Bevezetés:
– Idővonal-gyakorlat: „Hol voltam egy éve – hol vagyok most – hová szeretnék eljutni?”
Fő rész:
• megtanuljuk konkrét, elérhető célokat kitűzni.
• Vezetői kihívás: kis csoportos feladat – egy önkéntes vezetésével.
• Önkontroll-szituációk: Mit tennél, ha…? – impulzív helyzetek átgondolása.
• Nyitottság: Új dolog kipróbálása – írj róla mini beszámolót.
Zárás:
– Cél-lánc: célmondatok egy fonalra fűzve, osztálydekorációként.
Célok kitűzése és elérése
A január boldogságórán a „Célok kitűzése” témakörrel foglalkoztunk. A gyerekekkel közösen beszélgettünk arról, hogy miért fontosak a célok az életünkben, és hogyan segítenek bennünket abban, hogy fejlődjünk és elérjük álmainkat. Egyéni és csoportos feladatokon keresztül dolgoztuk fel a témát: minden tanuló készített egy rajzot, amelyre felírta rövid- és hosszútávú céljait. Emellett játékos formában is gyakoroltuk, hogyan lehet lépésekre bontani a célokat, és hogyan motiválhatjuk magunkat az elérésük során. A foglalkozás jó hangulatban telt, és a gyerekek lelkesen osztották meg egymással álmaikat és terveiket.
Bevezetés: Cél-lufik – kis cetlikre írunk célokat, rajzolt lufikra ragasztjuk.
Tevékenységek:
• Célkitűzés: „Mi a kis célod holnapra?” – rajz és megosztás.
• Vezetés: Képzelt expedíció – egy gyerek a vezető, a többiek követik.
• Nyitottság: „Soha nem próbáltam, de…” – új dolog kipróbálása (pl. bal kézzel rajzolás).
Zárás: Célfa – felakasztjuk a kis célokat rajzolt levelek formájában.
A célok kitűzése erőt ad a cél eléréséhez vezető úton, és növeli a motivációt a kihívások leküzdésére.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A januári boldogságórák havi témája a Célok kitűzése és elérése volt. Ennek a témának a megértéséhez a meséket hoztuk példaként, hiszen a főhősnek gyakran kell elérnie a kitűzött célját, hogy sorsa, élete megoldódjon, jobbá váljon. Meg is néztünk egy rajzfilmet velük közösen. Majd megkezdett mondatokat fejezhettek be saját céljaik elérése alapján, amit megterveztek és szeretnének meg is valósítani a tanév folyamán. Beszélgettünk arról is, hogy érdemes a kitűzött céljainkért tenni, hiszen az előbbre visz bennünket, boldogabbá válhatunk általuk. Természetesen most sem maradt el a hónap dalának meghallgatása. 🙂
Társaskapcsolatainkban is gyakoroltuk a célok kitűzésében való segítségnyújtást.
Ebben a fejezetben a reális célok kitűzésével, a célok melletti elköteleződéssel foglalkozunk. Az osztályban mindenki választ valamelyik osztálytársa céljai közül egyet és meg kell fogalmazniuk azt, hogy miben tudnák őt segíteni ennek elérésében. Ígéretkártya készítése.
Megküzdési stratégiák
Cél: Nehézségek kezelése, rugalmas gondolkodás fejlesztése.
Eszközök: Szituációs kártyák, gondolattérkép
Felépítés:
• Bevezetés (5 perc): Milyen helyzetek nehezek számunkra?
• Fő rész (25 perc): Szituációk megbeszélése, „Mit tehetek?” gondolattérkép készítése. Belső erőforrások keresése.
• Megosztás (10 perc): Hogyan oldottam meg egy nehéz helyzetet?
• Levezetés (5 perc): Pozitív megerősítések megbeszélése.
1. Megbeszéljük, miért is fontosak a célok.
2. Összegyűjtjük a legfontosabb stratégiákat, hogy a céljainkat hogyan érhetjük el.
3. Választ mindenki egy mesehőst/filmszereplőt, akivel kapcsolatban összeírják, hogy mi volt a célja, milyen akadályokat kellett legyőznie, ki segítette őt, milyen erősségei voltak, és végül, hogy milyen jutalmakat kapott.
4. Saját célokat szednek össze a gyerekek (ötöt), és mindegyik célhoz legalább három lépést kidolgoznak, hogy azt hogyan tudják elérni.
5. Összeszednek három okot, amiért érdemes a célok mellett elkötelezettnek lenni.
Boldogságóra a Cica csoportban – Téma: Célok kitűzése
A Boldogságóra középpontjában a célok kitűzése és elérése állt. A foglalkozást egy relaxációval kezdtük, ahol a gyerekek a képzelet szárnyán szabad madarakként repültek:
„Repül a madár, szárnyalva száll, mert szabad madár…”
A csendes, nyugodt környezet segített az elmélyülésben, ellazulásban, így a gyerekek könnyebben kapcsolódtak önmagukhoz és egymáshoz.
Ezután Bagdi Emőke „Van nekem egy álmom” című dalát hallgattuk meg. A zenehallgatás közben hegymászást utánozva mozgásos élménnyé alakítottuk a célelérést: minden egyes mozdulat egy-egy lépés volt álmaink felé. A gyerekek lelkesen vettek részt, az apró célok gondolata izgalmat és lelkesedést váltott ki belőlük.
A téma bevezetéséhez a munkafüzet 38. oldalán található színezőt használtuk. A gyerekek célokat választhattak a képről, és kiszínezték azt, amelyik hozzájuk a legközelebb állt. Ezután beszélgetőkört tartottunk: minden gyermek elmondhatta, mi az ő személyes célja – legyen az, hogy megtanulja bekötni a cipőjét, jobban figyeljen az oviban, vagy épp barátkozni szeretne valakivel. Bátorítottam a visszahúzódóbb gyerekeket is, így mindenki lehetőséget kapott a megnyilvánulásra.
A mesehallgatás előtt csengettyű hangja hívta a gyerekeket a mesére. A Boldog Dóra mondóka segítségével ráhangolódtunk a történetre:
„Kerekerdő kalandra hív téged… mesevilág ajtaja előtted is nyitva áll…”
A mai mese Bezzeg Andrea: Boldogvár meséje volt , melynek során a gyerekek megismerhették, hogyan épül lépésről lépésre a Boldogvár, ha bátran haladunk a céljaink felé.
A mese után közösen beszélgettünk:
– Volt már, hogy valamit szerettél volna elérni, de nem sikerült?
– Milyen érzés volt, amikor sikerült valami?
– Mi a legnagyobb álmod?
– Mit jelent számodra a boldogság?
Ezután kiszíneztük a Boldogvárat a munkafüzetben. A tevékenység végén felkerült a célok kitűzésének jele a Boldogságvárunk 5. lépcsőfokára.
Zárógondolatként lehetőséget biztosítottam annak, aki szerette volna megosztani, milyen célokat szeretne még elérni.
A foglalkozás során a gyerekek megtapasztalhatták, hogy a kitűzött célok elérése örömet, önbizalmat és boldogságot ad – a legkisebb lépés is számít, ha szívből jön.