Boldogságóra Program

Január – Feltétel nélküli önszeretet – Elfogadás, szeretet és megbocsátás
Intézmény: Vay Ádám Technikum, Szakképző Iskola és Kollégium, Baktalórántháza
Osztály: 10.A – Társastánc csoport
Foglalkozás: Viselkedéskultúra – Boldogságóra Önbizalom Program
A januári foglalkozás középpontjában a feltétel nélküli önszeretet állt. A cél az volt, hogy a tanulók megtapasztalják a pozitív megerősítések erejét, felismerjék, hogy a szeretet sokféleképpen fejezhető ki, valamint megértsék, hogy a megbocsátás és a jóvátétel önmagunk és kapcsolataink fejlődésének is fontos része.
________________________________________
Óravázlat
1. Szeretetfolyosó (10–15 perc)
Az órát egy különleges élménygyakorlattal kezdtük.
A tanulók két egymással szemben álló sort alkottak, amely egy „szeretetfolyosót” formált. Egy társuk lassan végigsétált a folyosón csukott szemmel, miközben a többiek kedves, bátorító mondatokkal erősítették.
Akik számára elfogadható volt, egy rövid vállérintéssel vagy kézfogással is kifejezhették támogatásukat, de hangsúlyoztuk, hogy mindenki maga dönt arról, milyen formában érzi magát komfortosan.
Példamondatok:
• Örülünk, hogy itt vagy.
• Jó, hogy a csapatunk tagja vagy.
• Számíthatunk rád.
• Büszkék vagyunk rád.
• Fontos vagy nekünk.
• Jó hallgatni a gondolataidat.
• Sokat segítesz másoknak.
• Kitartó vagy.
A feladat végén közösen beszélgettünk arról, milyen érzés volt ezeket a mondatokat hallani, illetve kimondani.
________________________________________
2. Szeretetnyelvek (20–25 perc)
A következő feladatban röviden megismerkedtünk Gary Chapman öt szeretetnyelvével.
A tanulók megismerték:
• elismerő szavak,
• minőségi idő,
• szívességek,
• ajándékozás,
• testi érintés.
Ezután párokban vagy kisebb csoportokban egy-egy szeretetnyelvet húztak, és rövid jelenetet készítettek hozzá.
A többieknek ki kellett találniuk, melyik szeretetnyelvet látták.
Példajelenetek:
• valaki időt szán egy szomorú barátjára;
• segít összepakolni kérés nélkül;
• biztató üzenetet ír;
• saját készítésű apró ajándékot ad;
• gratulál egy jól sikerült dolgozathoz.
A jelenetek után beszélgettünk:
• Melyik szeretetnyelv áll hozzád a legközelebb?
• Melyikből kapsz a legtöbbet?
• Melyiket használod a leggyakrabban?
• Melyikre lenne most nagyobb szükséged?
________________________________________
3. Bocsánat Expressz (10–15 perc)
Az óra végén a Bocsánat Expressz következett.
Zene szólt, miközben a tanulók mozogtak a teremben. Amikor megállt, párt kerestek, majd egy kérdésről röviden beszélgettek.
Néhány kérdés:
• Mitől hiteles egy bocsánatkérés?
• Elég kimondani, hogy „bocsánat”?
• Mit jelent jóvátenni egy hibát?
• Mikor nehéz bocsánatot kérni?
• Mikor nehéz megbocsátani?
• Hogyan lehet újra bizalmat építeni?
• Mit tanulhatunk a hibáinkból?
• Mit jelent felelősséget vállalni?
Minden kérdés után újra elindult a zene, így mindig másik társukkal beszélgettek.
________________________________________
Tapasztalataink
A Szeretetfolyosó különösen megható kezdése volt a foglalkozásnak. Több tanuló később elmondta, hogy ritkán hall ennyi őszinte, bátorító mondatot egyszerre, és jó érzés volt megtapasztalni társai elfogadását. A Szeretetnyelvek játék során sok felismerés született arról, hogy ugyanazt az érzést mindenki más módon fejezi ki vagy éli meg. A Bocsánat Expressz beszélgetései pedig rámutattak arra, hogy a bocsánatkérés nem a gyengeség, hanem a felelősségvállalás és a kapcsolatok helyreállításának egyik legfontosabb eszköze.
________________________________________
Zárógondolat
A feltétel nélküli önszeretet nem azt jelenti, hogy tökéletesnek látjuk magunkat, hanem azt, hogy hibáinkkal együtt is elfogadjuk saját értékeinket. Amikor megtapasztaljuk mások elfogadását, megismerjük a szeretet különböző nyelveit, és képesek vagyunk bocsánatot kérni vagy megbocsátani, nemcsak önmagunkhoz kerülünk közelebb, hanem kapcsolataink is mélyebbé és biztonságosabbá válnak.

Képek