Nagyon könnyen feldolgozható téma a társas kapcsolatok, a gyerekek sokat tudtak hozzászólni, szerettek beszélgetni róla. Külön hálás vagyok, hogy az intézményünkbe látogató kollégák bejöttek a boldogságóránkra és nagy örömmel vitték saját intézményükbe az itt látottakat. Kapcsolataink bemutatása, színezés, kártya, igaz-hamis feladatok, zenehallgatás. Öröm az ilyen óra!
Boldogságóra Alapprogram
Meixner Ildikó Egységes Gyógypedagógiai Módszertani Intézmény
Nagyon hálás vagyok, hogy az új osztályommal, a kicsi ötödikeseimmel sikerült úgy átbeszélni az optimizmus jelentését, hogy azt ők tényleg meg is értették. Ezt a szituációs játékok során vettem észre. Nagyon jó élethelyzeteket vettünk, amik által bemutattak optimista és pesszimista gondolkodású embereket. Volt még színezés, rejtvény, és ami még a csúcs volt, hogy táncra perdültek a hónap dalára. Öröm volt nézni őket!
Április hónapban a boldogságórák középpontjában a megbocsájtás témája állt.
A foglalkozások célja az volt, hogy a gyerekek megértsék: a harag, a sérelmek és a negatív érzések természetesek, de fontos megtanulni elengedni őket.
A megbocsájtás nemcsak mások felé irányulhat, hanem saját magunkkal szemben is fontos készség.
A hónap során különböző játékos, élményalapú gyakorlatokkal dolgoztuk fel a témát, miközben több jeles naphoz is kapcsolódtunk.
A beszélgetések során közösen gondolkodtunk arról, mit jelent a megbocsátás. A gyerekek megfogalmazták, hogy néha nehéz kimondani azt az egyszerű szót: „Bocsánat”, pedig ez az elsőlépés lehet a kapcsolatok helyreállításában. Kiemeltük, hogy hibázni mindenki szokott, és a hibák lehetőséget adnak a tanulásra.
A foglalkozások során sok személyes élmény is előkerült, amikor valaki megbántott másokat vagy őt bántották meg. Ezeket az élményeket biztonságos, elfogadó légkörben dolgoztuk fel.
A hónap során több játékos és kreatív gyakorlat segítette a téma feldolgozását.
Bocsánat- példagyakorlat : A gyerekek párokban különböző helyzeteket játszottak, majd gyakorolták a bocsánatkérést és a megbocsátást. Ez segítette megérteni, hogyan lehet őszintén bocsánatot kérni.
Rossz napom van: Ebben a gyakorlatban a gyerekek elmesélhették, milyen amikor rossz napjuk van. Megtanulták, hogy ilyenkor könnyebben bántanak meg másokat, ezért fontos felismerni az érzéseiket.
„Érzelmi puttony”: A gyerekek elképzelték, hogy egy hátizsákban hordják a rossz érzéseiket. Közösen megbeszéltük, ha ez a puttony túl nehéz, és hogyan lehet könnyíteni rajta megbocsátással.
„Igazság csörgő”: Ez egy beszélgető kör volt, ahol a csörgő jelezte kinél van a szó. Aki beszélt őszintén elmondhatta az érzéseit, a többiek pedig figyelmesen meghallgatták.
Kedves radír: A gyerekek lerajzoltak egy kellemetlen helyzetet, majd leradírozták azt, és helyette egy kedves, pozitív megoldást rajzoltak. Ez segített a gondolkodás átkeretezésében.
Áprilisban több fontos eseményt is beépítettem a boldogságórák anyagában.
Húsvét-Bogyó és Babóca hímestojások : A húsvéti készülődés során a gyerekek Bogyó és Babóca meséjéhez kapcsolódva hímes tojásokat díszítettek. A közös alkotás során a türelem, az együttműködés és az egymás segítése került előtérbe. Beszélgettünk arról is, hogy a húsvét az újra kezdésről és a megújulásról szól, ami jól kapcsolódott a megbocsájtás gyakorlásához.
Magyar költészet napja- József Attila futás A költészet napján József attila verseivel ismerkedtünk. Részt vettünk a közös iskolai futáson.
A Föld világnapja: Ezen a napon a természet szeretetéről és védelméről beszélgettünk. Kiemeltük, hogy a megbocsátás nemcsak az emberek között fontos, hanem a környezetünkkel való kapcsolatban is megjelenhet: vigyázzunk a Földre, mert felelősek vagyunk érte.
A Méhek világnapja: A méhek szerepét és fontosságát is megismertük. A gyerekek megtanulták, hogy a méhek szorgalma és együttműködése példamutató. Ezt párhuzamba állítottuk azzal, hogy mi is segíthetünk egymásnak, és együtt könnyebb túllépni a konfliktusokon.
Az áprilisi boldogságórák során a gyerekek sokféle módon találkoztak a megbocsátás fogalmával. A játékok, a beszélgetések és a kreatív feladatok segítettek abban, hogy jobban megértsék saját érzéseiket és mások viselkedését. A hónap végére a gyerekek bátrabban mondták ki a „bocsánat” szót, és nyitottabbá váltak a konfliktusok békés megoldására. Megtanulták, hogy a megbocsátás nem gyengeség, hanem erő, amely segít abban, hogy boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak legyenek.
Meixner Ildikó Egységes Gyógypedagógiai Módszertani Intézmény
Az idei tanévben új osztályt kaptam, az ötödikesek osztályfőnöke lettem. Hálás vagyok értük, mert már most látom, hogy egy szuper kis csapat leszünk.
Elmagyaráztam nekik, hogy miről is szól a boldogságóra, és azt vettem észre, hogy nagyon érdeklődőek, vevők voltak erre az egészre. A szeptemberi témát több órán keresztül dolgoztuk fel. Az elején beszélgettünk róla, majd volt színezés és zenehallgatás. Napszakonként is meghatároztuk, hogy mi mindenért lehetünk hálásak, aztán hála kis lapot készítettünk egy olyan személynek, akinek valamiért hálásak vagyunk.
A legmeghatóbb pillanat az volt, mikor az egyik kis diákom azt mondta, hogy nem tudja pontosan, hogy az a történet, amit szeretne mesélni ide illik-e ehhez a témához. Mondtam neki, hogy csak mesélje el, és majd meglátjuk. Az egyik híres focistáról mesélte, (még én is felismertem a nevét 🙂 ) hogy kis korában haragudott, mivel nem volt focicsukája, aztán találkozott egy tolószékes emberrel, akinek nem volt lába. Ezután hálás volt a focista azért, hogy egyáltalán neki van lába. Hát persze, hogy ide illik ez a történet! De még mennyire! Örülök, hogy saját történeten keresztül tudtak kapcsolódni a témához.
Áprilisi boldogságóránk témája: A megbocsátás gyakorlása volt. Az órát egy játékos kvízzel indítottuk, amely segített tisztázni a megbocsátással kapcsolatos tévhiteket. A gyerekek megtanulhatták, hogy a megbocsátás nem a gyengeség jele, és nem is feltétlenül jelenti a sérelem elfelejtését. Sokkal inkább egy belső döntés, amellyel elengedjük a haragot és a bosszúvágyat saját nyugalmunk érdekében. A téma mélyebb feldolgozását egy kézműves feladattal segítettük elő. A tanulók papíron elkészítették saját „megbocsátás – lufijukat”. A lufiba beleírták azokat a „súlyokat”, amelyeket el szeretnének engedni. A foglalkozás végén az elkészült rajzokat kifüggesztettük a faliújságunkra.
A 9.A osztállyal a megbocsátásról és a korrektségről beszélgettünk. A tanulók nagyon fontosnak tartják a barátságokat, családi kapcsolatokat, ahol sokszor előfordulhatnak nézeteltérések, sértődések. A tanulók szerint fontos a megbocsátás, mert a harag elmélyülhet és a családi kapcsolatok széthullásával, a baráti kapcsolatok megszűnésével járhat. Elmondták, hogy a haraggal nehéz együtt élni, és azzal csak maguknak árthatnak. Többen megjegyezték azt is, hogy nem szabad haraggal lefeküdni és elválni.
Feladatok közül a tisztességes feliratot választottam kicsit módosítva, szófelhőbe ágyazottan, amit rendkívül kreatívan oldottak meg, és a tisztességhez kapcsolódó fogalmak gyorsan összegyűltek.
A foglalkozás bevezetéseként felidéztük az előző témánkat a mindennapi apróm örömökről. Annak is nagyon tudunk örülni, ha valaki megbocsát nekünk. Felidéztük, kinek bocsátottunk meg utoljára, és ki bocsátott meg utoljára nekünk.
Ezután elmeséltem a Kintsugi tojás jelentését a gyerekeknek, és miközben elkészítették a saját tojásukat, meghallgattuk a hónap dalát.
Az elkészült tojásokról megállapítottuk, hogy bár nem tökéletesek, de nagyon szépek és egyediek.
„A megbocsátás könnyűvé és szabaddá tesz.” Louise L. Hay
A hónap témája a megbocsátás. Először meghallgattuk a Megbocsátás virágát, majd beszélgettünk a megbocsátásról. Ki, hogyan kér bocsánatot, illetve, ha őt érte sérelem, hogyan kérnek bocsánatot tőle. Milyen érzés a harag és milyen érzés, ha megbocsátunk? Arra jutottunk, hogy bocsánatot kérni és megbocsátani szívből kell. Arról is beszélgettünk, hogyan engedjük el a bánatunkat, a szomorúságunkat, a haragunkat.
Kört alkottunk, majd akinek sérelme volt, középre lépett, és elmesélte a problémáját. Aki hallotta a nevét, kilépett. A végén mindig sikerült bocsánatot kérni és megbocsátást kapni. Ezt a gyerekek szavakkal, egy mosoly, egy ölelés segítségével tették meg.
Elengedési technikával is ismerkedtek. Egy képzeletbeli lufit fújtak fel, a jelképesen a fájdalmukat, a haragjukat tartalmazta, majd amikor úgy érezték, el tudják engedni, meg tud bocsátani, elengedték a lufit. Elmondták, hogy kinek sikerült, és milyen érzés volt.
Végül bocsánatkérő kártyát készítettek, és átadták egymásnak. Aranyosak voltak, ahogy őszintén megölelték utána egymást.
Bízom benne, hogy először is igyekeznek nem megbántani egymást, másrészt, ha már megtörtént, akkor tudnak bocsánatot kérni, ami szerintem a legnehezebb, a megbocsátás mellett.
„A megbocsátás nemcsak erény, hanem ugyanakkor jó üzlet is, hiszen ha megbocsátunk, akkor nem pazaroljuk az energiáinkat hiábavaló gyűlölködésre és neheztelésre.”
Rutger Bregman
Hogyan és mivel is tudunk bocsánatot kérni?
Miért is kérünk bocsánatot?
Nem könnyű ezt felismerni, sőt nem könnyű bocsánatot kérni!
A hónap rövidségére való tekintettel A bolygó kapitánya 1. részét néztük meg, majd beszélgettünk a 90-es évek és a jelen jellemző ökológiai problémáiról, illetve arról, hogy történt-e elmozdulás az évek során, és ha igen, jó vagy rossz irányba-e. Csoportos feladatként az 5 erő szerint fogalmaztak meg a gyerekek irányokat, elérendő célokat, amik enyhíthetik a jelen és a jövő ökológiai gondjait.