Kiscsoportban napi szinten vannak olyan megoldhatatlannak tűnő feladatok, amik sok kitartást igényelnek… Persze felnőtt szemmel ezek nem jelentenek kihívást, de egy 3 éves gyermeknek sokmindenért küzdeni kell. Elsődlegesen például ott van a kiszemelt játék, hiszen mindig mindenkinek ugyan az kell, aztán öltözni-vetkőzni napjában többször is. Az udvaron meg a hintára kell állandóan várni… Egyszóval megküzdési srtatégiák sorát kell hadba állítaniuk nap, mint nap.
A gyerekekről beszélgetünk sokat arról, hogy ha egy akadályba ütköznek, akkor vajon mit kell tenni, hogy meg tudják oldani a helyzetet. Igyekszünk arra ösztönözni őket, hogy ne ijedjenek meg a feladattól, hanem próbálják meg kitalálni, hogy mit kell tenni az adott helyzetben. Persze ez egy hosszú folyamat és nem várjuk el a 3 éves gyerekektől, hogy rögtön mindent megjegyezzenek, ezért mindig példákon keresztül, tevékenyen tanuljuk meg a megoldási módokat:
pl. – mit kell csinálni, ha kiborul a víz, vizes lett a pulóver ujja, fordítva húzta fel a cipőjét, nem tudja levenni a játékot a polcról stb.
Nekik ezek a feladatok és megoldásaik még nem egyértelműek, de azon vagyunk, hogy megtanulják és alkalmazni tudják a mindennapok során.
Boldogságóra Alapprogram
Gyűjtögetés
Gyűjtöttünk nehéznek mondható helyzeteket, amiveláltalában szembesülünk. Majd kerestünk rá problémamegoldó vagy érzelemkezelő megküzdési módot!
A Másodikasok megosztották egymással,milyen nehézségeik vannak, majd közösen ötleteltünk,milyen módszerekkel tudjuk leküzdeni,az aggodalmainkat. Végül relaxáltunk, ami mindenkinek hozott egy kis nyugalmat. ❤️🥹
Az önmagunkkal való együttműködést gyakorolták a gyarekek. Megtanulták a pillangóölelést. A nap folyamán pihenés képpen szívesen végzik ezt a gyakorlatot.
A célok, vágyak kitűzése cím kezdetben nehezen indult meg beszélgetés terén a gyerekeknél. Az, hogy mi a céljuk, nehezen tudták megfogalmazni. Inkább azt tudták, hogy mik a vágyaik. De azt is azon a téren, hogy mikre vágynak tárgyilagosan. Pl. plüss állat, játék, egy kis állat a ház körül, kedvenc lego, könyv. Amikor egy tornász kislány azt mondta, hogy egy éremre vágyik a következő versenyén, akkor átértékelődött a gyerekekben ez a kérdés. Volt aki furcsán nézett rá, vagy akár kinevette, de megbeszéltük, hogy ez miért is olyan nehéz ennek a megszerzése. Mert míg a többi vágyakat a boltból, polcról, intenetről megrendeljük, a szülőktől megkapják, addig az éremért a kislánynak kell megdolgozni. Neki kell jól teljesíteni, kemény edzéssel elérnie az ő nagy vágyát. Sokkat nehezebb feladat ez, mint a szülők pénzén megvásárolt dolog, tárgy. Született azért néhány jó ötlet ezekután. Jó volt a gyerekeket rávilágítani erre a különbségekre.
A megküzdés témakörrel kezdetben nehezen boldogultak a gyerekek, mert nem értették, hogy mi az, hogy valamiért meg kell nekik küzdeni. Sajnos én is azt tapasztlom, hogy a mai világban túlságosan ki vannak a szülők által szolgáltatva a gyerekek, mindent megcsinálnak helyettük, nincsen önállóság. Mindenhova viszik őket kocsival. Ez érződött ennél a témakörnél is. Először a meséről beszélgettünk, azt próbálták befejezni, majd mozgással folytattuk a tornaszobában. Megbeszéltük milyen állatok lehetnek, amiknek a mozgását tudnánk utánozni. Hagytam, hogy ők mondjanak ötletet, és csak utána irányítottam őket. Állatok terén kreatívak voltak, de mikor már a mozgásukat kellett volna bemutatni, az nehézséget okozott. Átbeszélés után sikeresen teljesítették a nyuszit, a lovat, a békát, a vaddisznót, a rókát, a pókot, a rákot, a fókát, az őzikét. Viccesnek taláták az állatok bőrébe bújni és úgy mozogni. Sokat nevettünk, jót játszottunk együtt. A lopakodó állatok mozgását nagyon fegyelmezetten, csendben végezték el. Öröm volt velük dolgozni.
A megküzdési stratégiák kapcsán beszéltünk a Tolerancia ablakról kapcsolódva korábbi beszélgetésünkhöz, amikor arról volt szó, hogy ki hova teszi magának a lécet magának, sokkal feljebb, kicsit feljebb, vagy ugyanoda, ahol most tart. Már akkor is javasoltam, hogy egy kicsit feljebb érdemes tenni, mint ahol tart, mert ezt még nagy valószínűséggel sikerül megugrani, ugyanakkor fejlődik is. A Tolerancia ablak megismerésével, tanulmányozásával szemléletes magyarázatot is kaptak erre. Elmondták, hogy helyzettől függ, hogy dühöt éreznek, menekülnek vagy lefagynak, de inkább a hiperaktiváció jellemző rájuk.
Ez után a modernkori stresszfaktorokról beszélgettünk. Ők jártasabbak voltak a témában, mint én, ami leginkább érinti őket az imposztorszindróma és a szeretett könyv vagy sorozat befejezése. Ez utóbbiból inkább a könyvolvasás jellemző, ami öröm, az más kérdés, hogy nem a klasszikus irodalmat olvassák, hanem érzelmes történeteket, krimit, de ezek olvasása is fejleszti őket, így örülök neki.
A mérgező pozitivitásnál háborogtak, én is úgy érzem, hogy sok minden, amit találtam róla, nem tűnik rossz cselekedetnek. Ezt próbáltam nekik úgy elmagyarázni, hogy csak a nagyon szélsőséges, nem igazi, a mások létező aktuális fájdalmát tiszteletben nem tartó magatartásra vonatkozik-
Igényelték az őket érintő problémákra a segítséget, ezt is átbeszéltük. Ezeken a linkeken találtam ehhez anyagot:
https://www.tenyek-tevhitek.hu/imposztor_szindroma_miert_erezheti_magat_csalonak.htm
https://index.hu/tudomany/2022/05/20/olvasas-depresszio-uresseg-empatia-karanten/
Sülysápi Móra Ferenc Általános Iskola
A februári boldogságórákon ismét a játékok, zenék, a beszélgetések kerültek előtérbe.
A vidám hangulatú órákon mindenki választhatott, hogy a meghallgatott meséről szeretne rajzot készíteni vagy arról, hogy ő hogyan tud kicsit „kikapcsolódni”, „ellazulni”, „feltöltődni”. 🙂
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Foglalkozás címe: Teher alatt nő a pálma. Megküzdési stratégiák
Évfolyam: 9-15.
Helyszín: M. 19., 316-os tanulószoba
Foglalkozás időpontja: 2024. február 29., 20h
A foglalkozáson célom volt boldogságfokozó stratégiák átadása, hogy kollégistáink az életük során előforduló stresszes, fájdalmas szituációkkal könnyeben tudjanak szembenézni.
A foglalkozásra való érzelmi és értelmi ráhangolódásként egy rejtvényt kaptak a fiúk. A rejtvény megoldásából (Megküzdési stratégiák) kiderült számukra az együttlétünk témája.
Ezt követően feladatlapon dolgoztak tovább.
Meg kellett határozniuk, hogy mit jelenthet a megküzdés szó. Annak ellenére, hogy negatív érzést kelthet bennünk, miért és hogyan tehet boldogabbá minket, ha gyakoroljuk ezt a stratégiát?
Majd egy mondattal le kellett írniuk, hogy mi volt a legutóbbi probléma, ami stresszt okozott az életükben. Ezt a nehézséget elemezniük is kellett a megküzdés elsődleges és másodlagos értékelésével, melyről olvashattak a feladatlapon.
Meg kellett határozniuk, hogy milyen cselekvéseket, lépéseket tesznek a gond megoldása érdekében.
A foglakozás vége előtt tanári magyarázatot tartalmazó PPT-t tekintettünk, beszéltünk meg közösen, mely számba vette, hogy:
– a megküzdés szakkifejezés mire vonatkozik,
– a megküzdés boldogságfokozó stratégia, mert benne rejlik a boldogabbá válás lehetősége,
– a megküzdési módokat (probléma-, érzelemközpontú, szociális támaszkeresés).
A foglakozás vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a csoportos együttlét.
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.
Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Megküzdési stratégiák
A februári boldogságórát relaxációs gyakorlattal kezdtük. A hónap témájának magyarázata, értelmezése az osztály életéből vett példákon keresztül történt. Februárban több program (farsang, versmondó verseny, parasport nap) is volt az iskolában, amely izgalmat, feszültséget, olykor stresszt is okozott egyes tanulók mindennapjaiban. A megerősítés kártyák segítségével megbeszéltük, hogyan nézhetnek könnyebben szembe az előttük álló nehézségekkel, hogyan küzdhetik le félelmeiket. A munkafüzet feladatai közül is megoldottunk néhányat. Megfejtették a rejtvényt, melynek megoldása megerősítette, hogy együtt könnyebb szembenézni a kihívásokkal. A bölcsességek összekeveredett mondatait kirakták helyesen. Megbeszéltük, hogy milyen változásokat tapasztaltak magukon, ha feszültséget éreztek, ezt különböző színekkel jelölték rajzos formában is. Az osztályteremben elvégezték „Állati állapotok” című mozgásos gyakorlatot. Az óra végén meghallgattuk Bagdi Bella „Ellazulni jaj, de jó!” című dalát. Az óra jó hangulatban telt.