Boldogságóra Alapprogram
Az év utolsó témaköre egyfajta összegzés, a Fenntartható boldogság témája volt. Az óra eleji ráhangolódást Bagdi Bella Mindig jobban, egyre jobban vagyok… dala biztosította.
A hangulati előkészítés után a tartós, illetve a fenntartható szavak és a fenntartható boldogság szókapcsolat jelentésének megbeszélésével indítottuk az órát. A gondolataink megfogalmazása során megállapítottuk, hogy minden ember a boldogságot keresi egész életében, pedig a boldogság legtöbbször egy rövid ideig tartó, múló állapotnak tűnik általában mindenki számára.
Hogyan lehet ezt az állapotot tartóssá tenni? Erről gondolkodtunk, gyűjtöttünk anyagot az óra folytatásaként. Szokásunkhoz híven, csoportokban, párokban dolgoztunk tovább. Így minden gyerek megtalálta a saját érdeklődési körének megfelelő feladatot. Voltak, akik a „Képből szöveg” feladatot választották, és egy boldog pillanatot ábrázoló kép alapján naplóbejegyzést írtak. Mások képes idézeteket gyűjtöttek az eddigi 9 témához kapcsolódóan, a „Képből szöveg” feladat megvalósításához, és rendezték tablóra, egy tartalmában és megjelenésében is színes összegzéseként a boldogságóráknak. A vállalkozóbb szelleműek pedig ismét a kisfilm készítéséből vállaltak részt, melynek címe: Érezd jól magad!
Ehhez pedig jó, ha megismered és beépíted a 10 hónapos boldogságprogram elméleti és gyakorlati elemeit! Rajta! : )
A foglalkozásra készülve sok ötletet adott a „Boldogságóra” kézikönyv. A Boldog erdő – Kerekerdő című mesét meséltem el a gyermekeknek. Nagyon figyelmesen hallgatták végig, ami számomra azt jelentette, hogy a történet megérintette őket. A kérdésekre a gyermekek válaszai többnyire a saját családjukkal kapcsolatosak voltak. Kibeszélték sérelmeiket, de örömmel tapasztaltam, hogy a megbocsájtás mindenkiben meg van. Az óvodás korosztály nagy mozgásigénnyel rendelkezik, ezért kipróbáltuk a seprűtáncot. Nagyon élvezték a gyermekek.
A Villányi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola 7. a osztályos tanulói szerint így lehet boldog egy család élete.
A boldogság az apró dolgokban keresendő! Nem kell túl nagy elvárásokat támasztani, csak megélni minden pillanatot és megcsípni minden helyzetben a szépséget, a pozitívumokat. Ez vezet a boldogság állapotához.
A rendszeres testmozgás egészségünk legjobb karban tartója: az egész szervezetre kedvező hatással van. Sokakat talán eltántoríthatnak a kezdeti nehézségek, ugyanis a számára szokatlan intenzív fizikai aktivitást testünk először stresszként éli meg, de ha kitartunk, fokozatosan hozzászokik, erősebbé válik, közben életfunkciói is javulnak, és hamarosan nagyobb terhelést is elbír. Mindemellett általános közérzetünk is javulni fog, energiával töltődünk fel, jobban kezeljük a mindennapi stresszhelyzeteket, teljesítményünk növekedését pedig igazi sikernek érezzük.
Mi is emberek vagyunk, mi is megbántottunk már másokat, valószínűleg mélyen, igazán fájón is. Képzeljük el, hogy éreztük magunkat akkor, mennyire vissza akartuk forgatni az idő kerekét, hogy újra meglegyen közöttünk a bizalom és az egyensúly. Valószínűleg a másik félnek is legalább ilyen fontos a mi megbocsátásunk, a kezünkben van a lehetőség, hogy megadjuk neki a második esélyt.