Ellazulni jaj de jó! című Bagdi Bella dallal indítottuk a februári boldogság óránkat. Egy meditációs gyakorlat után fogalomtisztázás következett: mit jelent a megküzdés egy tíz éves gyermeknek? Azokat a tudatos erőfeszítéseket értjük ezen, amelyek segítenek nekünk hatékonyan kezelni a külső vagy belső kihívásokat, veszélyeket és az ezekkel járó stresszt. Ötletroham keretében összegyűjtöttük a konkrét problémákat a megoldásokkal együtt. Sok- sok nyelvtörővel küzdöttünk meg, melyekből a kedvenceket a farsangi szemüvegeinkbe írtunk.
Boldogságóra Alapprogram
Május témája: A testmozgás szerepe
Boldogságunk nagyban függ egészségünk állapotától. A rendszeres testmozgás erősíti immunrendszerünket, így kevésbé leszünk fogékonyak a fertőzésekre, valamint fejleszti a memóriát és a tanulási készségeket is.
A lélek gyógyítója
A testi betegségek mellett a rendszeres testmozgás a mentális egészséget is óvja.. A rendszeres sportolás emellett javítja az énképet, a szociális készségeket és a megküzdési mechanizmusokat.
A flow-ról nem is beszélve: az edzés kiváló alkalom arra, hogy belekerüljünk a „zónába”, amit Csíkszentmihályi flow-nak nevezett el. Ilyenkor aztán tényleg elszáll minden gondunk, csak az adott tevékenységért létezünk, megszűnik az idő és teljes harmóniába kerülünk önmagunkkal.
Az egyértelmű testi-lelki hatások mellett sok más tényező is van, ami miatt boldogabbá tesz minket a sportolás. Például a közösségi élményen keresztül, főleg, ha csapatban játszunk: a játék közben történő együttműködés és kommunikáció egyrészt önmagában is szociális érintkezés, de még ha egyéni sportot űzünk, akkor is egy nagy közösséghez tartozunk. Szintén hozzátesz a sport jótékony hatásaihoz, ha szabadban végezzük: a friss levegő, a természet közelsége és az ezek hatására bekövetkező testi-lelki változások nyugodtabbá és boldogabbá tesznek minket.
-Az osztályunkban nagyon sok gyerek sportol egyénileg vagy csapatban. Rendkívül sikeresek, sok kiváló eredményt értek már el .Ezekre mindig nagyon büszkék vagyunk ,rendszeresen beszámolunk egymás eredményeiről ,amit természetesen a sok edzés ,felkészülés előz meg.
-Sokat beszélgettünk ebben a hónapban a sport adta örömökről. Elmesélték melyik a kedvenc sportjuk, mi benne a szép, mennyit kell edzeni, stb. Folyamatosan nyomon követjük egymás eredményeit.
-Szófelhőt készítettek a sportról.
-Megünnepeltük a magyar sport napját különböző filmek nézésével a magyar hírességekről.
-A zeneiskola táncbemutatóján boldogan mulattak a gyerekek, öröm volt nézni a ragyogó arcukat.
-Olvasás órán feldolgoztuk „Az aranycsapat” c. olvasmányt, megismerkedtek a csapattagokkal, az edzővel és a történetükkel. Korabeli tudósítást is néztünk az olimpiáról és a világbajnokságról. Nagyon érdekelte őket.
-Rajzoltak a kedvenc sportjukról.
-Természetesen ebben a hónapban igyekeztünk minél többet kinn lenni a szabadban és mozogni.
A gyerekek életében a sport nagyon fontos szerepet tölt be, sikeresek, sok örömet okoz ez nekik, boldogabbá teszi őket.
Veszprémi Egry Úti Körzeti Óvoda
A hónap során sokat beszélgettünk az egészséges ételekről, gyümölcsökről, zöldségekről, valamint arról, hogy a mozgás hogyan segíti testünk és lelkünk egészségét. Egyre többet tartózkodtunk a szabadban és a gyermekek örömmel vettek részt különböző mozgásos játékokban, ügyességi feladatokban. A boldogságórát ezúttal a szabadban valósítottam meg, ahol a gyermekek játékos és élményekkel teli tevékenységeken keresztül tapasztalhatták meg a mozgás, a természet és az együtt töltött idő örömét.
A hónap legemlékezetesebb része a Balatonhoz szervezett kirándulás volt. A gyerekek nagy izgalommal indultak útnak. A séta, a közös játékok, a vízpart megfigyelése és a friss levegő mind hozzájárultak testi-lelki feltöltődésükhöz. A kirándulás során lehetőség nyílt a természet szeretetének és védelmének erősítésére.
Egri Szalaparti EGYMI és Kollégium
A Kihívás Napi rendezvény célja a mozgásra, sportolásra és az egészséges életmódra való ösztönzés.
Mi is szerettük volna megmutatni, hogy képesek vagyunk legalább 15 percen keresztül tartó aktív testmozgásra. Kis közösségünk a szabadba vonult, ahol a kihívásként többféle mozgásos feladatot, izgalmas kiegészítő programot terveztünk. A kitartó mozgásra ösztönöztük őket, választási lehetőséggel, egyéni segítséggel. Velük együtt mozogtunk mi is.
„A sport az élet egyik legnagyobb öröme.” – George A. Sheehan
A mozgás, a sport hozzá tartozik a mindennapi életünkhöz. A gyerekek számára is nagyon fontos a mozgás, hisz a fejlődésüket segíti elő. A játékos mozgás közben tanulják meg, hogyan tudják a feszültséget levezetni. A mozgás segíti a gondolkodás és az idegrendszer fejlődését.
A gyerekekkel beszélgettünk a kedvenc sportjaikról, szoborjátékkal meg is jelenítették azokat.
Az egészséges életmód is szóba került, ki hogyan táplálkozik, illetve hogyan kellene táplálkozni, hogy az egészséges legyen.
Részt vettünk a Kihívás napján is. Közös bemelegítéssel kezdte az iskola minden tanulója a napot, majd a nap folyamán kerékpáros kihíváson vettünk részt. Mindenki ügyesen teljesítette a pályát.
Különböző mozgásos játékokat játszottunk:
1.Fekete-Fehér: A gyerekeket 2 csapatra osztjuk, egyik a Fekete másik a Fehér csapat.
Egymással szembe helyezkednek el a középvonaltól azonos távolságra. A játékvezető
„Fehér!” vagy „Fekete!” jelzésére a szólított csapat lesz az üldöző, a másik társaság pedig a
menekülő. Akit megfognak, az átmegy az ellenfél alapvonala mögé, és fogoly lesz. Adott
játékidő alatt melyik csapat ejt több foglyot?
2. Evolúciós játék: Mindenki amőba a játék elején. Amikor találkoznak Kő-papír-olló játékot játszanak. A győztes továbbfeljődik:teknős, nyúl, majom, boldogságórás diák.
A gyerekek nagyon élvezték a játékot. Örömmel töltött el, hogy láttam a vidám, önfeledt játékukat.
„A sport a lehetőségek világa.” – Wilma Rudolph
Meixner Ildikó EGYMI Mohács Oldi Tagintézmény
Májusban a Boldogságóra keretében a testmozgás és a mozgás örömének fontosságával foglalkoztunk. Programunkat a siklósi várkert játszóterén valósítottuk meg egy integrált érzékenyítő rendezvény részeként. A program során intézményünk gyermekei együtt játszottak a helyi óvoda ép fejlődésű gyermekeivel. A közös játék lehetőséget teremtett arra, hogy az értelmileg akadályozott és az ép gyermekek kötetlen, vidám légkörben ismerkedjenek egymással, miközben számos mozgásos tevékenységben vettek részt.
A játszótéri eszközök használata, a közös futkározás, mászókázás és játékos feladatok nemcsak a mozgás örömét erősítették, hanem fejlesztették a gyermekek együttműködési készségét, empátiáját és elfogadását is. A résztvevők nyitottan, érdeklődéssel fordultak egymás felé, és örömmel kapcsolódtak be a közös tevékenységekbe.A program sikeresen hozzájárult ahhoz, hogy a gyermekek pozitív élményeken keresztül tapasztalják meg a mozgás egészségmegőrző hatását, valamint az egymás iránti tisztelet és elfogadás fontosságát. A közösen eltöltött idő sok mosolyt, élményt és sikerélményt adott valamennyi résztvevő számára.
Egri Szalaparti EGYMI és Kollégium
A testmozgás és az egészséges életmód gyakorlása hónapjában, a Boldogságóra projekt keretében az egészséges életmód és a mozgás öröme köré szerveztünk komplex, élményalapú programokat. A gyermekjóga programunk mozdulatjátékokkal, figyelemgyakorlatokkal zajlott. A jógapózok varázslatos világában követtük a kedvenc állatainkat, nyújtóztunk a csillagokig. Feszültségoldásként játékos formában vezetett nyújtó és légző gyakorlatokkal próbálkoztunk. A jógapózok segítették az egyensúly és a figyelem fejlesztését. A lelki béke, lecsendesedésig eljutásért a foglalkozást relaxációval zártuk, ami megnyugtatta a gyermekeket.
A Boldogság „üzi-sütijeink” kedvességként eljutottak minden csoportunkhoz. Együtt készítettük és annyit, hogy mindenkinek jutott, azonnali „boldogsághormon” visszajelzéssel.
Színes egészség-tabló készítésével kreatív énünket is megmutattuk. Színes képekből, közös ragasztással tablók készültek a legkedvesebb mozgásformáinkról, mozgásos játékainkról.
DERECSKEI BOCSKAI ISTVÁN ÁLTALÁNOS ISKOLA ÉS AMI
A MOZGÁS ÖRÖM, AZ ÖRÖM PEDIG ÉLET….
2026. május 20-án szerdán a Derecskei Bocskai István Általános Iskola 4. b osztálya kerékpártúrán vett részt. Úticélunk a sárándi sporttelep volt, ahol egy jó kis pikniket valósítottunk meg. A fiúk fociztak a rekortán pályán, kipróbáltuk a szabadtéri torna eszközöket, színpadi showt csináltunk, exatlont játszottunk a biciklis ügyességi pályán, hintáztunk és lecsúsztunk a drótkötélpályán is. Kellemesen elfáradtunk, jól esett a szülők által összekészített tízórai: kacsazsíros kenyér sok zöldséggel és frissen sütött pogácsa.
Miért boldogságfokozó?
A testmozgás erősíti az immunrendszert, oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos. Elősegíti ugyanis a hangulatjavító szerotonin, valamint a fájdalomcsillapító és általános jó érzést okozó endorfinok felszabadulását az agyban.
A kerékpározás az egyik legjobb közösségi program. Friss levegőn, aktívan töltött idő, közös élmények és a természet közelsége – mindez garantálja, hogy felejthetetlen emlék maradjon.
Május 29-én a budapesti osztálykiránduláson több mint 20 000 lépést tett meg osztályunk minden tagja: a Nyugati pályaudvarról gyalog sétáltunk ki a Városligetbe, állatkertben és cirkuszban voltunk. A test mellett a lelket is ápoltuk: a MIRAGE című előadás látványa valódi kincs, örökség a léleknek.
Május hónap témája a „Testmozgás”, ezért olyan iskolán kívüli tevékenységet találtam ki a csoportomnak, ahol egy kicsit meg tudják magukat mozgatni. Németórán közösen elsétáltunk a csongrádi Tourinform irodába, ahol mindenki kapott egy 11 kérdéssorból álló német nyelvű kvízt és egy térképet. A kvízben említett helyszíneket kellett ahhoz végig járniuk, hogy helyesen tudjanak válaszolni a kérdésekre.
A tanulóknak sikerült szinte hibátlanul kitölteniük a kvízt, ezért jutalmul mindenki kapott oklevelet és csokit.
Ez a boldogságóra is jó hangulatban telt, a diákok lelkesen vettek részt a feladatban, és közben még mozogtak is.
Várkonyi István Általános Iskola, Cegléd, Széchenyi út 14/d
Mozgalmas hónapunk volt. Csodálatos műsort adtunk elő az Édesanyámnak, Nagymamáknak, amiben egy kis tánc is helyet kapott.
Iskolánk Táncgálán mutatta meg, hogy diákjaink mit tanultak a tanévben. Mi magyar táncokat táncoltunk.
Madarak fák napjáról megemlékeztünk, színezőket elkészítettük.
Mozogtak, amikor nem tudtunk lemenni az udvarra a meg miatt.
Utolsó péntek délután sportos délutánt tartottunk néhány szülővel. Bemelegítettünk, sakktesiztünk, váltóversenyeket játszottunk. Jó kis délután volt.
Minden időt kihasználtunk a mozgásra.