Az órán a mozgás és az egészség kapcsolatáról tanultunk. Beszéltünk arról, milyen sportokat szeretnek a gyerekek. Közös mozgásos játékokat is játszottunk. A gyerekek megtapasztalták, hogy a mozgás jókedvre derít. Megtanulták, hogy a rendszeres mozgás fontos az egészséghez. Szó esett a sétáról, a futásról és a táncról is. A rendszeres mozgás nemcsak az egészség megőrzésében fontos, hanem a lelki egyensúly fenntartásában is. A program felhívja a figyelmet arra, hogy a mozgás örömforrás, közösségi élmény és a stresszoldás egyik hatékony eszköze.
Testmozgás
Iskolánkban, szűkebben számítva a „kolicsopinkban” egész évben nagy szerepet kapott a testmozgás. Egy rendhagyó boldogságóra keretén belül a csoporttal számba vettük, hogy a tanév folyamán milyen városokat látogattak meg a sportversenyek kapcsán, milyen élményekben volt részük, milyen új barátságokat kötöttek, mik voltak a nehézségek, az örömök. Mivel többen országos döntőig jutottak, sőt, több versenyszámban országos bajnokok is lettek, volt miről mesélniük. Mindezt pedig összekötöttük egy közös mozgással.
A májusi Boldogságóránk középpontjában az egészséges életmód, a mozgás és a környezettudatosság állt. A Madarak és fák napjához kapcsolódva a gyerekek játékos és élményszerű tevékenységeken keresztül ismerkedtek meg a természetvédelem fontosságával, az egészséges környezet szerepével, valamint az egészséges táplálkozás alapjaival. Bár az időjárás miatt a programok egy része a tanterembe szorult, az erdész néni különleges élményekkel hozta közelebb az erdő világát: a gyerekek megismerhették az erdő állatait és madarait, találkozhattak egy élő kis bagollyal, valamint fészkeket is készítettek.
A foglalkozások során sok mozgásos játék, torna és közös beszélgetés segítette a témák feldolgozását. A tanulók „okostányérokat” készítettek, melyeken megtervezték, milyen egészséges ételeket választanának, és közösen beszélgettek kedvenc sportjaikról, mozgásformáikról is.
Testmozgás
1. Relaxációs gyakorlat: Tűzhányó kitörése
2. Megbeszélés
Mi szükséges ahhoz, hogy egészségesek legyünk?, Mit jelent a testi és a lelki egészség?, Miért fontos a testmozgás?, Mit jelent a mentális probléma, melyek a leggyakoribb mentális problémák?, Miért fontos a mentális egészség?, Mennyi testmozgásra van szükség?, Melyek a sport jótékony hatásai?, Miért tesz boldoggá a testmozgás?, Ki, mit sportol vagy sportolt?, Melyik sporttevékenységet próbálnátok ki a jövőben?
A testmozgás pozitív élettani hatásai
A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre – videó megtekintése
3. Egészségvirág
Mi szükséges ahhoz, hogy egészségesek legyünk, a tanulók ráírják a virág szirmaira és kiragasztják (előre elkészített virágszirmok, gyurmaragasztó, filctoll) Melyik szirom táplálja a lelki és melyik a testi egészséget?
4. Idézet
„Nem vagyunk tökéletesek, de ez nem jelenti azt, hogy ne lehetnénk csodálatosak.” Ken Liu kivetíteni, megbeszélni, kinek mit üzen, mit gondol róla
5. Sportoló példaképek, keresés a médiában
A tanulók olyan influenszereket, sportolókat keresnek, akik az egészséges életmóddal foglalkoznak és nekik szóló videókat készítenek. A tanulók elmondják, hogy ki melyik csapatot vagy sportolót kedveli, majd interneten utána néznek a pályafutásának és megbeszéljük, hogy mi lehet a sikerének a titka. A tanulók a következőket említették: Odett, Elizabeth Sanders, Katinka Kriller
6. Sportválasztó
A tanulók kitöltik a táblázatot a különböző sportágakkal kapcsolatban: jelet tesznek abba a cellába, amelyiket igaznak érzik magukra nézve. Saját ötleteikkel is bővíthetik a sort. A közös megbeszélésen mindig az jelentkezik, aki jelet tett az adott válaszhoz.
7. Teszt kitöltése: milyen sporttág való neked?
Tankönyv: 167. oldal (fénymásolatok)
8. Activity
Sportágak elmutogatása.
9. Zenehallgatás
Bagdy Bella: Jól érzem magam boogie gimiseknek
A beszélgetések során a tanulók ügyesen megfogalmazták, hogy a rendszeres testmozgás miért fontos a testi és lelki egészség megőrzésében, valamint azt is elmondták, számukra milyen örömforrást jelent a mozgás. Iskolánk az Aktív Iskola program résztvevője, ezért a közös mozgás és a tánc minden hónap visszatérő eseményei közé tartozik, amelyeken osztályunk is aktívan részt vett.
Az egészséges életmód témakörében az egészséges táplálkozásról beszélgettünk, feladatlapot töltöttünk ki, majd közösen gyümölcssalátát készítettünk.
Kiemelkedő esemény volt a Kihívás Napja, amelyen a tanulók sorversenyeken és kiütőjátékban mérhették össze ügyességüket. A napot egy közös városi kerékpártúra zárta, amelyen a szülők is részt vettek.
Májusban a testmozgásé volt a főszerep. A hónap során sokféle programot szerveztünk a gyerekeknek.
Volt sárkányhajózás a Tiszán óriási szélben. Igazi kihívás volt teljesíteni a távot. Ebben a programban 3. évfolyamtól 8. évfolyamig vettek részt az osztályok.
Sportos projektnapra is sor került májusban, mely az egész iskolát érintette. A programot a testnevelési munkaközösség állította össze.
A napközis Vidám kavalkádon is a mozgáson volt a hangsúly. Volt just dance, bowling, kő, papír, olló karikás játék.
A Kihívás napján törölközős zumbával teremtettünk jó hangulatot a családi láda derbihez.
A szakkörös gyerekekkel elgyalogoltunk a kilátóhoz, ahol az „ Erdő hálája” című mese meghallgatása után minden érzékszervünket bevetve élveztük az erdőtől kapott apró örömöket.
Hangolódva a nyárra igazi élményekkel teli hónapot zárhattunk.
Visontai Szent-Györgyi Albert Általános Iskola
A heti 5 testnevelés tantárgy keretein belül biztosítva van a gyerekek mindennapos mozgása, amit kiegészítettünk a kihívás napján plusz feladatokkal. Szalaggal végeztünk bemelegítést, sorversennyel, labdajátékkal és szabadtéri csapatjátékokkal színesítettük a napot. A nagy meleg ellenére a gyerekek lelkesen kitartottak.
A táplálékpiramisba berajzolták a tanulók mit ettek előző nap és megbeszéltük, hogy mire figyeljenek a fehérje, zsír, cukrok, rost arányoknál. Szerencsére a kiskertben friss eper és újhagymát csemegézhetnek a gyerekek, amit még tavaszal ültettünk.
Bízom benne, hogy ezek az élmények és értékeke amit kapnak a foglalkozások kapcsán, beépülnek életükbe.
A testmozgás az a boldogságfokozó technika, melyet az óvodás gyermekek spontán gyakorolnak nap mint nap, a tevékenységeink nagy részét átszövik, az örömteli, játékos testmozgásra minden nap lehetőségünk nyílik. A faluban többször tettünk hosszabb sétát ebben a hónapban is, a fák, madarak, virágok megfigyelése mellett szabadon futkározhattak a gyerekek a közeli réten.
A boldogságóránkat relaxációs gyakorlattal kezdtük, majd mondókák segítségével „tornáztunk”, a mozgásos játék zárásaként népi mondókára forogtunk körbe-körbe, amíg el nem szédültünk.
A játék végén Bagdi Bella „Boldog vagyok” című dalára táncoltunk, ugráltunk, „hullámoztunk”, majd a zene végén a padlóra feküdve elcsendesedtünk. A csendes perceket követően körben ülve mindannyian megállapítottuk, hogy nagyon jó volt együtt mozogni és ettől vidámabbak is lettünk. A boldogságóránkat öleléslánccal zártuk.
(A relaxációhoz felhasznált irodalom: Bagdi Bella, Prof. Dr. Bagdy Emőke, Tabajdi Éva: Boldogságóra kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek (3-6 éveseknek)
Az óra elején meghallgattuk Bagdy Bella Jól érzem magam című dalát, melynek végére már mindenki mosolyogva táncolt. Bevezető beszélgetésben ügyesen elmondták, hogy a testi és lelki egészségünk szempontjából miért fontos a testmozgás, kinek milyen örömöt jelent. A mezei nyúl és a sündisznó című mese meghallgatása után a szereplők viselkedéséről folytattunk párbeszédet. Többen nyilatkoztak arról, hogy ők is sokszor elfáradtak már futkározásban úgy, mint a nyúl. A Mesehősök olimpiájára mindenki készített nevezőlapot, melyből egy nagy is készült. A sportágak közül mindet ismerték, sőt nagy részét már is ki is próbálta egy-egy gyermek. Az élménybeszámolók nagyon gazdagok voltak. Meditációval és mondókával fejeztük be az órát, remekül érezték magukat.
A hónap Boldogságóra témája a testmozgás és az egészséges életmód volt. A foglalkozások során arról beszélgettünk, miért fontos a rendszeres mozgás, hogyan hat a testünkre és a hangulatunkra, illetve milyen sportokat szeretünk a legjobban.
A témát egy mesével vezettük be, amely segített ráhangolódni az egészséges életmód fontosságára. A mese után a gyerekek lelkesen osztották meg saját tapasztalataikat. Sokan meséltek arról, hogy fociznak, bicikliznek, táncolnak vagy éppen a játszótéren szeretnek a legtöbbet mozogni. Többen megfogalmazták azt is, hogy mozgás után energikusabbnak és vidámabbnak érzik magukat.
A hónap során a testnevelésórákon is különleges programokkal készültünk. Nagy sikert arattak az Exatlon mintájára szervezett ügyességi pályák és versenyek. A gyerekek örömmel küzdötték le az akadályokat, biztatták egymást, és büszkén ünnepelték saját és társaik sikereit. Többen úgy vélekedtek, hogy ezek voltak az év legizgalmasabb testnevelésórái.
Különösen emlékezetes élményt jelentett a Challenge Day program, amelyen osztályunk is aktívan részt vett. A különböző állomásokon sorversenyek, teke, kosárlabda és más mozgásos feladatok várták a gyerekeket. A jó hangulat egész délután érezhető volt, mindenki talált olyan tevékenységet, amelyben örömét lelte. A gyerekek szerint a legjobb az volt, hogy együtt mozoghattak, versenyezhettek és szurkolhattak egymásnak.
A hónap végére egyetértettünk abban, hogy a mozgás nemcsak egészséges, hanem örömet is szerez. A közösen átélt élmények megerősítették bennünk, hogy a sport, a játék és az aktív életmód fontos része a boldog mindennapoknak. A gyerekek számos ötletet gyűjtöttek arra, hogyan mozoghatnak többet a szabadidejükben is, így reméljük, hogy a megszerzett tapasztalatok hosszú távon is elkísérik őket.
