1. Olvasd el a mozgásról szóló dokumentumot.
2. Válassz a feladatok közül egyet és a megvalósításról küldj fotót, leírást vagy egyebet.
3. Hallgasd meg a hónaphoz kapcsolódó dalt (Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie ).

A dokumentum tartalma:

“Ha nem repülhetsz, fuss! Ha nem futhatsz, menj! Ha nem mehetsz, csússz! De bárhogy is legyen: mozogj!”
ifj. dr. Martin Luther King

Te garantálnád, hogy a rendszeres testmozgástól boldogabb leszel majd?

A testedzés és a sport jótékony hatásai:
oldja a szorongást
enyhíti, levezeti a stresszt
csökkenti és megelőzi a depressziót
emeli a hangulatot
pozitívan befolyásolja az önértékelésünket
növeli az önbizalmat
javítja a tanulási képességet
javítja a memóriát
javítja a koncentrációt
megnöveli a munkakedvet
elősegíti a jobb alvást.

Válassz az alábbi feladatok közül egyet és küldj fotót/dokumentumot/… a megvalósításról!

Jöhetnek a törülközők!

Tudtátok, hogy sok szállodában és apartmanban a személyzet állatokat formáz meg törülközőkből és azokat a bevetett ágyon hagyja? Bizony, nem kis meglepetésére a vendégeknek. Ti is készítsetek hajtogatással állatokat különböző színű és méretű törülközőkből!

Egészségtorta

Mit jelent neked az egészség? Ehhez kapcsolódóan készíts kreatív módszerrel, eszközök segítségével egy „egészségtortát”. A tortából egyértelműen ki kell derülnie, hogy milyen szempontból válhat egészségünkre!

(itt két kép következik, ami sajnos nem látható az átmásolásban)
Ez például egy nyers, vegán zöldségtorta. Azért egészséges, mert csak kerti biozöldségekből és olajos magokból készült, állati eredet- és gluténmentes. Tehát ételallergiások, cukorbetegek, fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják.

Mutasd meg!

Küldj egy fotót magadról, hogy te hogyan vigyázol az egészségedre!

„Minden egészséges mozgás közt, minő a járás, lovaglás, kocsizás, vívás, táncz sat. a legüdvösebben hat a nevetés előidézte mozgás.”
Aszalay József