A téma kapcsán két tanóra keretében megnéztük és megbeszéltük Pál Feri: Hogyan bocsájthatnék meg? – A megbocsátás „anatómiája” című videóját. Az előadó érzékletes példákkal mutatja be a bántalmazás alaptípusait (fizikai, verbális, szexuális, gazdasági), majd elmagyarázza, hogy épül fel az igazságosság rendszere a kapcsolatokban: hogy teszünk szert negatív és pozitív jogosultságokra folyamatosan, melyeknek figyelmen kívül hagyása során születik meg az igazságtalanság, és az el nem ismert negatív és pozitív jogosultságok rombolóvá válhatnak. Rámutat a történelmünk során el nem ismert jogosultságok romboló társadalmi hatására. A szerzett „kapcsolati javak” vissza- vagy tovább adása kapcsán segít megkülönböztetni az igazságtalanságot és a méltányosságot. Ezt követően pedig végigvezet bennünket a megbocsátás folyamatán. Először rögzíti a megbocsátás akadályait: felejtés, tagadás, bagatelizálás, meg nem történtté tevés, melyek egyben az egyén első természetes védekező mechanizmusai is egy átélt trauma, igazságtalanság során. Ezt követően jelenik meg a romboló düh és a harag. A következő lépésben bűntudat és szorongás társul ehhez, és hol ez, hol a harag kerekedik újra felül. Majd dönthet úgy a sérett, hogy meg akar bocsátani, többnyire egyéni vagy kapcsolati okokból. Beszűkült nézőpontja önmagáról a megtörtént eseményre és a megbocsátás folyamatára irányul. Képes reflektív módon kezelni a történteket, önmagát nemcsak áldozatként látja, hanem a saját felelősségét is látja, az elkövetőt pedig képes emberként kezelni. A megküzdési folyamat végén pedig értékesebb embernek fogja magát érezni.
Boldogságóra Alapprogram
A rendszeres testedzés és sportolás a mentális egészség szempontjából a legfontosabb helyen áll. A gyerekekkel a mozgás, sportolás fontosságáról beszélgettünk városunk kajakos olimpikonjaival. Tarr Juraj, Botek Ádám és Vlček Erik olimpiai bajnokokkal együtt edzetek a gyerekek. Különböző feladatokban méretették meg magukat. A küzdő szellem fantasztikus volt, az erő és jókedv egész délelőtt dominált. Az olimpikonok meséltek a gyerekeknek a sportolás fontosságáról valamint arról, hogyan készültek az olimpiára, mennyit edzenek, milyen volt a dobogó legfelső fokán állni. Mozgásban és élményekben gazdag délelőttöt töltöttünk városunk csodálatos helyén, a Vág folyó partján és a komáromi Kajak és kanoe klubban.
Ebben a hónapban úgy gondoltam, hogy egy Boldogságórás foglalkozásra meghívjuk a mellettünk lévő Fakopáncs csoportos gyerekeket is, ezt az ötletemet gyorsan megosztottam a csoportomba járó gyermekekkel, melyet nagy örömmel fogadtak, hiszen vannak testvér gyermekek is a másik csoportban. Boldog Dóra ismét ellátogatott hozzánk, s nagy meglepetésére, most még több gyermek fogadta őt szeretettel. A Pillangó csoportosok elmesélték a vendég gyermekek és óvodapedagógusuk számára, hogy ki érkezett és milyen céllal hozzájuk. Megmutatták a Boldogságvárat és azt is megosztották velük, hogy hányadik lépcsőfokra léphetnek majd fel, ha minden feladatot teljesítenek. Boldog Dóra mesélt, és mesélt a gyermekeknek, akik figyelmesen hallgatták őt. Megosztotta velük, hogy a mai téma a Testmozgás lesz. Elmagyarázta nekik, hogy miért fontos a rendszeres testmozgás. Majd a gyermekeket is bevonta ebbe a beszélgetésbe, s meglepő volt számára, hogy a gyermekek milyen okos gondolatokat fogalmaztak meg ezzel a témával kapcsolatban. Relaxációs gyakorlattal folytattuk, melyet tudatosan választottam ki Május 10.-e Madarak, Fák napja alkalmából: „Repül a madár, szárnyalva száll, mert szabad madár.” A vendég gyermekekkel közösen egy kört alkotva meghallgattuk a testmozgás hónap dalát: Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie a Világomban minden rendben van című albumról. Ezután Boldog Dóra szélcsengő hangjával és mondókájával hívta meséhez a gyermekeket. Elmesélte a Lusta király történetét. Megértette a gyermekekkel, hogy legfontosabb kincsük az egészségük. Kérdéseket tett fel a gyermekekhez, s ezáltal megbeszélték a mozgásformákat, egészséges ételeket és azt, hogy miért jó mozogni. Első játékunk a tükörjáték volt. Először a vendég gyermekek mutattak mozgásformákat, melyeket a Pillangós gyermekeknek ki kellett találniuk, majd fordítva. Nagyon gyorsan kitalálták a mozgásformákat. A közösen eltöltött délelőtt után elköszöntek a gyermekek egymástól és Boldog Dórától. Utána a mi gyermekeinkkel levonultunk az udvarra a zárt kis térre futni. Volt még futás akadályátlépéssel is. Versenyjátékhoz két csapatra osztottam a gyermekeket. Futni kellett a zsámolyig, kivenni a labdát, majd futással a mögötte álló társának eljuttatni. A gyermekek nagyon ügyesek, gyorsak voltak, a kicsik is szívesen vettek részt a játékban. 3 csoportban alakítottak kis kört a gyermekek és indulhatott a Lufi a magasban! játék. Büszke voltam rájuk, mert sokáig a levegőben tudták tartani a léggömböket. Egymásra és a léggömbökre is nagyon szépen figyeltek. Kapjuk el a rablókat! Ezt a játékot már az óvoda nagy udvarán játszottuk. Ebben a játékban a Dajka volt a segítségemre, mert a játékhoz eldugta az udvaron a papucsomat külön-külön. A gyermekekkel elhitettem, hogy amíg ők itt a zárt térben játszottak, addig egy rabló itt járt az óvodában és elvitte a papucsomat. Így nem fogok tudni hozzájuk bemenni a csoportszobába, ha fel mentünk az udvarról, ha nem lesz meg a papucsom. Megkérdeztem tőlük, hogy segítenek-e a rabló nyomába eredni és megtalálni a papucsomat. Ők boldogan követtek engem, majd szétszéledtek az udvaron és keresték a papucsomat. Örömmel hozták hozzám a megtalált papucsokat. Tavaszi évszak egyik legszebb ünnepe a Madarak, Fák napja (máj.10.). E jeles nap alkalmából elvittem a csoportot a debreceni Nagyerdőbe. Ott a friss levegőn túráztunk egy kicsit. A gyermekek nagyon jól bírták a tempót, közben térkép segítségével kincseket is kerestünk. Boldogan ragasztották fel a Boldogságvár 9. lépcsőfokára a testmozgás jelét. A múlt hónapban a Megbocsátás gyakorlásánál két feladatot adtam a szülőknek, gyermekeknek az otthonukban. 1: Varázsszavak („Sajnálom” „Kérlek, bocsáss meg!” „Köszönöm” „Szeretlek”), mellyel varázskártyát kellett készíteniük. 2: Minden családnak el kellett készíteni a saját Tündérét! Nagyon hálás vagyok a Szülőknek azért, amiért ilyen alázattal, kreatívan, boldogan készítik el hónapról hónapra a feladatokat. Képek formájában csatolom, hogy milyen egyedi, remek, ötletes alkotások születtek. Sokat tanultam tőlük mióta a Boldogságórákat vezetem.
Sokat beszélgettünk az egészséges életmódról, a mozgás, a sport fontosságáról. A mezei nyúl és a sündisznó történetét olvastuk el és beszéltük meg. Nagyon élvezték a lassított felvétel játékot.
Ennek a hónapnak a témája nagyon aktuális a Tulipán csoportban.
Sajnos többször tapasztaltuk, hogy ha valakit megbántanak az óvodában csak annyit mondanak, hogy „bocsi”. Mi már nagy csoportosak vagyunk és érzelmi élet érése, fejlődése során tapasztalják a gyerekek, hogy nem elég már, hogy a társuk csak annyit mond, hogy „bocsi”. Ha fáj, ha bánt valami nagyon nehéz megbocsátani. Erről a napindító beszélgetéseinken sokat szoktunk beszélgetni, hiszen ez az életkor, a 3 éves kor egy mérföldkő. Tudjuk, hogy erről beszélni kell, hiszen vannak érzelmi mérgeink, amit nehéz kitisztítani még nekünk felnőtteknek jobban, mint a gyerekeknek. Sajnos tapasztaljuk, hogy otthonról hozott kis sérelmek itt a csoporton belül jönnek ki a gyerekekből. Azt, hogy ki, milyen mintát hoz otthonról, azt befolyásolni nem tudjuk, bár próbálkozunk, de itt az óvodában, a Tulipán csoportban meg lehet, meg kell mindent beszélni, még, ha ez néha nehéz is.
Azt gondoltuk ki a gyerekekkel, hogy megfestjük a megbocsátás virágát és kitesszük a csoportunkba, elvihetőek játszani térbeépítésbe, egy kis beszélgető sarokba. A gyerekek szavaival élve ez nem „bocsi” virág, hanem a nagy betűs BOCSÁNAT! Megbeszéltük, hogy bocsi szó rövid és könnyen kimondható, a Bocsánat hosszabb, elgondolkodtatóbb.
Széchenyi István Általános Iskola Jászkarajenő
Megismertük a Szomorú királykisasszony című mesét. Beszélgettünk arról, ki hogyan vidítaná fel, hogy jobb kedve legyen a királylánynak. Végül el is játszottunk néhány vigasztalást szerepjátékkal.
Gyulai Implom József Általános Iskola
A Bázisintézményi pályázatunk és programunk egyik fő elemét képező Boldogságóra keretében bemutató órát tartottunk, melynek központjában a tematikát képező 10 ajánlás közül a megbocsájtás állt. Történeti hátteret felvillantva, a Holocaust emléknaphoz kapcsolódva, jutottunk el a duplaóra végére a saját megbocsájtás út kialakításához, árnyalásához. Célunk volt változatos munkaformák felhasználásával, minden diák bevonásával a fajsúlyos témák méltó felidézése megélő, megértő és lehetőség szerint feloldó formában.
Út önmagunkhoz: boldogságóra a 8.b osztályban
ÓRAVÁZLAT
I.
Ráhangolódás:
1. Zsebbevalók/szívbevalók 3. dia…..’5
• A mosoly ereje-relaxációs gyakorlat
• Mottó-Márai Sándor idézet
• Kavicsok: türelemgyakorlat- valami sérelem, harag, bánat…
2. Boldogságóra 4. dia…..’10
• Mit tanultunk eddig?
• szófelhő-mondatok E/1-ben
3. …: Megbocsátás 5. dia…..’16
• idézetek TK-kulcsszavak/ zsebbe
Jelentésteremtés:
4. Példabeszéd-páros munka 6. dia…..’26
• Képek csoportosítása, megbocsátás fókusszal- kulcsszavak/ zsebbe
5. Égő áldozat 7-8. dia…..’45
• Sorstalanság-könyv, ajánló…..BOLDOGSÁG?
• Saul fia- ÜZENETE?
• Magyar vagyok- MINDENEK ELLENÉRE! …..’36
• A megbocsátás fogalma 2. Müller Péter, Twain – TK, kulcsszavak /zsebbe…..’40
• Schindler listája: kavicsok-tanúságtétel, adom és elengedem/ tábla!……’45
II.
Ráhangolódás:
6. Lélektréning….’3
• villámrelax
• szélfútta fa
7. Gyakorlása 9. dia…..’6
• II. János Pál példája
8. Hoo’ponopono 10. dia…..’12
• varázslat, mágia- oldás és kötés?
• a zene-művészet-közösség ereje
Jelentésteremtés:
9. Jelei 11. dia (10. dia link)………’26
• történet
• Csoportmunka: színe, íze, szaga, tapintása, hangjai/dallama, gesztusai-szalagok-MÁJUSFA
• tanulsága?
10. Útja 12. dia…..’36
• Bella története
• mondatok felolvasása és kiegészítése, befele bólintás
11. Feloldása 13. dia…………’44
• anyáknapi idézetek
• dal ?
12. Együtt… az úton 14. dia…………’45
• Szeretetkönyv zárógondolat-kórus
A gyerekekkel beszélgetőkör formájában egy hosszas, mély beszélgetést folytattunk a bocsánatkérés fontosságáról és a bocsánat elfogadásáról.
Mindenki mesélt példákat az életéből, megállapítottuk, hogy senki sem tökéletes, mindenkinek vannak hibái.
Felolvastam a mesét a kiscsibékről, megbeszéltük a megbocsátás nem mindig egyszerű, de a szeretet erejének erősebbnek kell lennie.
Színes bocsánatkártyákat készítettünk, megbeszéltük, hogy szükség esetén felhasználják.
A hónap témája a megbocsátás gyakorlása volt. Az órát relaxációs gyakorlatokkal kezdtük, majd kötetlen beszélgetéssel arról beszélgettünk, hogy bántottak-e már valakit, kértek-e bocsánatot, illetve elfogadták-e a bocsánatkérésüket. Hogyan érezték magukat utána?
Megegyeztünk abban, hogy ha hibáznak, ismerjék el, tudjanak bocsánatot kérni, és megbocsájtani. Előkerültek a „varázsszavak”, melyeknek teremtő erejük van, az emberi kapcsolatok javíthatók, szebbé tehetők általuk. Kifejezhetjük velük érzéseinket, hálánkat, gondolatainkat, színesebbé tehetjük velük kapcsolatainkat.
Az óra végére mindenki pozitív érzésekkel töltődött fel, s megegyeztünk abban is, hogy szükség van a szeretetre, az egymásra figyelésre, az empátiára és a toleranciára is a mindennapi életben.