A január hónap sok örömet és még több kihívást hozott iskolánknak.Nagy örömömre egyre több kolléga és gyerek vesz részt boldogság keresésében.A relaxációs technikák mindennapos gyakorlattá váltak. A januári témánk a célok és örömök nagy sikert aratott a tanulók között. Minden osztályban a gyerekek elmondták egymásnak a közeli jövőre vonatkozó terveiket, ezáltal párok alakultak ki, akik ezután kísérik és támogatják egymást.A tél örömeit is maximálisan kihasználtuk, valamint rajz versenyt hirdettünk „iskolai örömök”témakörben.Nagyon nagy örömömre egy terápiás kutya is csatlakozott hozzánk.Úgy érzem építkezünk tégláról-téglára, és a bambusz mag elkezdett csírázni.
Célok kitűzése és elérése
Orosháza Városi Önkormányzat Napköziotthonos Óvodája, Székhely Óvoda
Céljaink kitűzése – Sikerült elérni a célt
A foglalkozást az „Égig érő fa vagyok, megnövök, mint a nagyok…” relaxációs gyakorlattal kezdtük.
Bagdi Bella- Van nekem egy álmom című dalának meghallgatása után megkérdeztem a gyerekeket, hogy mi jutott eszükbe, mire gondoltak közben. Néhány gyerek idézett a dal szövegéből. Ezt követően megkérdeztem tőlük, hogy mi jut eszükbe a „cél” szó hallatán. Egy kisfiú azonnal válaszolt is, hogy számára az autóversenyzés jutott eszébe, hogy ők érnek célba, nyerik meg a versenyt. Számomra ez egy lehetőség volt, hogy kibontsuk a témát. Megbeszéltük, hogy az életben céljaink, álmaink vannak, ami mellett, ha elköteleződünk, elérhetjük azokat. Megkérdeztem tőlük, hogy nekik vannak ezen álmaik, céljaik. Néhány gyerek számára ez nehézséget okozott, hisz 3-4 éves korosztály, de segítséget nyújtottam nekik az által, hogy ismerem az érdeklődésüket, természetüket, képességeiket, ezáltal tudtunk ötleteket gyűjteni.
A célok megfogalmazása után akadálypályával szemléltettem számukra, hogy a céljaink elérése néha nehéz, hosszú és sok esetben segítő társra van szükségünk hozzá, és együttműködésre. Az akadálypálya leküzdése után kértem őket, hogy képzeljék el, hogy a babzsák, amit a kezükbe raktam a képzeletbeli céljuk, amit megpróbálunk teljesíteni és elérni úgy, hogy bedobjuk a zsámolyba. Szemléltetve ezáltal, hogy sok tényezőtől függ, hogy könnyebben vagy esetleg nehezebben sikerül megvalósítani álmainkat.
Zárásképpen ismét meghallgattuk, és együtt mozogtunk Bagdi Bella- Van nekem egy álmom című dalára. Kértem őket, hogy otthon kérdezzék meg szüleiket, testvéreiket, hogy nekik milyen céljaik voltak, vannak az életükben.
A foglalkozáson először is megbeszéltük, hogy milyen céljaink lehetnek, mit jelent egyáltalán az, hogy „célokat elérni”, milyen lépések vezetnek el hozzá. A hátralévő időben pedig ehhez kapcsolódóan készítettünk társasjátékot, amelynek a menete a következő: A soron lévő gyermek dob a dobókockával, és annyit lép ahányat dob. A mezőkre saját kezűleg készítettünk piktogramokat, ezeket előre leegyeztettük, mi mit jelent. Ha a gyermek az egyik rajzzal megjelölt mezőre lép, az adott feladatot meg kell csinálnia – például ugrani egy helyben tízet -, csak ezután dobhat majd újra. A cél elérése pedig jutalommal/matricával jár, ugyanúgy ahogy az életben is, amennyiben az apró, könnyebb – nehezebb lépéseket megtesszük, erőfeszítéseinket többnyire siker koronázza.
Januári boldogságóráinkon a Célok kitűzése és elérése volt a témánk.
– Bakancslistát írtunk, nagyon kreatív gondolatok születtek.
– Időutazás a lehető legjobb jövőbeli életünkbe: rajzot készítettünk.
Hegy meditációs gyakorlatot végeztünk
Agyféltekéket összekötő gyakorlatokat is kipróbáltuk, nagyon hasznosnak tartom a gyerekek érdeklődéssel próbálgatták.
Brain gym | simple brain boosting exercises | brain exercises easy | 7 ultimate brain gym exercises – segítségével.
Kérdéskártyák használatával nagyon jó beszélgetésekre került sor.
A tervezett tevékenységet a cél fogalmának megértetésével, kitűzésével, megvalósításával – irányított, de kötetlen beszélgetésekkel, cselekedtetésekkel, célmeghatározásokkal, mit kell tenni, hogy elérhessük a kitűzött célunkat, valósítottam meg.
A célba dobással megtapasztalhatták, hogy érdemes újra és újra próbálkozni. Volt, akinek már elsőre sikerült, de többen voltak azok, akik megtapsztalhatták, hogy a kitartás, újra és újra próbálkozással meghozza a várva várt eredményt. Irányított, de kötetlen beszélgetésekkel segítettem azoknak a gyermekeknek, akiknek még nem volt világos a „cél” fogalma.
A gyermekek a foglalkozáson aktívak, fegyelmezettek és érdeklődőek voltak.
Relaxáció
1. Bevezetés – Mi az, hogy cél? → „Mi az, amit nagyon szeretnél megtanulni vagy megcsinálni?” → „Miért szeretnéd ezt?”
Beszélgetés közben rávezetés
→ Mi a te célod?
→ „Megtanulok két perc alatt bepakolni a táskába.”
→ „Megtanulok egy új dalt, verset kívülről.”
→ „Többet segítek otthon.”
Rajzold le, milyen leszel, amikor eléred a célod!
Tudtad? Ha kitartasz a céljaid mellett akkor: – irányítod az életed,
– magabiztosabb leszel
– megtanulod jobban beosztani az idődet
– könnyebben találsz társaságot
Jó cél 5 szabálya:
1. Legyen konkrét! Pl.: jobban fogok olvasni → helyett: minden nap olvasok 10 percet.
2. Legyen elérhető: ne legyen túl nehéz.
3. Legyen fontos neked: ne csak azért, mert más mondta.
4. Legyen időhöz kötött: mikorra szeretném elérni.
5. Legyen örömteli: olyan, aminek örülök, ha sikerül.
2. Saját célkitűzés gyakorlatban. Feladat → „Az én kis célom”
1. A célom?
2. Mit fogok tenni érte?
3. Honnan tudom, hogy sikerült?
Pl.:
– Megtanulom fejből a kedvenc versemet a jövő hétre.
– Minden nap olvasok egy oldalt a könyvből.
– Segítek anyának vacsorát készíteni heti kétszer.
Haladás nyomon követése: Készítsünk cél táblát.
→ Minden gyermek célját egy levél, virág vagy tégla jelzi. Ha halad, átszínezheti, díszítheti. Heti ellenőrzés → ki mit ért el?
3. Reflexió – Mit tanultam belőle? → Beszélgetés
– Mi segített abban, hogy elérd a célodat?
– Mi volt nehéz?
– Mit csinálnál másképp legközelebb?
4. Reflexió lap: Cím: Mit tanultam a célkitűzésről?
1. A célom ez volt:__________
2. Ez segített nekem:____________
3.Ez volt a legnehezebb:_____________
4. Legközelebb így csinálom:_____________
5. Érzésem most: :), 🙁
-Mindenképpen meg akarom próbálni…….
-Az első nehézséget az jelentette, hogy……..
-Összeszedtem minden bátorságomat, és……..
-Mikor már úgy tűnik sikerülni fog…….
-Hittem benne, hogy meg tudom csinálni, hiszen…….
Óra zárásaként:
-Bagdi Bella: Van nekem egy álmom, című dalát közösen énekeljük és halgatjuk.
Erre a kérdésre kereste a választ a Bonyhádi Általános Iskola 4.c osztálya a januári Boldogságóráján. Miután bemelegítettek a Van nekem egy álmom című Bagdi Bella dallal, meginterjúvolták iskolánk néhány dolgozóját és igazgatóját aktuális céljaikról. A válaszokért cserébe saját készítésű könyvjelzőket osztogattak és vittek haza maguknak, családtagjaiknak. Nagy élményt és sok tanulságot szerzett ez a foglalkozás Is.
Orosháza Városi Önkormányzat Napköziotthonos Óvodája Móricz Zsigmond u. Telephely
A Boldogságprogram havi témáját a cél fogalmának tisztázásával kezdtem. Megkérdeztem a gyerekektől, hogy szerintük mit jelent az a kifejezés, hogy cél. Először csak egy kisgyerek tudta megfogalmazni. „Az amikor a fejünkbe ki találunk valamit, és megcsináljuk” Ezután beszélgettünk arról, hogy ki mi szeretne lenni, ha felnőtt lesz. Erre már sokkal határozottabban tudtak válaszolni. Elmagyaráztam nekik, hogy ez egy cél. Viszont ahhoz, hogy elérjük tennünk is kell. Arra is rávezettem őket kérdésekkel, hogy mit. Tanulni, gyakorolni kell. Ezután megfogalmaztunk kisebb célokat is. Például megtanulunk cipőt kötni. Ezt is sokáig kell gyakorolni, hogy jól menjen. Kitartónak kell lenni, és nem szabad feladni, ha elsőre nem sikerül. Játszottunk poharakkal is, ahol meg volt határozva, hogyan kell összeszedni őket. A mindennapi mozgás során is végeztünk olyan feladatokat, melyek nem mentek mindenkinek elsőre, de itt is megbeszéltük, hogy majd gyakorolni fogjuk. Hógolyókkal is csatáztunk, ahol az volt a cél, hogy minél kevesebb hógolyó maradjon a csapatok térfelén. Ez nagyon tetszett a gyerekeknek, bár azt még tanulniuk kell, hogy elviseljék a vereséget. Minden alkalommal, amikor lehetőség adódott, ráirányítottam a figyelmüket a célra, és annak megvalósításának lehetőségeire.
Bárczi Gusztáv Általános Iskola, Szakiskola, Készségfejlesztő Iskola és EGYMI
Az év első hónapjában a célok kitűzése és elérése volt a téma. A gyerekekkel egy beszélgetéssel indítottuk a foglalkozást, amiben megbeszéltük mit is jelentenek a célok és hogy hogyan is vannak jelen az életünkben. Próbáltunk erre konkrét példákat is találni a mindennapjainkban. Ezután egy mese segítségével (Benedek Elek: A három kívánság) mélyültünk el jobban a témában. Megbeszéltük, hogy mik voltak a mese tanulságai, és hogyan lehet jól kívánni, jól célokat kitűzni. Ezután megcsináltuk az „Időutazás a legjobb jövőbeli életünkbe” című feladatot, ahol a gyerekek elképzelték magukat felnőttként és lerajzolták, hogy milyen lenne az életük, ha minden a legjobban alakul és sikerül elérniük a céljaikat. A feladat elvégzése során sokat nevettek, megosztották egymással a gondolataikat. A foglalkozást pedig a „Hegy meditációval” zártuk, ami nagyon tetszett a gyerekeknek és remek lezárása volt a foglalkozásnak.