A gyerekek azokat a segítőket ábrázolták, akikre a legnagyobb bajban vagy nehézségben (káoszban) szükségük van és mindig ott vannak nekik, hogy segítsenek.
Boldogságóra Alapprogram
Októberi Boldogságóra foglalkozásunk középpontjában az optimizmus fejlesztése állt.
Az óra elején a tanulók aktívan részt vettek az iskola által meghirdetett fotópályázathoz kapcsolódó szavazásban, amely során lehetőségük nyílt véleményük kifejezésére és döntéshozatali kompetenciáik gyakorlására.
Ezt követően élménypedagógiai módszerrel dolgoztuk fel a témát: a diákok megkezdett, negatív tartalmú mondatokat fogalmaztak át optimista szemlélettel. A feladat során „optimista szemüveget” viseltek, amely szimbolikusan is segítette a pozitív nézőpont tudatosítását és megerősítését. A foglalkozás részeként meghallgattuk az optimizmushoz kapcsolódó dalt is, amely érzelmi ráerősítést adott a témára.
Október végén közösségépítő programként „tökös délutánt” szerveztünk, amelyen a szülők is részt vettek. A közös tökfaragás és a sült tök elfogyasztása jó hangulatú, családias légkörben zajlott, tovább erősítve az iskola és a családok közötti kapcsolatot.
Szeptemberi Boldogságóra foglalkozásunk témája a hála gyakorlása volt.
A foglalkozás ráhangoló szakaszában megtekintettük Bagdi Bella hála témájú videóját, amely segítette a tanulókat a téma érzelmi és gondolati előkészítésében. Ezt követően nyugodt zenehallgatás mellett töltötték ki a kapcsolódó feladatlapot, amely az egyéni elmélyülést és a személyes élmények tudatosítását támogatta. A feladat során megfogalmazták, miért éreznek hálát, illetve miért mondanak köszönetet életük különböző területein.
A foglalkozás zárásaként a tanulók a Boldogságóra program ajánlásának mellékletéből választott kártyák alapján beszélgettek. A közös eszmecsere lehetőséget biztosított a gondolatok, érzések és tapasztalatok megosztására, ezáltal erősítve az osztályközösség kohézióját.
A hónap végén az osztály egy közös sportdélutánon is részt vett, amely tovább támogatta a közösségépítést és a pozitív élmények megélését.
Heti témánk az ősz szépségeinek megfigyelése. Fontos a gyerekek meglássák az őszben is a szép dolgokat, optimistán lássák a természet átalakulását is. Nagyon sok időt töltünk a szabadban, sokat kirándulunk, lehullott faleveleket gyűjtöttünk. Hét zárásaként elkészítettük közös őszi fánkat, amelyre a gyűjtött falevelekből is ragasztottunk, közben mindenki mondott magáról, és a másikról egy pozitív tulajdonságot.
Meghallgattuk a „Pozitív gyermek vagyok” című dalt, csendes pihenőkor elmeséltem nekik Tódi törpe varázsszemüvegét.
A gyerekek által hozott újságokból kikeresték és kivágták azokat a képeket, amelyek magabiztosságot sugalltak. Ebből készült a tabló.
Nyolcadikos osztályommal a pályaválasztás és a szóbeli felvételi vizsgák közepette nagyon hasznosnak bizonyult a megküzdési stratégiákról beszélni. Egymástól is nagyon sokat tanultak a gyerekek a különböző módszerekről, amelynek segítségével a stresszel meg tudnak küzdeni.
Az osztályunkban fontos figyelmet fordítunk a másság elfogadására. A Parasport kapcsán beszélgettünk a sérült emberekről és a hozzájuk való viszonyunkról, segítségadásról. A gyerekek kipróbálhatták, hogy milyen ha valamelyik érzékszervük nem működik megfelelően.
A gyerekek a relaxációs zene után, figyelmesen hallgatták a mesét, majd ügyesen kijutottak a labirintusból.
A tanulók válaszoltak a kérdésekre, majd egyenként is beszélgettünk. Sok személyes probléma is felmerült, ezeket beszéltük át. ezért nem is készült fotó, mert mélyre sikerült mennünk és a tanulók nagyon őszinték voltak.
Megküzdési stratégiákról
1. Problémaközpontú megküzdés
Problématérkép készítése
Írd le:
1. Mi a pontos probléma?
2. Mi rajta a legnehezebb?
3. Mit tudok befolyásolni?
4. Mi az első apró lépés?
3 megoldás szabály: Minden problémára írj legalább 3 lehetséges megoldást – akkor is, ha nem tökéletesek.
2. Érzelemközpontú megküzdés
Érzelem-napló
Írd le:
o Mit érzek? (1 szó)
o Hol érzem a testemben?
o Mit üzen ez az érzés?
Érzelem-skála
Értékeld az érzést 0–10-ig.
10 perc múlva értékeld újra. Figyeld meg a változást.
3. Kognitív átkeretezés
Automatikus gondolat Bizonyíték mellette Bizonyíték ellene Reálisabb gondolat
„Mi lenne, ha a barátom mondaná?”
Mit válaszolnál neki? Írd le, majd mondd magadnak.
5. Társas megküzdés
• Írj össze 3 embert, akihez fordulhatsz.
• Küldj el ma egy rövid üzenetet valakinek: „Most kicsit nehéz időszakom van, beszélgetnél velem?”
6. Jelentéskeresés
• Mit tanultam ebből a helyzetből?
• Miben lettem erősebb?
• Mi az, amit most már másképp látok?