Elolvastuk Bálint történetét, megbeszéltük, munkafüzet néhány feladatát mogoldottuk. Beszélgettünk arról, hogy egy kisgyerek milyen nehéz helyzetekbe kerülhet. Aki akarta elmondta, mit érez ilyenkor, hogyan reagál ezekre a helyzetekre lelke, teste, szelleme. Végül szíveket vágtak ki és arra felírták, mit tesznek, kihez fordulnak a bajban. Majd felolvasták és feltűzték a faliújságra, hogy bármikor elolvashassák, hátha segítséget találnak köztük.
Boldogságóra Alapprogram
Júniusban kicsit formabontók voltunk: a boldogságfokozó technikák közül a társakkal együtt átélt pozitív élményeket kerestük. Erre azért is volt óriási az igény, mivel az online oktatás során a társakkal való személyes találkozások hiánya, elidegenedés, számos új feladat elé állította közösségünket. A tanév végén egy egész délelőttöt tölthettünk együtt egy szakmai bemutatónapon. A program zárásaként az utolsó boldogságóránkat tartottuk meg a város játszóterén. Jó volt látni a magukról elfelejtkező gyerekeket, ahogyan boldogan veszik birtokukba a játékokat. Volt nevetés, sikongatás, önfeledt szórakozás. Ekkor mi úgy éreztük, itt találtuk meg a boldogságot. Úgy érzem az évvégi feladataink eredményes elvégzésében nagy szerepe volt ennek a napnak: éreztük a közösség összetartó erejét. Fontosak ezek az alkalmak!
Hatos Ferenc Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
Mivel első osztályban nem lehetett kirándulni sem, annál nagyobb izgalommal várták a gyerekek ezt a napot. Készültünk rá, beszélgettünk előtte, de átélni a volt legjobb. Szerencsére rengeteg kép is készült, amiket nézegetve felidézhetjük ezeket a boldog érzéseket, emlékeket.
Az egészséges életmódra nevelés hozzásegít az egészséges testi és lelki állapot örömteli megéléséhez. A hónap feladata volt, hogy készítsük fel a tanulókat arra, hogy legyen igényük a helyes táplálkozásra, a mozgásra, a stresszkezelés módszereinek alkalmazására. Legyenek képesek lelki egyensúlyuk megóvására, gondozására, társas viselkedésük szabályozására, a társas konfliktusok kezelésére. A gyerekek, fiatalok sajátítsák el az egészséges életmód elveit, és – amennyire csak lehet – azok szerint éljenek.
A tantermen kívüli oktatás befejezésével az osztály úgy döntött, hogy ne csak elméleti dolgokról legyen szó, hanem tényleg a mozgáson legyen a hangsúly. Ezért a település pályáját felkeresve éltünk a lehetőséggel: a fiúk fociztak, a lányok a szabadtéri eszközöket vették bírtokukba.
A boldogságórák célja a tanulók erkölcsi érzékének fejlesztése, a cselekedeteikért és azok következményeiért viselt felelősségtudatának elmélyítése, igazságérzetük kibontakoztatása, társadalmi beilleszkedésük elősegítése. A program módszertani tárháza támogatja olyan, a tanulók életében nélkülözhetetlen készségek megalapozását és fejlesztését, mint a kötelességtudat, a mértéktartás, az együttérzés, segítőkészség és a tisztelet, megbocsájtás. A felsorolt beállítódások kialakítása kihat egész felnőtt életükre, és elősegíti kapcsolataik eredményes alakulását.
Az elmúlt tanévben, ebben a hónapban, mindenki elkészítette a saját megbocsájtás fáját. Most lehetőségünk volt egyéni esetek megbeszéléseivel élményt szerezni arról, hogy mit jelent és mit nem jelent a megbocsájtás. Valamint arról, hogy mi segíthet a helyzetek során akaratlanul megjelenő rossz érzések elengedésében.
Megismerkedtünk az empátiajáték lényegével: fontos, hogy bele tudjuk élni magunkat a másik ember lelkivilágába.
Sajnos a márciusi hónapban újból online térben folytattuk tovább a munkát, hasonlóan a tavalyi évhez. A boldogságórák megtartásában ez negatív vonásként említhető, hiszen a csapatépítés, személyiségfejlesztés szempontjából alapvető fontosságú a személyes jelenlét, a társakkal való kooperatív munka.
Mindenki éli a saját kis életét. De vajon milyen életet élünk? Azt, amit megálmodtunk magunknak, vagy azt az életet, amibe a körülmények belekényszerítettek? Nagyon nem mindegy.
Egyáltalán észreveszed, a mindennapokban, mennyi gyönyörűség és apró boldogság rejtőzik?
Dr. Sonja Lyubomirsky boldogságkutatási tanulmányában így ír:
’Nagyon ritkán éljük meg a pillanatot és még ritkábban élvezzük azt. Várjuk, hogy majd eljöjjön a legalkalmasabb pillanat, majd akkor megtesszük. Pedig a boldogságunk kiteljesedéséhez a jelen pillanat megélése nagyon fontos, így tudjuk élvezni életünk minden apró rezzenését és pozitív élményét.’
Az apró örömök élvezete egészségesebbé, boldogabbá, termékenyebbé, segítőkésszé, jókedvűvé varázsolja az embert. A boldogságszintünk fokozásával értelmet nyernek napjaink, tettre késszé válunk, újabb és újabb célokat tűzünk ki magunk elé, melyek megvalósítása is könnyebben fog menni. Szárnyakat kapunk és ilyenkor nincs lehetetlen előttünk. Az örömök mosolyt visznek életünkbe, a nevetés oldja a feszültséget, ellazítja a testünket.
Minden apró öröm, mely boldogságunk egyik forrása, képes szárnyakat adni, így megvalósíthatjuk mind azt, ami bennünk lakozik.
Hogyan tudjuk gyakorolni? Az online órán megbeszéltük a felmerülő problémákat, megoszthattuk egymás között a gondolatainkat. Az örömnaptárak az osztály faliújságjára kerültek ki.
Hatos Ferenc Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
A mozgás elkíséri a mindennapjainkat nemcsak májusban. Azon az órán, amikor nem volt alkalmas az idő, a teremben játszottuk el a kedvenc sportjainkat Most mutasd meg! játékkal. Amikor pedig végre kisütött a nap, rögtön kiszabadultunk egy akadálypályára és a játszótérre. Az volt ám az igazi boldogság!
Teher alatt nő a pálma
Megküzdésnek nevezzük azokat a stresszhelyzetekhez kapcsolódó viselkedési mintákat, amelyek egy- egy helyzetben a megoldások felé terelhetnek minket.
A problémaközpontú megküzdés során a személy a helyzetre, a problémára összpontosít, megkísérli azt megváltoztatni, hogy a jövőben el tudja kerülni. Az érzelemközpontú megküzdés során pedig a személy azzal foglalkozik, hogy enyhítse a stressz okozta érzelmi reakciókat, megakadályozza a negatív érzelmek elhatalmasodását.
Az óra során végig gondoltuk, hogy hogyan viselkedünk egy-egy megterhelő helyzetben, milyen stratégiákat alkalmazunk. Az osztálytársak véleményét is kikértük, hogy ők hogyan látnak ilyen helyzetekben minket. Ezek alapján viselkedésünket tudatosan is megváltoztathatjuk. Mindenki rajzos formában készítette el a rá leginkább jellemző megoldási formákat.
Az óra lezárásaként meghallgattuk Bagdi Bella Pozitív élmények újra élése című relaxációsdalát.
Hatos Ferenc Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
Mint ahogy legtöbbször, ehhez a témához is mesével közelítettünk: Vadkan Vendel története nagyon tetszett a gyerekeknek. Tanácsokat fogalmaztunk meg Vendelnek, hogyan tudna jobban beilleszkedni az új osztályába, miért és hogyan lehetne bocsánatot kérnie a többi állatkölyöktől. Ezeket el is játszottuk, majd a mozgás után rajzokat készítettünk a meséhez.
Hatos Ferenc Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
Mint ahogy legtöbbször, ehhez a témához is mesével közelítettünk: Vadkan Vendel története nagyon tetszett a gyerekeknek. Tanácsokat fogalmaztunk meg Vendelnek, hogyan tudna jobban beilleszkedni az új osztályába, miért és hogyan lehetne bocsánatot kérnie a többi állatkölyöktől. Ezeket el is játszottuk, majd a mozgás után rajzokat készítettünk a meséhez.
