Januári témánk: Célok kitűzése és elérése
Beszélgettünk arról a gyerekekkel, hogy a tartós boldogság elérésének egyik fő eszköze, hogy értelmes, megvalósítható célokat tűzzünk ki magunk elé. Tudatos tervezéssel, kis lépésekkel, némi erőfeszítéssel hatással is lehetünk rá, hogy elérjük őket.
Gyűjtöttünk közmondásokat a témában, megbeszéltük mit jelentenek. Elképzeltük az életünket felnőtt korunkban, milyennek látják az életüket.
Az általuk kiszínezett bakancsra pedig a „bakancslistájukról” felírtak két álmot, vágyat, amit szeretnének elérni.
Boldogságóra Alapprogram
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
A foglalkozás célja: A foglalkozás elsődleges célja. hogy a diákok képessé váljanak a mindennapi stresszhelyzetek tudatos felismerésére és hatékony kezelésére. Segít különbséget tenni az építő és a káros technikák között, miközben bővíti a fiatalok érzelmi eszköztárát. A folyamat során a tanulók saját, személyre szabott „túlélőkészletet” állítanak össze, amely növeli az önbizalmukat és a mentális rugalmasságukat. Végezetül az óra célja a segítségkérés normalizálása, hogy krízis esetén merjenek és tudjanak hova fordulni.
A foglalkozás rövid tartalma:
– Ráhangolódás, érzelmi check-in
– Mi az a megküzdés? – interaktív „agyalás” (coping; példák gyűjtése;csoportosítsuk problémafókuszú és érzelemfókuszú)
– Segít, vagy árt? – Stratégia vizsgálat (építő és romboló)
– „A saját túlélőkészletem”
– Zárás és erőforrások (összegzés, segítségnyújtás, „kilépő kártya”)
Reflektálás a célokra, a foglalkozás tartalmára: Mind az újonnan érkezett, mind a korábbi foglalkozásokon már résztvevő diákok nyitott, oldott jelenlévői voltak az órának, érzelmi érettségről, fejlett empátiáról tettek tanúbizonyságot. Az óra elején kitűzött témát véleményem szerint teljes mértékben, megfelelő színvonalon sikerült feldolgozni.
Budapest, 2026. január 28.
Dr Csehóné Just Réka
„Az életben nem fog minden tökéletesen alakulni, mindig lesznek problémák és helyzetek, amivel megkell küzdeni. Sokat számít a te hozzáállásod is és az önbecsülésed. Minden ember értékes, ne hagyd, hogy valaki miatt te az ellenkezőjét gondold magadról.”
A gyerekek egy jó és egy rossz tulajdonságot fogalmaztak meg magukról, amin változtatni szeretnének év végéig. Külön érdekes volt, hogy volt rossz magaviseletű gyerek, aki nem is gondolta, hogy neki is van jó tulajdonsága… pedig az mindenkinek van, nem is egy. 🙂
Foglalkozástervezet
Boldogságóra – Célok kitűzése és megvalósítása
Intézmény: Csillagfürt EGYMI
Pedagógus: Papp Gáborné
Időtartam: 45 perc
________________________________________
A foglalkozás témája
Célok kitűzése és megvalósítása, az egymásra figyelés és együttműködés fejlesztése élményalapú tanulás keretében.
________________________________________
A foglalkozás célja
A gyerekek képessé váljanak közös cél megfogalmazására, annak lépésről lépésre történő megvalósítására, miközben fejlődik egymásra figyelési képességük, együttműködésük és kitartásuk. A foglalkozás konkrét célja annak megtapasztalása volt, hogy kitűzött célunk – a szánkózás megtanulása – közös erőfeszítéssel és együttműködéssel elérhető.
________________________________________
Előzmények
A foglalkozást megelőző beszélgetések során a gyerekekkel közösen megfogalmaztuk, hogy szeretnének megtanulni szánkózni. A kitűzött célt egyhetes időtartam alatt valósítottuk meg: naponta kimentünk az intézmény közelében található kisebb dombhoz szánkózni és hócsúszkázni.
A tevékenység megvalósításához kiemelt segítséget nyújtott az egyik szülő, aki egyszerre három szánkót biztosított a csoport számára, ezzel lehetővé téve az élményszerű, közös tapasztalatszerzést.
________________________________________
Fejlesztendő területek
• Szociális és együttműködési készségek
• Egymásra figyelés, szabálykövetés
• Kommunikáció
• Mozgáskoordináció és bátorság
• Célorientált gondolkodás
• Pozitív érzelmi megélés, sikerélmény
________________________________________
Alkalmazott módszerek és munkaformák
• Élményalapú tanulás
• Mozgásos játék
• Mese feldolgozása, szemléltetés
• Irányított beszélgetés
• Kooperatív tevékenységek
• Egyéni és páros munka
________________________________________
A foglalkozás menete
1. Ráhangolódás (5 perc)
Mozgásos gyakorlatok Bagdi Bella Van nekem egy álmom című dalára.
Didaktikai cél: pozitív érzelmi ráhangolódás, a célokhoz kapcsolódó motiváció erősítése.
Differenciálás: egyszerűsített mozgásformák, vizuális támogatás.
________________________________________
2. Mese feldolgozása (10 perc)
A Boldogvár című mese megtekintése saját készítésű képek segítségével.
Didaktikai cél: a célkitűzés és a kitartás fontosságának felismerése.
Differenciálás: képi segédanyagok, kulcsjelenetek hangsúlyozása.
________________________________________
3. Irányított beszélgetés (5 perc)
Beszélgetés a mese és a saját élmények kapcsolatáról, különös tekintettel a szánkózás megtanulására.
Didaktikai cél: élmények megosztása, kommunikáció fejlesztése.
Differenciálás: egyszerű kérdések, rövid válaszok elfogadása.
________________________________________
4. Cselekvéses feladat – Boldogvár építése (15 perc)
Akadálypályán keresztül WESCO elemek hordása, majd közös Boldogvár építése, párhuzamba állítva a szánkózás során megélt közös célmegvalósítással.
Didaktikai cél: együttműködés, célorientált tevékenység és mozgáskoordináció fejlesztése.
Differenciálás: páros munkavégzés, pedagógusi segítség.
________________________________________
5. Kooperatív játék – Boldogvár elfoglalása (5 perc)
A gyerkek közösen elfoglalják a várat úgy, hogy az ne dőljön össze.
Didaktikai cél: figyelem, türelem és egymásra való odafigyelés erősítése.
Differenciálás: a feladat lépésekre bontása, lassabb tempó biztosítása.
________________________________________
Eszközök
• Hangszóró, zenei anyag
• Projektor, számítógép, PowerPoint-bemutató
• WESCO elemek
• Akadálypálya eszközei
• Szánkók (szülői felajánlás)
Beszélgetést segítő kártyák – Szánkózás
1. kártyacsoport – Célkitűzés
Cél: a közösen kitűzött cél tudatosítása
• Mit szerettünk volna megtanulni?
• Mi volt a közös célunk?
• Ki mondta, hogy szeretne szánkózni?
• Jó volt közösen eldönteni?
Egyszerűsített kérdés:
Mit akartunk? Szánkózni.
________________________________________
2. kártyacsoport – Elindulás a dombhoz
Cél: folyamat átlátása, sorrendiség
• Hová mentünk szánkózni?
• Hogyan jutottunk el a dombhoz?
• Mit vittünk magunkkal?
• Mit kellett felvenni a hideg miatt?
Alternatív válasz: mutatás (domb – szánkó – kabát)
________________________________________
3. kártyacsoport – Szánkózás közben
Cél: élmények és érzelmek megfogalmazása
• Milyen érzés volt lecsúszni?
• Gyors volt vagy lassú?
• Féltél vagy bátor voltál?
• Mi tetszett a legjobban?
Érzelemválasztás:
😊 öröm 😮 izgalom 😐 bizonytalanság
________________________________________
4. kártyacsoport – Egymásra figyelés
Cél: szociális készségek erősítése
• Hogyan vigyáztunk egymásra?
• Vártunk a másikra?
• Ki segített felszállni a szánkóra?
• Te kinek segítettél?
Kapcsolás a Boldogvár meséhez:
Itt is együtt dolgoztunk?
________________________________________
5. kártyacsoport – Segítség elfogadása
Cél: támogatás felismerése, elfogadása
• Ki segített abban, hogy tudjunk szánkózni?
• Hány szánkónk volt?
• Jó volt, hogy megosztottuk egymással?
• Mit mondunk annak, aki segít?
Kulcsszó: Köszönöm
________________________________________
6. kártyacsoport – Sikerélmény
Cél: önbizalom és pozitív énkép erősítése
• Sikerült megtanulni szánkózni?
• Büszke vagy magadra?
• Mi volt nehéz?
• Mi ment jól?
Egyszerű kérdés: Sikerült? ✔️ Igen
________________________________________
7. kártyacsoport – Összegzés
Cél: tanulság megfogalmazása
• Mit tanultunk ebből az élményből?
• Könnyebb volt együtt?
• Mit szeretnénk legközelebb megtanulni?
Záró mondat pedagógusi megerősítéssel:
„Együtt sok mindenre képesek vagyunk.”
A célok elérése és kitűzése téma kapcsán a gyerekekkel a tornateremben először – a gyerekek elképzelései alapján – akadálypályát állítottunk fel és a gyerekeknek teljesíteniük kellett. Mindenki a saját tempója és tudása szerint mehetett végig a akadályokon, ha volt kedve egy akadályt többször is teljesíthetett. A mozgás után a gyerekek lepihentek és meghallgatták Bagdi Bella: Van nekem egy álmom című dalát. Utána beszélgettünk arról, hogy mit jelenthet a dal?!.
Eleinte nem értették, hogy mire gondolok, amikor azt mondom, hogy ha van egy célom, akkor azt képes vagyok elérni, ha nagyon szeretném. Erről egy kicsit hosszabban kellett beszélgetnünk, míg a végén már mindenki elmondta, hogy mik az álmai, a céljai és mit tesz vagy majd szeretne érte tenni.
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
A foglalkozás célja: A diákok tudatosan törekedjenek a hétköznapjaik során az apró, sokszor semmibe nem kerülő kedvességek, önzetlen jócselekedetek gyakorlására, amely által mind az önnön, mind a környezetük pozitív életérzéseit fokozzák.
A foglalkozás rövid tartalma:
– Bevezető gondolatok, ráhangolódás
– teszt kitöltése – segítő attitűd mérése
– Budapest Bike Maffia – Szállóige cimű filmjének megtekintése és feldolgozása beszélgetés által
https://www.facebook.com/budapestbikemaffia/videos/bike-maffia-sz%C3%A1ll%C3%B3ige/962901547979474/
– szófelhő készítése közösen wordart segítségével
– Lezárás
Reflektálás a célokra, a foglalkozás tartalmára: Mind az újonnan érkezett, mind a korábbi foglalkozásokon már résztvevő diákok nyitott, oldott jelenlévői voltak az órának, érzelmi érettségről, fejlett empátiáról tettek tanúbizonyságot. Az óra elején kitűzött témát véleményem szerint teljes mértékben, megfelelő színvonalon sikerült feldolgozni.
Budapest, 2025. december 17.
Dr Csehóné Just Réka
Január hónapban mindenki megfogalmazott 3 célt, amit a második félévben el szeretne érni ezt beleírták egy léggömbe. Megbeszéltük kinek mi az erőssége miben a legjobb, nagyon jól megfogalmazták, hogy mindenki jó valamiben és ha ezt közösen használjuk az osztályt erősítheti. Így megfogalmazták mi lehet az osztály célja a második félévben.
Rajzkészítés közben hallgattuk a hónap dalát, amit nagyon szeretnek a gyerekek.
A kiscsoportos korú gyerekekkel beszélgető körben a kívánságokról, álmokról, azaz a célokról beszélgettünk: „Ha lenne egy kívánságod, mi lenne az? Fontos, hogy olyat mondj, amit meg tudunk valósítani (menjünk ki az udvarra játszani, táncoljunk, hallgassunk zenét, bábozzunk stb.)”.
Ennek a játéka az „Egy nap egy kívánság”volt.
Az óvodában teljesíthető „álmok” közül minden nap megvalósítottunk egyet: táncolás, zene, bábozás, gyerekek által kitalált játék. Ehhez használtunk egy varázsgömböt is, amelybe megsúgták a gyerekek a kívánságaikat. Kedvenc kívánság a táncolás volt, Bagdi Bella: „Van nekem egy álmom” és a „Repülj velem” című dalára.
A gyerekekkel megbeszéltük, hogy ha valamit el szeretnénk érni, tennünk kell érte. A kívánságaink könnyebben teljesülnek, ha összefogunk és egy csapatként érjük azt el. Ezzel az együttműködés, összefogás, akadályok leküzdésének képességének kialakítása volt a célunk.
A Kincskeresés című játék nagyon alkalmas volt ennek érzékeltetésére. A tornaterembe kincseket rejtettem el (szuperhős tetoválás matricákat), melyeket a gyerekeknek kellett megtalálni. Voltak akadályok, pl.: sötétben, zseblámpával kellett megkeresni azokat, padon átmászni, akadálypályán végigmenni). A jól megérdemelt jutalmuk a tetoválás felhelyezése volt a karjukra.
Önbizalom erősítésként a „Varázshópehely” relaxációs gyakorlatot alkalmaztam:
„Képzeld el, hogy szép hóesésben állsz. Különleges hópelyhek hullanak, gyönyörűek, hatalmasak. Varázshópelyhek. Akinek egy ilyen az orrára esik és be tudja lélegezni, az nagyon jól érzi magát. Figyeljétek ezeket a hópelyheket és ha az orrotok elé száll, jó mélyen lélegezzétek be. Három varázshópelyhet fogunk belélegezni. Ha beszippantottuk a három varázshópelyhet nyissátok ki a szemeteket, nézz fel az égre és tárd ki magasra a karod, hogy a hópelyhek a tenyeredre is szállhassanak, közben ringatózzunk jobbra és balra. Most pedig öleld át magad, mint amikor a szüleid ölelnek meg. Megérdemled, hiszen te egy csodálatos kisgyermek vagy, egy szuperhős”.
Az óvodánkban egészségheteket tartottunk, így a Boldogságórát igyekeztem összekapcsolni ezzel a témával.
Megbeszéltük, hogy célunk az is, hogy egészségesek legyünk és ennek érdekében sok sok varázslást fogunk alkalmazni: tornázás, mozgás a friss levegőn, testünk ápolása. Megalkottuk az Örömke nevű gyerekeket kreatív alkotás keretében. Körberajzoltunk egy kislányt és egy kisfiút, majd csapatmunkában felrajzolták az érzékszerveket. Hozzájuk pedig egészséges ételek képeit ragasztottuk fel.
Végül varázsteákat fogyasztottunk, mellyel a szülőket is megkínáltuk közös célunk érdekében.
Megfogalmazódtak a 2026-os célok, valakinél hosszabban, valakinél rövidebben, de „palackba zárva” várják az év végét!
Megfogalmazódtak a 2026-os célok, valakinél hosszabban, valakinél rövidebben, de „palackba zárva” várják az év végét!