Májusban az egészséges életmóddal foglalkoztunk a 9.A. osztállyal. Az órát a már megszokott módon, a téma megbeszélésével kezdtük. Beszélgettünk arról, hogy mit jelent a tanulóknak egészség, mit jelent egészségesnek lenni. Kitértünk az alvás és a testmozgás szerepére is. Az osztály tanulói közül senki nem sportol rendszeresen, többségük nem tartja fontosnak az egészsége szempontjából. Az alvás területén is hasonlókat tapasztaltam: a tanulók kevesebb időt töltenek alvással, mint az az életkoruknak megfelelő lenne. Itt már egyetértettek azzal, hogy a kialvatlanság akár súlyos következményekkel is járhat, majd kitértünk ennek a részleteire.
A feladatot ennek megfelelően választottam ki: „Mi történik, ha nem alszunk?”. Két csoportot alkottunk, és az instrukcióknak megfelelően a csoportok elkészítették a saját listáikat. Ezeket a listákat megbeszéltük, majd összefoglaltuk. Többen is rádöbbentek, hogy mi lehet az oka a különböző viselkedésüknek, fáradtságuknak, és ennek alapján megpróbálnak többet aludni.
Megnéztük a TED videót is, ami a témához kapcsolódik.
Az óra végén még maradt arra idő, hogy megnézzük Mr.Bean tornáját, amit a tanulók vidáman továbbgondoltak a saját testnevelés óráikra vonatkoztatva.
Boldogságóra Alapprogram
Ráhangolásként az óra témájára, megkértem a diákokat, hogy keressenek egy párt maguknak, lehetőleg olyat, akiben megbíznak, és beszéljék meg, volt-e már olyan, hogy valaki bocsánatát kérték, vagy olyan, hogy ők megbocsátottak valakinek. Akik hajlandóak voltak megosztani másokkal is a témájukat, azok elmondhatták a csoportbeszélgetésben is. Kiderült, hogy többségük meg szokott bocsátani, de elmondták, hogy rossz tapasztalataik is adódtak e téren, mert vannak, akik újra elkövetik a sértést. „Buborékban elengedem” meditációval a bennük felgyülemlett feszültséget csillapítottuk.
Megbeszéltük, hogy általában az emberek hogy szoktak reagálni az őket ért sérelmekre, mi nem jelent igazi megbocsátást. Összeszedegettük a könyvben is szereplő eseteket: a megbékélés, a felmentés, a sérelem tolerálása, a sérelem letagadása, a tett elfelejtése. Ehhez még hozzákapcsoltuk a sérelem dédelgetését és a bosszút. Példákat hoztunk, milyen mondatok fejezik ki ezeket a hozzáállásokat a témához.
Majd elkezdtük olvasni a Mit jelent megbocsátani? című novellát, melynek szerzőjét nem ismerem, még nyáron töltöttem le a netről, azóta az oldal már nem működik. Pedig olyan a novella, ami az én lányaimat megérintette, hiszen bele tudták magukat képzelni a feleség helyzetébe. A történetben egy nő meglátja a férjét, hogy egy másik nővel úgy viselkednek egy cukrászdában, amiből nyilvánvaló, hogy szeretők. A diákok eljátszották nagyjából a szituációt, és kértem őket, hogy mutassák be azt is, hogy szerintük hogyan folytatódik a történet. A szeretőre támadtak volna, még nem élték át igazán a történetet, hogy ez a helyzet fájhat annyira a feleségnek, hogy inkább hazamegy. Később elindult a városban, véletlen egy templomhoz ért, betért oda, és egy papnak el kezdte mesélni a vele történteket. Itt megint megálltunk, a diákok eljátszották a jelenetet az elképzelésük szerint, ami nagyban különbözött a novellában szereplőtől, ahol a pap rádöbbenti a főszereplőt, hogy a sok téves cselekvés helyett, mit kell tennie. Ezután a nő hazamegy, látja, amint a férje épp a rendőrséget hívja aggódva érte. Ennél a résznél álltunk meg harmadszorra. Aranyos volt, hogy a történet megbeszélése folyamán végig volt egy olyan szál, melyben azt a fordulatot várták, hogy kiderül, hogy a férj nem is csalja meg igazán a feleségét, és akkor minden megoldódik.
Egy ppt-t készítettem a nem igazi megbocsátásokról, és a megkerestük ennek elemeit a szövegben. Azt, hogy a nő hogyan megy végig a különböző rossz megoldásokon a sérelmével kapcsolatban. Végül megbeszéltük, hogy a megbocsátás igazából nem is annyira annak fontos, aki megsérti a másikat, hanem annak, akit megbántanak, mert addig magát kínozza elsősorban, amíg nem tud megbocsátani.
Április hónapban a megbocsátás témakörével foglalkoztunk. A gyerekekkel relaxáltunk, meghallgattuk a hónap dalát, melyet mindig nagyon nagy örömmel fogadnak. Beszélgetést kezdeményeztem a témáról, a gyerekek elmondták a megbocsátással kapcsolatos tapasztalataikat. Érdekes látni, hogy 11 éves gyerekeknél is előjön az, hogy megbocsátani nem könnyű, amikor valaki megbántott. „Szeretetgombóc” játékot játszottunk, a gyerekek mondogatták, hogy „Mi vagyunk a szeretetgombóc, te vagy benne a töltelék!” Feldolgoztuk a könyvben lévő történetet, mindenki saját véleményét fogalmazta meg vele kapcsolatban. Elmondhatták a gyerekek, hogy mi volt az a helyzet, szituáció, amikor valami rosszul esett és megbántódtak. A gyerekeket kértem, hogy írják le egy lapra, milyen szituációban volt a legnehezebb megbocsátaniuk. A papírokat egy virágra fűztük fel. Megegyeztünk abban, hogy mindenki figyeljen saját magára is, hogy akaratunkon kívül se bántsunk meg senkit. Amikor pedig valaki szívből megbánja amit ellenünk tett, igyekezzünk neki megbocsátani.
Minden kisgyerek szeret mozogni, a szabadban lenni. Osztályomra különösen érvényes. Nagyon várták ezeket a feladatokat. Nagyon élvezték a különböző játékokat, fantasztikusan dolgoztak és biztatták egymást. Jó volt őket boldognak, tettre késznek látni. Remekül érezték magukat ezeken a foglalkozásokon. A tánc, csak hab volt a tortán! Imádnak táncolni, énekelni, játszani. Igazi felhőtlen szórakozásnak, mozgásnak lehettem fül- és szemtanúja!!!! Jó volt együtt lenni!!!!!
Az egészséges életmód – mozgás témakört több napon keresztül dolgoztuk fel a boldogságóra keretében. Elsőként eljátszottuk a Lufik a magasban játékot, majd a már ismert mondókáinkkal tornáztunk: bemelegítettünk és gimnasztikáztunk, a lufikkal is tornáztunk. A következő napon beszélgettünk a sportról és a fontosságáról, majd a Tükörjáték segítségével bemutattam néhány mozdulatot a gyerekeknek, amelyekből felismerték a különböző sportokat – futás, mellúszás, gyorsúszás, lovaglás, foci, tollaslabda, kosárlabda, biciklizés – , illetve megismerkedtünk a Tűz-víz-repülő új, mozgásos játékkal is, amit többször meg is ismételtünk.
Majd a varázsmondóka segítségével gólyákká változtunk, felrepültünk az égig és szétnéztünk, mennyi mindent látunk a magasból: fákat, házakat, tornyokat, állatokat, embereket, hegyeket és egy nagy tavat, ami mellé leszálltunk és elmeséltem nekik a következő mesét: Mese a piros kalapos békákról, melyet bábokkal szemléltettem. Mese után pedig békákká változtunk és eljátszottuk a Szúnyogvadászat játékot – békás fejdísszel és babzsákokkal.
Május 6-án, a Magyar Sport Napján a sportpályán Katica olimpiát rendeztünk. Bemelegítettünk egy tornával, majd különböző versenyek következtek: futóverseny – külön lányok, fiúk, szurkoltunk egymásnak -, távolugró- és, kislabdadobó verseny. Levezetésként újra játszottuk a Tűz-víz-repülő játékot és tanultunk egy új mozgásos játékot is: Mókusok, ki a házból! Miután kiszaladgálták magukat, egy piknik keretében almát falatoztak a gyerekek. Az olimpiát pedig érem átadással koronáztuk meg, minden gyermek kapott egy érmet a sportteljesítményéért, aminek nagyon örültek.
Zárásként pedig elkészítettünk egy közös egészségpiramist, aminek négy szintje volt: legalul helyezkedtek el a sportok, utána a zöldségek, gyümölcsök, aztán a húsok, tejtermékek, pékáruk és legfelül az édességek. Megbeszéltük, hogy azért kell sokat sportolnunk és vitaminnal teli ételeket ennünk, hogy egészségesek legyünk. Édességből pedig nagyon keveset szabad enni, az egészségünk megőrzése érdekében.
Az osztállyal beszélgettünk a mozgás fontosságáról és hogy ki milyen mozgásformát szeret. Utána elmondtam nekik, miért jó a gyaloglás, valamint mitől jobb a buteyko féle légzést gyakorolni gyaloglás közben. Utána kimentünk a határba és ki is próbáltuk gyorsgyaloglást a buteyko féle légzéssel. Az maradék időnkben pedig a kinti edzőtermet vettük birtokba.
Nagyon jólesett kint lenni a csoporttal.
Az osztállyal beszélgettünk a mozgás fontosságáról és hogy ki milyen mozgásformát szeret. Utána elmondtam nekik, miért jó a gyaloglás, valamint mitől jobb a buteyko féle légzést gyakorolni gyaloglás közben. Utána kimentünk a határba és ki is próbáltuk gyorsgyaloglást a buteyko féle légzéssel. Az maradék időnkben pedig a kinti edzőtermet vettük birtokba.
Nagyon jólesett kint lenni a csoporttal.
Szegedi ÓVI Újvidék Utcai Óvoda
Főleg azzal foglalkoztunk,hogy kinek és miért lehetünk hálásak. Bevontuk ebbe a folyamatba a nagyszülőket is. Az idősek világnapjához kapcsolódva.