Relaxáció (29. és 30.)
Mennyire ismeritek egymást?
Görög mese a barátságról
Meditáció
Boldogságóra Alapprogram
Relaxáció (29. és 30.)
Mennyire ismeritek egymást?
Görög mese a barátságról
Meditáció
Társas kapcsolataink ápolása minden életkorban kiemelkedő fontosságú. Egymásra odafigyelni, segíteni a másikat az egyik legszebb dolog. Itt is vannak boldogságfokozó technikák, melyek elsajátítása révén empatikus-érző társakká válhatunk.
A kedves feladat révén megtapasztalták a gyerekek, közösen, szinte együtt lélegezve-mozogva tud haladni az ” osztály-százlábú”.
Kellemes meglepetés ért ennek a feladatnak, témának megbeszélése közben. A gyerekek többségének határozott céljaik vannak akár hosszabb távon gondolkodva. És látják a cél eléréséhez szükséges főbb tennivalókat is. Mind a magánéletben, mind a hivatás kiválasztásában. Örömmel rajzolták le megfogalmazott céljaikat, melyeket viszontláttak boldogságtáblánkon.
Kívánom, hogy céljaik megvalósuljanak, megelégedett felnőttekké váljanak!
Az óra elején körbe ülve beszélgettünk arról, hogy szoktak-e új évi fogadalmat tenni. Ha igen miért? Ha nem, miért nem látják értelmét? Nagyon meglepődtem az őszinteségükön, jó beszélgetés alakult ki. Utána kicsit beszéltem nekik a kutatásokról, megfigyelésekről, hogy mikor sikerül az embereknek elérni a kitűzött célt.
A táblánál közösen végigvezettünk egy általuk kitalált célt, hogyan tudjuk pontosabban meghatározni a célt, és az utat, ami a cél eléréséhez vezet.
Ez után kitettem az idézeteket, és megnézegettük őket, mindenki választhatott magának egyet, és vihetett egy színes lapot, amire szétdolgozhatta a saját kitűzött célját. Többen is nekiláttak komolyan, gondolkodtak, de volt olyan is, aki -a csatolt képen is láthatóan – poénosan oldotta meg.
Az egész éves boldogságórák közül ezen tudtunk a legjobban közösen beszélgetni, nagyon felkeltette az érdeklődésüket! Mind jól éreztük magunkat!
Az óra elején körbe ülve beszélgettünk arról, hogy szoktak-e új évi fogadalmat tenni. Ha igen miért? Ha nem, miért nem látják értelmét? Nagyon meglepődtem az őszinteségükön, jó beszélgetés alakult ki. Utána kicsit beszéltem nekik a kutatásokról, megfigyelésekről, hogy mikor sikerül az embereknek elérni a kitűzött célt.
A táblánál közösen végigvezettünk egy általuk kitalált célt, hogyan tudjuk pontosabban meghatározni a célt, és az utat, ami a cél eléréséhez vezet.
Ez után kitettem az idézeteket, és megnézegettük őket, mindenki választhatott magának egyet, és vihetett egy színes lapot, amire szétdolgozhatta a saját kitűzött célját. Többen is nekiláttak komolyan, gondolkodtak, de volt olyan is, aki -a csatolt képen is láthatóan – poénosan oldotta meg.
Az egész éves boldogságórák közül ezen tudtunk a legjobban közösen beszélgetni, nagyon felkeltette az érdeklődésüket! Mind jól éreztük magunkat!
Szikszai György Református Óvoda és Általános Iskola
A mindennapi iskolai életben találkozunk olyan helyzettel, helyzetekkel, amikor a gyerek/ gyerekek vagy éppen a tanító néni bizonyos stratégiákat kell alkalmazzon az adott esett megoldására. A népmesék olvasása során találkozunk probléma megoldó helyzetekkel, amikor a jó elnyeri méltó jutalmát. A dramatizálás lehetőséget ad a helyzet megélésére. Mi lerajzoltunk egy Mézike bábut és rajta jelöltük meg , hogy hol érezzük a feszültséget, szorongást….stb. A hőmérő bejelölésével a a feszültségekre megoldásokat kerestünk.
A frusztráció, szorongás, félelem, aggodalom, bizonytalanság, düh, szomorúság, magány a gyerekek érzelmi életének gyakoribb vendégeivé válhatnak – gondoljunk a karanténban töltött napokra, vagy az online oktatás időszakaira.
Magunknak is a saját érzéseinkkel kell megküzdenünk, de eközben nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyerekek még jobban ránk vannak hangolódva, és keresik azokat a megküzdési eszközöket, amelyek segíthetnek abban, hogy derűs lélekkel érjünk a kihívást jelentő időszakok végére. Ezért is fontos az általunk mutatott minta, az útmutatás, hogy együtt keressük meg azokat a megküzdési technikákat, módszereket, melyek segítenek a továbblépésben.
A hónap témájának feldolgozását egy vidám játékkal kezdtük – A Hajvarázshoz összegyűjtögettünk színes hajba való csatokat, hajpántokat, hajgumikat. A gyerekek egymásnak készítettek vidám frizurát, a vicces az volt, amikor a fiúk hajába is kerültek a színes hajcsatokból, fonatokból. Volt olyan páros, akiknél a hajgumizás okozott némi fejtörést, de mivel jó móka volt, ezt is megoldották.
A gyerekek megírták a Megküzdési szókészletüket. Például: alvás, nyugalom, bohóckodás, cukiság, dumálás, film, futás, foci, evés, ivás, jóga, lovaglás, meseolvasás, hógolyózás, palacsinta, sütés és repülés.
A Kecskekatonaság című mese meghallgatása után – ami nagyon tetszett a gyerekeknek – a Kiképzés című feladat is sorra került.
A gyerekek 5-5 fős csapatot alkottak, és közösen megbeszéltük, milyen gyakorlatokat kell végrehajtani a kiképzésen:
1. 10 fekvőtámasz
2. 10 guggolás
3. 5 négyütemű fekvőtámasz
4. 30 percig helyben futás
5. pókjárás labdával
6. kakasviadal
7. karikába célba dobás
A játékos délután lezárásaként pókfocit játszottak a gyerekek.
A kreatív feladat sem maradt el, megalkottuk Küzd Verát, aki egy kicsit tavasz tündér, egy kicsit vidám kislány- mindenesetre jobb kedvünk kerekedett tőle.
A társasjáték – Ki nevet a végén?- igazi megküzdést jelentett a játékosok számára.
A célok elérésével foglalkozó januári boldogságórát a struccról és a pingvinről szóló kisfilmmel kezdtük. (ACTITUD POSITIVA (Autoestima): ACTITUD POSITIVA (Autoestima) YouTube)
Először film néhány fontosabb képkockáját mutattam meg a gyerekeknek, beszélgettünk róla, majd megnéztük az egész filmet: Mit látunk a képen? Mi történik? Mit gondolhatnak a versenyzők? Mit érezhetnek? Vajon ki fogja megnyerni a versenyt, miért? Mi történt a struccal? A strucc meg tudna-e változni?
Rengeteg dolog szóba jött. Beszélgettünk az érzelmektől, a különböző adottságokról, és hogy ezek milyen hatással vannak a filmbéli a versenyre.
Színezett só-liszt gyurmából pingvineket készítettünk;
Akadálypályát készítettünk, ahol pingvinjárásban totyogtunk; „jégtáblákra” segítették egymást a gyerekek, vagy át kellett ugrálni egyikről a másikra. Igen szép tapasztalatokkal szolgált az a játék, amikor egyre kevesebb jégtáblán tudtak a kispingvinek elhelyezkedni. Nagyon ügyesen megoldották a gyerekek, izgatottan hívták egymást arra a jégtáblára, ahol még volt hely, illetve szorosan összekapaszkodva igyekeztek helyet csinálni annak, akinek még segítségre volt szüksége.
Egy kis önálló munkára is lehetőség volt, Vágtunk, ragasztottunk: Pingvineket készítettünk fekete, fehér és piros színű kartont felhasználva.
Rövidtávú, hosszútávú célokról beszélgettünk, előbb kiscsoportban, majd a csoportok megosztottak a megbeszélt célokból néhányat. Megbeszéltük, hogy ezek eléréséhez stratégia szükséges.
Egy következő online osztályfőnöki órán minden tanuló beküldte az idei tanév végi céljait és a 8. osztály végére kitűzött célokat is.
Két időkapszulát készítettünk.
Az osztály kedvenc idézete:
,,A sikerhez 4 dolog kell:
TE
A CÉLOD
A MIÉRTED
A KITARTÁSOD”.