Január – Feltétel nélküli önszeretet – Elfogadás, szeretet és megbocsátás
Intézmény: Vay Ádám Technikum, Szakképző Iskola és Kollégium, Baktalórántháza
Osztály: 10.A – Társastánc csoport
Foglalkozás: Viselkedéskultúra – Boldogságóra Önbizalom Program
A januári foglalkozás középpontjában a feltétel nélküli önszeretet állt. A cél az volt, hogy a tanulók megtapasztalják a pozitív megerősítések erejét, felismerjék, hogy a szeretet sokféleképpen fejezhető ki, valamint megértsék, hogy a megbocsátás és a jóvátétel önmagunk és kapcsolataink fejlődésének is fontos része.
________________________________________
Óravázlat
1. Szeretetfolyosó (10–15 perc)
Az órát egy különleges élménygyakorlattal kezdtük.
A tanulók két egymással szemben álló sort alkottak, amely egy „szeretetfolyosót” formált. Egy társuk lassan végigsétált a folyosón csukott szemmel, miközben a többiek kedves, bátorító mondatokkal erősítették.
Akik számára elfogadható volt, egy rövid vállérintéssel vagy kézfogással is kifejezhették támogatásukat, de hangsúlyoztuk, hogy mindenki maga dönt arról, milyen formában érzi magát komfortosan.
Példamondatok:
• Örülünk, hogy itt vagy.
• Jó, hogy a csapatunk tagja vagy.
• Számíthatunk rád.
• Büszkék vagyunk rád.
• Fontos vagy nekünk.
• Jó hallgatni a gondolataidat.
• Sokat segítesz másoknak.
• Kitartó vagy.
A feladat végén közösen beszélgettünk arról, milyen érzés volt ezeket a mondatokat hallani, illetve kimondani.
________________________________________
2. Szeretetnyelvek (20–25 perc)
A következő feladatban röviden megismerkedtünk Gary Chapman öt szeretetnyelvével.
A tanulók megismerték:
• elismerő szavak,
• minőségi idő,
• szívességek,
• ajándékozás,
• testi érintés.
Ezután párokban vagy kisebb csoportokban egy-egy szeretetnyelvet húztak, és rövid jelenetet készítettek hozzá.
A többieknek ki kellett találniuk, melyik szeretetnyelvet látták.
Példajelenetek:
• valaki időt szán egy szomorú barátjára;
• segít összepakolni kérés nélkül;
• biztató üzenetet ír;
• saját készítésű apró ajándékot ad;
• gratulál egy jól sikerült dolgozathoz.
A jelenetek után beszélgettünk:
• Melyik szeretetnyelv áll hozzád a legközelebb?
• Melyikből kapsz a legtöbbet?
• Melyiket használod a leggyakrabban?
• Melyikre lenne most nagyobb szükséged?
________________________________________
3. Bocsánat Expressz (10–15 perc)
Az óra végén a Bocsánat Expressz következett.
Zene szólt, miközben a tanulók mozogtak a teremben. Amikor megállt, párt kerestek, majd egy kérdésről röviden beszélgettek.
Néhány kérdés:
• Mitől hiteles egy bocsánatkérés?
• Elég kimondani, hogy „bocsánat”?
• Mit jelent jóvátenni egy hibát?
• Mikor nehéz bocsánatot kérni?
• Mikor nehéz megbocsátani?
• Hogyan lehet újra bizalmat építeni?
• Mit tanulhatunk a hibáinkból?
• Mit jelent felelősséget vállalni?
Minden kérdés után újra elindult a zene, így mindig másik társukkal beszélgettek.
________________________________________
Tapasztalataink
A Szeretetfolyosó különösen megható kezdése volt a foglalkozásnak. Több tanuló később elmondta, hogy ritkán hall ennyi őszinte, bátorító mondatot egyszerre, és jó érzés volt megtapasztalni társai elfogadását. A Szeretetnyelvek játék során sok felismerés született arról, hogy ugyanazt az érzést mindenki más módon fejezi ki vagy éli meg. A Bocsánat Expressz beszélgetései pedig rámutattak arra, hogy a bocsánatkérés nem a gyengeség, hanem a felelősségvállalás és a kapcsolatok helyreállításának egyik legfontosabb eszköze.
________________________________________
Zárógondolat
A feltétel nélküli önszeretet nem azt jelenti, hogy tökéletesnek látjuk magunkat, hanem azt, hogy hibáinkkal együtt is elfogadjuk saját értékeinket. Amikor megtapasztaljuk mások elfogadását, megismerjük a szeretet különböző nyelveit, és képesek vagyunk bocsánatot kérni vagy megbocsátani, nemcsak önmagunkhoz kerülünk közelebb, hanem kapcsolataink is mélyebbé és biztonságosabbá válnak.
Feltétel nélküli önszeretet
A diákok arról beszélgettek, hogy önmagukat nemcsak sikereikért, hanem hibáikkal együtt is érdemes elfogadni. A feladatok célja az önelfogadás és az önmagukkal szembeni pozitív hozzáállás erősítése volt. A beszélgetős foglalkozást közös „piknikezés” foglalta keretbe.
Városi Óvodák és Bölcsőde Tiszakécske
Óvodás gyerekeknél a feltétel nélküli önszeretet alapja az, hogy azt érezzék: akkor is szerethetők és értékesek, ha hibáznak vagy nem tökéletesek. Ez segíti az egészséges önbizalom és önelfogadás kialakulását.
Megbeszéltük a tanukókkal, mennyire fontos, szükséges az önmagunk szeretete és elfogadása. Elkészítettük az ehhez kapcsolódó feladatot, amit nagy örömmel vettek.
A gyerekek játékos formában ismerkedhettek meg azzal, milyen fontos szeretni és elfogadni önmagukat, valamint társaikat. A foglalkozás során hangsúlyt kapott, hogy ne legyünk túl szigorúak magunkkal, hiszen mindenkinek vannak erősségei és hibái is.
A foglalkozás része volt az „Ölelés ereje” nevű játék is, amely jó hangulatot teremtett, és segítette a közösségépítést. A gyerekek mozgás közben egymást ölelték meg különböző létszámú csoportokban, ami erősítette bennük az összetartozás érzését, a szeretetet és az egymás iránti figyelmet. A játék vidám és oldott légkört teremtett, miközben fejlesztette a társas kapcsolatokat is. A játék végén tartottunk egy nagy csoportos ölelést, ami szuperül zárta a foglalkozást.
Összességében a foglalkozás nagyon hasznos és élménydús volt. Segített a gyerekeknek abban, hogy jobban megismerjék saját érzéseiket, megtapasztalják az elfogadás fontosságát, és erősödjön bennük a közösséghez tartozás élménye.
1.MOTIVÁCIÓ: szívecske formák párjának megkeresèse, párba állunk és megöleljük egymást
2. MOZGÁS ALAPÚ RELAXÁCIÓS GYAKORLAT: Húzz húzz engemet
3. ZENEHALLGATÁS – Bagdi Bella: Hegy vagyok c. dala
4.TÈMA BEVEZETÈSE: Kiválasztják azt a Kèpkártyát, ami legjobban boldoggá tenné éppen most – miért?
5. TÉMA FELDOLGOZÁSA MESÉVEL: A csoda bunker meséi Milyen a manószeretet
6. BESZÉLGETŐ KÖR: Szeretet nyelv jeleinek megnevezése – Minőségi idő
7. ÉRZÉKSZERVEK SZEREPE – Érzékszerveink felsorolása
8. FELADAT: Válaszd ki az 5 közül,azt a tevékenységet, ami most leginkább örömet okozna
Látás – könyv nézegetése, Tapintás – gyurmázás, Szaglás – gyümölcs és zöldség illat, Ízlelés – gyümölcs és zöldség kóstolás, Hallás – hangszerek megszólaltatása
9. ZÁRÓ KÖR: Láthatatlan szemüveg játék
Március hónapban „Egy ölelés ereje” játékot választottam ráhangoló játékként, melyben örömmel vettek részt a gyerekek. Fokozatosan emeltem az összeölelkező gyerekek számát, legjobban akkor érezték magukat, amikor több gyerek ölelkezett össze.
Folytatásként „Szeretem minden porcikámat” feladattal folytattuk, megbeszéltük és utána lerajzolták, hogy ki mit szeret magában pl.: szépen rajzol, kedves társaihoz a felnőttekhez, ügyesen épít a legóból, szereti az állatokat, szereti a családját.
Márciusban már nagyon sokat emlegették a gyermekek, hogy várják a Húsvétot. Emellett azt is észrevettem, hogy pár gyermek nagyon alulértékeli magát akár úgy is, hogy észre sem veszi.
Ezért a boldogságórán ezt a két témát ötvöztük. Először a szőnyegen fekve hallgathatták végig Benkovics Judit: “Oszi, a legfürgébb húsvéti nyúl” történetét. Ebben a mesében Oszi gyengeségei és erősségei is kirajzolódtak. Ezt nagyon jól meg is értették a gyerekek. A történetet elmondták ők is a saját szavaikkal. Szépen levonták a tanulságot is, hogyha valaki valamiben nem a legügyesebb, attól másban még lehet kiemelkedő. A diákok elmondták, hogy saját magukat miben érzik a legügyesebbnek. Legtöbben a sportokat emelték ki. Ezért az órán még lehetőségük volt célbadobni is különböző nehézségi szinteken. Mindenki nagyon ügyesen részt vett a játékban, és pontosan céloztak.
Az óra végén lerajzolhatták az is, ami a legnagyobb örömforrás számukra. Valaki a családját rajzolta, más pedig a programokat, amelyeken részt vett az utóbbi időben.
Örültem a kreativitásnak, és annak, hogy az óra alatt mindenki arcán láttam egy kis mosolyt, büszkeséget, mely önmaga miatt töltötte el.
Szentlőrinci Egységes Gyógypedagógiai Módszertani Intézmény, Általános Iskola és Kollégium
A hétfő reggelt a feltétel nélküli önszeretet jegyében indítottuk. A bevezető játék során a kockadobás határozta meg, hányan öleljék meg egymást, így mindenki megtapasztalhatta az összetartozás erejét. Ezután a legkisebb diákunk körvonalait rajzoltuk körbe, a többiek pedig felírták a rajz megfelelő részeihez, hogy mit szeretnek a legjobban saját magukban. A foglalkozást egy közös beszélgetéssel zártuk, ahol mindenki elmesélhette, miért büszke az adott tulajdonságára. Szuper hétindító volt!
