Bocsánatkérés egy kézfogással
Boldogságóra Alapprogram
Boldogságóra
A megbocsátás gyakorlását két órában dolgoztuk fel. Az óra elején relaxációs gyakorlatot végeztünk: „Villámlazítás” feladatot végeztük el. Ezután meghallgattuk a hónap dalát többször is, a gyerekek közben kiszínezték a hónap színezőjét (mosolygós gyerekek). Voltak, akik énekeltek, táncoltak is közben. Ezután megbeszéltük a témához kapcsolódó elméleti hátteret. A munkafüzet feladati közül megoldottuk a : „Más szemében a gerendát” és a „A megbocsátás jeleit”. Az első órát meditációval zártuk. A második óra elején újból meghallgattuk a hónap dalát, elmeséltem nekik a „Misu, a kisnyuszi” egyik nyúlfarknyi – Füllentés című meséjét. Megbeszéltük a tanulságokat, átbeszéltük, hogy a főszereplő hogyan kért bocsánatot, hogyan engesztelte ki nagymamáját. Ezután megfogalmazták, hogy mi olyan történt velük, amit meg tudtak bocsátani. Írtak egy olyan esetet is, amikor ők tettek valamit, amiért bocsánatot kellett kérniük. Ezeket felírták egy képkeret köré, ahova berajzolták magukat. Mikor elkészültek megbeszéltük, hogy mik azok a dolgok, ami miatt legtöbbször bocsánatot kell kérniük: megbántanak másokat, kiközösítenek valakit, csúnyán beszélnek. Az óra végén lezárásként elmondták, hogy milyen gondolatokkal lettek gazdagabbak, mi az, amit tovább tudnak vinni magukkal az óráról. A második órát is meditációval zártuk.
Nagykárolyi 1-es számú napköziotthon
Az áprilisi hónap témája ,,A megbocsátás gyakorlása” volt.
A megbocsátás témáját az érzelmek, érzések kifejezésével dolgoztuk fel.
A foglalkozást ,,A haragom kifújom” c. játékkal kezdtük. Teleszívtuk a tüdőnket levegővel, majd hallható, lassú fújással kiürítettük azt, közben a padlón a törzsekkel előre kúsztunk.
Ezután a gyerekek meghallgatták ,,A morgós medve és a szorgos méhecske” c. mesét.
Ezt követően medve módra cammogtunk, majd eljátszottuk a csoport által jól ismert ,,Mackó, mackó, ugorjál!” kezdetű mondókát.
,,Mackó, mackó, ugorjál,
Mackó, mackó, forogjál,
Tapsolj egyet, ugorj ki!”
A foglalkozást közös beszélgetéssel folytattuk a nevelési tanácsadó jelenlétében. Megbeszéltük, miért jó egy- egy konfliktus után kibékülni, hogyan könnyebbülünk meg attól, ha nem hordozunk magunkban haragot?
A padlón körbe ülve utánoztuk az érzelmeket. Megbeszéltük, ki mikor volt szomorú, vidám, mérges, hogyan csodálkozott rá a meglepetésekre.
Ezután a gyermekek kiszínezték a vidám, szomorú, csodálkozó, mérges arckifejezéseket.
A mackókkal boldogan eljátszottuk az ,,Esik eső jaj- jaj-jaj, mindjárt itt a zivatar” kezdetű mondókát.
,,Esik eső, jaj-jaj-jaj!
mindjárt itt a zivatar.
Tüzes villám cikázik,
Aki nem fut, megázik.
,,Fújja a szél a fákat.”
Ezt követően eljátszottuk ,,Esik eső, süt a nap, Paprika Jancsi mosogat” kezdetű mozgással kísért mondókát.
,,Esik az eső, süt a Nap,
Paprikajancsi mosogat.
Hát az öreg, mit csinál?
Hasra fekszik, úgy pipál.
Eltörött a pipája,
János bácsi csinálja.”
Megtanulták ,,Az én mesés esernyőm” c. verset.
,,Csepeg, csöpög, csöpörög,
Eső készül, ég dörög.
De én aztán meg nem ázom,
Mesés ernyő a barátom.
Az anyukám vásárolta,
Anyamesélj boltból kapta.
Vidám, színes, aranyos,
Gyönyörű szép és hasznos.”
Meghallgattuk Bagdi Bellától a ,,Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg!” c. dalt.
Eljátszottuk a ,,Szeretetrobot” c. játékot, mely során a szeretetrobot megtette mindazokat a dolgokat, amik számunkra néha kellemetlenek. Odament a gyerekekhez és megkérdezte őket, miért érzik kellemetlenül magukat, megtanította a gyerekeknek, hogy kell bocsánatot kérni és hogyan kell tudni megbocsátani társainknak.
A ,,Zárókör” során arról beszélgettünk, hogy otthon hogyan szoktak a szülők megbocsátani a gyerekeknek.
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Cím: Haragudni bárki tud. A megbocsátás bátor tett.
Időpont: 2024. 04. 23.
Helyszín: M. 19., 316-os tanulószoba
Foglalkozásvezető: Lőrincz Norbert
A foglakozás célja volt, hogy képesek legyenek felismerni kollégistáink, hogy az empátia, a megbocsátás képessége nélkülözhetetlen a testi-lelki és szellemi harmóniához.
A foglalkozásra való érzelmi és értelmi ráhangolódásként ötletbörzét tartottunk. Mindenki elmondhatta, miért fontos, hogy ne hordozzunk magukban sérelmet.
Ezek után egy – a foglalkozásvezető által összeállított – prezentációból megtudhatták, hogy minden ember életében előfordul, hogy megbántják, az élet velejárója.
Emberi tulajdonság, hogy a bántásra bántással, megtorlási szándékkal reagálunk. Végső soron viszont megkeserítjük ezzel az életünket, mi válunk boldogtalanná, ha ezeket a negatív gondolatokat magunkkal „cipeljük”, és nem teszünk tudatosan a testi-, lelki egészségünk megóvása érdekében.
Megismerték, hogy a megbocsátás nem egyenlő a felejtéssel, a felmentéssel, a mentegetéssel, vagy a megbékéléssel. Azért kell megbocsátani, mert nem tudjuk a sérelmet elfelejteni mondja Lewis Benedictus Smedes amerikai filozófus.
Ismereteket kaptak arról is, hogy milyen lelki előnyökkel jár, ha képes az ember a megbocsátásra.
Feladatul kapták, hogy határozzák meg:
Milyen módon fejezhetik ki a megbocsátásukat mások felé?
Melyek a megbocsátást lehetetlenné tevő tényezők?
Készítsenek egy megerősítést, ami segít a megbocsátásban!
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.
Felismerték a foglalkozáson résztvevők, hogy az empátia, a megbocsátás képessége nélkülözhetetlen a testi-lelki és szellemi harmóniához. Ügyesen dolgoztak az ezekkel kapcsolatos feladatokban.
Jó hangulatú, életteli foglalkozás volt, ahol könnyen megnyíltak a fiúk. Okos gondolatokat osztottak meg egymással és velem.
Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Április: A megbocsátás gyakorlása
Áprilisban nagyon gazdag volt az iskolai programunk. Egyrészt a Föld Napján véget ért az egyhónapos projektünk, amely a Víz Világnapjától a Föld Napjáig tartott. Számtalan program várt a gyerekekre. Az év madara a kerecsensólyom, így volt solymász bemutató, madárgyűrűzés, minden osztály plakátot készített a kerecsensólyomról különböző technikákkal, madárfelismerés madárhang illetve kép alapján. Az összes napközis gyerekkel elmentünk egy kerékpártúrára a Tiszához. A projektet vetélkedővel zártuk.
A Boldogságórák játékait mind a saját csoportomban, mind a klubban, mind az 5. osztályban megvalósítottam.
A megbocsátás gyakorlásához az aktuális anyagból és az archívumból is válogattam.
Meghallgattuk a dalt, megnéztük a „Törések” kisfilmet. Az „Átkarolom” játékkal vezettem be a hónap Boldogságóráit. Volt „szeretetgombóc” és „Ho’oponopono”interaktív játék. Kivetítettem a 9 képet, amelyből választottak a gyerekek egyet. Játszottunk a négy varázsszóval és készítettünk „Bocsánatkérő kártyát”. Megható volt, amikor átadták egymásnak a kártyákat.
Izgalmakkal teli, tartalmas hónapot hagytunk magunk mögött.
Havi témánkat a Ho’oponopono című dallal indítottam. Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg. Köszönöm. Szeretlek. Ez a 4 mondat állt segítségünkre, melyekkel egy ősi módszert alkalmaztunk. A ráhangolódás után beszélgetőkörrel folytattuk a foglalkozást.
Mi a megbocsátás? Miért fontos? Miért van rá szükség? Szoktuk-e gyakorolni? Kinek kell megbocsátani?
Nagyon boldog voltam, amikor a gyerekek egy kis rávezetés után rájöttek, hogy a környezetünkben lévő embereken kívül saját magunknak is meg kell bocsátani időnként. Érdekes és hasznos beszélgetés kerekedett. Ezután aki úgy érezte, kijöhetett az osztály elé és bocsánatot kérhetett a nem megfelelő tetteiért, szavaiért. Őszintén kértek egymástól elnézést, és úgy érzem, hogy válaszként az elfogadás is szívből jött.
Megpecsételéseként az alkalomnak egy nagy közös öleléssel zártuk a boldogságóránkat.
Köszönjük szépen, nagyon hasznos tudást kaptunk ismét! 🙂
Boldogságóra, április
1. Mi jut eszedbe a megbocsájtás szóról? Válaszd ki a kártyát! Melyik szólít meg?
2. Kinek kell megbocsátanod és miért ebben a pillanatban?
3. Mi kell ahhoz, hogy meg megbocsáss a másiknak?
A madár-leány c. mese története
Kölcsey Ferenc Főgimnázium ,29-es számú Napközi Otthonos Tagóvoda
Sokszor előfordul, hogy megbántunk valakit, néha szándékosan, néha akaratlanul is.
A sérelmeinket homokba rajzoltuk, hogy elfújhassa a megbocsátás szele, mert bocsánatot kérni gyógyító érzés. A két barát történetét meghallgatva, eszünkbe véstük a gyógyító szavakat: Bocsáss meg! Elnézést! Sajnálom! Ne haragudj! Szeretlek! Legyél a barátom! Végül meghallgattuk a Ha boldog vagy mutasd meg mindenkinek című éneket, és öleléssel pecsételtük meg a megbocsátást és a barátságot.
Kölcsey Ferenc Főgimnázium ,29-es számú Napközi Otthonos Tagóvoda
Az APRÓ ÖRÖMÖK… témakörben a gyerekek a különböző gyógynövények fontosságával ismerkedhettek. Erzsi mama örömmel mesélt arról a kicsiknek, milyen jó, ha olyan teát fogyasztunk, mely az egészségünkre is jó hatással van, vagyis, ha szervezetünket is apró örömökben részesítjük. A gyerekek szívesen kóstolgatták az ízletes, mézzel édesített teákat, majd örömmel készítettek illatos levendulás zsákokat, hiszen az is apró öröm, ha finom illat terjeng otthon a lakásban.
Kölcsey Ferenc Főgimnázium ,29-es számú Napközi Otthonos Tagóvoda
A Megküzdési stratégiák téma kapcsán a gyerekek olyan dolgokat, tevékenységeket neveztek meg, amelyektől jobb kedvük lesz, ha nem érzik jól magukat, ha valamiért szomorúak, majd meghallgatták A türelmet nyulacska című mesét, ahol a nyulacska hozzánk hasonlóan már nagyon várta a tavaszt, mivelhogy mi is éppen farsangra készülődtünk, telet kergetni, amit a mulatság napján hangos zenebonával el is űztünk.
A mesét követően vidám nyuszis játékokat játszottunk, hiszen a közös játék kellemes időtöltés nemcsak a nyulacskák, hanem a gyerekek számára is.
