Tudtad?
A sportos, aktív emberek nagyobb lelkesedéssel néznek elébe a napi kihívásoknak, feladatoknak. A testmozgás edzetté tesz, segít megelőzni számos betegség kialakulását. Segít a kikapcsolódásban, levezeti a feszültséget, stresszt. Jó hatással van a képességeid fejlődésére, önbizalmat ad. Élénkebbé tesz, ezáltal könnyebben végzed el a feladataidat. Amikor együtt játszol, sportolsz a társaiddal, akkor társas kapcsolataidat is erősíted, barátságok szövődhetnek. Az iskolai gyermeknapunkon számos lehetőség kínálkozott a sportolásra .A fiúk a tűző napon foci bajnokságon vettek részt, a lányok a mászókán ügyeskedtek. célként fogalmaztuk meg, hogy a helyi gyerekek az osztályból gyalog vagy kerékpárral járjanak a következő tanévben iskolába iskolába.
Boldogságóra Alapprogram
„Annál nagyobb ajándékot nem is lehet adni egy gyereknek, mint hogy egészségben neveled.”
Egy igazi barát megbocsát.
A boldogságórák célja a tanulók erkölcsi érzékének fejlesztése, a cselekedeteikért és azok következményeiért viselt felelősségtudatának elmélyítése, igazságérzetük kibontakoztatása, társadalmi beilleszkedésük elősegítése. A program módszertani tárháza támogatja olyan, a tanulók életében nélkülözhetetlen készségek megalapozását és fejlesztését, mint a kötelességtudat, a mértéktartás, az együttérzés, segítőkészség és a tisztelet, megbocsájtás. A felsorolt beállítódások kialakítása kihat egész felnőtt életükre, és elősegíti kapcsolataik eredményes alakulását.
Lehetőségünk volt egyéni esetek megbeszéléseivel élményt szerezni arról, hogy mit jelent és mit nem jelent a megbocsájtás. Valamint arról, hogy mi segíthet a helyzetek során akaratlanul megjelenő rossz érzések elengedésében.
Megismerkedtünk az empátiajáték lényegével: fontos, hogy bele tudjuk élni magunkat a másik ember lelkivilágába.
Maci csoport
Tükörkép játékot játszottunk a hét minden napján. Mivel vegyes csoportosok a gyerekek nehéz volt őket elszakítani az „utánzástól”, amit a felnőtt csinál. A hét végére azonban már ügyesen és kreatívan irányították egymást.
Lásd a csodát!
Nem nagyon voltak fogékonyak a gyerekek az új témára. Reggelenként azzal próbálkoztam, hogy osszuk meg egymással, milyen apró örömök érhetnek bennünket, ha nyitott szemmel járunk a világban. Az élet apró örömeire irányítottam a figyelmüket, vegyék észre az abban rejlő apró szépségeket: egy virágzó fa, az első reggeli jó szó, egy finom ebéd…Eldöntöttük, hogy az anyák napjára saját készítésű ajándékot készítünk. Ez így is történt: több óra áldozatos kitartó munkája nyomán reméljük sikerült apró örömöket szereznünk a köszöntések során. során.
„Az életben csak annyira lehetünk boldogok, amennyire a kapcsolataink működnek.”
Teher alatt nő a pálma!
Megküzdésnek nevezzük azokat a stresszhelyzetekhez kapcsolódó viselkedési mintákat, amelyek egy- egy helyzetben a megoldások felé terelhetnek minket.
A problémaközpontú megküzdés során a személy a helyzetre, a problémára összpontosít, megkísérli azt megváltoztatni, hogy a jövőben el tudja kerülni. Az érzelemközpontú megküzdés során pedig a személy azzal foglalkozik, hogy enyhítse a stressz okozta érzelmi reakciókat, megakadályozza a negatív érzelmek elhatalmasodását.
Az óra során végig gondoltuk, hogy hogyan viselkedünk egy-egy megterhelő helyzetben, milyen stratégiákat alkalmazunk. Az osztálytársak véleményét is kikértük, hogy ők hogyan látnak ilyen helyzetekben minket. Ezek alapján viselkedésünket tudatosan is megváltoztathatjuk. Mindenki rajzos formában készítette el a rá leginkább jellemző megoldási formákat.
Az óra lezárásaként meghallgattuk Bagdi Bella Pozitív élmények újra élése című relaxációsdalát.
Maci csoport
A rendszeres testmozgás mellett nagyon fontos az egészséges táplálkozás. A mai gyerekek több időt töltenek a digitális eszközök társaságában ebből következően kevesebbet mozognak. Az óvodában még van lehetőség a mozgás mindennapi beépítésére életmódjukba, minél több időt próbálunk a szabadba tölteni. Elsétáltunk a zöldséges boltba, igyekeztünk színes zöldségeket, gyümölcsöket venni. A gyerekek nagy része sajnos idegenkedik az újtól és megkóstolni se hajlandó.
A program témáinak egyik legfontosabb előnye, hogy nagyon jól illeszkedik az iskolai éves feladatainkhoz, tennivalókhoz, aktualitásokhoz. Így volt ez a januári hónapban is, mivel ekkor zárjuk a tanév féléves munkáját: szükséges mérleget készíteni, valamint ekkor tervezzük a második ciklus céljait, s azok megvalósításának lehetőségeit. Megismerkedtünk a boldogságkutatók álláspontjaikkal, mely szerint egyáltalán nem mindegy, hogy milyen célokat tűzünk ki magunknak. Mert a céljaink meghatározzák, hogy vajon boldoggá fognak e tenni bennünket a céljaink elérése érdekében tett erőfeszítések.
Csoportosítottuk a célokat: belső cél, ami belülről motivál, saját örömünkért, sikerünkért választjuk, belső erőforrásunk lesz, kitartást és energiát nyerünk általa. A külső célok elérése közben pedig arra törekszünk, hogy környezetünk által elvártaknak feleljünk meg.
A hónap feladata: Szerencse lóhere formában mindenkinek meg kell fogalmazni a különböző területeken – tanulás, iskola, család, barátság, egészség-felállított céljait, erősségeit, gyengeségeit. A megvalósítás elérésének határideje a tanév vége, amikor újból visszatérünk a témához.
