Elérkezett a várva várt június, boldogságóráink sorában pedig a tanév során feldolgozott témák összegzése. Arra kerestük a választ, mit jelent a fenntartható boldogság. Beszélgettünk az aktív pihenés fontosságáról, a kirándulások élményeiről, a természet közelségének megőrzéséről, az optimista szemléletről, valamint az élet apró örömeinek felfedezéséről és megéléséről. Szó esett a közös játékok, a sport és az együtt töltött minőségi idő pozitív hatásairól is. A tanév zárásaként az utolsó napokra is tartogattunk néhány boldog pillanatot: együtt fagyiztunk, majd egy vidám vízicsatával tettük még emlékezetesebbé az udvari programokat. Így búcsúztunk az idei évtől: élményekkel, mosolyokkal és sok-sok boldog pillanattal gazdagodva.
Boldogságóra Alapprogram
Mozgásban a boldogság
Május hónapban a testmozgás került a figyelem középpontjába a Boldogságóra foglalkozások során. Bár a mindennapos mozgás eddig is természetes része volt a gyermekek életének, ebben az időszakban külön hangsúlyt fektettünk arra, hogy beszélgessünk a mozgás jótékony hatásairól és fontosságáról.
Közösen gondolkodtunk arról, miért jó mozogni, hogyan érezzük magunkat egy aktív tevékenység után, valamint milyen sportágakat ismerünk. Megbeszéltük a téli és nyári sportok sajátosságait, és a gyermekek örömmel meséltek arról, hogy ki milyen sportot űz a szabadidejében. Nagy büszkeséggel mutatták meg sporteredményeiket, érmeiket és kupáikat is társaiknak.
A Boldogságóra munkafüzet játékos feladatait közösen dolgoztuk fel, a mondókás bemelegítő gyakorlatokat pedig több alkalommal is beépítettük a mindennapjainkba. Törekedtünk arra, hogy minél több mozgásos tevékenységet a szabadban valósítsunk meg. Futóversenyt szerveztünk az óvoda udvarán, fociztunk, valamint ellátogattunk a település szabadtéri kondiparkjába és kosárlabdapályájára, ahol a gyerekek ki is próbálhatták az eszközöket.
A hónap során játékos reggeli tornákat is tartottunk az óvoda udvarának térköves részén, amelyeket a gyermekek nagy lelkesedéssel és örömmel végeztek. A csoportszobában jóga ászanákat utánoztunk.
Májusban elsődleges célom az volt, hogy felhívjam a gyermekek figyelmét a rendszeres mozgás jelentőségére, megismertessem velük a különböző sportágakat, és pozitív élményeken keresztül megszerettessem velük az aktív, egészséges életmódot.
Áprilisban a Boldogságóra keretében a megbocsátás témájával foglalkoztunk. A foglalkozás célja az volt, hogy a gyermekek megértsék a megbocsátás jelentőségét, valamint azt, hogy a konfliktusok és nézeteltérések után hogyan lehet helyreállítani a baráti kapcsolatokat.
A téma feldolgozásához a tanítónéni apró szívecskéket készített a tanulóknak, amelyekre rövid, életkoruknak megfelelő üzenetek kerültek. A gyerekek felolvasták ezeket a gondolatokat, majd közösen beszélgettünk arról, mit jelent megbántani valakit, hogyan érezheti magát ilyenkor a másik fél, és miért fontos bocsánatot kérni, illetve megbocsátani.
A tanulók saját élményeiket is megosztották, és számos példát hoztak arra, amikor egy társuk megbántotta őket, vagy amikor nekik kellett bocsánatot kérniük valakitől. A beszélgetés segítette az empátia fejlődését, valamint azt, hogy a gyermekek jobban megértsék egymás érzéseit.
A foglalkozást közös énekléssel zártuk, amely tovább erősítette az összetartozás érzését és a pozitív közösségi élményt. A program hozzájárult ahhoz, hogy a tanulók nyitottabban forduljanak egymás felé, és felismerjék, hogy a megbocsátás fontos szerepet játszik a harmonikus emberi kapcsolatok kialakításában és fenntartásában.
Márciusban a Boldogságóra keretében a tavaszi örömök élvezete került a középpontba. A foglalkozás során a gyerekekkel a természet ébredéséről, a tavasz szépségeiről és az ünnepekhez kapcsolódó örömteli hagyományokról beszélgettünk.
A téma feldolgozását a Tyúkanyó és kiscsibéi című történet meghallgatásával kezdtük, amely játékos formában vezette be a gyermekeket a tavasz hangulatába. Ezt követően a tanulók kiscsibékkel és tojásokkal kapcsolatos feladatokat kaptak, amelyek fejlesztették kreativitásukat és képzelőerejüket.
A foglalkozás során megismerkedtünk a húsvéti szokásokkal és hagyományokkal is. Beszélgettünk a húsvét jelképeiről, valamint arról, hogyan jelennek meg ezek a mindennapokban. A gyermekek örömmel osztották meg saját tapasztalataikat és családi élményeiket, így a közös munka jó hangulatban telt.
A program célja az volt, hogy a tanulók felfedezzék a tavasz apró örömeit, és megtapasztalják, hogy a hagyományok, a közös élmények és a pozitív együttlétek hogyan járulhatnak hozzá mindennapi jóllétükhöz és boldogságukhoz.
Februárban a Boldogságóra keretében a megküzdési stratégiákkal, valamint a stressz és a nehézségek kezelésének témájával foglalkoztunk. A foglalkozások célja az volt, hogy a gyermekek tudatosabban felismerjék saját érzéseiket, és megtanulják, hogyan kezelhetik a mindennapok során felmerülő kihívásokat.
A téma feldolgozásához közösen készítettünk egy érzelemskálát, amely segítségével a tanulók a hét elején és a hét végén is bejelölhették aktuális hangulatukat, érzelmi állapotukat. Az érzelemskála lehetőséget adott arra, hogy a gyermekek jobban odafigyeljenek saját érzéseikre, és felismerjék azokat a helyzeteket, amelyek örömet, feszültséget vagy éppen nehézséget okoztak számukra.
A foglalkozások során rendszeresen visszatértünk az érzelemskála értékelésére, és játékos beszélgetések keretében közösen kerestük a megoldásokat a felmerülő problémákra. A gyermekek megoszthatták tapasztalataikat, meghallgathatták társaik véleményét, miközben fejlődött önismeretük, empátiájuk és problémamegoldó képességük.
A program hozzájárult ahhoz, hogy a tanulók nyitottabban beszéljenek érzéseikről, valamint olyan egyszerű megküzdési technikákat ismerjenek meg, amelyek segíthetik őket a stresszes vagy nehezebb helyzetek kezelésében. A közös beszélgetések erősítették az osztályközösséget, és támogatták a gyermekek érzelmi jóllétének fejlődését.
A Boldogságóra keretében a gyerekekkel a közelgő nyár örömteli várakozására hangolódtunk. Beszélgettünk a nyári terveikről, majd elkészítettük saját „nyári bakancslistánkat”, amelyen azokat az élményeket jelenítették meg és színezték ki, amelyeket a szünidő alatt szeretnének átélni.
Az alkotó tevékenységek során számos, a nyárhoz kapcsolódó tárgyat készítettünk. A gyerekek vidám limonádét alkottak jégkocka-nyomattal és szívószállal, színeztek fagyit és jégkrémet, valamint papírsárkányokat is készítettek. Különösen nagy örömet okozott számukra az úszógumi elkészítése, amelyet egy kivágott Balaton-ábrára ragasztottunk, így idézve meg a nyári strandolás hangulatát.
A foglalkozás során a gyerekek kreativitása és lelkesedése végig érezhető volt, miközben játékosan készültek a vakáció élményeire.
A fenntartható boldogság témájával foglalkoztunk az órán. Megbeszéltük, hogy mitől lehetünk igazán boldogok hosszú távon, és hogy a boldogság nem csak a tárgyaktól függ. Közösen gyűjtöttünk példákat arra, hogyan vigyázhatunk a környezetünkre és hogyan segíthetünk másoknak. Beszélgettünk az egészséges életmód és a barátságok fontosságáról is. Feladatokat oldottunk meg, amelyek segítettek jobban megérteni a fenntartható boldogság jelentését. A téma végére megtanultuk, hogy a saját jóllétünk és a környezet védelme összefügg egymással.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Fenntartható boldogság
I. Bevezető
(A téma bevezetése, előkészítés, ráhangolódás, motiváció, a figyelem felkeltése)
1. A témát bevezető kifestő kivetítése és kiosztása.
„Úgy tápláld a boldogságodat, mintha egy növényt gondoznál!”
Vannak-e otthon, a lakásotokban szobanövényeitek?
1.1. Hogyan gondozzátok a szobanövényeket?
(locsolás, átültetés, a száraz levelek, virágok lemetszése, a kártevők elleni védelem permetezéssel, portalanítás zuhannyal)
1.2. Milyen elemek szükségesek a növények fejlődéséhez?
(megfelelő talaj, víz, napfény, szobahőmérséklet, a levegő megfelelő páratartalma)
1.3. Saját példa: A feleségem most a hortenziákat kedveli. Fotók bemutatása.
1.4. Falun élünk, hála Istennek.
Valamilyen formában általában mindenkinek lehet kertje.
(Saját, nagyszülők, iskolai gyakorlókert.)
A kertben milyen növényeket gondozhatunk?
(virágokat, zöldségféléket, fákat)
1.5. Ki gondolja úgy, hogy a szobanövények ápolása, a kertművelés, a szép kertek kialakítása boldogságforrás lehet számára?
II. A téma feldolgozása
Milyen boldogságfokozó technikákat fejleszthetünk magunkban kertművelés közben? Válaszd ki a szerinted 3 legjellemzőbbet! Indokold a választásodat!
Kivetítem a boldogságfokozó technikákat.
1. A hála gyakorlása stb.
A 3 legjellemzőbb:
1. A testmozgás gyakorlása
2. Apró örömök élvezete (Jót teszünk: Ültess fát! Fenntartható fejlődés, ökológiai lábnyom. Szépérzék: gyönyörködünk a növények fejlődésében, szépségében.)
3. Célok kitűzése és elérése (Dísznövények szépsége, haszonnövények termesztése, életöröm fokozása.)
III. Lezárás
A Föld egyszerre borzasztó és gyönyörű hely. Te mint egyén lehetsz itt boldog vagy akár boldogtalan is. A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ, mit kezdesz az életeddel.”
(Sonja Lyubomirsky)
Mit jelent a fenntarthatóság?
„…viszonylag könnyű dolog rövid időre vidámabbá válni, ahogyan nem nagy művészet rendet tartani az íróasztalon vagy párba rakni a cipőket. Az igazi kihívást az jelenti, hogyan őrizzük meg a boldogság új szintjét.”
(Sonja Lyubomirsky)
Olvasd el!
A fenntartható boldogság megvalósíthatósága:
1. Gyakori pozitív érzelmek: az öröm, az élvezet, a megelégedettség, a nyugalom, a kíváncsiság, az érdeklődés, az élénkség, a lelkesedés, az energia, a borzongató izgalom és a büszkeség.
2. Társas támogatás: A szeretteink biztatni tudnak bennünket, hogy dolgozzunk meg a céljainkért, és a megfelelő irányba terelhetnek bennünket, amikor elveszítjük a motivációnkat (belső késztetésünket, hajtóerőnket) vagy megrekedünk.
3. Szokássá válás: A boldogságfokozó viselkedések és gyakorlatok megszilárdulnak és az ismétlés révén szokássá válnak.
Mi jut eszedbe róla?
„Ha dolgozol azon, hogy boldogabb legyél, ha tudatosan törekszel arra, hogy a jóra, szépre, tartalmasra összpontosíts, … nem csak harmonikusabbnak, elégedettebbnek fogod érezni magad, hanem növekszik az energiád, szárnyakat kap a kreativitásod, erősödik az immunrendszered, jobbak lesznek a kapcsolataid, termékenyebb leszel a munkádban, még az életed is meghosszabbodik.”
(Sonja Lyubomirsky)
„Micsoda boldogság az, jónak lenni. A világon ez a legtisztább, legvalódibb öröm.
(Krúdy Gyula)
„Sohasem késő ¬¬¬– sosem késő újrakezdeni, és soha nincs késő boldognak lenni.”
(Jane Fonda)
„Minden könnyebb, minden jobb, amikor az ember megengedi magának, hogy boldog legyen.”
(J. D. Robb)
„A boldogság semmi egyéb, csak jó érzés. A jó közérzés. Az az érzés, hogy érdemes az embernek élni.”
(Móricz Zsigmond)
Terjesszétek a boldogságot!
ZSZC Lámfalussy Sándor Szakképző Iskolája
ÖRÖKÖS BOLDOG ISKOLA
ZSZC Lámfalussy Sándor Szakképző Iskola
2025-2026.tanév
Éves beszámoló
A hála gyakorlása – 2025. szeptember
A hála témakör feldolgozása fontos, hiszen segít feloldani a feszültségeket, segítőkésszé tesz, ezáltal növeli a hasznosság érzését, és javítja az emberi kapcsolatokat. Amit még sosem mondtam el… és az Egy mondat is számít feladatok nagy sikert arattak, és tetszett nekik a Louis Armstrong dal is.
Az optimizmus gyakorlása-2025. október
Az egyik legkedvesebb hónapunk, tele csodás nevezetes napokkal, melyekre mindig felhívjuk a diákok figyelmét. Külön figyelmet kapott a Lelki egészség napja. A meleg zuhany feladat nagyon szuper volt.
Támogató kapcsolatok- 2025. november
Ha boldogabbá akarunk válni, érdemes a társas kapcsolatainkba fektetni az energiánkat, ami egészségünk és lelki jóllétünk szempontjából is elengedhetetlen. A Hosszú táv gyakorlat fontos volt. Az Iskolai erőszak és zaklatás elleni világnap pedig kiemelt figyelmet kapott.
Jó cselekedetek gyakorlása- 2025. december
A legkedvesebb hónapunk, a legkedvesebb gyakorlatokkal. Ez az a hónap, melyben összekapcsolódik egymással az adventi készülődés és az iskolai jócselekedetek kihívásunk. A mézeskalácsház napja és A tea világnapja óriási siker volt.
Célok kitűzése és elérése- 2026. január
Egy új év mindig sok kihívással jár, a többség ilyenkor nagy fogadalmakat tesz és új célokat tűz ki maga elél. Nagy hangsúlyt kapott A világirodalom napja magyarórákon, és természetesen nem maradhatott el Micimackó napja, A. A. Milne születésnapja sem. a fordított bakancslista és a közös CÉL-tábla. Nagyon fontos, hogy a gyerekek tudjanak célokat megfogalmazni és kitűzni maguk elé. Sajnos sok esetben azt tapasztaljuk, hogy éppen a céltalanságuk az egyik legnagyobb probléma, illetve gátló tényező, ezért is jó így januárban ezt a témakört feldolgozni, a Célok könyve feladat nagyon jól passzolt ide, ezt érdemes lenne jövőre az egész iskolára kibővítve megcsinálni.
A megküzdés gyakorlása- 2026. február
Intézményünkben többségében hátrányos helyzetű tanulók járnak, nagyon nehéz körülmények közül érkeznek, ezért volt különösen fontos számunkra ez a hónap és témakör. Meg kellene érteni a diákoknak, hogy megkülönböztethetünk problémaközpontú megküzdést és érzelemközpontú megküzdést, és ezeket tudatosan lenne érdemes használni. A hónap nevezetes napja volt a Bálint nap, Valentin nap, a szerelmesek napja, illetve a Nők és lányok a tudományban nemzetközi napra is különös hangsúlyt helyeztünk. Nagyon jó, amikor a boldogságórákat becsempészhetjük az egyes tantárgyi keretek közé is. A nyelvtörő feladat is nagyon jól sikerült.
Apró örömök élvezete- 2026. március
Végre elérkezett a tavasz, ami elhozza az életünkbe az apró örömöket, melyek sok boldogságot csempésznek az életünkbe. A neves napok közül nagy hangsúlyt kapott a Nemzetközi Nőnap és természetesen a Boldogság Világnapja, de nem feledkeztünk meg a Színházi Világnapról sem. A Szempontváltó költészet gyakorlat hasznos volt.
A megbocsátás gyakorlása – 2026. április
Ez volt az egyik leglényegesebb témakör, a gyerekeknek meg kell érteni, hogy a boldogság egyik legfontosabb forrása a megbocsátás. A témakör sok nagyon komoly beszélgetést hozott magával. A gyerekek nem igazán értik még, hogy a megbocsátás képessége fontos elemei a pozitív beállítódásnak, így segítenek a testi-lelki harmónia megteremtésében. A Tartozom egy bocsánatkéréssel feladat igazán hasznosnak bizonyult. Nagyon jó volt a Sárkányölő Szent György napja és a hozzá kapcsolódó gyakorlat. Ezt a hónapot összekötöttük a költészet napjával, és sok verset gyűjtöttünk a témakörhöz kapcsolódóan. Ez volt az egyik kedvenc feladatunk.
A testmozgás és az egészséges életmód gyakorlása– 2026. május
Az intézményünkben kínált szabadidős tevékenység közül továbbra is a sport a legnépszerűbb. A testmozgásra oda kell figyelni, nem csupán az iskolában, hanem otthon is. Felhívtuk a diákok figyelmét arra, hogy a modern életvitel ára a mozgásszegénység. A focilabda feladat jól sikerült. Anyák Napja és a Magyar Természet Napja is nagy hangsúlyt kapott.
Fenntartható boldogság – 2026. június
Nagyon lényeges volt A nemzeti összetartozás napja és a Magyar feltalálók napja. Ezen kívül a boldogságórák lezárásaként megbeszéltük, hogy mi történt a tanévben, mindenki megosztotta a másikkal az élményeit és kiosztásra kerültek a hála oklevelek is, és összekapcsoltuk a pedagógusnapi ünnepségünkkel is.
Lenti, 2026. 06. 22.
Kisnánai Szent Imre Általános Iskola
A 6. osztály a Fenntartható boldogság témakörben dolgozott plakát elkészítésével.
Egy vidám táncos bevezető után a tanteremben beszélgettünk a fenntartható boldogságról, arról ki-hogyan-mikor érzi magát boldognak.
A gondolatainkat papírra vetettük és emojikkal is dekoráltuk.