A fenntartható boldogság jegyében boldogság ábécét készítettünk.
A hála gyakorlása
Megbeszéltük, kinek lehetünk hálásak, rejtvényben megtaláltuk a varázsszót is. Hálakupont készítettünk, mellyel a szülőknek köszöntük meg a sok gondoskodást.
Az egészséges életmód kapcsán egészséges ételeket ettünk, amit a gyerekek maguk hoztak otthonról.
Ezt követően lementünk az udvarra, és mozgásos feladatokat játszottunk.
Egy másik alkalommal elmentünk a helyi horgásztóhoz biciklivel. Az osztály szeret mozogni, sportolni ezért nem okozott gondot a 9 km-es biciklitúra. Volt aki horgászott. Mindezt az egészség, sport, természet és közös együttlét szellemében tettük.
Nagyon sok , nagyon erős egyéniséggel rendelkező nagycsoportos fiaim miatt, nagyon kedvünkre való volt ez a téma most, hiszen gyakran akadtak konfliktusok a csoportban. Van egy nagy fegyverünk a kollégáimmal, hogy nagyon szeretnek együtt énekelni a gyerekek, és ilyenkor valahogy mindig elmúlnak a nézeteltéréseik, és elszáll a haragjuk. Meg is tanultuk hát a Ho’oponopono című dalt, amit aztán nagy szeretettel énekeltek a gyerekek. Beszélgetés alatt mindenki elmondhatta, hogyan érezte magát ha valaki megbántotta, és ha ő bántott meg valakit. Beszéltünk arról, hogy milyen érzés a bocsánatra várni, és megbocsátani.A beszélgetés után megtanultuk a varázsigéket, és eljátszottuk a Ho’oponopono mesét. A varázsigéket azóta is használják a gyerekek sokszor kérik a dalt is. A tevékenység végén mindenki kiszínezhette a megbocsátás jelét.
Óvodánk a 2018/2019 nevelési évtől csatlakozott a Boldogságóra programhoz. Tagóvoda vezetőnk októberben átvette a Boldog Óvoda emléklapot, amit intézményünkben, mindenki számára jól látható helyre helyeztünk ki.
Csoportunkban, a hónap dalát „Szép nap, ölelj most át engem” szinte minden nap meghallgattunk, többször relaxáltunk rá.
Elkészítettük a hála szíveinket. Mindenkinek van egy színes kartonszíve a jelével ellátva, ezeket az egyik szekrényünkre felragasztottunk. Itt gyűjtögeti mindenki magának a nyomdákat. Minden hét péntek délelőttjén megbeszéljük, ki miért adja a hála pecsétjét a választott társának.
Add tovább a falevelet! Egyik őszi sétánkat városunk legnagyobb zöldterületére (Helikon Park) terveztük. Gyűjtöttünk néhány szép falevelet, körbe álltunk egy vastag törzsű fát és itt adogattuk egymásnak a faleveleket. Mindenki nagyon figyelt a másikra, figyeltek arra is, hogy ne érjék utol egymást a falevelek.
Miért vagy hálás?
Beszélgető körünk alkalmával, mindenki elmondhatta, hogy kinek vagy miért hálás. A többség tárgyakra vetítették ki a hála fogalmát (édesség, játék).
„ A hálás szív folyamatosan ünnepet ül.” (W.J. Cameron)
Az órát Bagdy Emőke által kidolgozott relaxációval kezdtük, és elénekeltük a Jól érzem magam c. dalt. Megkértem a gyerekeket, hogy meséljék el, ma reggel milyen jó dolog történt velük. Ezután felolvastam az Egy pohár tej című történetet; megbeszéltük, hogy a főszereplő milyen módját választotta a hála kifejezésének. Csoportokat alkotva a tanulók összegyűjtötték – egy-egy rövid történettel eljátszva -, a hála kifejezési módjait (pl.: ölelés, kedves szó stb.) Ezután papírszíveket osztottam ki, a gyerekeknek fel kellett írniuk, miért hálásak. A közös beszélgetések során megfogalmazódott mindannyiunkban, hogy igazán boldogok akkor lehetünk, ha hálásak tudunk lenni azért, amink van. Majd mindenki megrajzolta a saját „hálanapját”. Nagyon ügyesek voltak! Ezek a munkák az osztálytermünket díszítik. Zárásként megkértem őket, hogy válasszanak egy olyan hálatechnikát, amiről el tudják képzelni, hogy a jövőben is gyakorolni fogják. Az órát meditációval zártuk.
Varázsszavak az életünkben.
A felnőttek felelőssége, hogy a gyerekek megtanuljanak megbocsátani, és azt a mindennapokban gyakorolják. A megoldás a mi kezünkben van!
A harag egyike azon érzéseknek, amelyekkel csak az időnket pocsékoljuk. Ha dühös vagy, nehezebben látod át a problémásabb helyzeteket, ráadásul rendkívül nagy fájdalmat okozol magadnak. Jusson mindig eszedbe: a haraggal csak magadat bünteted. Lehet, hogy az, akire gyűlölettel gondolsz, nem is foglalkozik veled. Szóval morcoskodás helyett inkább beszéld ki a gondjaidat, vagy felejtsd el a haragod!” Mark Twain
Nemrég belefutottam a „Boldog vagy?” kérdésbe, és ez a válasz jutott eszembe: „Igen, fenntartható módon.” Amin magam is elcsodálkoztam. Számomra a fenntartható az, ami nem vesz ki több energiát, mint amennyit pótolni tud.
Erről beszélgettünk óra elején a gyerekekkel, hogy kinek mit is jelent boldognak lenni, hogyan lehet ezt az állapotot fenntartani.
Nem azt nézni, hogy mivel lehetne még jobb, mert ilyet mindig találni. De ez állandó elégedetlenséghez vezet, ami egyben az állandó boldogtalanság. Mindig van egy jobb táska, egy jobb tűsarkú, egy elegánsabb étterem, egy jobb nyaralóhely, egy jobb kocsi, laptop… akármi.
Az a jó, ha valaki felismeri ezeket a helyzeteket, és fenntartható módon tud boldogságot teremteni magában és maga körül.
A gyerekek azt a feladatot kapták, hogy a BOLDOGSÁG szó minden kezdőbetűjével alkossanak egy-egy szót, ami a saját boldogságukkal kapcsolatos.