TESTMOZGÁS FONTOSSÁGA
3-6 évesek részére
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
1’ Relaxációs gyakorlat „Almát szedj, ügyesedj, szőlőt szedj, ügyesedj egyéni munka Az almaszedésre egyenes állásban felfelé nyúlva úgy teszünk, mintha magas ágon el akarnánk érni a gyümölcsöt, majd a szőlőt szedj… mondókára előre hajolva úgy teszünk, mintha egy vödörbe raknánk a szőlőfürtöket. Fél perc almaszedés, fél perc szőlőszüret.
10’ A téma bevezetése Boldogságóra kézikönyv 3-6 évesek részére 187-189. oldal alapján beszélgetés Mit gondoltok, miért fontos a testmozgás? Mennyit kellene mozognunk egy nap, egy hét alatt? Tudtok sorolni mozgásformákat?
10’ A téma feldolgozása Boldogságóra kézikönyv 3-6 évesek részére 198. oldal csoport munka Tükörjáték: különböző mozgásformákat mutatok, és próbáljátok meg kitalálni és utánozni őket. (például: futás, úszás, lovaglás, tollasozás, karate) Kinek lenne kedve bemutatni egy olyat, ami még nem volt?
20’ Kooperációs ernyős feladatok csoportmunka – RITMUS: A zene ritmusára elindulunk körbe, azt követve lassítunk és gyorsítunk, sípszóra fordulunk és ellenkező irányba folytatjuk a sétát. (Bagdi Bella- Repülj velem)
– GOMBA: Emeljük magasra a kooperációs ejtőernyőt, bújjunk alá, és üljünk rá a szélére.
– Helyezzünk egy labdát a kooperációs ernyő közepén lévő lyukba, és emeljük fel 5x úgy, hogy közben nem gurul ki a labda a közepéből.
– POPCORN: 4 labdát fogok bedobni, az ejtőernyő széleit fogva úgy kell azt rázni, hogy a labdák úgy pattogjanak, mint a popcorn amikor pattogtatjuk.
– ERNYŐREPTETÉS: Magasba emeljük az ejtőernyőt, majd amikor száll le, mindenki elengedi és az elrepül.
5’ A téma lezárása Jól érzem magam boogie tánc „Jól érzem magam boogie” zenére táncoljunk együtt!
Boldogságóra Alapprogram
A MEGBOCSÁTÁS GYAKORLÁSA 1.
(6-10 évesek részére)
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
3’ Relaxációs gyakorlat Boldogságóra kézikönyv 6-10 évesek részére, 36. oldal egyéni munka „Villámlazítás”
Egyenes állásban szorítsuk ökölbe a kezünket, majd hajlítsuk be az alkart, emeljük a mellkashoz. Ezután feszítsük meg a lábainkat is, és a farizmunkat is. Majd egy sóhajtással engedjük ki a feszültséget a izmokból.
5’ A téma bevezetése Boldogságóra kézikönyv 6-10 évesek részére, 169-172. oldal alapján beszélgetés Mit jelent megbocsátani? Kinek mi jut eszébe ezzel kapcsolatban?
(A kézikönyv alapján beszélgetés kezdeményezése… )
5’ Boldogságóra munkafüzet 6-10 évesek részére, 128. oldal egyéni munka Mit látsz rajtam? – Mennyire látszik valakin, ha haragos? És mennyire látszik rajta, ha meg tudott bocsátani? Válasszatok az érzelmi állapotok közül, és rajzoljátok le a kislány vagy a kisfiú rajzra.
10’ A téma feldolgozása Boldogságóra kézikönyv 6-10 évesek részére, 174. oldal mese-
A három csibe Hallgassátok meg a mesét, amiben a harag és a megbocsátás is szerepel. Közben figyeljétek a mesét, hogy kit milyen bosszúság ér, mert a következő feladatban ezzel fogunk dolgozni.
7’ Boldogságóra munkafüzet 6-10 éveseknek, 130. oldal mesefeldolgozás Milyen sérelem érte a szereplőket? Nézzétek meg ezeket párban, és utána megbeszéljük.
10’ Bagdi Bella Ho’oponopono c. dal meghallgatása zenehallgatás Hallgassuk meg a következő dalt és figyeljük a varázsszavakat. 4 lesz belőle ennyit elárulok. Hogy kapcsolódnak ezek a megbocsátáshoz?
5’ A téma lezárása Boldogságóra kézikönyv 6-10 évesek részére, 180. oldal alapján egyéni munka, beszélgetés Még dolgoznom kell rajta.
Mindenki mondja el, hogy mennyire nehéz számára a megbocsátás, és most hogy érzi magát az óra elejéhez képest.
Testmozgás
A mozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része, a kiscsoportosaim először tapasztalják meg a közösséggel együtt történő mozgás örömét, kielégítésre kerül mozgásigényük valamint bővül mozgástapasztalataik. Mindezt játékos formában tesszük hatva az érzelmeikre és egyéb igényeikre. Fontos hogy jó hangulatban teljen a testmozgás, pozitív érzelmeket éljenek át. Ebben a korban tudjuk kialakítani a rendszeres testmozgás igényét, ami későbbiekben szokássá válhat.
Május lévén kimentünk a szabadba és ott végeztük a napi átmozgatást, bemelegítéssel kezdtünk, majd zenére táncoltunk énekeltünk egyet kötetlenül, leráztuk a végtagjainkat majd körtánc következett, a Tavaszi szél vizet áraszt c. dalt énekeltük közbe, ezt nagyon szeretik a gyerekek, többször is elismételtük változatosan, párokba is állhattak és úgy énekeltük, táncoltuk el. Majd fogócska következett, az örök kedvenc, mivel nagyon ügyes kiscsoportosok vagyunk, terpesz fogót is játszottunk. A gyerekek nagyon sokat nevettek, mozogtak, futottak, számos érzékükre hatott a testmozgás, a foglalkozás, igazán jó hangulatban teltek a percek.
APRÓ ÖRÖMÖK ÉLVEZETE
6-10 évesek részére
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
3’ Relaxációs gyakorlat „Puha meleg, felengedek, meleg vagyok, elolvadok”
Boldogságóra könyv 6-10 éveseknek, 34. oldal csoport munka Álljunk körbe és csináljuk, amit mondok. Szorosan öleld át két kezeddel a mellkasodat és képzeld el, hogy ölelő karodon belül a tested olyan, mint egy fészek… Óvd meg ezt a meleget, hajolj előre, érezd ahogy ez a jó kis meleg átsugárzik az egész testeden, … ha jégből volnál, most elolvadnál, … most engedd a jó kis meleget a karodban, öledben, mellkasodban átélni… közben gondolj a mondókára és mondd magadban: „Puha meleg, felengedek, meleg vagyok elolvadok”
3’ „Kitárom a világom, mint egy virág kinyílok… kitárom a világom” Boldogságóra könyv 6-10 éveseknek, 34. oldal csoport munka Érezd ahogy kinyílsz, mint egy bimbóból a virág, mint egy tulipán (lányoknál), vagy mint kis felfedező (fiúknál), aki távcsövével észrevette, hogy soha nem látott tájakra jutott, ő a felfedező.
5’ A téma bevezetése Örömleltár készítése csoport munka Üljünk körbe! Készítsünk egy örömleltárt! Mindenki mondja el, hogy minek örült ma! Vagy, ha ma még nem okozott örömet semmi, akkor általában mi az, ami örömet szerez neked!
5’ A téma feldolgozása Boldogságóra munkafüzet 110-111. oldala alapján az érzékszervek és örömök összekapcsolása egyéni munka Az apró örömök észrevételéhez és élvezetéhez szükségünk van az érzékszerveinkre. Melyik érzékszervünkkel tudjuk megtapasztalni a következő kellemes dolgokat? Kösd össze a szövegeket és rajzokat!
20’ Gyakorlás Örömke készítése a Boldogságórakönyv 3-6 éveseknek 160. oldala alapján csoport munka Szeretnék kérni egy önként jelentkezőt, akit körbe rajzolhatunk ezen a nagy papírlapon! Ő lesz Örömke! Találjuk ki, hogy mire van szüksége, hogy jól érezze magát. (szem, száj, fül, orr, kéz)
Miután ezt megoldottuk, most keressünk olyan dolgokat, amelyek ezekhez köthetők! Pl: száj- csokoládé, orr-anya illata
4’ A téma lezárása Bagdi Bella Imádok élni c. dalának meghallgatása zenehallgatás Hallgassuk meg Bagdi Bella Imádok élni c. dalát!
5’ A Boldogságóra könyv 6-10 éveseknek, 165. oldala alapján meditáció Mindenki helyezkedjen el kényelmesen, ahogy jól esik! Kezdjük el az örömmeditációt!
(A Boldogságóra könyv 165. oldalának felolvasása)
MEGKÜZDÉSI STRATÉGIÁK
(3-6 év részére)
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
3’ Mozgásalapú relaxációs gyakorlat „Irkafirka”, Kézikönyv 6-10 évesek számára 33. oldal egyéni munka Rajzoljatok irkafirkát kedvetek szerint!
Irkafirka össze-vissza, szabad jobbra, szabad balra, szabad nekem össze-vissza! Ezt magatokban mondogathatjátok és ha szólok, hogy köszönöm elég, befejezzük a gyakorlatot.
10’ Téma bevezetése Gordiuszi csomó csoport munka Álljunk körbe, csukjuk be a szemünket, karjainkat nyújtsuk ki, és lassan a kör közepe felé haladva, sétáljunk. Ha valakivel összeér a kezünk fogjuk meg, de a szemünk maradjon még csukva. Ha mindenki fogja valaki kezét, kész is a gordiuszi csomó, amit meg kell tudnunk kioldani.
15’ Téma feldolgozása Boldogságóra munkafüzet 3-6 évesek részére 44. oldal beszélgetés Nehéz, stresszkeltő helyzetekben sok érzelmet élhetünk át.
Nézzük meg, hogy milyen érzelmeket ismerünk.
eszközigény: érzelmi bábok, fénymásolat
Ezt most rajzoljuk meg a kis lapokon is.
15’ Kézikönyv 6-10 évesek részére, 144. oldal alapján; A megküzdés szivárványa mintájára képek válogatása megoldási módokról
( ének, ölelés, futás, humor, számolás, egy pohár víz, lélegző gyakorlatok) csoport munka A mesehősök is sok problémát próbálnak megoldani, de nézzük meg, hogy mi, hogy tudjuk megoldani őket.
Rajzoljunk közösen egy szivárványt, ami a mi megküzdési szivárványunk lesz. Soroljatok fel olyan dolgokat, amik segítenek nektek olyankor, amikor rosszul érzitek magatokat. Gondolok itt arra, hogy szomorú vagy, dühös, vagy félsz valamitől.
Megoldás lehet:
– mély levegő (megszagoljuk a virág finom illatát, majd elfújjuk a leveleket)
– iszunk egy pohár vizet
– elszámolunk 10-ig
– beszélgetünk valakivel
– sírás
2’ Téma lezárása beszélgetés Üljünk körbe, és beszéljük meg, ki hogy érzi magát. Mit visz ma magával?
Célok kitűzése
3-6 évesek részére
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
3’ Relaxációs gyakorlat Boldogságóra kézikönyv 3-6 évesek részére, 36. oldal egyéni munka „Irkafirka”: a gyermekek üres fehér lapot kapnak. Zsírkrétát, színes ceruzát vesznek kézbe. Szemüket behunyva elkezdenek firkálgatni, törekedve arra, hogy ne csússzanak le a lapról. „Rajzoljatok irkafirkát kedvetek szerint:” … irkafirka…. összevissza…. szabad jobbra, szabad balra…. szabad nekem összevissza. A gyerekek ezt mondogatva magukban, firkáljanak legalább 1 percig, amíg a lazító hatás kibontakozik.
5’ A téma bevezetése Boldogságóra kézikönyv 6-10 évesek részére, 117-119 oldal alapján beszélgetés Miért fontosak a célok? Vannak céljaitok?
Boldogságóra munkafüzet 6-10 évesek részére, 72. oldal alapján egyéni munka Három kívánság. Sorolj fel 3 kívánságot! Mit kívánnál, ha lehetne 3 kívánságod? Van olyan, amit nagyon szeretnél elérni?
15’ A téma feldolgozása Boldogságóra munkafüzet 6-10 évesek részére, 84. oldal- egyéni munka Erősségek, amelyek a célig visznek…. Mi az, ami a célig repít? Rajzoljuk meg a saját erősségléggömbjeinket!
20’ Bagdi Bella Van nekem egy álmom c. dal zenehallgatás A feladat közben hallgassunk zenét.
2’ A téma lezárása beszélgetés Ki hogy érzi magát? Milyen érzésekkel mentek haza a mai óra után?
Célok kitűzése
3-6 évesek részére
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
3’ Relaxációs gyakorlat Boldogságóra kézikönyv 3-6 évesek részére, 36. oldal egyéni munka „Irkafirka”: a gyermekek üres fehér lapot kapnak. Zsírkrétát, színes ceruzát vesznek kézbe. Szemüket behunyva elkezdenek firkálgatni, törekedve arra, hogy ne csússzanak le a lapról. „Rajzoljatok irkafirkát kedvetek szerint:” … irkafirka…. összevissza…. szabad jobbra, szabad balra…. szabad nekem összevissza. A gyerekek ezt mondogatva magukban, firkáljanak legalább 1 percig, amíg a lazító hatás kibontakozik.
5’ A téma bevezetése Boldogságóra kézikönyv 6-10 évesek részére, 117-119 oldal alapján beszélgetés Miért fontosak a célok? Vannak céljaitok?
Boldogságóra munkafüzet 6-10 évesek részére, 72. oldal alapján egyéni munka Három kívánság. Sorolj fel 3 kívánságot! Mit kívánnál, ha lehetne 3 kívánságod? Van olyan, amit nagyon szeretnél elérni?
15’ A téma feldolgozása Boldogságóra munkafüzet 6-10 évesek részére, 84. oldal- egyéni munka Erősségek, amelyek a célig visznek…. Mi az, ami a célig repít? Rajzoljuk meg a saját erősségléggömbjeinket!
20’ Bagdi Bella Van nekem egy álmom c. dal zenehallgatás A feladat közben hallgassunk zenét.
2’ A téma lezárása beszélgetés Ki hogy érzi magát? Milyen érzésekkel mentek haza a mai óra után?
BOLDOGÍTÓ JÓ CSELEKEDETEK
(3-6 évesek részére)
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
3’ Relaxációs gyakorlat „Repül a madár, szárnyalva száll, mert szabad madár” csoport munka Arra szeretnélek kérni Titeket, hogy képzeljetek el egy madarat, aki szabadon száll, szárnyait kitárva, boldogan repül a felhők között. Mindenki mutassa meg, hogy milyen a madár, amire gondolt, hogyan repül. (Boldogságóra könyv 3-6 éveseknek 38.oldal)
3’ „Dagasztás” (Boldogságóra könyv 3-6 éveseknek 39.oldal) csoport munka Most arra kérnélek Titeket, hogy hajoljunk előre törzsünkkel, mindkét kezünket ökölbe szorítva, felváltva húzogassuk a jobb és bal vállunkat, majd az ujjainkat kiengedve, „rázzuk le róluk a lisztet”, és mintha zongoráznánk, lazítsuk ki a kezünket és karjainkat.
5’ A téma bevezetése Jó cselekedetek gyakorlása beszélgetés, kézikönyv 99-101. oldal alapján A szőnyegen ülve most beszélgessünk arról, hogy mit is jelent a jó cselekedet. Kinek mi jut erről eszébe?
10’ A téma feldolgozása Téma feldolgozás mesével, felolvasás Mesélek nektek egy szép történetet Amáliáról és szíve kertjéről.
Boldogságóra könyv 3-6 éveseknek 105. oldal – Szívem kertje
5’ Kérdések a témával kapcsolatban csoport munka Volt olyan pillanat, amikor jót cselekedtetek, és megdicsértek érte? Milyen jót cselekedtél? Milyen érzés volt?
5’ Boldogságóra tankönyv 6-10 éveseknek, 107. oldal alapján csoport munka Készítsük el a csoportunk karácsonyfáját, amit díszítsünk olyan díszekkel, amik jó cselekedeteinket szimbolizálják. (a díszre az óvodai jelet és a gyermek jó cselekedetét írjuk fel)
Eszközigény: karácsonyi díszek sablonjai, karácsonyfa, színes ceruzák, olló, ragasztó, papír, karton
4’ A téma lezárása Bagdi Bella Boldog vagyok c. dalának meghallgatása zenehallgatás, tánc Gyertek táncolni!
TÁRSAS KAPCSOLATOK
3-6 évesek részére
2022.11.23.
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
3’ Relaxációs gyakorlat Boldogságóra kézikönyv 6-10 évesek részére, 36. oldal egyéni munka „Repül a karom, ha akarom, ha nem akarom” – magastartásba fellendített karunkat hagyjuk a gravitációs tehetetlenségnek engedve „lezuhanni”, majd visszarepítjük a magasba, és átadjuk a lendületnek, hogy az szinte magától vigye fel és le a két kart. (ez az ősi mozgatópályák által vezetett mozgás automatikusan kikapcsolja a szorongásközpontot)
5’ A téma bevezetése Kis barátom, hogy vagy? Boldogságóra könyv 3-6 éveseknek 87.oldal mintájára csoport munka Mindenki sorban a tőle jobbra ülőtől szépen kérdezze meg, hogy: „kis barátom, hogy vagy?” A mellette ülő válaszoljon, majd ő tegye fel ezt a kérdést sorban a tőle jobbra ülőtől.
15’ A téma feldolgozása Boldogságóra munkafüzet 6-10 évesek részére, 43. oldal egyéni és páros munka Most gondoljunk a legjobb barátunkra! Keressük meg, hogy mi jellemző rájuk, és mi jellemző ránk, illetve, hogy mi a közös bennünk.
20’ Barátságötös
Boldogságóra munkafüzet 6-10 évesek részére 108. oldal csoportmunka Barátságötös a Barátságvirág mintájára
Mondjatok 5 dolgot, hogy mi az, amit fontosnak tartotok a barátságban. A virágnak öt szirma van, találjunk magunknak öt barátot, és óvodai jelüket rajzoljuk fel a szirmokra, majd színezzük ki tetszés szerint.
2’ A téma lezárása Bagdi Bella Világomban minden rendben van c. CD, Ha boldog vagy, mutasd meg mindenkinek c. dal CD hallgatás- tánc Táncoljunk!
Optimizmus
3-6 évesek részére
Idő Óraegység funkciója Óraegység tartalma Módszer Instrukció
3’ Relaxációs gyakorlat Oktatási segédanyag alapján egyéni és csoport munka Trópusi eső.
Üljetek körbe és a pedagógus irányításával különböző kézmozdulatokat bemutatva utánozzátok és adjátok körbe az eső hangját. Kezetek és lábatok egyaránt vegyen részt a szemerkélő esőtől, a zuhogó, mennydörgő esőn át annak lecsendesüléséig. Például: teljes csendből induljatok. 1. mozdulat: tenyerek összesimítása 2. halk csapkodás a csuklón 3. taps 4. taps és dobogás együtt (erős zápor, innen visszafelé lépkedünk) 5. taps 6. gyengéd csapkodás a csuklón 7. tenyerek összesimítása 8. teljes csend.
5’ A téma bevezetése Boldogságóra kézikönyv alapján beszélgetés Szerintetek mit jelent az optimizmus?
Kinek mi jut erről eszébe?
20’ A téma feldolgozása Oktatási segédanyag alapján csoportmunka Optimista esernyő
Készítsük el esernyőnket! Az optimizmus olyan, mint az esernyő. Megvéd bennünket a szomorú, aggódó gondolatoktól. „Álljunk be” alá! 🙂
Bagdi Bella CD zenehallgatás Bagdi Bella CD szól a foglalkozás közben
2’ A téma lezárása Oktatási segédanyag alapján páros munka Táncoljatok együtt a Zivatar lánnyal! Alma együttes: Zivatar lány!