Boldogságóránk elején arról beszélgettünk növendékemmel, miért jó a rendszeres testmozgás, és ennek milyen jótékony hatásai vannak a furulyázásban: a hangszerjátékhoz fizikai erőnlét kell, így fontos, hogy ne fáradjunk el tőle, hanem feltöltődjünk.
Ezután légzőgyakorlatot végeztünk a tüdőkapacitás növelése céljából. Majd következett a „Repül a karom, ha akarom, ha nem akarom” nevű gyakorlat. A kargyakorlat felszabadultság-érzetet okoz, lazítja a vállízületet, javítja a testtartást, segíti a bordák működését. Ezt követően labdáztunk: ez pontosítja az ujjak billentésérzetét, segíti a szem-kéz koordinációt, fejleszti a szociális készségeket, csökkenti a reakcióidőt, és stresszoldó hatású.
Az óra további részében arról beszélgettünk, miért szeret tanulóm táncolni, majd elfurulyázott egy barokk táncot a zongorakíséretemmel.
Növendékem élvezettel végzett el minden feladatot ezen a Boldogságórán.
Boldogságóra Alapprogram
Marcali Noszlopy Gáspár Általános és Alapfokú Művészeti Iskola
Április 11-én a költészet napján a gyermekek meghallgatták József Attila Hangya című versét, majd tetszőleges technikával versillusztrációt készítettek.
A következő foglalkozáson elmondták az őket ért sérelmeiket. Megbocsátó pillangókat színeztek, ezután elengedték a kisállatokat a sérelmeikkel együtt.
Május a testmozgás, az egészséges táplálkozás hónapja.
Mivel az időjárás is engedi, így egyre több szabadtéri mozgásos programot terveztünk erre a hónapra. Kerékpártúrát szerveztünk, labdajátékokat játszottunk, tollaslabdáztunk, fejkosárlabdáztunk, nyújtóversenyeztünk. Az osztálykirándulást a Kiskunhalasi Csetényi Élményparkba szerveztük, ahol szintén a mozgásé volt a főszerep. Volt Kalandpálya, csónakázás, végig mentünk a Madársétányon, kerestük a helyes utat a Csipkelabirintusban és végül még megkoronáztuk a napot egy Játszótéri mozgással is.
Tartottunk egy egészséges napot, amikor mindenki egészséges ételeket hozott, és elmondták egymásnak, miért ajánlják az adott étel, gyümölcs, zöldség fogyasztását.
Egy játékos vetélkedő keretében ötvöztük a testmozgást és az egészséges táplálkozást is.
Az óra témája a félelmeink leküzdése volt. Illetve annak elfogadása, hogy teljesen természetes ha félünk dolgoktól. De le is tudjuk küzdeni azt, hiszen apró lépésekkel előrébb tudunk jutni.
A gyerekek szinte elsőre 2 csoportra osztották magukat, a félős és a bátrak csapatába.
Aztán ahogy jöttek a próbatételek egyre többen átjöttek a bátrak csapatába.
A megerősítésekre minden gyermeknek szüksége van. Így én a szülőket is megkértem írjanak pozitív , megerősítő szavakat a gyerekeknek és azt küldjék be. Majd az összegyűlt papírokat berakjuk egy befőttes üvegbe és ezeket elő vehetik ha szükségük lesz ismét egy kis bátorításra!
Az osztály tapasztalja, hogy sokkal jobb együtt egymást bíztatva egy-egy feladatot megcsinálni, vagy hogy egymást bíztatva a másiknak is sikerülhet!
Ezek valóban apró dolgok, de segítség a másiknak!
Játszottunk szembekötősdit és csak hang utasításokkal haladtak végig egy adott pályán. Rejtettünk el plüsst majd azt kellett megtalálniuk. Élvezték a feladatok miközben észre sem vették és segítettek egymásnak.
Ebben a hónapban „Az apró örömök élvezete” kapcsán készítettek a gyerekek ppt-ket, amelyben bemutatják számukra miben rejlenek a hétköznapi apró örömök, boldogság.
I. Az óra bevezető részében elmeséltem a görög mitológiai történetet, Sziszüphosz mítoszát.
Ezután felolvastam Albert Camus idézetét: ” A csúcsokért vívott küzdelem maga is betöltheti az ember szívét. Boldognak kell elképzelnünk Sziszüphoszt”.
Beszélgettünk a történetről, vajon milyen gondolatok járhattak a főhős fejében, mi a véleményük a Camus idézetben megfogalmazottakról.
II.
Páros munka következett. A tanulóknak egymás között meg kellett beszélniük a következő kérdéseket:
-Milyen helyzetek okoznak számodra stresszt?
-Hogy szoktál stressz esetén viselkedni?
-Hogyan vezeted le a benned felgyűlt feszültséget?
– Kivel tudod megosztani a problémáidat?
A feladat záró része az volt, hogy néhány önként jelentkező tanuló elmondta, párjuk hogyan válaszolt ezekre a kérdésekre. Csak azokat a gondolatokat oszthatták meg az egész osztály előtt, amelyekre padtársuk felhatalmazást adott.
III.
Bagdy Emőke villámrelaxációs módszerét gyakoroltuk.
IV. Zenéket kerestünk az interneten, melyek segíthetnek az ellazulásban. Meghallgattuk Bagdi Bella Ellazulni jaj de jó ! című dalát.
Egèszsègünk megőrzése érdekében beszélgettünk a helyes táplálkozásról, a mozgás fontosságáról és a mentális egészségről. A beszèlgetès után zenès koreográfiára mozogtak a gyerekek.
I. A foglalkozás elején egy kiválasztott tanuló felolvasta a „Mese a sasfiókáról” című mesét, , megbeszéltük a tanulságát. Értelmeztük Mark Twain emberi ambíciókkal kapcsolatos gondolatát.
II. A tanulókkal ezután az újévi fogadalmakról beszéltünk.
Korábban sikerült-e betartani ezeket a fogadalmakat?
Most milyen elhatározásaik vannak, milyen célokat fogalmaztak meg a naptári évre?
III. A tanulók kisebb csoportokban, barátaikkal, társasjáték-terveket készítettek.
Az elkészítéshez azt a szempontot adtam meg, hogy a kiindulópont és a CÉL között mindig legyenek olyan akadályok, gátak, amiket a „játékosoknak” le kell küzdeniük.
Az óra végén a csoportokból egy-egy tanuló bemutatta a tervezetet. Az idő rövidsége miatt nem a produktum volt a fontos, hanem azok a gondolatok, melyek a játék készítése folyamán a gyerekekben felmerültek.
A foglalkozás lényege, jól érzem magam, hisz egészséges vagyok, és bármikortudok, képes vagyok mozogni. A mozgásformák szokszínűsége örömet okoz nekünk, legyen az úszás, futás, biciklizés, de akár tánc is. A mese rávezető jellegű volt, a lusta királyból más ember lett. Játszottunk, énekeltünk és a végén kiszíneztük a pettyeslabdát és fehelyeztük a bolodgságvárhoz vezető lépxsők kilencwdik fokára.