Május: Testmozgás
Egy kicsi mozgás mindenkinek kell!
Az egészséges életmódra nevelés hozzásegít az egészséges testi és lelki állapot örömteli
megéléséhez. A hónap feladata volt, hogy készítsük fel a tanulókat arra, hogy legyen
igényük a helyes táplálkozásra, a mozgásra, a stresszkezelés módszereinek alkalmazására.
Legyenek képesek lelki egyensúlyuk megóvására, gondozására, társas viselkedésük
szabályozására, a társas konfliktusok kezelésére. A gyerekek, fiatalok sajátítsák el az
egészséges életmód elveit, és – amennyire csak lehet – azok szerint éljenek.
Az osztály majdnem minden tanulója úgy döntött, hogy ne csak elméleti dolgokról
legyen szó, hanem tényleg a mozgáson legyen a hangsúly. Ezért csatlakoztunk az iskolai
rendezvényhez, kerékpárra pattantunk s egy igazán szép, tartalmas bicajtúrán vettünk
részt.
Boldogságóra Alapprogram
Április: A megbocsájtás gyakorlása
Egy igazi barát megbocsát.
A boldogságórák célja a tanulók erkölcsi érzékének fejlesztése, a cselekedeteikért és azok
következményeiért viselt felelősségtudatának elmélyítése, igazságérzetük
kibontakoztatása, társadalmi beilleszkedésük elősegítése. A program módszertani tárháza
támogatja olyan, a tanulók életében nélkülözhetetlen készségek megalapozását és
fejlesztését, mint a kötelességtudat, a mértéktartás, az együttérzés, segítőkészség és a
tisztelet, megbocsájtás. A felsorolt beállítódások kialakítása kihat egész felnőtt életükre,
és elősegíti kapcsolataik eredményes alakulását.
A csoportos beszélgetés során egyéni esetek, szituációk elmesélésével mindenki
elmondhatta, hogy neki mit jelent és mit nem jelent a megbocsájtás. Tanácsokat adtunk,
hogy mi segíthet a helyzetek során akaratlanul megjelenő rossz érzések elengedésében.
Megismerkedtünk az empátia játék lényegével: fontos, hogy bele tudjuk élni magunkat a
másik ember lelkivilágába. A közösségépítés szempontjából nagyon fontos a mindennapi
konfliktusok eredményes kezelése: harmadikosaim, mint minden gyerek, összevesznek,
kibékülnek. Viszont meg kell tanulni az őszinte, érdek nélküli megbocsájtást.
Március: A március a gyerekekhez nagyon közel álló témát, az apró örömöket dolgoztatta fel
a csoportokkal.
Lásd, szimatold a csodát!
Dr. Sonja Lyubomirsky boldogságkutatási tanulmányában így ír:
’Nagyon ritkán éljük meg a pillanatot és még ritkábban élvezzük azt. Várjuk, hogy majd
eljöjjön a legalkalmasabb pillanat, majd akkor megtesszük. Pedig a boldogságunk
kiteljesedéséhez a jelen pillanat megélése nagyon fontos, így tudjuk élvezni életünk minden
apró rezzenését és pozitív élményét.’
Az apró örömök élvezete egészségesebbé, boldogabbá, termékenyebbé, segítőkésszé,
jókedvűvé varázsolja az embert. A boldogságszintünk fokozásával értelmet nyernek napjaink,
tettre késszé válunk, újabb és újabb célokat tűzünk ki magunk elé, melyek megvalósítása is
könnyebben fog menni. Szárnyakat kapunk és ilyenkor nincs lehetetlen előttünk. Az örömök
mosolyt visznek életünkbe, a nevetés oldja a feszültséget, ellazítja a testünket.
Minden apró öröm, mely boldogságunk egyik forrása, képes szárnyakat adni, így
megvalósíthatjuk mind azt, ami bennünk lakozik.
Hogyan tudjuk gyakorolni? Az órán megbeszéltük a felmerülő problémákat, megoszthattuk
egymás között a gondolatainkat. Az örömnaptárak az osztály faliújságjára kerültek ki.
Február: A boldogságóra program hatodik hónapjának témája a nehéz helyzetek kezeléséhez kapcsolódik.
Teher alatt nő a pálma
Megküzdésnek nevezzük azokat a stresszhelyzetekhez kapcsolódó viselkedési mintákat, amelyek egy- egy helyzetben a megoldások felé terelhetnek minket.
A problémaközpontú megküzdés során a személy a helyzetre, a problémára összpontosít, megkísérli azt megváltoztatni, hogy a jövőben el tudja kerülni. Az érzelemközpontú megküzdés során pedig a személy azzal foglalkozik, hogy enyhítse a stressz okozta érzelmi reakciókat, megakadályozza a negatív érzelmek elhatalmasodását.
Az óra során végig gondoltuk, hogy hogyan viselkedünk egy-egy megterhelő helyzetben, milyen stratégiákat alkalmazunk. Az osztálytársak véleményét is kikértük, hogy ők hogyan látnak ilyen helyzetekben minket. Ezek alapján viselkedésünket tudatosan is megváltoztathatjuk. Mindenki rajzos formában készítette el a rá leginkább jellemző megoldási formákat.
Az óra lezárásaként meghallgattuk Bagdi Bella Pozitív élmények újra élése című relaxációsdalát.
Közös éneklés:Imádok élni
Mesehallgatás:Újra együtt
Mosolygós fej készítése
Illatminták párosítása
Érzékelős játékok
Közös éneklés: Ellazulni jaj de jó!
Mesehallgatás: Aranykulcs
Játék: Toronyépítés, létramászás
A hónap dalának megismertetése
Mesehallgatás: Boldogvár meséje
Óvó néni játéka- kismackó eltévedt
A csoportban lévő mackók összegyűjtése és nagyság szerinti sorbaállítása
Beszélgetőkör kezdeményezése a témával kapcsolatban
Zenehallgatás: Jó emberré csak a szívemmel válhatok
Szituációs játékok:Segítek anyának zoknit válogatni, párosítani, teregetni
Szociometria készítése
Barátságkarkötő fűzése
Mesehallgatás:Tavaszi ébresztő
Zenehallgatás, éneklés: Ha boldog vagy, mutasd meg mindenkinek…
Beszélgetőkör: Optimizmus jelentése, pozitív hozzáállás erősítése,
zenehallgatás: Pozitív gyerek vagyok, világomban minden rendben van
Mesehallgatás:Tódi törpe varázsszemüvege
Játék: Tükörjáték
Varázsgömb készítése
