Az optimizmus gyakorlása során a Tininindzsa csapat bátorító, optimista SMS-eket írt.
Boldogságóra Alapprogram
A havi boldogságórákat relaxációval kezdtük. Az első órán felelevenítettük eddigi ismereteinket. Varázstükörbe rajzoltuk optimista arcunkat. Amikor rossz kedvvel ébredünk, belenézhetünk, jobb kedvre derülhetünk tőle. A második órán pozitív megerősítéseket írtunk magunknak és megjósoltuk, mi lesz velünk 20,30,40,50,60 év múlva. Elolvastam a mesét és beszélgettünk róla. A harmadik órán megoldottuk csoportokban a rajzos feladatot. A hónap dalát minden alkalommal meghallgattuk és meditációval zártuk az optimista órákat.
1. Az optimizmus fogalmának megbeszélése.
2. Hogyan alkalmazzuk a mindennapi életben a „félig tele, félig üres pohár” filozófiáját?
3. Hogyan fordíthatjuk a negatív gondolatokat pozitívra?
4. Mindenki mond egy- egy saját példát pozitív élményre, gondolatra.
A hónap dalának meghallgatása (közben tetszőleges mozgások, lazító gyakorlatok feszültségoldásra)
Csoportalakítás:
1. A 2 csoport egymásnak ír bátorító üzeneteket, sms- t megadott témára: dolgozat írása előtt, rossz jegyet kaptam, összevesztem a barátommal, veszekedtem a szüleimmel, semmihez nincs kedvem!
Felolvassuk az üzeneteket.
2. Nagyító
A két csoport egymástól függetlenül készít rajzokat, mely elhanyagolt, csúnya, rendetlen környezetet ábrázol, egy pici részlet azonban szép és rendezett!
Feladat, hogy tereljék a néző tekintetét erre a részletre!
Kedvesem!Habár nehéz az élet, és sok akadállyal kell szembenéznünk, sose felejts el mosolyogni!Ez mindig erőt fog adni!
Kedvesem!A sok negatív gondolat csak bevonzza a rosszat, kérlek ne ezekre koncentrálj, nézz mindig előre és gondolj a jóra! Szeretlek!
Kedvesem!Nem szabad beletörődnöd a jelenlegi helyzetbe, vedd a kezedbe az irányítást és sikerülni fog! Gondolkodj pozitívan!Én hiszek benned és támogatni foglak mindenben!
Drága Barátnőm!Tudom, hogy most nehéz helyzetben vagy, de kérlek bízz magadban és abban a hihetetlen nagy erőben, ami benned lakozik!Tudom, hiszem, hogy képes leszel úrrá lenni a nehézségeken!Sok Puszi
Drága Barátnőm!Tudnod kell, hogy mindig Melletted fogok állni, most is itt vagyok, rám bármikor számíthatsz!Mosolyogj és légy bátor, ne felejtsd, hogy a pohár sosem félig üres, hanem mindig félig tele van!Sok Puszi
Drága Barátnőm!Fel a fejjel, tekints optimistán a jövőbe!A pozitív gondolkodás át fog segíteni az akadályokon!Sok Puszi
