2025. szeptember végén csatlakozott iskolánk a Boldogságóra programhoz és ezzel egyidejűleg megtartottam életem első boldogságóráját. A szeptemberi téma, nagyon hálás volt számomra, hiszen a hála kifejezése az osztályomban nem volt idegen a gyerekek körében. Már az előző tanévben bevezettem, hogy a tanítási óra elején a jelentés után a gyerekek akkor foglalhatják el a helyüket, ha mondanak egy hálát. Ezt nagyon élvezik a gyerekek, ugyanis ilyenkor lehetőséget kapnak elmondani egy-egy jó élményüket. (pl. Hálás vagyok, hogy tegnap nyertünk a focibajnokságon) Így nagyon könnyen ráhangolódtak az órára. Az óra elején meghallgattuk az Erősségek kertje című videót, aztán beszélgettünk, hogy miért fontos, hogy hálásak legyünk mindennap. Majd arra kértem őket, hogy egy dolgot válasszanak ki és azt rajzolják le a kapott puzzle darabra. Nagyon sok hálát adó dolgot gyűjtöttek a gyerekek, nehéz volt kiválasztani azt az egyet, ami legfontosabb volt számukra. Végül nagyon sokan a karácsonyt választották, mert akkor annyi minden jó dolog történik velük, hogy ott élhetik meg igazán a hálát. Miután elkészültek a puzzle darabkák, összeillesztettük őket. Az óra végén meghallgattuk a Hála dalt és zárásként egy újabb hálakörrel búcsúztunk. Egybehangzóan mindenki azért érzett hálát, hogy ma részt vehettek ezen az órán.
Boldogságóra Alapprogram
Az őszi szünet előtt a boldogságóra keretein belül beszélgettünk a szeretetről, annak kifejezési lehetőségeiről. Önmagunk, társaink, családtagjaink szeretetéről, társas kapcsolatokról. Az ölelés világnapja alkalmából mindenki választott magának 1 vagy több embert, akit megölelt. Végül készítettünk egy ölelőkártyát, melyet a későbbiekben átadtak valamelyik szerettüknek.
Negyedik osztályosaim vannak. Ezt a témát két órán dolgoztuk fel, mert az optimista szemüveg elkészítéséhez több idő kellett. Az optimizmus gyakorlásához magát a fogalmat kellett tisztáznunk, átbeszélni, mit is jelent. Milyen érzelmeket élnek át, ha pozitívan vagy negatívan gondolkodnak ugyanarról a feladatról, vagy élethelyzetről. Érzéseket, gondolatokat, viselkedéselemeket csoportosítottak. Elkészítettük az optimista szemüvegeket, mindenki nagy odaadással dolgozott. Kerestünk az életünkből példákat mondatokra, amit akkor mondunk, ha nem hisszük, hogy jól alakulnak a dolgok, megfelelő mimikával megjelenítettük a hozzá kapcsolódó érzelmeket, és azt is megbeszéltük, hogy hogyan lehetne ezen változtatni, mit mondanánk, ha rajtunk lenne az optimista szemüvegünk. Sikerült észrevennünk, hogy ha pozitív érzésekkel fordulunk egy problémához, könnyebben találunk megoldást rá. Hoztak példát arra, hogy egy számukra szorongásos helyzet mégis jól végződött, és így utólag belegondolva felesleges volt félni tőle. Az egyik kisfiú, aki tavaly került hozzánk, azt mondta: ” Amikor idejöttem ebbe az osztályba, nagyon féltem attól, hogy nem fogadtok majd be. De mégis befogadtatok!” Neki ez a harmadik iskolája volt három év alatt. Megbeszéltük, hagy a szemüveget más órákon is használni fogjuk, ha fülöncsípjük magunkat és egymást a negatív gondolkodáson.
Az optimizmus témakörét a matematika órán tanult pozitív-negatív számok, valamint számok ellentettjeihez kapcsoltam. Beszélgettünk a hétköznapi életben tapasztalt kellemes élményekről, jó dolgokról, pozitív gondolkodásról, amely segít a nehézségek, problémák leküzdésében. A gyerekek közösen elkészítették a hőlégballont, amelyet kiszíneztek és feliratkoztak pozitív kifejezésekkel, illetve köré felhőkben optimista gondolatokat írtak. A mosolygós Napocska is a derűt, vidámságot szimbolizálja. A hőlégballonból pedig jelképesen ledobták a súlyokat, a nehézségeket, a negatív gondolatokat és a rossz érzéseket.
Ezekkel a kis mondókákkal is az optimista szemléletet formáltuk, erősítettük.
“Szeretem magam, jó vagyok
siker útján haladok.
Kicsi lépés, nagy csoda,
ami elvihet engem oda.”
“Mosolyommal nyitom a napot,
szeretem azt aki vagyok.
Barátja vagyok magamnak,
aki boldogságra találhat.”
Az optimizmus gyakorlása hálás feladatnak bizonyult.
A kiscsoportos gyermekeknek Boldog Blanka és Szomorú Szilárd, valamint a tükörjáték tetszett leginkább. A tükörjáték valóban kiválóan alkalmas az önbizalom erősítésére, ezeket a gyakorlatokat a továbbiakban is alkalmazni fogom.
A téma továbbadása a kollégák bevonásával valósult meg.
Elkészítettük saját Értékfánkat, a saját erősségeinkkel.
Boldogságóra – Hála gyakorlása 1.c osztály, szeptember
A szeptemberi Boldogságóra témája a hála gyakorlása volt. A foglalkozás a pozitív pszichológia alapelveire épülő Boldogságóra program részeként valósult meg, amelynek célja a tanulók érzelmi intelligenciájának, önismeretének és pozitív gondolkodásának fejlesztése.
AZ óra során az elsős tanulókkal beszélgetés formájában dolgoztuk fel a hála témáját. Megfogalmazták, rávezettem őket arra,mit jelent számukra hálásnak lenni, és kinek, illetve miért éreznek köszönetet a mindennapokban. A gyerekek aktívan részt vettek a közös gondolkodásban, örömmel osztották meg személyes élményeiket.
A foglalkozás végén közösen összegyűjtöttük, hogyan lehet a hálát tettekben is kifejezni. Készítettünk egy „Hálakosarat”, amelybe a tanulók hálás üzeneteket rajzoltak egymásnak.
A tevékenység hozzájárult a pozitív érzelmek megerősítéséhez, az egymás iránti figyelem, kedvesség is együttérzés fejlesztéséhez, valamint az osztályközösség építéséhez.
Az optimizmus gyakorlása során megtanuljuk észrevenni a jót a mindennapokban, még a nehéz helyzetekben is. A foglalkozáson egy rövid kisfilmet néztünk meg, amely bemutatta, hogyan segíthet a pozitív gondolkodás a problémák leküzdésében. Ezután mindenki készített egy „pozitívum kavicsot”, amelyre egy kedves szimbólumot (mosolygós fejet, szívet, virágot) rajzoltunk egymásnak, hogy emlékeztessen bennünket a jó dolgokra, ezeket a kis köveket beletettük a tolltartókban, hogy mindig a közelben legyenek. Később színes, vidám „pozitív szemüveget” alkottunk, amin keresztül szimbolikusan megtanultuk pozitívan látni a világot. Ezek a kreatív feladatok segítettek abban, hogy jobban megértsük az optimizmus jelentőségét. A nap végére mindenki gazdagodott egy kis reménnyel, és új eszközökkel a pozitív hozzáállás gyakorlásához.