Boldogság óra – 1.n november
A Boldogságóra Alapprogram novemberi témája a támogató kapcsolatokat helyezte előtérbe. Célunk, hogy a gyerekekben erősítsük, milyen fontos szerepe van az életünkben a családnak, a barátoknak, a minket körülvevő embereknek, hisz a társas kapcsolataink határozzák meg a mindennapjainkat. Kapcsolataink folyamatos törődést, ápolást igényelnek, a jó kapcsolat nem magától értetődik, tennünk kell érte.
A foglalkozás nagyon jó hangulatban telt, csapatokat alkotva játszottak a gyerekek. Először egy puzzle darabjait hordozták a tenyerükön, hogy megtalálják társaikat, majd közösen rakták ki a különböző színű szívecskéket. A Barátságos tekintet játékban párokba rendeződve 30 másodpercig egymás szemébe nézve kellett állni, majd a végén a „Jó, hogy itt vagy!” mondattal kedveskedtünk egymásnak. A Távíróoszlop játék az egymásra figyelést fejlesztette. A gyerekek két csoportban egymás mögé ülve várták, hogy az utolsó gyerek üzenetét a hátukra rajzolják, majd az első játékos ismertette, hogy szerinte mi volt az eredeti rajz. Megismerkedtünk a „Mekkora szíve van egy babszemnek?” című mesével, mely a testvéri szeretet hatalmas erejére hívta fel a figyelmet. A meséhez kapcsolódva rajzot is készítettek a gyerekek és egy babkísérletbe is belekezdtünk. A „Szeretetbabok” és „Csendesbabok” nevelése az emberekkel való bánásmódra tanított meg bennünket.
Az alkalom végén azt a következtetést vontuk le, hogy a gondoskodás és elfogadás nemcsak az emberi kapcsolatainkban, hanem más élőlényekkel szemben is nagyon nagy jelentőséggel bírnak.
Boldogságóra Alapprogram
Az „Apró örömök élvezete ” fontos része mindennapjainknak, vegyük észre az apró csodákat életünkben.
Foglalkozásunkon a kollégiumunkban minden évben húsvét alkalmából megrendezésre kerülő húsvéti játszóházban vett részt csoportom minden tagja, ahol apró ajándékokat készítettek maguknak és családtagjaiknak.
Az egyik asztalgazda voltam, ahol szalvétatartót készíthettek a diákok az ünnepi asztalra.
Öröm volt látni a kreatív díszítéseket és a vidám tekinteteket.
Furtai ÁMK Bakonszegi Zöldliget Óvoda
Itt a nyár, meleg van, a gyerekekkel most már az árnyékos udvaron töltjük a nap egyrészét. Itt sok lehetőség adódik a játékra a boldogságra.
Belső egyensúly kialakítása érdekében Hála-kört alkottunk a kedvenc fánk alatt, amely során mindenki elmondott egy dolgot, amiért aznap hálás volt. Sokat kellett erről beszélni, közelebb hozni hozzájuk, ezt a témát megértetni velük mit jelent a hála. Itt a fa árnyékában olvastam el a mesét, mely a belső békéről és csendről szól: Süni Samu eltűnt tüskéje c. történetet. Süni Samu nagyon mérges és szomorú, mert reggel óta semmi sem sikerül neki: kiborult a makk-levese, és még a kedvenc gurulós játéka is elgurult. Úgy érzi nagyon dühös. Találkozik Bölcs Bagoly apóval. Bagoly apó nem ad neki új játékot, hanem leülteti egy puha mohapárnára. Megtanítja Samut „szél-lélegzetet” venni (mély belégzés, lassú kifújás), és megkéri, hogy csukja be a szemét, és figyelje az erdő neszeit. Samu megnyugszik, és észreveszi, hogy a napfény milyen szépen süt át a leveleken. Mi ebből a tanulság? A boldogság és a megnyugvás bennünk van, nem kell hozzá új tárgy, csak egy kis csend és figyelem. A mese közben a gyerekekkel együtt utánoztuk a süni puffogását a bagoly lassú, mély lélegzetvételét.
Szivárványos sárkányt is készítettünk: minden gyermeknek lehetősége volt színes papírcsíkot gyűjteni egy üvegbe, amikor valami jó dolog történt, mikor megtelt az üveg elkészíthették a szivárványos papírsárkányukat. A papírsárkány eljuttatott minket a szél segítségével a boldogságszigetre, ahol mindig csak jó dolgok történnek.
A foglalkozás során a fenntartható boldogság fogalmát dolgoztuk fel a gyermekek szintjén értelmezhető módon. Közösen beszélgettünk arról, hogy a boldogság nem csupán pillanatnyi öröm, hanem olyan állapot is lehet, amelyet a mindennapi szokásaink, kapcsolataink és gondolkodásmódunk is befolyásol. A gyermekek példákat gyűjtöttek arra, mi teszi őket hosszabb távon kiegyensúlyozottá és elégedetté, mint a szeretetteljes családi légkör, a barátokkal töltött idő, a játék és a közös élmények. A tevékenység során hangsúlyt kapott a tudatosság, a pozitív szokások kialakítása és az egymásra figyelés. A foglalkozás segítette a gyermekeket abban, hogy a boldogságot összetettebb, tartósabb élményként értelmezzék.
Szeretetfolyosó
Bízz bennem
Boldogságvár építése
A foglalkozás során a testmozgás fontosságára és örömteli megélésére helyeztük a hangsúlyt. A gyermekek különböző mozgásos játékokon keresztül tapasztalták meg, hogy a rendszeres aktivitás nemcsak az egészség megőrzéséhez járul hozzá, hanem jókedvet és energiát is ad. A közös feladatok során fejlődött az együttműködésük, a szabálykövetésük és a kitartásuk is. A gyermekek örömmel vettek részt a mozgásos tevékenységekben, és saját élményeiken keresztül is megfogalmazták, milyen sportokat vagy játékokat szeretnek. A foglalkozás hozzájárult az aktív életmód iránti pozitív attitűd kialakításához.
Mese: A lusta király
Szabadnap a mozgásban
Tükörjáték
Megkérem a diákokat, hogy mondjanak optimista és pesszimista mondatokat. Ezután megbeszéljük, vajon létezik-e „veleszületett optimizmus”, vagy inkább tanult minták.
Vajon inkább segít vagy árt a túlzott pesszimizmus és az optimizmus?
Az optimizmus pszichológiájáról való beszélgetés; hogy áll a kudarcokhoz az optimista és a pesszimista ember. Melyik hozzáállás segít?
Reális vs. naiv optimizmus. Mondok egy-egy példát pesszimista, reális optimista és naiv optimista reakciókra.
(Pesszimista: Sosem fog sikerülni.
Naiv: Majd magától elmúlik a nehézség.
Reális: Most nehéz, de ha teszek érte sikerül.)
A diákok saját példát írnak mindegyikre.
Átbeszéljük az átkeretezés technikáját a diákokkal. (Negatív gondolat semlegesítése, reális optimista hozzáállás gyakorlása.)
Kivetítek alapvetően negatívabb hangvételű mondatkezdéseket, amiket a diákoknak be kell fejeznie reális optimistán.
Ezek után saját példákat mondanak a diákok az életükből átkeretezhető nehézségekre, amiket először párokban beszélnek meg, majd amit szeretnének, megoszthatják az egész csoporttal.
Optimista szemüveg készítése: A diákok optimista szemüvegeket készítenek maguknak sablon alapján, ami a későbbiekben emlékeztetheti őket mindig arra, hogy az optimizmus egy látásmód, nem egy veleszületett tulajdonság, és bármikor gyakorolhatják, bármikor segíthet nekik.
„Házifeladat” megbeszélése:
Kudarcnapló: Egy hétig a nagyobb kudarcokat írjuk fel és 2 dolgot írjunk mellé: Mit tanultam belőle? Mi az első kicsit lépés, amit meg tudok tenni?
A foglalkozás során a megbocsátás jelentőségét dolgoztuk fel a gyermekekkel. Közösen beszélgettünk arról, hogy időnként mindannyian hibázunk, és előfordulhatnak kisebb konfliktusok a társas kapcsolatokban. A gyermekek játékos helyzeteken keresztül tapasztalták meg, hogy a harag elengedése és a bocsánatkérés segít a kapcsolatok rendezésében és a jó hangulat helyreállításában. Saját élményeik alapján is megosztották, mikor sikerült kibékülniük egymással, és hogyan érezték magukat utána. A foglalkozás erősítette az empátiát, a konfliktuskezelési készséget és a közösségi összetartozás élményét.
Tündéri bocsánat mese
Varázsszőnyeg
Varázsszavak
Értelmezzük az idézetet: „Abban a pillanatban, amikor valaki figyelmet szentel valaminek, legyen az akár egy fűszál, a dolog maga rejtélyes, bámulatos, leírhatatlanul pompás világgá változik.”
Megbeszéljük az „apró örömök” kifejezés jelentését, hogy kinek mit jelent.
Mindenki összeszed 5-5 apró örömöt, amit reggel, délben és este tud észrevenni, majd ezeket megbeszéljük.
Kapnak egy listát, és ki kell pipálniuk azokat az apró örömöket, amiket ők maguk is tudnak azonosulni. (például: virágok illata, friss levegő, este lefeküdni egy hosszú nap után, stb.)
A különböző érzékszerveknek megfelelően mindenki ír 3-3 apró örömöt, ami feldobja a napját. (Hallás, látás, szaglás, ízlelés, tapintás).
A végén kimegyünk az udvarra és midnenki szedhet egy virágot, amit megszagolhat, ezzel is megélve ezt az apró örömöt.
A foglalkozás során az apró örömök felismerésére és tudatos megélésére helyeztük a hangsúlyt. A gyermekekkel közösen beszélgettünk arról, hogy a boldogság nemcsak a nagy eseményekhez kötődik, hanem a mindennapok kis pillanataiban is megtalálható. Példákat gyűjtöttünk olyan helyzetekre, amelyek örömet okoznak számukra, mint egy kedves szó, egy közös játék, a természet szépsége vagy egy sikeresen elvégzett feladat. A tevékenységek során arra ösztönöztem őket, hogy figyeljenek tudatosabban ezekre a pozitív élményekre. A foglalkozás hozzájárult a derűsebb szemléletmód kialakulásához és a pozitív élmények értékeléséhez.
Örömleltár
Újra együtt mese
Örömölelés
Közösen beszélgettünk arról, hogy mindannyiunk életében előfordulnak nehezebb helyzetek, és ezekre különböző módon reagálhatunk. A gyermekek játékos helyzeteken keresztül ismerkedtek meg azzal, hogyan segíthet a nyugodt gondolkodás, a segítségkérés, a beszélgetés vagy a pihenés a feszültség oldásában. Saját élményeik alapján is megosztották, mi szokott nekik segíteni, amikor szomorúak vagy idegesek. A foglalkozás hozzájárult ahhoz, hogy tudatosabban kezeljék az érzelmeiket, és magabiztosabban reagáljanak a kihívást jelentő helyzetekre.
Aranykulcs mese
Toronyépítés
Cápatámadás