A tanulók stresszoldó tevékenységeket soroltak fel, beszélgettünk róla, kinek mi segít a feszültség oldásában.

A boldogságórák témakörében úgy érzem, hogy ez az egyik legnehezebb témájú hónap. Igyekeztem ennek ellenére könnyedebben megközelíteni a témát. Egy egyszerű beszélgetőkörben mindenki elmondta, hogy hogyan érzi magát. Elég színes volt a paletta, és ez így volt jó. Észrevétlenül azokat szólítottam meg a beszélgetés folytatásában, akik nem túl jól érezték magukat. Igyekeztünk választ keresni arra, hogy hogyan lehet ebből az állapotból az egyénnek kikerülni, kinek milyen praktikája, megoldása van. Máris egy ötletbörzébe csöppentünk. Az ötleteket aztán kiegészítettem a stresszoldó ételekkel. Ezt senki nem említette. A zenehallgatás ugyan felkerült a táblára, de a komolyzene nem. Itt, ezen a ponton ejtettünk szót Vivaldiról és a komolyzenéről. A pandémia sajnos a mi csoportunkat is érintette, hiszen egy osztály volt már karanténban, ugyanakkor a karanténban nem lévőket is ugyanúgy megviselte a helyzet. Beszéltünk erről is, majd eljátszottuk a szituációs gyakorlatokat. Megállapítottuk, hogy mennyivel könnyebb valakinek a bőrébe bújni és úgy nyilatkozni, elmondani az érzéseket. A mi csoportunkban nemcsak ebben a hónapban van kiemelt szerepe a stresszoldásnak. A gyerekek testnevelés órákon rendszeresen relaxálnak, délutáni tanuláskor használhatják a stresszlabdákat is, illetve egy-egy nehezebb nap után mindig odafigyelünk a lazításra, a levezetésre is. Ebben a hónapban is sokat kártyáztunk, táblajátékoztunk és sakkoztunk. Most nevén is neveztük ezeket a tevékenységeket, és bekerültek a stresszoldó tevékenységek közé. Kihasználtuk a farsang, illetve a kiszebáb égetés adta lehetősége, és ebben az évben is cetlire írtuk mindannyian azokat a tulajdonságainkat, amiktől ebben az évben szeretnénk megszabadulni. Végezetül az egyik foglalkozáson alaposan tanulmányoztuk a boldogító erősségek kártyacsomagot és elkészítettük a saját erősségkártyánkat.

A ” Megküzdési stratégiák” témában a tanulók leírták, mi minden jelent számukra küzdelmet a hétköznapokban. Bár mindenkinek a maga problémája a legnagyobb, ezeket összevetettük az éppen aktuális háborús élethelyzetekkel, s megállapítottuk, hogy hálásak lehetünk. Íme, így lesz a küzdelemből hála.

A tanulók stresszoldó ételeket kerestek az interneten.

Az erősségeink gyűjtését választottuk, ami igen nehéz feladatnak bizonyult. A gyerekek egymás segítségére siettek. Ezt még gyakorolni kell!