Örömfa
Boldogságóra Alapprogram
Téma kifejtése
Fogadjuk magunkba a jót!(miért hasznos?)
A jó befogadása gyakorlat 3 lépésben.Tegyük szokássá!Mosolygás pozitív hatása.
Örömteli érzések kifejezése (helyzetgyakorlat)
Pipáld ki , ami rád igaz
Örömforrások (öt érzékszerven keresztül)
21 nap pozitív érzések kifejezése
Örömmandala készítése(opcionális)
Kicsi elsőseim boldogan készítették a pillangókat és beszéltük meg kinek milyen örömteli élménye volt a suliban.
Imádtuk ezt a feladatot! 🙂
Kicsi elsőseim boldogan készítették a pillangókat és beszéltük meg kinek milyen örömteli élménye volt a suliban.
Imádtuk ezt a feladatot! 🙂
Kicsi elsőseim boldogan készítették a pillangókat és beszéltük meg kinek milyen örömteli élménye volt a suliban.
Imádtuk ezt a feladatot! 🙂
Kicsi elsőseim boldogan készítették a pillangókat és beszéltük meg kinek milyen örömteli élménye volt a suliban.
Imádtuk ezt a feladatot! 🙂
Kicsi elsőseim boldogan készítették a pillangókat és beszéltük meg kinek milyen örömteli élménye volt a suliban.
Imádtuk ezt a feladatot! 🙂
” Aki rendszeresen jó cselekedetet hajt végre, az tartósan boldoggá válik.” Sonja Lyubomirsky
Kísérletek sora bizonyítja, ha segítőkészségünket és együttérzésünket fejezzük ki, kedvezőbben értékeljük azt a személyt, kinek segítő jobb kezünket nyújtjuk. Amikor jó cselekedeteket hajtunk végre, szerethetőbbnek is látjuk magunkat. A jó cselekedetek gyakorlása fejleszti az önbizalmat is. Ez által fokozódik a boldogságérzetünk.
Ebben a hónapban elgondolkodtunk azon, hogyan is kedveskedhetünk, ami kis gyermeki lényünkkel szeretteinknek, ismerőseinknek, barátainknak. Picit magunkba is néztünk, hogyan tudunk kedvesebbé, szeretetlénnyé válni.
November- Társas kapcsolatok ápolása
” Az igaz barát az, akire a szükségben is számíthatunk.”
A társak segítenek, ha nehéz időszakot élünk meg. Már az is segítség, ha van kinek elmondani a gondjainkat. A szeretet érzését társas kapcsolatainkban élhetjük meg. Ez pedig az egyik legfontosabb boldogságforrásunk. Kérdések, melyeket megbeszéltünk ebben a hónapban. Milyen lehet egy igaz barát? Kik azok az értékes emberek, akik mellettünk vannak a mindennapokban? Kik azok, akik segítenek nekünk, ha valamilyen gondjaink adódtak? Ha együtt vagyunk minden sikerül. Ha közösen összefogunk, minden rendben lesz körülöttünk, s a gödörből ki tudunk mászni.
Mitől jó egy nap? Attól, hogy képesek vagyunk meglátni a jót. Hogy örülni tudunk. És attól, hogy holnap is lesz egy nap. Lehet, hogy még jobb, mint a mai”. /Janikovszky Éva/
Azok, akiknek gyakran vannak optimista godolataik, fizikailag is egészségesebbek. Az optimista gondolatok javítják a hangulatot. Az optimista emberek nem tagadják le a problémákat, hanem arra törekszenek, hogy a legjobbat hozzák ki belőlük. Ebben a hónapban elkészítettük a saját optimista szemüvegünket, hogy mindig optimistán szemléljük a világot.