A februárban megadott feladatok közül is többet kipróbáltunk. A földelő tudatos jelenlét gyakorlat segített abban, hogy jobban figyeljünk magunkra, érzéseinkre, legyünk tudatosan jelen a pillanatban. Gyűjtöttünk nehéznek mondható helyzeteket, amelyeket próbáltunk egyénileg, majd közösen is megoldani, találni hozzá hatékony megküzdési módot.
Boldogságóra Alapprogram
Mezőlaki Arany János Általános Iskola
Januárban is készítettünk egy egyszerű, de nagyon kifejező faliújságot az iskola diáksága részére. Visszatekintettünk a magunk mögött hagyott évre, s próbáltunk az új évre célokat megfogalmazni. Nem volt könnyű feladat!
Mezőlaki Arany János Általános Iskola
A Boldogságóra csapattal decemberben valóban a Mikulást segítő újrahasznosító műhellyé alakultunk. Jótékonysági vásárt szerveztünk, amely minden várakozásunkat felülmúlta. Megmozdult az iskola apraja-nagyja. A gyerekek „Jót tenni jó” kuponokért összegyűjtötték otthon a már feleslegessé vált játékaikat, könyveiket, használati tárgyaikat, leírták a saját jó tetteiket. Ezekért a kuponokért a vásárban számukra kincset érő új dolgokat szerezhettek be. Jó volt látni ennyi boldog, vidám gyerkőcöt az iskolában. Fantasztikusan jó volt jót tenni!
Mezőlaki Arany János Általános Iskola
Sokféle feladatot végeztünk novemberben a „Társas kapcsolatok ápolása” témában. Anyagokat készítettünk az iskolai faliújságra, biztonságosan vezettük egymást, meséltünk egymásnak a legelső barátságunkról, sőt a témát belecsempésztük a „Mézes reggeli” programba is. Diákjaink a „Tehetsz méh többet!” programmal ismerkedtek meg, amely gyönyörű példája annak, hogy hogyan foghat össze egy jó ügy érdekében sok olyan ember, akik az élet különböző területein tevékenykednek. A nemes cél esetükben a beporzók védelme. https://www.tehetszmehtobbet.hu/hu/fooldal/
„Collect moments, not things.” – ennek az angol mondatnak a fordításával kezdődött az óránk. „Gyűjts emlékekeket, ne tárgyakat.”. A gyerekek nem csak a fordítást oldották meg remekül, hanem a 10 hónapos utazás során sikerült rengeteg boldog pillanatot is a közösség ereje által gyűjteniük. Ezután a tartós boldogságszint emelkedés elérhetőségéről beszélgettünk. Fontos az, hogy komolyan vegyünk öt hatóerőt, amelyek a fenntartható lelki jóllét mögött húzódnak.
1. pozitív érzelmek
2. optimális időzítés és változatosság
3. társas támogatás
4. motiváció, erőfeszítés, elköteleződés
5. szokássá válás
Majd asszociációs játékot játszottunk. Tárgyak segítségével idéztük fel az elmúlt 10 hónapos közös utazásunk élményeit, emlékeit, kialakított szokásait. A felelevenített pillanatok, az utazás mérföldköveinek újraélése örömteli percekkel ajándékozta meg a kis közösségünk tagjait. Aztán meghallgattuk a hónap dalát.
A katica elveszett pöttyei című mese feldolgozása követketett. Végül elkészítettük plakátunkat kialakult szokásainkról. A nyár folyamán is törekedni fogunk arra, hogy boldogságszintünket fentartsuk.
„A boldogság semmi egyéb, csak a jó érzés. A jó közérzés. Az az érzés, hogy érdemes az embernek élni.” Móricz Zsigmond
Fábiánsebestyéni Arany János Óvoda,Közművelődési Intézmény és Könyvtár
Egy elmélyült beszélgetés során felidéztük ebben az évben történt eseményeinket, mindenki elmondhatta, hogy mi volt számára az, ami boldogságot adot illetve ő mivel okozott bárkinek boldog érzelmeket.Ötletelgettünk, hogyan lehet ezt az állapotot fenntartani.A katica pöttyei című mese meghallgatása után színeztünk a meséhez kapcsolódó színezőket. Majd egy „SZERETETSÉTÁNYT” alakítottunk ki, amire minden gyermek ráfeküdt és egy társa a fülébe súghatta, hogy miért is szereti őt!
A tanév utolsó boldogságóráját arra használtuk fel, hogy végiggondoljuk a tanév során végzett munkánkat, emlékezzünk örömeinkre. Fotókat nézegettünk, felidéztük a közös, szép pillanatokat, boldog emlékeket, amelyeket együtt töltöttünk. Minden képhez, emlékhez kellemes, örömteli érzések társultak. Jó volt látni a gyerekek arcán a boldog mosolyt, amelyet a boldogságórákon szerzett élmények csaltak elő. Természetesen a közös kirándulás, délutáni rendezvények élményei is eszünkbe jutottak. Kinn a szabadban, csodálatos nyárias időben emlékeztünk vissza az elmúlt évben tartott boldogságóráinkra. Az első óra óta a gyerekek nőttek, változtak, de egész évben nagy örömöt okoztak nekik ezek a foglalkozások.
Előkerestük, végignéztük elkészült műveinket, melynek során örömmel láttam, hogy a boldogság fenntartására való képességük ebben a tanévben rengeteget fejlődött. A tanórát most is meditációval zártuk.
Májusi boldogságóránkat eddigi szokásunktól eltérően nem a tanteremben, hanem a rendezvénytéren kezdtük. A Kihívás napján nemcsak az osztály, hanem iskolánk tanulói együtt a falu lakosságával közös zenés tornán csatlakozott a sportprogramhoz.
Ezután visszatértünk az informatika terembe, ahol a gyerekek megismerkedtek a Down-szindrómás fiú történetével, aki óriási akaraterejének köszönhetően bajnok lett. Egy beszélgetőkör keretében azok a tanulók, akik rendszeresen sportolnak, elmesélték, hogy az elmúlt évben milyen eredményeket értek el, végül a számítógépen plakátot készítettünk az egészséges életmódról, táplálkozásról. Ezt a munkát otthon fejezték be a tanulók. Az órát meditációval zártuk.
Az órát páros gyakorlattal kezdtük, majd elénekeltük a hónap dalát.
Ezután beszélgetőkör következett, melynek során mindenki elmondhatta, hogy eddigi életében milyen helyzetben tapasztalta meg, hogy a megbocsátás boldogít bennünket, utána sokkal jobban érezzük magunkat. Mindezt szépen megfogalmazták saját szavaikkal a téma bevezetésénél. A tankönyv idézeteit páros munkában értelmezték, megbeszélték.
Nagyon megható történetet ismerhettek meg a téma feldolgozása során: A megbocsátás jele címűt. A történet dramatizálása ezen az órán sem maradhatott el.
A tanulók emlékeikben kerestek olyan szituációt, mikor valakit megbántottak. Egy hozzá írt levélben kértek bocsánatot, melyet pár perc alatt fogalmaztak meg tömören.
Megbeszéltük a megbocsátás lépcsőfokait, majd szerepcserés empátiajáték, végül meditáció következett.
Márciusban a boldogságóra eleji relaxáció és a hónap dalának eléneklése után kértem a gyerekeket, hogy most ne csak írjanak az apró örömökről, hanem rajzban is örökítsék meg azokat a dolgokat, eseményeket, melyek boldoggá teszik őket. Végül ezekből a rajzokból montázst készítettünk.
A Tudni kell megállni című történet megismerése után szituációs játék következett. A Jó befogadása gyakorlathoz Bagdi Bella zenés meditációját használtuk. Házi feladatként interjúkészítést kaptak a gyerekek arra vonatkozóan, hogy családtagjaik milyen apró örömöket élnek át mindennapjaikban.