakorlattal kezdtük. A gyerekek párban kézen fogva állnak és felfújódunk majd leengedünk egy párszor. Ez után a gyakorlat után meghallgattuk Bagdi Bella: Ho’oponopono című dalát. Körben állva mozogtunk a dalra. A dal végén megkértem a gyerekeket, hogy üljenek le. A témát a négy varázsszó értelmének megbeszélésével, vezettem be. Beszélgető körben elmondták a gyerekek, hogy mikor és miért bántódott / sértődött / haragudott meg valaki másra. Mit éreztek olyankor a testükben és hol. Ezek után eljátszottuk a Varázsszavak gyakorlatot. Amiben körben állunk, kezdésként én kimondok egy varázsszót a 4 közül, majd eldobom a labdát és kimondok egy gyereknevet és mondok egy mondatot a nevével. Például: Sajnálom Janka, hogy ma nem adtam neked repetát. Mindezek után elbáboztam a gyerekeknek a Boldogságóra könyvből Sün Soma történetét, aki megbántotta a barátait, de végül megbocsátottak neki. A bábjáték után megbeszéltük a történetet. A foglalkozás zárása képen újra meghallgattuk Bagdy Bella hónapdalát és mozogtunk a zenére.
Ezt a foglalkozást is nagyon élvezték mind a gyerekek, meg én is. Remélem, hogy tanulságos volt a foglalkozás, sok mindent megjegyeznek a megbocsátásról, az emberi kapcsolatokról és arról, hogy senki sem tökéletes.
Zsadányi Református Általános Iskola
Első osztály
Boldogságóra 8.
A megbánás és a megbocsátás gyakorlása
Az első osztályosoknak nagycsoportban én voltam az óvónénijük. A Boldogságórákat már kiscsoport óta tartom számukra. Az óvoda-iskola átmenet Boldogságórákkal, amely a mesterprogramom fő célja, a gyermekek beilleszkedését segíti az iskolába. A Boldogságórát nyolcadik alkalommal tartottam az osztályban.
Az első osztályosokhoz a Föld napján érkeztem. Már a tanító nénivel is ezt a témát dolgozták fel, ezért csatlakoztam hozzájuk. A megbocsátás gyakorlása is kapcsolódó téma volt, mert a tanító néni szomorú volt az egyik gyermek viselkedése miatt. Közben készülnek az anyák napjára, ezért sok-sok megbeszélni valónk volt.
A Boldogságórákban az a jó, hogy a gyerekek felszabadultan mernek beszélni a gondjaikról és a problémáikról. Több gyermeknek még mindig problémája van a napi stressz feldolgozásával. Sok a tanulni való, a tanító nénik pedig türelmesek, jól tanítanak, de vannak napok, amikor ez sajnos nem segít egy két gyermeken. Éppen egy ilyen délelőttön van túl az első osztály. Megbeszéltük a problémát és elég nagy megbánást tanúsított a gyermek és a tanító nénitől is újra bocsánatot kért. Megölelték egymást és mint mindig a felnőtt megbocsájtott.
A Föld napja alkalmából a gyermekek rajzoltak, színeztek a nap során. Mi közösen meghallgattuk és megnéztük a videóját Bagdi Bellának: Gyújts egy gyertyát a Földért.
Az elsősök nagyon szeretik a meséket még mindig. Kérték, hogy mondjak egy mesét, mert azt olyan jó hallgatni. Ezért elmondtam nekik: Lukács Elvira: A kis erdőtelepítő című meséjét.
A gyerekek figyelmesen meghallgatták, majd levezetésként meghallgattuk a megbocsátás téma dalát: Hoo’ ponopono.
Többször elmondtuk a varázsszavakat: sajnálom, kérlek bocsáss meg, köszönöm, szeretlek!
A gyerekek örömmel mondták, hogy hogyan készülnek az anyák napjára. Meghallgattam a verset és a dalt, amit gyakorolnak. Örültem, hogy megosztották velem az örömüket és láttam a lelkesedést az arcukon.
Köszönöm, hogy újra veletek lehettem!
Megbocsátás gyakorlása
Felnőttkènt, gyerekkènt kerülhetünk olyan helyzetbe, hogy hirtelen, pillanatnyi felindulásból, nèha haragból reagálunk egy-egy dologra. Fontos, hogy èrezzük meg, ez a fajta viselkedès nem elfogadható. Tudjunk megbánni ès tudjunk megbocsátani! Ez sokszor nagyon nehèz munka, de a sèrelmeink elengedèse, a ,,Na, jól van, felejtsük el!” ,,Ne haragudj! Bocsáss meg!” gyakorlása, alkalmazása a saját lelki bèkènket is szolgálja.
Ahol pedig bèke van, ott öröm ès boldogság van! 🥰 🙏
