Imádunk mozogni!
Testmozgás
A május témája a testmozgás és annak pozitív hatásai voltak. Az óra célja az volt, hogy a tanulók megismerjék a rendszeres mozgás egészségmegőrző szerepét, valamint felismerjék annak fizikai és mentális előnyeit.
A foglalkozás elején rövid beszélgetéssel mértük fel a tanulók saját sportolási szokásait, a sporthoz, fizikai aktivitáshoz való hozzáálásukat. Ezt követően közösen összegyűjtöttük, milyen hatással van a testmozgás a szervezetre. Kiemeltük többek között a szív- és érrendszer erősítését, az állóképesség javítását, az egészséges testsúly fenntartását, valamint a stressz csökkentésében és a lelki egyensúly megőrzésében betöltött szerepét. Külön figyelmet fordítottunk arra, hogy a rendszeres mozgás nem feltétlenül jelent versenysportot, hanem a mindennapi életben is számos formában megvalósítható.
A téma közel állt hozzájuk, az osztály szinte minden tagja sportol, vagy mozog rendszeresen, ezért a megbeszélés során szívesen megosztottak számos személyes élményt és pozitív példát, ami hozzájárult a foglalkozás sikerességéhez.
A témához kapcsolódóan osztályom számára biciklitúrát szerveztem Mártélyra, ahol a gyerekek fociztak, tollasoztak és számháborúztak. A nap végén a tanulók fáradtan, de felszabadulva és jókedvűen tértek haza, és saját élményeiken keresztül tapasztalhatták meg, hogy a testmozgás nemcsak az egészség megőrzését szolgálja, hanem erősíti a közösségi kapcsolatokat és hozzájárul a pozitív lelki közérzet kialakulásához is.
Májusban az állat és- növényszeretet napja alkalmából kisállatokat hoztak be a pedagógusok és a gyerekek szülei, amit megtekinthettek a csoportok. A gyerekekkel az állatokról és a velük való bánásmódról alapos beszélgetést tartottunk, mielőtt meglátogattuk a kis kedvenceket. A hónap másik felében pedig a kiskerteket avatták fel a gyerekek, ahol néhányan virágokat ültettek, más csoportok pedig a veteményezés mellett palántázhattak paprikát és paradicsomot. A sportos és jó idő jegyében mondókákat ismerhettek meg a gyerekek, ami igazán átmozgatta őket az akadálypálya és a játékos gimnasztika mellett. Napról napra egyre több mozgással színesítettük a gyerekek napjait. A halk hangos játékot alkalmaztuk az év során többször is, mivel sokszor hangosak a gyerekek. Ezzel a játékkal mindig megmutatjuk nekik, hogy hogyan lehet elcsendesedni, egy igazán hangos oroszlán környezetben.
1. Foglalkozást kezdő relaxáció – Könyv 39.oldal – ,,Repül a karom, ha akarom, ha nem akarom ,,
2. Foglalkozást kezdő éneklés : Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie
3. A téma bevezetése: Könyv 192.o. Mondóka – együtt mozgás
3. Téma feldolgozása mesével: A lusta király c. mese
– a mese megbeszélése, összefoglalásatése
5. Beszélgetőkör – Milyen sportokat ismerünk. Miért jó sportolni. Legkedvesebb mozgásformád.
6. A foglalkozás lezárása: Tűz, víz, levegő játék
A testmozgás jelének kiszínezése és felhelyezése a kilencedik lépcsőfokra
7. Zárókör : Közös éneklés, játszás
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Testmozgás
„Az élet olyan, mint a biciklizés. Ha meg akarod tartani az egyensúlyt, mozgásban kell maradnod.”
(Albert Einstein)
1. Válaszolj a kérdésekre!
Miért fontos a mentális (lelki: érzelmi – értelmi) egészség?
Mennyi testmozgásra van szükségünk?
Miért tesz boldogabbá a testmozgás?
A testmozgás lehet az összes boldogságfokozó technika közül a leghatékonyabb?
2. Mi jut eszedbe róla?
Ép testben ép lélek.
A mozgás életszükséglet.
A testedzés természetes mentális (lelki) örömforrás.
„Van egy csomó egészségőrült, aki csak természetes táplálékon él, de nem mozog, és borzalmasan néz ki. Aztán vannak mások, akik mennek, mint a golyó, de csupa szemetet esznek … A mozgás a király, a táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság.”
(Jack Lalanne)
3.Milyen előnnyel jár a rendszeres testmozgás?
Mindennapos testmozgás: edzésterv készítése.
4. Válaszolj a kérdésekre!
Egészségesen élek?
0 = soha 1 = esetenként 2 = gyakran 3 =rendszeresen
Ssz. Megállapítások Pontszám
1. Sok édességet eszem.
2. Van súlyfeleslegem.
3. Elalvás előtt esténként tévét nézek.
4. Naponta egy óránál többet „gépezem”.
5. Későn fekszem le.
6. Éjjelente felébredek.
7. Hétvégén délig alszom.
8. Gyorsétteremben eszem.
9. Szeretem a szénsavas üdítőket.
10. Keveset mozgok.
Marcali Noszlopy Gáspár Általános és Alapfokú Művészeti Iskola
A Kihívás Napján a gyerekek örömmel vettek részt a különböző mozgásos tevékenységekben. A közös bemelegítést követően mindenki megtalálhatta a számára legkedvesebb elfoglaltságot: voltak, akik fociztak, mások a játszótéren játszottak vagy ügyességi feladatokat próbáltak ki. A változatos programok vidám hangulatot teremtettek, erősítették az együttműködést, és sok közös élménnyel gazdagították a gyerekeket.
A mozgás az egyik legfontosabb boldogságfokozó technika. A módszertan célja, hogy a gyerekek ne kötelességként, hanem az öröm és a feszültségoldás forrásaként éljék meg az aktív játékot.
A játékos mozgás segít a gyerekeknek a mindennapi feszültségek és stresszes helyzetek könnyebb kezelésében.Közösségépítésben: A csoportos és csapatjátékok fejlesztik a kommunikációt, az együttműködést és mélyítik a társas kapcsolatokat.Egészségtudatosság: Erősíti az immunrendszert, megalapozza az egészséges életmódot, és javítja az alvás minőségét.
Tipikus tevékenységek és játékok a téma feldolgozására. A zenei ráhangolódás, a közös tánc és utánzó mozgás pozitív energiát adott a Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie c. száma.
Mesés feldolgozás: Egészségre és aktivitásra nevelő tanmese A lusta király átbeszélése interaktív formában történt. Csoportszobai és udvari játékok: Szabadban végzett nyújtózások, állatutánzó mozgások után a Relaxáció vette át a szerepet: A pörgős, aktív rész után következtek a légzőgyakorlatok és csendesedés a testi-lelki egyensúlyért.
Foglalkozást vezeti: Szilágyi Alexandra
Foglalkozás címe: Testmozgás
Életkor: 3-5 év
Főbb didaktikai feladatok:
Helyszín: óvoda udvar. Ráhangolódásként a gyermekek figyelmének és mozgáskedvének felkeltése céljából Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie c. számára sétáltunk körbe, énekelve. Majd mozgásos mondókával folytattuk: „Egy, kettő, három, négy nézd a kezem égig ér…” Ezt követően a Vidám manók együttes: Manó torna dalára tornáztunk. Előzőekben beszélgettünk a mozgás szerepéről életünkben és arról, hogy mi itt az óvodában mikor szoktunk mozogni, tornázni. Majd felidéztük kedvenc mozgásos játékainkat, amelyekhez az udvar remek helyszín: 1. Sündisznócska szúr a tüskéd. 2. Ilyen cica mellett. Lezárásként ismét körbesétáltunk és a Jól érzem magam boogie dalt énekeltük.
Maci csoport
A májusi Boldogságóra témája a testmozgás és az egészséges életmód volt. A foglalkozás során közösen elmondtuk a sportos mondókát, majd beszélgettünk a rendszeres mozgás egészségmegőrző hatásairól. A témához kapcsolódó mozgásos tevékenységeket a testnevelés foglalkozás keretében valósítottuk meg, így a gyermekek játékos formában tapasztalhatták meg a mozgás örömét és fontosságát.
Mozgásban a boldogság – Oviolimpia – Testmozgás
A testmozgás témájának feldolgozásában ismét Boldog Dóra segítette a gyermekeket. Kedves, jól ismert barátként csengettyűszóval és a „Kerekerdő kalandra hív téged…” mondókával hívta őket mesehallgatásra, majd elmesélte Bezzeg Andrea: A lusta király című meséjét. A mese feldolgozását beszélgetéssel folytattuk, melynek során azokra a kérdésekre kerestük a választ, hogy miért jó mozogni és mit érezhettek a mese szereplői, amikor mozoghattak. Saját kedvenc mozgásos tevékenységem elmondásával ösztönöztem a gyermekeket arra, hogy ők is meséljenek kedvenc mozgásos játékaikról és sportélményeikről. Örömmel kapcsolódtak be a beszélgetésbe, és lelkesen osztották meg egymással, hogy milyen mozgásos játékot szeretnek játszani és ki milyen mozgásformát vagy sportokat próbált már ki. Ekkor a csoport kedvenc mozgásos játékát a „Ropi, gombóc, palacsinta” játékot játszottuk. Ezt követően Boldog Dóra felhívta a figyelmet arra is, hogy a mindennapokban milyen fontos szerepet tölt be a mozgás: hozzájárul egészségünk megőrzéseshez, erősíti szervezetünket, és még a feszültségek levezetésében is segít valamit örömforrást is jelent.
A beszélgetéshez kapcsolódva egy különleges eseményre, a IV. Oviolimpiára hívta a gyermekeket. A verseny előtt közösen megbeszéltük, hogy a részvétel, a kitartás, az egymásra figyelés és a mozgás örömének megélése a legfontosabb. Az olimpiai játékokra való ráhangolódás részeként megtanultuk a saját csapatindulónkat, melyet az olimpia ünnepélyes megnyitóján együtt adtunk elő.
Az Oviolimpia során a gyermekek öt különböző versenyszámban próbálhatták ki ügyességüket, kitartásukat. A feladatok között szerepelt labdával végzett szlalom futás és labdahordás pókjárásban, a célba dobás, az egyensúlyozás felfordított padon és bosu-labdán, a bóják közötti szlalom futás, valamit a kötélhúzás, amely különösen jól fejlesztette az együttműködést és a csapatszellemet.
A gyermekek örömmel és lelkesen kapcsolódtak be a tevékenységekben. A versenyszámok teljesítése során folyamatosan bíztatták egymást, örültek társaik sikereinek. Az Oviolimpia végén minden gyermek egy-egy emlékérmet kapott, mely nem csak részvételüket, hanem kitartásukat és lelkes hozzáállásukat is elismerte.
Forrás: Bagdi Bella, Prof.Dr. Bagdy Emőke, Tabajdi Éva – Boldogságóra Kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek 3-6 éveseknek