„Élvezd az élet apró örömeit! Később, amikor majd visszatekintesz rájuk, rájössz: ezek voltak az igazán nagy dolgok.”
Boldogságóra Alapprogram
Ebben a hónapban nagyon sok mindent ünnepeltünk. Részt vettünk a Könyvtárosok világnapján, ahol az ott dolgozóknak hálánkat fejeztük ki egy-egy szívvel és idézettel. Jelenleg az Olvasó Kölykök Éjszákájára készülünk, ami hatalmas élmény, hiszen egy éjszakán át tartó feladatokkal dolgozunk fel egy regényt. Idén Tesla padlásával fogunk megismerkedni.
Magyar költészet napján iskolai vetélkedőt tartottunk,ahol volt rímkereső, költők labirintusban, betűrejtvény, képvers készítése, szerelmes képeslap készítése a költők nyelvén, betűtésztából verset írtunk, és volt szófelhő. nagy élmény volt mindenkinek.
Természetesen a Föld napjáról sem feledkeztünk meg. Iskolánk környékén szemetet szedtünk, az iskola udvarán magaságyásokat műveltűnk és megalkottuk a Föld tündérét is. Igyekeztünk, hogy JOBB legyen VELÜNK a VILÁG!!!!
Iskolánkban a végzős évfolyam tanulóinak emléknapot tartottunk, melyen a holokauszt témáját dolgoztuk fel.
Február a megküzdési stratégiák hónapja volt.
Először a 8.b osztályban beszélgettünk a témáról. Ki mit ért ezen. Érdekes volt hallgatni őket mi az amiért meg kell küzdeniük és mi az amit természetesnek vesznek, hogy megkapnak. Majd csoportmunkában dolgoztak. Miért kellett régen megküzdeni bármiért az élet területén, illetve ma. Mi az, amit régen megkaptak és mit ma. Az óra végén meghallgatták, melyik csoport mit gyűjtött. Majd ugyanezt feldolgoztuk a 6.a osztályban is. Érdekes volt látni, hogy mennyire másképp látják 2 év korkülönbséggel a gyerekek, mit jelent: „megküzdeni valamiért”.
Dátum: 2024.04.16
Korcsoport: 4-5 évesek
Boldogságóra
A mai Boldogságórát egy relaxációs gyakorlattal kezdjük “Kitárom a világom, mint egy virág kinyílok…kitárom a világom”, “Napimádás”.
A gyakorlat után megkérem a gyerekeket, hogy üljünk le a szőnyegre egy kört alkotva. Beszélgetni kezdünk miért jó megbocsátani, mit is jelent a megbocsátás szó. A beszélgetés után elmesélem nekik Bezzeg Andrea Tündéri bocsánat címü meséjét. A mese végén elmondjuk miről is szólt, mi volt a tanúlsága.
Ezután megkérem őket üljünk az asztalokhoz, mert vízfesték és ecset segítségével a saját fantáziájuk alapján festenek egy képet. Miután a képek megszáradtak a nap folyamán a gyerekek odaadhatták a sajátjukat annak a társuknak, akit esetleg volt, hogy megbántottak. Gyakorolták a bocsánatkérést. Nagyon élvezték a gyerekek, mosolyogva, örömmel ajándékoztak egymásnak.
A Boldogságórát Bagdi Bella egyik dalával zártuk.
A természet adta örömöket évszak szerinti vizsgálatával kezdtük, majd arra is kitértünk, melyik érzésszervvel érzékeljük ezeket az örömöket. Ennek tudatában egy örömkereső sétára mentünk. Az óra végére az iskola környékét egy egészen más szemmel láttuk, megannyi örömforrást fedeztünk fel.
Március
Az apró örömök hónapja
AZ ÖRÖM HATÁSA RÁNK ÉS KÖRNYEZETÜNKRE
Az öröm jótékony hatással van lelki és testi egészségünkre. Megelőzzük a lelki és fizikai problémákat, ha tudatosan figyelünk az örömökre az életünkben. Boldogabbnak, energikusabbnak és kevésbé stresszesnek érezzük magunkat. Erősödik immunrendszerünk, szívünk és keringésünk, csökken a fájdalomérzékenységünk. Személyesen fejlődünk, ha az öröm érzését pozitív értelemben követjük.
HOGYAN NYERJÜK VISSZA AZ ÖRÖMÜNKET?
5 módszer, ami segíthet megtalálni elveszett örömünket:
1.Tudatos összpontosítás az örömre
Előbb-utóbb újra összerendezhetjük gondolatainkat és érzéseinket. Új pozitív tapasztalatok is formálnak bennünket. Tehát ha az élet örömére és élvezetére összpontosítunk, mindkettő egyre nagyobb teret foglal el az életünkben. Ebbe beletartozik a jelen pillanatban való megélés is, hogy érzékeljük és befogadjuk az örömteli pillanatokat. A nevetés önmagában is pozitív hatással van az örömérzetünkre.
2.Élj egészségesen!
Ha nem érezzük jól magunkat, az egészséges életmód még fontosabb a jólétünk és az öröm megélése szempontjából. Az étel, amely boldoggá tesz minket, a víz, amely fitten tart minket, és az elegendő alvás erőt ad nekünk, hogy szembe nézzünk a viszontagságokkal. A kellemes környezet és a pozitív információk, amelyeket befogadunk, szintén elősegítik az örömérzetünket.
3.Ismeretgyűjtés a válsághelyzetek kezeléséről
A válságok tanulást és növekedést is jelentenek. Az életbe vetett hit reményt és magabiztosságot ad. Öröm és bánat ugyanannak az éremnek a két oldala, válság után a fény még jobban ragyoghat. Sötét óráinkban érdemes elgondolkodni azon, hogyan kezeljük a válságokat támogató módon, hogyan értsük meg és ezzel erősíthetjük ellenálló képességünket.
4.Belső könnyedség kialakítása
A fájdalmas pillanatok mulandóságának ismerete megvigasztalhat bennünket. Ha nem mindig vesszük túl komolyan az életet és magunkat, és ha mindenben meglátjuk a játékos jelleget, az segíthet abban, hogy a nehéz pillanatokban is megőrizzük a humort, és elhatárolódjunk valami kellemetlentől vagy szomorútól.
5.Merj… több bátorság
Ha nincs önbizalmunk, hogy megtegyünk valamit, akkor korlátozzuk magunkat, és megfosztjuk magunkat az új (örömteli) élmények lehetőségétől. A több bátorság több életörömmel is együtt jár, mindaddig, amíg nem veszélyeztetjük magunkat közben.
Sokféle módon feldolgoztuk ezt a nagyon fontos témát, sok öröm ért minket ebben a hónapban:
1.Csodálatosan szerepeltek a gyerekek az iskolai és a városi vers- és prózamondó versenyen. Büszkék vagyunk rájuk, s a jó eredmény bizony nagy örömmel töltött el minket.
2.Sok születésnap volt ebben a hónapban, egymást megköszöntöttük ,megajándékoztuk kis rajzzal, sütit ettünk, énekeltünk, ez mind összekovácsolja kis csapatunkat.
3.Feldolgoztuk Janikoszky Éva: Jó nekem c. elbeszélését.
-Miért jó örömet okozni?
-Te minek örülsz?
-Minek örül anyukád?
Sokat beszélgettünk az egyéni élményekről,az örömszerzésről,annak a hatásáról,…
Csillogtak is a gyerekarcok…
4.Teljes meglepetésemre az osztály fiúcsapata megköszöntötte rengeteg kedves ajándékkal a lányokat nőnapra, ezzel csodaszép napot okozva nekik. Izgalommal várták a lányokat aznap a fiúk, s jó volt nézni szeretetüket és a figyelmességük eredményét, a sok vidám mosolyt.
5.Milánka mágneses betűkészletet kapott és picit lehetett tanár bácsi, szavakat tett a táblára, feladatokat adott a társainak, izgatottan tanította kis társait, eközben persze ő is gyakorolt.
6.Kiemelt ünnepünk március 15. Nagyon sokat foglalkoztunk ezzel a nemzeti ünneppel. Elolvastuk a történetét, színezőt csináltunk. könyvejelzőt készítettünk a Nemzeti dal részletével. Zászlót festettek a gyerekek ,melyet kivittünk a Szabadságharc emlékművéhez ,ahol elszavaltuk együtt a Nemzeti dalt.
7.Misa rendkívüli rajztehetség, meglepett minket a teljes abc képes rajzával. Így azt emlékül mindenki megkapta és beragasztotta a füzetébe. Aznap ezen gyakoroltunk, kedves ajándék volt mindenkinek. Igazi örömet okozott nekünk.
8.Matyi apukája meglepetésképp húsvéti ajándékként egy fantasztikus órát adott nekünk ajándékba, mely során papírszínházzal kápráztatott el minket. Mindannyian hatalmas örömmel hallgattuk csodaszép meséit.
9.Rengeteg eredményt értek el a gyerekek ebben a hónapban is fociból, táncból, judóból,…Az élményeket mindig meghallgatjuk, s az odavezető útra is kíváncsiak vagyunk, büszkék vagyunk társainkra és hatalmas tapssal jutalmazzuk őket.
10.Színházban is voltunk, s nagy örömünkre a Misi mókus kalandjainak egy fantasztikus feldolgozását nézhettük meg. Nagyon tetszett a gyerekeknek.
11.Sok csodaszép rajz született ebben a hónapban is, nagyon tehetségesek ezen a területen, szépen és igényesen alkotnak mindig. Tudatosan keresik környezetünkben a szépet, s szívesen meg is örökítik azokat.
Úgy gondolom, ezek az órák nagyon hasznosak, sok örömet okoznak nekünk, alakítják a közösségünket, s gazdagítják a lelkünket, mindannyian fejlődünk általa.
Az óra bevezetésében a kívánság és a cél közötti különbséget fogalmaztuk meg és azt követően egyéni célokat fogalmaztuk meg, melyekre magunk is hatással vagyunk és felelősségünk van. Az egyéni célt, célokat apró lépésekre elérhető részcélokra, lépésekre bontottuk, majd ezeket csoportokban előadtuk, megbeszéltük.
A gyerekekkel egy héten át minden tanítási nap végén megbeszéltük, hogy milyen örömökben volt részünk aznap. Megfogalmazták az is, hogy kinek/minek/miért vagyunk a leginkább hálásak. A leggyakrabban előforduló gondolatokat feljegyeztük, és elhelyeztük az osztályteremben.
Solymári Óvoda-Bölcsőde, Napsugár Óvoda
Úgy belemerültünk a megbocsátásba, annak játékos gyakorlásába, hogy elfelejtettünk fényképezni :).
Az első alkalommal felidéztük a tavaly hallott „Ha valakit megbántottál” versikét és a Bocsika! játékkal színpaddá változtattunk egy színes kötött pokrócot, arra álltak a gyerekek párosával, hármasával, többesével, hogy eljátsszuk, ami bánt minket és feloldjuk a „feszültséget” (ahogy az egyik kislány mondta).
Legközelebb cicává változtunk és kifújva a haragunkat nyújtóztunk, persze a nyávogás sem maradhatott ki, anélkül nem is lettünk volna igazi cicák. A relaxáció után Barry Timms: Bocsánat! című meséjét hallgatták meg két jó barátról, akik bizony csúnyán összevesztek. Az érzelmekkel átszőtt mese a saját érzésekkel kapcsolódott, amikor a gyerekek feladata saját arcuk megrajzolása volt miután megbocsájtottak nekik, majd miután ők bocsájtottak meg valakinek. Gyakoroltuk a Ho’oponopono dallal a varázsszavakat is, készültünk a harmadik megbocsájtás témájában barangoló boldogságórára. Végül a megbocsájtás ajándékát is magukkal vihették, hogy érzéseik szerint színezve továbbadhassák.
A harmadik boldogságóra a témában mókával, játékkal telt. Vicces nyelvtörőket próbáltunk kimondani, majd megbeszéltük, hogy bármilyen viccesen is hangoznak, itt bizony valaki megbánt valakit és szükség van bocsánatkérésre és megbocsátásra. Folytatásként felidéztük a varázsszavakat és jöhetett a zombi, persze igencsak nehéz dolga volt, mert mindenki nagyon gyorsan talált egy megfelelő varázsszót. Az egyik legszebb jelenet az volt, amikor az egyik kisfiú, aki még nem jól formálja a szavakat, szavak helyett inkább megölelte a zombit. 🙂
A nagy vadászat után jöhetett egy kis pihenés a hónap dalát hallgatva.
