A tavaszi szünetet követően megrendezésre került intézményünkben az Egészségnap, melyhez jól tudtuk kötni a Boldogságóra Program tematikájában szereplő Testmozgás témakört. A mozgás előkészítéseként játékosan átismételtük a testrészeinkről és érzékszerveinkről elsajátított tudásanyagot, majd egy játékos tornával (Bagdi Bella: Ha boldog vagy) kezdetét vette mind a boldog mozgás, mind az Egészségnap.
Különböző állomások várták óvodásainkat, mely során többféle módon hívtuk fel a gyermekek figyelmét az egészséges életmódra. Láttunk boldog és szomorú fogakat (szelektálással válogattuk, mely ételtől milyen érzése lehet fogainknak), kirakóztunk és rengeteget mozogtunk. A nap lezárásaként az utolsó állomást úgy hagyhatták el a gyerekek, ha elmondták milyen érzéssel lépnek most tovább. Nagyon szép megfogalmazásokat hallhattunk a szívükben rejlő boldogság kifejezésére és sikerült minden gyermekkel felismertetni azt, hogy a nehézségek, játék közbeni nézeteltérések ellenére is boldogan tudnak visszatekinteni a délelőttre. Volt, akinek segíteni kellett feldolgozni a megélt negatív élményeket, de nagyon örültünk, hogy mindenki úgy zárta a napot, hogy „Boldog vagyok.”
Boldogságóra Alapprogram
A gyerekek ezt a témakört is nagyon szerették. Így anyák napjára készülődve összeszedtük közösen az érzéseket, kinek miért kell megbocsátanunk, az osztályban a családban. Van- e olyan amit még nem mondtunk ki, de ki kellene kinek és mit. A relaxációs feladatot nagyon élvezték a gyerekek. A bőröndös feladatot is több körben kellett játszanunk. A második körben a következő feladat előkészítéseként nem a sérelmünket írtuk fel, ha megpróbáltuk azt az arcunkkal a testünkkel is kifejezni hang nélkül. Majd próbáltunk pozitívok lenni és ehhez is ötleteket gyűjteni. Ezután készültek el az arcaink, ki hogy érzi magát éppen.
„Az adás a legjobb öngyógyító módszer. Ha éppen rosszkedvű vagy, de eltereled a figyelmed önmagadról, és tiszta szívből adsz valakinek valamit, egyből jobban leszel. Ne gondolj nagy dolgokra! A figyelmed az, ami másoknak a legjobban hiányzik.”
Budafok-Tétényi Baross Gábor Általános Iskola
A megbocsátás fontos téma, nem sokan gyakorolják manapság. Mi arra jutottunk, hogy mindenki jobban jár, ha nincs harag.
A bevezető relaxáció után nekiláttunk a bőröndös feladatnak, hogy kiszedjük magunkból a tüskéket, sok idő elment a bőröndrajzolással, hogy több idő maradjon gondolkodni mit is írjanak bele. Igen néha nehezen válunk meg a terheinktől és a haragunktól még ha tudjuk is, hogy lenne rá lehetőség, ragaszkodunk. Azért a végére mindenkinek sikerült amint a kép is bizonyítja és a galacsinok a neheztelésekkel a kukában landoltak.
A szeretetgombóc ötletet nagyon szerették, mindenkinek volt oka tölteléknek lennie és mosolyogva bújt ki a gombócából.
Remélem ez az élmény sokáig bennük marad és a mindennapokban is eszükbe jut használni majd. Köszönöm.
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Foglalkozás pontos ideje: 2022. április 21. 17:00
Foglalkozáson részt vevő diákok száma: 8 fő
Pedagógiai módszerek: tanári ismertető; kiselőadás; beszélgetés feladatokon, filmrészleten keresztül; meditációs gyakorlat
Eszközök: laptop, polifoam matracok
A foglalkozás célja: A Boldogságóra program április havi témája a megbocsátás témakörét vette célba. A diákok fedezzék fel, ismerjék meg a mások, illetve az önmagunk irányába történő megbocsátás felszabadító érzését, majd ezt tudatosan építsék be a már korábban megismert boldogságfokozó technikáik közé.
A foglalkozás rövid tartalma:
– a program céljának ismertetése az újonnan becsatlakozó diákokkal
– ráhangoló gondolatok, kutatási eredmények ismertetése tanári kiselőadás keretében
– téma feldolgozása a feladatokon keresztül, amelyben szerepet kapott néhány ajánlott feladat is
• leggyakoribb sérelmek, amelyeket különösen nehéz a hétköznapokban megbocsátani
• „vonaljáték”
• „A viselkedését nem kell elfogadnom…”
• a karma jóga és a megbocsátás
• megbocsátás önmagamnak – vezetett relaxációs gyakorlat
– zárókör
Reflektálás a célokra, a foglalkozás tartalmára: Mind az újonnan érkezett, mind a korábbi foglalkozásokon már résztvevő diákok nyitott, oldott jelenlévői voltak az órának, érzelmi érettségről, fejlett empátiáról tettek tanúbizonyságot. Az óra elején kitűzött témát véleményem szerint teljes mértékben, megfelelő színvonalon sikerült feldolgozni.
Budapest,2022.április 25.
Dr Csehóné Just Réka
Beszélgettünk a gyerekekkel arról, hogy nem minden sikerül egyből. Próbálkozni, igyekezni kell, hogy teljesüljenek a vágyaink. Az nem baj, ha valaki kudarcot vall, a lényeg a próbálkozáson van. Ezért versenyfutást rendeztünk a Tiszaparton. A verseny örömét átélve játékos küzdelem után ünnepelték egymást.
Már nagyon vártuk a jó időt, a tavaszt. A várakozás és a természet újjáéledése adta az ötletet, hogy hozzunk a csoportszobába is tavaszt. A még ki nem nyílt jáccint napok elteltével végre megmutatkozott. A gyerekek boldogan szagolták a színpompás virágot. Ez újabb kedvet hozott növényültetésre.
A két csoportbábunk Tündér Lili és Tündér Lala virágtündérek a varázserdőben. Lili játék közben megbántotta Lalát, ezért engesztelésként csodálatos ösvényre vezette Lalát, ahol szív alakú gyümölcsök termettek a fán. Ezzel engesztelte ki Lili jóbarátját. A gyerekek segítettek megfesteni ezt a csodálatos erdőrészt.
1-ES SZÁMÚ NAPKÖZIOTTHON, NAGYKÁROLY
A boldogságórák alkalmával a gyerekek szívesen és örömmel vesznek részt a beszélgetésekben, az adott témához pozitívan állnak hozzá.
A hónap témája „A megbocsátás gyakorlása”. A téma feldolgozását egy beszélgetéssel kezdtük, ahol mindenki elmondhatta, hogy volt-e már szomorú, megbántott, ha igen, akkor miért. Érzelmeket ábrázoltunk: vidám és szomorú arckifejezéseket készítettünk gyurmából.
Ezt követően meghallgattuk Mészöly Miklós „A bánatos medve” című meséjét. A mese során mondókáztunk, dirmegtünk-dörmögtünk, tenyerünk segítségével lepkét röptettünk.
A történet megtanított minket az igazi barátság titkára. Az igazi barátság titka a következő varázsszavak használata: „Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg! Köszönöm! Szeretlek!”
Negyedikesek lévén ez az a téma, amit napi szinten elő kell vennünk. Most 2 órát szántunk arra, hogy mindenkinek maghallgassuk a mondanivalóját. Elmondták az osztály előtt a sérelmeiket, napi problémáikat, majd mindenkinél csináltunk egy szeretetgombócot, ami nagyban oldta a bennük lévő feszültséget. Ezután megbeszéltük, segítették egymást, hogyan engedhető el a feszültség, hogyan tudnak minél előbb megbocsátani, és felszabadítani saját maguk lelkét.
