A februári boldogságórán a megküzdés témáját dolgoztuk fel a hatodik osztállyal. A ráhangoló beszélgetés során a gyerekek aktívan megosztották, milyen „viharokkal” találkoznak a mindennapokban, és közösen gyűjtöttünk lehetséges megoldásokat. A „Szamuráj szerencséje” című történet jó alapot adott ahhoz, hogy elgondolkodjanak a hozzáállás és a kitartás szerepén. A lámpalázhoz kapcsolódó gyakorlat és a szivárvány-légzés különösen tetszett nekik, sokan jelezték, hogy valóban megnyugodtak közben. A kreatív „megküzdési hátizsák” feladat során személyes, őszinte gondolatok kerültek elő. Az óra végén megfogalmazott erőmondatok megerősítették bennük, hogy képesek megbirkózni a nehéz helyzetekkel.
Boldogságóra Alapprogram
Ebben a hónapban közös kiemelt célunk a stresszkezelés, a pozitív konfliktuskezelés, a belső erőforrásaink megerősítése volt.
A hónap végére könnyebben vettük az akadályokat, a tanulás szeretete is erősödött bennünk.
A foglalkozásokat:
– Lazítással kezdtük: Haragomat kifújom…, Minden pont így szép c. dal
– Nehézségkezelésre, feszültségoldásra, alkalmazkodás fejlesztésére
Indulathőmérőt, virágmezőt készítettünk, Testsémát gyakoroltunk, Megfigyeltük, hol érezzük a feszültséget.
– A nehezített gimnasztika, Bizalomjáték sok nevetéssel, felszabadulással járt. Jobban figyeltünk egymásra, bíztunk a társainkban.
– Pozitív mesékkel fejlesztettük az érzelmi intelligenciánkat.
– Lazításként Pillangó öleléssel csendesedtünk, nyugodtunk le.
A megküzdési stratégiák, a nehézségekkel való megküzdés sokkal könnyebb ha van segítő társ/ társak mellettünk. Ha valaki csak meghallgat, vagy csak figyel ránk.
Az együtt dolgozás, együtt tevékenykedés, csapatmunka sem könnyű feladat, hisz kompromisszumokat kell kötni, beszélgetni kell egymással, ötletelni kell, kooperálni kell.
A csoportomban ebben a hónapban nagyon sok beteg gyerek volt, így akik óvodában voltak (kicsik, nagyok) velük tartottam meg a boldogságórát. Egyébként csak a nagycsoportosokkal szoktam. Bagdi Bella Ellazulni jajj de jó relaxációs zenére hangolódtunk a boldogságórára. A 3 éveseknek hosszú volt, azt mondták, hogy elfáradtak.
Majd 5 próbatételt hajtottak végre a Boldogvár mese mintájára.
A próbatételek: mozgásforma utánzása, táncolni a Jól érzem magam kezdetű dalra, közösen énekelni, közösen házat építeni (a képek közt szerepel), hóvirágmező készítése egy-egy üzenettel, mely nehézséget okoz.
A hónap témájának feldolgozását kér oldalról közelítettük meg.
Egyrészt az osztályunkban van egy mozgássérült kisfiú, aki az utóbbi időben nagyon szép sikereket ér el a sportban. Mivel februárban van a parasport világnapja is, ezért meghívtam hozzájuk egy paralimpiai úszóbajnokot, aki mesélt nekik a saját megküzdési stratégiájáról. Elhozta nekik az olimpiai érmeit, válaszolt minden kérdésükre. A több, mint egy órás beszélgetés végére rájöttek a gyerekek, hogy nincs lehetetlen, sok befektetett munkával, el lehet érni a megfelelő álmokat is. Előzőleg rajzokkal készültek a vendégünknek, aki nagy örömmel fogadta ezeket.
Másrészt mivel érzetem, hogy az osztálynak most nem mesefeldogozásra, feladatokra van szükségük, így beszélgetőkörbe ültünk le. Feltettem azt az ártatlan kérdést, hogy milyen probléma foglalkoztatja őket? Jöttek a válaszok szépen sorban, illetve egymás szavába vágva is. Mivel negyedikesek, nagyon kiváncsiak, hogyan tovább, mi lesz jövőre? Ki lesz az osztályfőnökük, melyik tantárgyat ki fogja tanítani, mennyire lesz más, hogy minden órát másik pedagógus fog tartani…? Igyekeztem nekik megnyugtató, biztató válaszokat adni. Legyenek nyitottak az újra, ne féljenek a váltástól! Sajnos többen jelezték, hogy otthon nem tudnak erről beszélgetni, nem kapják meg a megfelelő válaszokat. Megbeszéltük azt is, hogy mit nem értenek a felnőttek, mit gondolnak másképp? Mit várnak el a felnőttektől? Ha ezt nem kapják meg, hogyan kezelik a meg nem értettséget, az ilyenkor kialakult dühüket. Van, aki elvonul, van aki trambulinozik, van aki a párnájába kiabál… Egymásnak is adtak tanácsot. Jól esett nekik azt is látni, hogy nincsenek egyedül a problémájukkal és, hogy közösen sokkal könnyebb ezekre a kérdésekre válaszolni.
A boldogságóra elején a gyerekek egy 1–10-es skálán jelölték, mennyire érzik magukat stresszesnek az utóbbi időben. Ezt követően rövid beszélgetésben megoszthatták, kinek mi okoz feszültséget a mindennapokban. Áttekintettük a problémamegoldó, az elkerülő és az érzelemszabályozó stratégiákat, és közösen megfogalmaztuk, mely megküzdési módok bizonyulnak hosszú távon célravezetőnek. Az „Állj arra az oldalra!” játék során különböző állítások hangzottak el, amelyek vagy segítik, vagy éppen hátráltatják a problémák leküzdését, így a gyerekek mozgásos formában is reflektálhattak a hallottakra. Az óra végén mindenki megosztotta, milyen felismerésekkel és tapasztalatokkal gazdagodott.
Egri Szalaparti EGYMI és Kollégium
Egri Szalapart EGYMI és Kollégium
Sziklaforrás csoport
Tisztaforrás csoport
Februárban a megküzdés hónapjában sok olyan eseményünk volt, amikor félelmeinkkel, az időjárással, a hónap programjain való sikerrel küzdöttünk.
A korcsolyázás során a bizonytalan, kiszámíthatatlan jég, az egyensúly megtartása, csak bátorsággal, segítséggel ment, de az élmény előre vitte a próbálkozásokat.
A farsangon a hagyományokmaskarába bújással, célunk a sokszínű de mégis a csoporthoz tartozást kifejező jelmezek. A hippik, akiket megjelenítettünk, akik elutasították a fogyasztói társadalmat, a kötött társadalmi normákat és a háborút. Életmódjukat a béke, a szeretet, a személyes szabadság és a természetközeli életmód iránti vágy határozta meg. Beszéltünk róluk, megérteték ez nem csak jelmez, amit a farsangon viselnek, mert mi is lehetnénk ilyenek, hogy ezzel tükrözzük most saját erősségeinket is!
A macskákról filmet néztünk, majd saját kis figurákat választottak a gyerekek, amelyek valamilyen szempontból majd segítenek a problémás helyzetekben küzdéseikben.
A Boldogságóra foglalkozás keretében az ötödik osztály tanulóival a célok elérésének fonotsságával foglalkoztunk.
A Lásd magad a jövőben című gyakorlat során a diákok elképzelték önmagukat különböző életkorban és megfogalmazták jövőbeli terveiket, céljaikat.
A tanulók lelkesen dolgoztak, kreatívan gondolkodtak arról,hogy milyen foglalkozást szeretnének választani, milyen életet szeretnének választanimaguknak felnőttként.
A feladat segítette az önismeret fejlődését, pozitív jövőkép kialakítását.
A foglalkozás jó hangulatban telt a gyerekek aktívan részt vettek a munkában és megértették,hogy céljaik eléréséhez kitartó szorgalomra és tudatos döntésekre van szükség.
A februári boldogságóránk alkalmával a „megküzdési stratégiák” témakört dolgoztuk fel. Elsőként körbe ültünk, megbeszéltük a kifejezés jelentését. Példákat hoztunk fel, mindenki elmondhatta, hogy adott életesemény során, amikor nehéz helyzetbe kerülnek, mi segíti őket, hogy jobban érezzék magukat. Ehhez egy stressz labdát adogattunk körbe, aminek a téma okából kifolyólag szintén szerepe volt. Közösen is hoztunk fel megküzdési módokat. Többek között Bagdi Bella – Pillanatkapitány című könyvéből próbáltuk ki az öt érzékszervünket használva a jelenben levés művészetének gyakorlatát (pl: mondjunk öt dolgot, amit látunk, négyet, amit hallunk stb.). Beszélgettük továbbá Csíkszentmihályi Mihály nevéhez köthető „Flow” elméletről is, melyhez szintén hoztunk példákat, mint a szabad festésben vagy a kertészkedésben való elmélyülés. Gyakorlati szempontból az utóbbit választottuk, paradicsom magokat vetettünk tojástartóba.
Minden ösvényen vannak tócsák
Az e havi Boldogságórán a megküzdési stratégiákkal foglalkoztunk.
Az volt a célom, hogy minden tanulóm megtalálja azt a módot, amivel tudja kezelni a benne kialakult feszültséget, rossz érzést, szomorúságot.
A hónap folyamán többször meghallgattuk a hónap dalát. Eleinte furcsának találták, de aztán rájöttek, hogy valami kellemes nyugalom szállja meg őket mire vége a relaxációs dalnak, és ez jó érzéssel tölt el mindenkit.
Az órán körben ülve beszélgetést indítottam: „Volt már olyan napotok, amikor valami nem sikerült, és rosszul éreztétek magatokat?
„Mit jelenthet az, hogy megküzdeni egy nehéz helyzettel?”
(Olyan dolgok, amik segítenek, hogy jobban legyünk, amikor valami bánt vagy nehéz. =Megküzdési stratégiák)
Felírtam a táblára, amik elhangzottak. Örömmel tapasztaltam, hogy milyen sok jó megküzdési ötlete van a tanítványaimnak. El is mondtam nekik, milyen büszke vagyok rájuk.
A mesefeldolgozás során a Hegyek-völgyek feladatban azt emeltük ki, hogy egyszer fent, egyszer lent. A „fent” megélése nagyon örömteli, míg a „lent” megélését tanulni kell. Gyakoroljuk is a mindennapokban.
Hogy mikből meríthetünk erőt! Nagy szerepe van a környezetünknek, hisz egyedül nem megy…. hogyan könnyebb elviselni a nehezebb időszakot? (együtt)
Az élet nehézségeit sok közmondás fogalmazza meg, ebből is kaptunk ízelítőt.
Hol érzem a feszültséget? Nekem is sokat segített a diákjaim megismerésében ez a feladat.
Tulajdonképpen az egész hónapot átszőtte ez a téma. A mai világban ennek a korosztálynak nagyon sok akadállyal kell megküzdenie a mindennapokban. Korábban kamaszodnak. Úgy érzik, a tanulással, a szülőkkel, a barátokkal kapcsolatban sokszor kerülnek nehéz helyzetbe. Konfliktusok, viták vannak. Az én osztályomban különösen sok. Bízom benne, hogy a sok-sok megküzdési stratégia közül tudnak majd megfelelőt választani a gyerekek, hogy a mindennapjaink békében, nyugalomban teljenek.
Szinte minden tantárgyból megküzdöttünk valamivel. Nyelvtan órán a nyelvtörőkkel. Matek órán az írásbeli osztással. Környezetismeretből az életközösségekkel. Ének-zene órán a szolmizálással. Egy bolondos farsangi délelőttön a telet is elűztük, a fánkok elfogyasztásával is megküzdöttük.
Úgy érzem sikerült kiemelnem, hogy mindig van valami, amivel ha megküzdünk többek, erősebbek leszünk.
A februári téma feldolgozása izgalmas elemeket tartogatott. Mocsarjaras játékkal indítva meg kellett küzdeniük a gyerekeknek,hogy atjussanak a túlsó partra,ezzel felvezetve a témát,majd körben ülve a témához kapcsolódó mese után boncolgattuk a témát. Ki az,akinek már valaha volt ilyen tapasztalata? Fel szoktad adni? Erre jó példa volt a labirintus, de senki nem adta fel, még ha elsőre nem is sikerült. Az indulathomero rangsorolását és a testen található feszültségpontokat közösen oldottuk meg a táblánál. Új szavakat is tanultunk és a csapatszellem is erősödött játék közben.