Új osztályommal, kicsi elsőseimmel első alkalommal körbejártuk, kinek mit jelent a boldogság. Megpróbáltunk előtte ellazulni Bagdy Emőke „Körbe-körbe-karikába” relaxációs gyakorlatával. Érdekes tapasztalatokat gyűjtöttem, de inkább a legszélsőségesebbeket emelném most ki. Sajnos volt két olyan kisgyerek is, akiből ez a kérdés dühöt váltott ki. Egyikük összegyűrte a lapját, eldobta, majd közölte, hogy ő nem boldog. A másik azt mondta, hogy ez hülyeség, őt nem érdekli. Volt egy harmadik kisfiú, akinek elsőre semmi nem jutott eszébe ezzel kapcsolatban. Amikor arra kértem, rajzoljon, üres maradt a papírja. Kíváncsi leszek, hogy ahogy haladunk majd előre, sikerül-e majd őket boldogságra hangolni! Második alkalommal szintén volt óra eleji relaxáció, majd a hála téma feldolgozása következett. Miután elolvastam nekik a Csodakantár című mesét, megbeszéltük, melyik szereplő kinek lehet hálás és miért. Ezután arról beszélgettünk, hogy hányféleképp fejezhetjük ki a hálánkat. Minenki kapott egy-egy virágszirmot, amire lerajzolhatta a hála kifejezésének egyik módját. Ebből született egy szép hálavirág. Harmadik alkalommal arról beszélgettünk, hogy mennyire hálásak lehetünk, hogy nekünk annyi minden megadatik itt, ahol élünk. Szó volt az éhező gyerekekről, azokról az országokról, ahol vagy háború van, vagy valamilyen természeti katasztrófa súlytja őket, pl. földrengések, árvíz, aszály. Ahol rossz minőségű a levegő, vagy szennyezett a víz, stb. Ezek után elképzeltük Boldog Dóri és Lelkes Lóri egy napját. Ötleteket gyűjtöttünk, hogy mennyi mindenért lehetnek hálásak. Aki elég bátor volt, az kamera elé állva is elmondhatta gondolatait. Utolsó alkalommal még egy vezetett meditációra is volt időnk, ami szépen lezárta a témakört. Már most az első pár alkalom kapcsán azt tapasztaltam, hogy sokan várják a boldogságórát. Hihetetlenül együttérzőek tudnak lenni, nagyon befogadóak és okos gondolatokat fogalmaznak meg.

Ebben az első osztályban először tartottam boldogságórát.
Nagy izgalommal készültem a hálás feladatra.
Az órát egy rövid mese-meditációval kezdtük, mely kapcsolódott az érzelmeinkhez. Ezután beszélgettünk arról mit is értenek ők a hála szó alatt. Nagyon sokan fogalmazták meg, hogy ha segítenek valamit szüleiknek, akkor ők hálájuk jeléül megjutalmazzák a gyerekeket valami finomsággal. Majd arról beszélgettünk, hogy ők mivel tudják meghálálni szüleiknek a gondoskodást, a törődést. Természetesen előkerült, hogy jól tanulnak, jól viselkednek, örömet okoznak szüleiknek. A jó tanuláshoz hozzátartozik, hogy elsősök lévén megtanulnak olvasni, írni, számolni. Így adta magát, hogy az olvasókönyvekből, munkafüzetekből, tolltartókból raktuk ki a táblára felírt HÁLA szót. Azért is tartottam fontosnak ezt, mert a gyerekek kevés figyelmet fordítanak tárgyaik megbecsülésére.
Ez után a gyakorlat után biztosan sokkal jobban vigyáznak majd használati tárgyaikra.

Ebben az első osztályban először tartottam boldogságórát.
Nagy izgalommal készültem a hálás feladatra.
Az órát egy rövid mese-meditációval kezdtük, mely kapcsolódott az érzelmeinkhez. Ezután beszélgettünk arról mit is értenek ők a hála szó alatt. Nagyon sokan fogalmazták meg, hogy ha segítenek valamit szüleiknek, akkor ők hálájuk jeléül megjutalmazzák a gyerekeket valami finomsággal. Majd arról beszélgettünk, hogy ők mivel tudják meghálálni szüleiknek a gondoskodást, a törődést. Természetesen előkerült, hogy jól tanulnak, jól viselkednek, örömet okoznak szüleiknek. A jó tanuláshoz hozzátartozik, hogy elsősök lévén megtanulnak olvasni, írni, számolni. Így adta magát, hogy az olvasókönyvekből, munkafüzetekből, tolltartókból raktuk ki a táblára felírt HÁLA szót. Azért is tartottam fontosnak ezt, mert a gyerekek kevés figyelmet fordítanak tárgyaik megbecsülésére.
Ez után a gyakorlat után biztosan sokkal jobban vigyáznak majd használati tárgyaikra.

Mese átélése, eljátszása az elsősök számára ->a Népmese napja alkalmából

Idén 10 éves a Boldogságóra Program.
Én az iskolánkban hivatalosan 5.éve pályázom sikeresen a Boldog Iskola címre,de már előtte is foglalkoztam vele.

A szeptember hónap a megérkezésről, az elindulásról, a közösségépítésről és a hála gyakorlásáról szól a boldogságórákon. A hála rendszeres gyakorlása nagymértékben növeli örömérzetünket, hiszen segít abban, hogy a minket körülvevő pozitív dolgokat kiemeljük.

A hála jótékony hatásait bárki élvezheti kis tudatossággal. Érezhetjük mások irányában, tetteik, szívességeik, segítségük miatt, és megpróbálhatjuk mindennap végigvenni, mi mindenért lehetünk hálásak. Magáért az életünkért, az egészségünkért, vagy ha épp betegek vagyunk, akkor azért, hogy van bennünk erő kitartani. Hálásak lehetünk a legapróbb dolgokért is, akár azért, hogy még nyitva volt a bolt, mire odaértünk.
Ha tisztában vagyunk azzal, milyen sok jó vesz körül, és ezért meg tudjuk fogalmazni a hálánkat, boldogabb emberek lehetünk. Fontos, hogy meglássuk a jót, és szabadon engedjük az adott dolog kapcsán ébredő gyógyító, pozitív érzéseinket.
A lelkész és pszichológus Gyökössy Endre szerint a napi hálaadás nem más, mint „egy csepp egészség minden napra”.
A hálaadás jó hatásai:

A hálaadás lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük a jelent, ez felerősíti a pozitív érzelmeket.
A hálaadás blokkolja a mérgező, romboló hatású, negatív érzelmeket, mint például az irigység, a harag, a neheztelés, az önsajnálat.
Kutatások szerint a hálaadás képes csökkenteni a depressziós időszakok gyakoriságát és időtartamát.
A hálás emberek jobban tűrik a stresszt, mivel átértékelik, átkeretezik a negatív életeseményeket, és ezáltal csökken a stressz és a tartós szorongás.
A hálás embereknek magasabb az önbecsülése.
„A hála a nemes lélek jele.” (Aiszóposz)

Az új első osztályomban is bevezettem a Boldogságórákat,egyenlőre cseppekben. Tudatosan próbálom a jót, az örömöt megláttatni velük.

1. Mivel csodálatos szeptemberünk volt, lerajzolták a meseszép őszt rajzórán ,kellemes beszélgetés közepette az évszak szépségeiről, az élményekről.
2.Szeptember 21-én megtartottuk a Hála Világnapját.Szívecskében rajzoltak egyik családtagjuknak a hálájuk jeléül.
Megbeszéltük,mennyi mindenért lehetünk a szüleinknek hálásak, hogyan mutathatjuk ki szeretetünket,köszönetünket.Ragyogó szemmel várták a szülőket,hogy azonnal átadhassák a kis ajándékukat.
3.Elkészítettük puzzle rajzokból az ÖSSZETARTOZUNK tablót,hisz most alakul közösségünk,ami nagyon fontos lesz hosszú éveken át az életünkben.
4.Sokat beszélgettünk az oviról, mit tanultak,mit kaptak ott. Le is rajzolták az ovit és az iskolát. Közben sokat beszélgettünk, hol miért lehetünk hálásak.
5.Surdon az óvodában csodálatos Tökfesztiválon vehettünk részt,ami hatalmas élmény volt,az első közös kimozdulásunk. Hálásak vagyunk ezért a napért.

Alakul közösségünk egy támogató szülői csapattal, a gyermekek gondokodását és látásmódját pedig megpróbáljuk tudatosan pozitív irányba fordítani.

Hála szőlő