A sport és mozgás öröme stresszoldó hatással jótékonyan védi egészségünket a karantén ideje alatt, amikor a bezártság, a monoton feladatvégzés és mozgásszegény életmód még inkább megnehezíti mindennapi megszokott életünket. A feladat tehát nagyon egyszerű volt, mindenki mozgásos tevékenységgel pihenjen, vezesse le a stresszt és töltődjön fel. Közben figyelje meg, milyen hatással van ez közérzetére és kedélyállapotára. Egytől ötig terjedő skálán számoljon be erről. Végül a Down –szindrómás fiú történetét küldtem el a gyerekeknek amelyben a sport szinte mint csodatévő erő jelenik meg a fiú életében, környezete elismerését is bemutatva. Bemutattam néhány fotót is családomról, amelyben a természetben sétálunk, ezzel adva ötletet a további lehetséges bezártság enyhítő tevékenységekre.
Boldogságóra Alapprogram
Orosháza Városi Önkormányzat Napköziotthonos Óvoda Könd Utcai Telephely
Ebben a hónapban visszatértek a gyerekek az óvodába. Az utóbbi időszak feszült helyzetében nem igazán voltak lelkileg kiegyensúlyozottnak a gyermekek. Ezért nagyon sokat relaxáltunk, főként légzés gyakorlatok kerültek a középpontba. Megfigyeltük mindennap, miért lehetünk hálásak, és hogy mennyire fontosak a közösségi kapcsokatok, az együtt játszás.
Örök élmény
Sok online beszélgetés, videó óra megtartása előzte meg a szakmai vizsgát.
Igyekeztünk sok pozitív gondolattal megerősíteni a diákok lelki állapotát.
Az izgalmakat vicces megjegyzéssel igyekeztünk feloldani.
Az értékelésnél is beszélgetéssel oldottuk az izgalmas helyzetet.
Ballagásunkat élménnyé tettük. A tanulók egyedi munkákkal készültek a búcsúztatóra.
Örök élmény maradt.
Tóalmási Mesevár Óvoda és Konyha
A COVID 19 vírus megjelenése miatt, március 16-tól mi is próbáltunk online módon kapcsolatot tartani a gyerekekkel és szülőkkel. Az egész óvodánk kapcsolódott ahhoz a felhíváshoz, hogy rajzoljunk szívecskéket és hálánk jeléül ragasszuk ki az ablakba. Ezt a témát az én csoportommal boldogságórává alakítottam: Boldog Dóra videó üzenetben szólt a gyerekekhez, rajzolják le a szívecskébe, hogy ebben a nehéz helyzetben is minek tudnak örülni, milyen örömök érik őket, kinek, miért lehetnek hálásak. Az üzenet mellé elküldtem a gyerekeknek Bella egyik dalát is, ami a kedvencünk volt egész évben. A gyerekek nagyon megörültek az üzenetnek és sokat küldték el, hogyan táncoltak a dalra. Nagyon sokat vettek részt ebben az online feladatban, a szülők is kifejezték hálájukat, örömüket. A családok háláját látva én is kifejeztek hálámat a szuper csoportomért.
Tóalmási Mesevár Óvoda és Konyha
Idén a boldogságórákat nagyon gyakorlatiasan terveztem feldolgozni. Év elején Boldog Dóra érkezett a gyerekekhez és a segítségüket kérte. Boldogságországot elfoglalták a sötét, gonosz felhők és csak úgy tűnnek majd el, ha a gyerekek segítenek ebben. Egy nagy táblára felrajzoltam Boldogságország térképét és fekete felhőket ragasztottam rá. Minden alkalommal, a témák szerint, a gyerekek elmondták érzéseiket, tapasztalataikat, ötleteiket, aminek révén a felhők leestek 1-1 területről, megtisztítva azt a gonosz felhőktől. Minden alkalommal igyekeztem az óvodai életünkből is felhozni példákat, megoldási javaslatokat kerestünk 1-1 kialakult konfliktus megoldására. A gyerekek most is nagyon lelkesen vettek részt a tevékenységekben. Minden alkalommal hallgattunk dalokat is Bellától, a gyerekek örömmel táncoltak rá.
Az év során márciusig így dolgoztuk fel a témákat.
A tanév utolsó havának témája: A fenntartható boldogság
Ennek 3 eleme van:
1.A pozitív érzelmek
A boldogság fő ismertetőjegyei a gyakori pozitív érzelmek: az öröm,az élvezet, a megelégedettség, a nyugalom,az érdeklődés, a lelkesedés, az energia, az izgalom és a büszkeség.
Ebben az évben gyakorolt 9 boldogságfokozó gyakorlat mindegyike képes arra,hogy rengeteg pozitív élményben részesítse azt,aki végzi.A „boldogságprogram” nem tíz hónapra szól,hanem egy életre szóló utazás.A boldog embereket a pozitív érzelmek teszik boldoggá.
2.A társas támogatás
Sikerünk másik tényezője a társas támogatottság.Ez ösztönöz arra bennünket,hogy dolgozzunk meg a céljainkért,és a megfelelő irányba terel bennünket,amikor elveszítjük motivációnkat .
3.A szokássá válás
A pozitív gondolkodást és a megtanult 9 boldogságfokozó technikát szokássá kell alakítani ahhoz,hogy beépüljön a mindennapokba.
A karantén miatti távoktatás során naponta leveleztem a gyerekekkel,szülőkkel.Kedves üzeneteket,videókat,rengeteg rajzot kaptam. Úgy érzem,ez a nehéz helyzet még jobban összekovácsolta az egész osztályt,a szülőket,mindannyiunkat. Sokat töltekeztünk egész évben ezeken az órákon,minden egyes alkalmat nagyon hasznosnak találok,épülünk belőlük.
Összetartozásunk jeléül negyed virágokat készítettünk,melyekből egy nagyot tudunk legközelebbi találkozásunkkor varázsolni.
Jókedvünket pedig fokoztuk azzal,hogy közeledik a nyár,csodáljuk a gyönyörű természetet, fagyit készítettünk a körülöttünk lévő dolgokból.
Köszönő videót,okleveleket készítettem hálám jeléül nekik.
Boldog év van mögöttünk,hálás vagyok a gyermekeknek,szülőknek,kollégáimnak.
„Jobb veletek a világ! ” 🙂
A boldogság egyetlen pillanat, egy érintés egy szó, egy mosoly, egy szempillantás. A boldogságot nem megtalálni kell, hanem felismerni hogy képesek vagyunk boldogok lenni, bármilyen nehézségek közt is vezet az utunk. Meg kell találni minden nap egy apró pillanatot, ami a miénk és azé, akivel megosztjuk. (Lawson)