A hónap során a testmozgás témakörét jártuk körül. Első alkalommal egyfajta „kerekasztal” beszélgetés során beszélgettünk a testmozgás fizikai és lelki előnyeit vettük górcső alá. Egy kisebb kitekintéssel beszélgettünk a különféle függőségekről, azok lelki hátteréről, rövid és hosszú távú hatásairól.
A hónap során górcső alá vettük a testmozgás és a lustaság előnyeit és hátrányait, hiszen mindkettőből akad. A testmozgás rengeteg előnye mellett rengeteg szabadidőt, odafigyelést, akaratot és szorgalmat igényel, vagy lesérülhet az ember. A lustaság előnyei a szabadidő, a pihenés, a fizikai biztonság. Ezek után táblázatban összegeztük az előnyöket és a hátrányokat, mire megértettük azt, hogy a testmozgás előnyei főleg hosszú távon jönnek elő, míg a lustaság rövid távon előnyösnek tűnhet, de a hosszú távú hatásai rombolók.
A gyerekek megrajzolták a testmozgás és a lustaság karikatúráit is, amin rendkívül jól szórakoztak.
Boldogságóra Alapprogram
Fenntartható boldogság a Napsugár csoportban
Az egész nevelési év során átélt élményeinkről egy tablót készítettem, amit megnéztünk és együtt felelevenítettük a közösen átélt élményeinket. Örömmel beszélgettünk a kirándulásról, a közös tevékenységekről, amiben sok örömünket leltünk. Jó volt látni a gyerekek a gyerekek mosolyát.
A kicsi osztályommal sokat beszélgettünk az elmúlt időszakban miket is fogunk a nyári szünetben csinálni. Ehhez kapcsolódva kis csapatokban dolgoztunk a nyári boldogságfokozó gyakorlatos lapokon. Mindenki választott egy színt magának és és miután közösen elolvasták az apró feladatokat, választott magának legalább 2-3 célt, amit megpróbál a nyári szünetben megvalósítani belőle.
Kíváncsian várom a szeptemberi beszámolójukat arról, hogy ki mit tudott megcsinálni belőle.
Beszámoló
Boldogságóra 10.: Fenntartható boldogság
Az óra időpontja: 2025. június
Résztvevők: 4.osztály
Légző gyakorlattal és relaxációval (Napra forgó a napraforgó) kezdtünk.
Felelevenítettük a témaköröket, amihez boldogságórákon készült fotókat is megnéztük. A hónap dalát is meghallgattuk, s közben boldogság koktéloztunk. Kíváncsi voltam a gyerekek és a boldogságórákhoz való viszonyára, ezért beszélgetés formájában Én és a boldogságóra címmel eszmecserét folytattunk. Ki mennyit változott a tanév során cselekedetei és emberi kapcsolatai tekintetében. A hónap során sok közös programot valósítottunk meg, s önfeledten játszottunk. Mini-gazdakertben is önzetlenül segítettek egymásnak, sőt a mezítlábas tanösvényt is használtuk. Múzeum pedagógiai órán is részt vettünk a megyeszékhely történelmi hátterével kapcsolatosan. Sok közös program alkalmával még jobb közösséggé formálódtak a gyerekek. Örömmel tapasztaltam, hogy a tanulók, ahogy növekednek, úgy egyre jobban látszik a kapcsolataikon a boldogságórák hatása.
Befejezésül a Jól érzem magam … kezdetű meditációt használtam. Elköszönés előtt a Pozitív gyerek vagyok lapjai közül mindenkinek kihúztam egy lapot, mellyel pozitív gondolatokat erősítettem tanítványaimban.
Szakosné Biczó Marianna (tanítónő, Pókaszepetki Festetics Kristóf Általános Iskola)
A június hónap témája a Fenntartható boldogság volt. Megbeszéltük, hogy a fenntartható lelki jóllét minek köszönhető, mi szükséges ahhoz, hogy kiegyensúlyozottak és boldogok lehessünk akkor is, ha néha problémákkal kell megküzdenünk. A pozitív érzelmek nagyban befolyásolják közérzetünket, hangulatunkat. Összegyűjtöttük egymás jó tulajdonságait, erősségeit, az Önbizalom hátizsák játék segítségével. Értékeltük a tanév boldogság óráit, felidéztük a legemlékezetesebb pillanatokat.
Májusban az egészséges életmód került előtérbe, melyet rendhagyó módon, más aspektusból közelítettünk meg. Az életmentés természetes!- akadálypályát készítettem a gyerekeknek a tanteremben, melyet 5-6 fős csoportokban teljesítettek. Élethelyzeteket játszhattak el, mellyel problémamegoldó képességüket emelték magasabb szintre. Az izgalmas akadálypályán meg kellett keresniük a feladatokat, teljesíteniük kellett, majd kaptak egy állomáskérdést, amiért újabb pontokat szerezhettek. A különböző akadályok során elméleti kérdéseket és gyakorlati feladatokat egyaránt megoldhattak a csapatok, így nagyon sok új ismerettel és gyakorlati tapasztalattal gazdagodtak.
Áprilisban A megbocsátás gyakorlása volt a téma. A gyerekek egy nagy szívet formáltak és megbeszéltük, hogy kinek vannak sérelmei az osztályban, ki szeretne bocsánatot kérni valakitől. Mindenki elmondhatta a gondját és reagálhattak a többiek. A Föld napján bocsánattojásokat készítettek, melyekre a Földnek írtak bocsánatkérő üzeneteket. Így a gyerekek egymástól tanulva fedezhették fel, hogy a Földdel is lehet kedvesen és felelősen viselkedni. Anyák napjára készülve megbeszéltük, hogy az édesanyák mindent megbocsátanak, hisz az ő szívük tele van szeretettel.
Márciusban az élet apró örömeit fedeztük fel, egyénileg és közösen is. Az alvás világnapja alkalmából pizsiparty-t rendeztünk. Sokan bújtak pizsamába és hozták el plüss alvókáikat, majd egy kellemes délutánt töltöttünk el együtt örömforrásainkat aktivizálva. A beszélgetés és játék után mesét néztünk, közben nassoltunk és a végén közös tánccal zártuk a boldogságórát.
A megküzdés olyan alapvető boldogságfokozó stratégia, amelyben benne rejlik a boldogabbá válás lehetősége. A bennünket és diákjainkat érő mindennapi stresszhelyzetek szempontjából érdemes figyelembe vennünk néhány modernkori jelenséget is, amelyeket ebben a hónapban a megküzdési stratégiák szemüvegén át közösen felfedezhettünk.
Február 5-én megtartottuk a Nutella napját, ami egy kis boldogságot csempészett a hideg téli hétköznapokba. Három tanuló kiselőadással készült titokban, így a többieknek meglepetést okoztak. A foglalkozás végén Nutellát kóstoltunk, persze csak mértékkel.
Szamuráj páncélt terveztek a gyerekek, hisz a szamurájok (japán harcosok) éppúgy küzdöttek önmagukért, jobb fizikai, szellemi és lelki erejükért, mint azokért a személyekért vagy közösségekért, akiknek életük során elköteleződtek. Kiderítettük, melyik meglévő képességeiket, erősségeiket nagyítanák fel, hogy még bátrabban szembe tudjanak nézni a kihívásokkal, nehézségekkel.
Végül mindenki kapott egy képrészletet, majd közösen össze kellett rakniuk a teljes képet, ami nagyon összehangolt munkát igényelt.
Tanultunk egymástól sportolni is ebben a hónapban. Néhány diák, aki rendszeresen sportol, megtanított a sportágukból valamit a többieknek.
A január hónap témája: a Célok kitűzése, elérése volt. A céljaink eléréséhez vezető úton rengeteg új, ismeretlen kihívással és helyzettel találkozunk, amelyek során folyamatosan tanulunk magunkról, a világról. A közös céljainkról beszélgettünk és különböző játékok során tapasztaltuk meg, hogy a cél megvalósulását csak közös erőfeszítéssel, csapatmunkával érhetjük el. Az Add körbe a Varázsecsetet! és a Láthatatlan törzsfőnök című játékokat nagyon szívesen játszották a gyerekek. Minden tanuló elkészítette saját pandáját és felragasztotta a tablóra, melyre a közös osztálycélokat is felírtuk.