Monthly Archives: szeptember 2026

Események (3)

Szakmai programok, rendezvények 26/27

Események , , , ,

JÖN!

Szeptember 12: „Merj boldog lenni!” Forbes Makers Day – Europa Event Center, Budapest

További információk

Blogbejegyzésünk az eseményről

 

Szeptember 21: 18.30 – 20.00 Boldogságóra online klub

További információk

 

Október 5: 18.30 – 20.00 Online szupervízió

További információk

 

Október 8: Lelki Védőháló – Ifjúsági Konferencia – Bagdi Bella előadása – Budapest, Lurdy Konferencia- és Rendezvényközpont

További információk

 

Október 13: Fordítsd javadra a stresszt! – Bagdi Bella előadás – Kunszentmiklós, a helyi önkormányzat szervezésében

 

November 12: Boldog Óvoda, Boldog Iskola Címátadó – Budapest, Lurdy Konferencia- és Rendezvényközpont

További információk hamarosan

 

KORÁBBI ESEMÉNYEK

 

MakersDay_1200x628 (2)

Magyar oktatási innováció a világ élvonalában – a Boldogságóra Program a Forbes magazinban 

Blog , , , , , , ,

Különleges mérföldkőhöz érkezett a Boldogságóra a Mentális Egészségért Program: a Forbes magazin legfrissebb számában négyoldalas összeállítás jelent meg programunkról „Magyar oktatási innováció a világ élvonalában” címmel. A megjelenés egyben a szeptember 12-i Forbes Makers Day felvezetése is, amelynek idei központi témája a mentális jóllét és a boldogság lesz. A „Merj boldog lenni!” rendezvényen a Boldogságóra Program előadásokkal, szakmai beszélgetésekkel, workshopokkal és interaktív programokkal is jelen lesz. 

Nagy öröm számunkra, hogy a Forbes magazin EcoFamily mellékletében négy teljes oldalon mutatkozhat be a Boldogságóra Program, annak szemlélete, szakmai háttere, eredményei és az elmúlt több mint egy évtized fejlődése. 

A cikk abból a kérdésből indul ki, amely számunkra a kezdetektől meghatározó: 

Milyen belső útravalót adhatunk a gyermekeinknek ahhoz, hogy megtanulják felismerni az érzéseiket, képesek legyenek megküzdeni a nehézségekkel, valamint bizalommal kapcsolódni önmagukhoz és másokhoz? 

A Boldogságóra Programban a boldogságot nem állandó jókedvként vagy a nehéz érzések elkerüléseként értelmezzük. Sokkal inkább olyan fejleszthető belső erőforrásokra és készségekre helyezzük a hangsúlyt, mint az érzelmek szabályozása, a pozitív szemlélet, az optimizmus, a kitartás, az egészséges kapcsolódás vagy a megküzdés képessége. 

A 2026/27-es tanévtől/nevelési évtől már hét program segíti a különböző életkorú gyermekek és fiatalok mentális jóllétének fejlesztését: a Boldogságóra Alapprogram mellett az Erősség Program, a Kompetencia alapú Önbizalom Program, a Pillanatkapitány Érzelemszabályozás- és Figyelemkontroll-Program, a Stressz Mindset, a Pozitív Kommunikáció és Konfliktuskezelés Program, valamint a Digitális Jóllét Program. 

Különösen fontos számunkra, hogy a Forbes-cikkben maguk a gyerekek is megszólalnak. Szavaik talán mindennél pontosabban megmutatják, miért érdemes már kisgyermekkorban is teret adni az érzelmi és mentális készségek fejlesztésének: számukra a Boldogságóra olyan biztonságos közeg lehet, ahol beszélhetnek az érzéseikről, jobban megismerhetik önmagukat és egymást, megtanulhatnak kapcsolódni, és megtapasztalhatják, hogy problémáikkal nincsenek egyedül. 

Merj boldog lenni! – Forbes Makers Day

A magazinmegjelenés ezúttal egy különleges eseményhez is kapcsolódik. 2026 szeptember 12-én az Europa Event Centerben rendezik meg a Forbes Makers Dayt, amelynek címe: „Merj boldog lenni!”A rendezvény egy egész napos közös gondolkodás a jóllétről, a derűről és arról, hogyan válhat a mentális egészség és a boldogság tudatosan alakítható részévé a mindennapjainknak.  

A nagyszínpadon pszichológusok, mentálhigiénés szakemberek, kutatók, alkotók és ismert közéleti szereplők járják körül többek között az érzelmi tudatosság, a mentális egészség, a kapcsolatok, a reziliencia, az idegrendszer, a veszteségek utáni növekedés és a tartalmas, boldog élet kérdéseit. Bagdi Bella a nap házigazdájaként és több programpont résztvevőjeként is jelen lesz, Prof. Dr. Oláh Attila pedig többek között a boldogság társadalmi erejéről beszélget majd.  

A Boldogságóra Program ezúttal nemcsak a nagyszínpadon lesz jelen. Két workshop teremmel, interaktív Mindfulness sarokkal és Játékszigetekkel várjuk az érdeklődőket. A workshopokon szó lesz többek között a digitális jóllétről, az iskolai és kortárs bántalmazás megelőzéséről, a pozitív pszichológiáról, a rezilienciáról, az együttérzésről, az egészséges határhúzásról és az idegrendszer támogatásáról is.  

Ez a nap lehetőséget ad arra, hogy mindaz, amiről a Forbes hasábjain olvasni lehet, élő tapasztalattá váljon: beszélgetésekben, saját élményű gyakorlatokban, játékokban és személyes találkozásokban. 

Miért fontos számunkra ez a pillanat?

Több mint egy évtizede dolgozunk azért, hogy a gyermekek és fiatalok mentális egészségének fejlesztése egyre természetesebb része legyen az óvodai és iskolai mindennapoknak. 

Hiszünk abban, hogy a gyermekeinket nem tudjuk, és nem is kell minden nehézségtől megóvni –de adhatunk nekik olyan érzelmi, szociális és kognitív kapaszkodókat, mint az önismeret, a megküzdési stratégiák, a figyelemszabályozás, az impulzuskontroll vagy  társas kapcsolódás, amelyek egész életükben velük maradhatnak. 

Ezért jelent számunkra sokat, hogy a Boldogságóra Program üzenete most a Forbes magazin olvasóihoz is eljut, szeptember 12-én pedig egy egész napos rendezvényen gondolkodhatunk együtt arról, hogyan tehetünk tudatosabban saját magunk, egymás és a következő generációk jóllétéért. 

Találkozzunk szeptember 12-én a Forbes Makers Dayen! 

A Forbes Makers Day részletes programja és jegyek 

Boldogságóra plakát

Boldogságóra otthon – ötletek, játékok és közös élmények családoknak

Blog , , ,

Csongrádi Erika vagyok, óvodapedagógus és Boldogságórás pedagógus. Több mint öt éve tartok Boldogságóra tevékenységeket a Bóbita Óvodában.

Pedagógiai munkám során kiemelten fontosnak tartom a gyermekek mentális jóllétének támogatását, a szociális kompetenciák fejlesztését, valamint az érzelmek felismerésének, megélésének és kommunikációjának segítését.

Hiszem, hogy a gyermekek érzelmi biztonsága, önbizalma és kapcsolatai már óvodáskorban megalapozhatók. A közös játékok, beszélgetések, mesék és élmények segítenek abban, hogy a gyermekek nyitottabbá, együttérzőbbé és lelkileg rugalmasabbá váljanak.

A Boldogságóra Program számomra azért különösen értékes, mert játékos formában támogatja a pozitív gondolkodás, a hála, az empátia és az együttműködés fejlődését.

Ebben az összeállításban olyan egyszerű, otthon is könnyen megvalósítható ötleteket, játékokat és beszélgetéseket gyűjtöttem össze, amelyek segíthetnek abban, hogy a családok együtt élhessék meg a „boldogság pillanatait” a mindennapokban.

Hála - A hála segít abban, hogy figyelmünket tudatosan a pozitív élmények felé irányítsuk.

Játék: „Hála-kör”

„Hála vacsora” – esténként mindenki mondjon egy dolgot, amiért aznap hálás.

Beszélgetős kérdések:

  • Mondj 3 dolgot, amiért ma hálás vagy!
  • Mi volt ma a napod legjobb pillanata?
  • Ki segített ma neked valamiben?
  • Mi az, amit természetesnek veszünk, pedig hálásak lehetünk érte?
Optimizmus gyakorlása - Nem a nehézségek tagadása a cél, hanem a rugalmas gondolkodás fejlesztése.

Játék: „És mi lehet ebben a jó?”

Mondjatok egy hétköznapi bosszúságot (például: esik az eső), majd próbáljatok közösen pozitív nézőpontot találni rá.

Otthoni ötlet:

„Fordítsuk át!” – ha a gyermek panaszkodik, együtt keressetek valami jót az adott helyzetben.

Beszélgetős kérdések:

  • Esik az eső – mi lehet ebben a jó?
  • Nem sikerült valami – mit tanultunk belőle?
  • A gyermek hisztizik – mire lehet most szüksége?
  • Fáradt vagyok – mit tehetek magamért 5 percben?
Társas kapcsolatok - A pozitív visszajelzés erősíti az önértékelést és a biztonságos kötődést.

Játék: „Láthatatlan érték”

„Családi bók percek” – hetente egyszer mindenki mondjon valami kedveset a másikról.

Boldogító jócselekedetek - A kedvesség és a segítés bizonyítottan növeli a boldogságérzetet.

Játék: „Titkos küldetés”

„Jóság kihívás” – minden nap egy apró kedvesség.

Otthoni ötlet:

  • Dicsérd meg ma a gyermeked konkrétan!
  • Öleld meg csak úgy!
  • Írj egy kedves üzenetet a táskájába!
  • Segíts valakinek kérés nélkül!
  • Mondd: „Büszke vagyok rád!”
Célok kitűzése - A kis, elérhető célok sikerélményt és önbizalmat adnak.

Játék: „Mini cél 24 órára”

Kis cetlikre írjatok egy apró, reális célt másnapra.

Például:

„Ma este 10 percet csak a gyermekemmel töltök.”

Otthoni ötlet:

Rajzoljatok „Cél-lépcsőt” a gyermekkel.

Beszélgetős kérdések:

  • Mi egy apró célod holnapra?
  • Mi az első kis lépés?
  • Ki tud ebben segíteni?
  • Hogyan ünnepled meg, ha sikerül?
Megküzdési stratégiák - A problémamegoldás és az érzelemszabályozás tanulható készség.

Játék: „Mit tehetek?”

Mondjatok egy nehéz helyzetet (például testvérkonfliktus), és közösen gyűjtsetek megoldási ötleteket.

Otthoni ötlet:

„Megoldásdoboz” – húzzatok ki egy megküzdési stratégiát.

Például:

  • Vegyünk 3 mély levegőt!
  • Számoljunk el 10-ig!
  • Mondjuk ki az érzéseinket!
  • Rajzoljuk le a dühünket!
  • Kérjünk segítséget!
Apró örömök élvezete - A tudatos jelenlét segít mélyebben megélni a pozitív élményeket.

Játék: „3 perces jelenlét”

Otthoni ötlet:

„Örömvadászat” – esténként gyűjtsetek össze 3 apró örömöt a napból.

Megbocsátás - A megbocsátás csökkenti a belső feszültséget és erősíti a kapcsolati biztonságot.

Játék: „Lufi-elengedés”

Írjatok le szóban egy régi sérelmet, majd szimbolikusan gyűrjétek össze és dobjátok ki.

Otthoni ötlet:

„Békekő” – akinél a kő van, az beszél, a másik figyel.

Testmozgás és egészség - A mozgás endorfint termel, amely javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt.

Játék: „2 perces energia”

Vidám zenére rövid közös mozgás.

Ajánlott zenék:

  • Vidám Manók Együttes – Manó torna
  • Napsugár Együttes – Móka torna

Otthoni ötlet:

„Nevetős torna” – közös családi mozgás játékosan.

Fenntartható boldogság - A pozitív, tudatos szokások hosszú távon támogatják a lelki jóllétet.

Játék: „Boldogság-recept”

Írjatok közösen 3 családi „boldogságszabályt”.

Például:

  • Nálunk fontos a kedves beszéd.
  • Minden nap nevetünk együtt.
  • Meghallgatjuk egymást.
  • Hibázni szabad.
  • Segítünk egymásnak.

Otthoni ötlet:

Készítsetek közös „Boldogság szabályok” plakátot.

Hálásan köszönjük Erikának az összeállítást! Erika feltöltéseit az óvodai bodogságórás foglalkozásokról itt találjátok.

‹