A foglalkozást Bagdi Bella megbocsátás hónapi dalával kezdtük. Beszélgettünk arról, hogy a megbocsátás mennyire fontos testi-lelki harmóniánkhoz. Összegyűjtöttük azokat a varázsszavakat, amelyeket bocsánatkéréskor használunk. Miközben elkészítették a megbocsátás ajándékát, felidéztek egy olyan helyzetet, amikor valami rosszat tettek társaiknak. Az elkészült ajándékot bocsánatkérést követően átadták egymásnak.
Lelkesen számoltak be arról, most milyen jó érzés tölti be lelküket. Volt, aki azt mesélte el, mennyire nehéz volt számára társától bocsánatot kérni.
Boldogságóra Alapprogram
Batthyány Lajos Általános Iskola Géza Fejedelem Tagiskolája
A gyerekekkel a téma feldolgozása után elkészítettük a saját bocsánatkérő kártyáinkat. Többen közülük még mindig szomorúan emlékeztek az őket ért sérelmekre, de a saját maguk által okozott szomorúságról is meséltek. A szabadulás útja című játék eljátszása után meg is fogalmazták a másodikosaim, hogy mennyire jól esett nekik a társuk elfogadása és szeretete illetve mennyire rosszul az elutasítás vagy az ellenségesség kimutatása.
Nőtincsi Vár-Lak Óvoda és Bölcsőde
Megbocsátás
A 8. Boldogságóránk témája a megbocsátás volt. A gyermekek izgatottan várták, hogy mi lesz a Boldogságóránk témája. Megbeszéltük a gyermekekkel, hogy mi is az a megbocsátás, majd a varázsszavakat is elmondtuk. A relaxációs gyakorlatokon kívül, táncoltunk Bagdi Bella zenéjére. Elbáboztam a Barátság c. mesét, ami nagyon tetszett a gyermekeknek és tanulságos történet volt. Eljátszottuk a Mérges manó és a Jön a Zombi játékot a varázsszavakat gyakorolva. Majd különböző történeteket olvastam fel a gyermekeknek, amiről el kellet dönteniük, hogy jó vagy rossz cselekedet volt-e amit hallottak. Elkészítették a megbocsátás ajándékát, egy szívecskét, amit odaadhattak annak, akit legutóbb megbántottak. Végezetül egy öleléssel zártuk a Boldogságórát. A gyermekek most is nagyon együttműködőek voltak.
Apró örömök a Tomoriban
„Minden pillanatban milliónyi csoda történik körülöttünk – nyílnak a virágok, csicseregnek a madarak, zümmög a méh, lehullik egy esőcsepp, hópehely libben át a tiszta esti égen. A csoda mindenütt jelen van. Ha megtanulod megélni, az élet nem más, mint egy mindennapi csoda.” Sadhguru
2019 óta iskolánk- a XIII. Kerület Tomori Pál Általános Iskola- tagja a Jobb Veled a Világ Alapítvány Boldogságóra programjának. Ennek keretein belül arra törekszünk, hogy az iskolai oktatás mellett személyes és szociális kompetenciákat is megosszunk diákjainkkal és törekedjünk a szellemi jólétükre hónapról hónapra. A fenti idézet akár iskolánk mottója is lehetne.
Március 20-a, a Boldogság napja apropóján a márciusi hónapban a program témája az „Apró örömök” volt, mely témát, Nagy Magdolna tanítónőnk egy boldogságóra során vetett föl, valósított meg. Mit is jelent ez?
Rávezetni a gyerekeket, hogy élvezni tudják a pillanatokat, az „itt és most” pozitív élményeit tudatosítsák, ne vegyék természetesnek, adottnak. Rávezetni a diákokat különböző eszközökkel a minden napokban rejlő pozitív élmények felismerésére, és valljuk be, nekünk felnőtteknek sem árt ez a szembesülés.
Az órán a tanulók közös , változatos gyakorlatokban vettek részt. Segítette a ráhangolódást a zenenehallgatás (Zabszalma együttes; Izgő-mozgó dal), majd relaxációs gyakorlatként a kisvirág nyílását dramatizálták a gyerekek mondókával relaxációs zenekísérettel.
Rajzolásos gyakorlatokkal a legkedvesebb örömöm témában kreativitásukat is megvillanthatták a tanulók. A mesefeldolgozás során Döbrentey Ildikó A hétdombi csodatevő szivárvány fantáziavilágába is ellátogathattak a diákok a kulcsszereplők és kívánságaik kiemelésével. A képzeletbeli „szivárvány ugrókötéllel” való játék során, hangosan is megfogalmazhatták kívánságaikat. Mi tenne boldoggá?- tehetjük föl magunknak is a kérdést. Zárásként a közös éneklés, az Imádok élni c. dallal a hangulat a tetőfokára hágott.
A sokszínű óra mozgalmasan és jó hangulatban telt. A tanulókban sikerült elindítani, hogy társaikra, saját magukra, érzelmeikre tudatosabban figyeljenek, és nem utolsó sorban felismerjék a mindennapi csodákat.
Jánossomorjai Aranykapu Óvoda Újrónafői Tagóvodája
Bevezetés: Milyen dal vidítja fel őket? Tavaszi- és anyák napi dalok éneklésével kezdtük a boldogságórát.
Beszélgetés elindítása a szőnyegen: Egy saját történetemmel, amikor megbántott valaki és megharagudtam rá.
– Kire haragszol te?
-Illusztrációk képekben. Negatív, illetve pozitív tulajdonságok gyűjtése
-Egy, kettő, három, négy , egy kis madár kettőt lép… mondókára kifújjuk a haragunkat.
-Szeretetgombóc vigasztaláshoz, támogatáshoz.
Levezetés: Légzőgyakorlat a megnyugváshoz
A bocsánatkérés és a megbocsátás az Örömvárhoz, az örömhöz vezető egyik út.
Erre a gondolatra építettük fel a hónap tematikájának feldolgozását.
A Föld napját az óvodánkban működő Zöld óvoda munkaközösséggel együtt is megünnepeltük, feldolgoztuk. Játékos vetélkedőkkel, tanulságos mesékkel és közös tánccal bocsánatot kértünk a Földtől, amiért néha a szemeteléssel, egyéb dolgokkal fájdalmat okozunk neki. A bocsánatkérés után virágültetéssel, kertészkedéssel kedveskedtünk a Földnek.
Ebben a hónapban, hónap vége felé anyák napjára készülve még nagyobb hangsúlyt fektettünk erre a két érzelemre. Beszélgettünk arról, hogy kinek miért is fontos az anyukája, a nagymamája, ki miért szereti és hogy volt e olyan, hogy megbántották az édesanyjukat; ha igen, akkor hogyan kértek bocsánatot és anya hogyan fejezte ki azt, hogy megbocsátott.
A csoportba járó gyermekek körében is többször előfordul a mindennapok során, hogy megbántják egymást kisebb-nagyobb dolgokkal. Folyamatosan törekszünk arra nevelni őket, hogy a megbocsátás nagyon fontos érzelem. Szívecske adogató játék során minden gyerek elmondta, hogy őt bántotta e meg valaki már és ha igen, akkor hogyan kértek tőle bocsánatot és ez fordítva is.
Fontos szerepet szántunk a következő varázs szavak jelentőségének: ne haragudj, bocsánat.
Az eltévedt kiselefánt megbocsátó manómesét hallgattuk meg a gyerekekkel, amelyet utána beszélgetés folyamán feldolgoztunk.
A gyerekek az életkori sajátosságaiknak és egyéni képességeiknek megfelelően fejezték ki magukat a témában, lelkesen vettek részt a foglalkozáson.
Bízom benne, hogy az adott hónap tematikájának többrétű feldolgozása,valamint az elsajátított boldogságfokozó technikákat a mindennapok során is sikerrel alkalmazzák majd a gyerekek.
A mindennapi testneveléssel több lehetőség került be a gyerekek életébe, hogy többet mozogjanak. Iskolánk sportnap tartásával a közelmúltban még inkább szerette volna szorgalmazni a mozgás jótékony hatását. Osztályprogramokkal, csapatversennyel, leggyorsabb futó oklevelekkel próbáltuk inspirálni diákjainkat. Órán is beszélgettünk, hogy az aktív mozgás milyen pozitív irányba tudja befolyásolni hangulatunkat, jövőbe látásunkat. A gyerekek közül sokan sportolnak csapatban, vagy éppen konditerembe járnak. Feltölti őket, érik mennyire jó a kézicsapat tagja lenni, vagy éppen diákolimpiára menni közösen az iskolatársaikkal. Felszabadítja őket, kellőképpen elfáradnak. Aktuális csoportomban egyöntetűen egyetértettek a leírtakkal és saját példákkal erősítették azt meg.
Csólyospálosi Általános Iskola
Föld napja alkalmából egy élőképpel hívtuk fel a figyelmet a Földünk törékenységére, és arra, hogy összefogással jobbá és élhetőbbé tehetjük bolygónkat.
Az élőkép elkészítésében iskolánk minden tagja közreműködött.
Közeledve a tanév végéhez, egyre nagyobb késztetést éreztünk a mozgáshoz. Ekkor dolgoztunk fel a mozgás örömét témát. Minden nap más és más mozgásról szólt. Volt konditerem, röplabdázás, s egy könnyed tánc betanulása.
Nagyon jó hangulatban zajlottak ezek a programok, melyek egyértelműen támasztották alá a mozgás boldogságfokozó tényét.
Csik Ferenc Általános Iskola és Gimnázium
Az apró örömök élvezete egy nagyon közkedvelt téma a gyerekek körében. A vidám hívóképek, melyek finomságokat, nyalánkságokat ábrázoltak, – hamar megmozgatták a gyermekek fantáziáját. Nagy örömmel, lendülettel tudtuk összegyűjteni, általában mi az, aminek örülünk, milyen apróságok segítik mindennapjainkat. Ebből a gyűjtésből egy szép hidat alkottunk.