A gyerekekkel varázsoltunk varázsgömbbel. Megbeszéltük, hogy a varázsgömb, annak teljesíti a kívánságát, aki másokkal valami jót tett. Elmondták, hogy miért is állhatnak a gömbhöz, kivel milyen jót cselekedtek. pl. odaadta a játékot, segített felöltözni, megvigasztalta stb.
A gyerekek ” varázsgömböm, varázsgömböm” varázsszóra mondták el kérdéseiket, kéréseiket.
Boldogságóra Alapprogram
A meséken keresztül megismerkedtünk egy kiskutyussal és egy békával, akik nagyon optimisták voltak. A mindegyik mesében sérült állatról volt szó, akik még így is elérték a céljukat. Sokat beszélgettünk arról, hogy vajon ők, miért látják még is pozitívan a világot? Mi hogyan tudnánk mindig a jót meglátni a helyzeteinkben. Nagyon sok példát gyűjtöttünk össze. Ebben a hónapban segítő kutyák látogattak el hozzánk, akik megmutatták, hogyan teszik optimistává az embereket. A hónap mottójául, pedig Aranyosi Ervin: Életre szóló tanmese című művéből választottunk egy részletet:
Légy hát mindig optimista,
legyen vágyaidról lista,
S ha valaki gátol téged,
tetess inkább süketséget.
Váltsd valóra minden álmod,
hidd el nekem, megcsinálod!
A mi hálánk
A hála szó kirakása tárgyakból: minden gyerek megköszönte az adott dolognak, hogy segít neki a fejlődésben.
Megtanultuk a hála erősségmondókát, megtanultuk a Jól érzem magam dalt, és készül a hálabefőtt is! A gyerekek nagy örömmel vesznek részt a boldogság-programban, hála a szervezőknek, és megalkotóiknak! Köszönjük, hogy részt vehetünk!
Szeptember a HÁLA HÓNAPJA
Mi a hála?
A hála segít a nehéz helyzetekben, a megpróbáltatások között túlélni.. A pozitív, hálás szemlélet jó hatással van a mentális és fizikai egészségünkre is.A lelkész és pszichológus Gyökössy Endre szerint a napi hálaadás nem más, mint „egy csepp egészség minden napra”.Ezáltal erőforrásokat kaphatsz a nehezebb, kihívásokkal teli időszakokra, helyzetekre, lelkileg egészségesebbé, ellenállóbbá válsz, jobbá válnak az emberi kapcsolataid, s növelheted a saját jóllétedet!
A hálaadás jó hatásai:
A hálaadás lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük a jelent, ez felerősíti a pozitív érzelmeket.
A hálaadás blokkolja a mérgező, romboló hatású, negatív érzelmeket, mint például az irigység, a harag, a neheztelés, az önsajnálat.
Kutatások szerint a hálaadás képes csökkenteni a depressziós időszakok gyakoriságát és időtartamát.
A hálás emberek jobban tűrik a stresszt, mivel átértékelik, átkeretezik a negatív életeseményeket, és ezáltal csökken a stressz és a tartós szorongás.
A hálás embereknek magasabb az önbecsülése.
Mi történik bennünk, amikor hálásak vagyunk?
A hálaérzet során kitágul a szívünk, értékesnek érezzük magunkat és a másik embert is, és motiválttá válunk arra, hogy máskor is hasonlóan cselekedjünk. Sőt: a hálának egészségvédő hatása is van. „Ha orvosság lenne, ez volna a világ legkelendőbb terméke” – írják a szakemberek.
Szeptemberi munkáink
1. Megbeszéltük a HÁLA szó jelentését. Szófelhőt csináltunk a sok értékes gondolatból.
2.Hálavirágot színeztünk, kinek lehetünk hálásak…? Öröm volt hallani a sok kedves szót,amiket a gyermekek mondtak ragyogó arccal.Már az elmesélés is boldoggá tette őket.
3.A hála szóból hálalepkét alkottunk.
5.Hálafát színeztünk,miközben csak meséltek,meséltek,…
6.Tanév elején hálásak voltunk,hogy újra együtt lehetünk. A nyári élményekből alkottunk egy nagy puzzlet,összetartozásunk jeléül. Jól sikerült ez az óra nagyon.
7.Továbbra is kiemelkedő a osztály teljesítménye a rajz és technika órákon. Magas színvonalú munkák születnek,amire nagyon büszke vagyok. Ezek az órák mindig nagy örömmel töltenek el minket:
-Kerestük az ősz csodáit,a szépet, a gyönyörűt,azokat jelenítettük meg munkáinkban. Tudatosan keressük mindennapjainkban a jót. Ez az egyik legfontosabb feladatunk.
8.Mindig megtapsoljuk,megdicsérjük a sportban vagy bmiben elért eredményt. Elmesélik az ehhez vezető utat. Büszkék vagyunk egymásra,örülünk egymás sikereinek.
9.A legjobb példát a sikerek , a boldogság elérésére a mesék adják. Idén is megünnepeltük a Magyar Népmese napját. 2 napot fordítottunk rá. Olvastunk,mesét hallgattunk, játékos feladatokat oldottunk meg, rejtvényt fejtettünk, rajzoltunk,Majd Városi Könyvtárban folytattuk ezt a megemlékezést másnap.
Tartalmas hónapunk volt,sok sok beszélgetéssel, örömmel. Hiszem,hogy ezek a percek nagyon fontosak, sok szépre tanítanak meg mindannyiunkat , s közben még jobban megismerjük egymást, összekovácsol minket,
Én is hálás vagyok, hogy ennek a kis csapatnak a része lehetek, általuk én is sokat tanulok és sok pozitív élményben lehet részem.
Ebben a hónapban a boldogságórát igyekeztem a hónap elejére tenni, azon okból, hogy a hónap minden napján az általam kitalált optimista köszönéssel tudjanak érkezni a gyerekek az óvodába.
A gyerekek nagy örömmel alkalmazták a kis gyakorlatsort /szivecske, pacsi, ölelés / minden reggel.
A foglalkozáson a gyerekek meghallgatták a Tódi törpe varázsszemüvege című mesét, majd másnap minden kisgyermek nagy örömmel és boldogsággal készítette el a saját varázsszemüvegét, s továbbgondolva vidáman számoltak be arról, hogy ki mit lát a szemüvegen keresztül. Kézfejünkre rajzoltuk az optimizmus jelét,amit büszkén viseltek egész nap.
A szemüvegek készítése közben beszélgettünk az optimizmuról, illetve arról, hogy miért jó a lelkünknek és a környezetünknek is, ha pozitívan, optimistán állunk hozzá a dolgokhoz, illetve a mindennapokhoz.
Hogyan ébredtél? Jobb vagy bal lábbal? Miért? Ezekről a kérdésekről beszélgettünk. Nagyon őszinték voltak a gyerekek.
Hála gyakorlása
A HÁLA egy nagyon hálás téma. Számomra az egyik legkedvesebb. Azt tapasztalom, hogy ahogy nyílik a gyermekek értelme és fejlődik anyanyelvi kifejezőkészségük, egyre inkább tudják szívből megfogalmazni ezt az érzést.
A boldogságóra egy relaxációs, stresszoldó mozgással kezdődött. A Bagdi Bella Szép nap című dalának hallgatása közben lefeküdtek a szőnyegre és behunyták a szemüket. A dal halkan ment a háttérben, közben halkan mondtam a gyerekeknek, hogy mikor melyik testrészüket mozgassák. A testrészekre koncentrálás és halk zene összhatására nyugodt, relaxált állapotba kerültek legtöbben.
A Hálafa története mesét elmeséltem a gyerekeknek. A mesében számtalan példát találtak a gyerekek a hála kifejezésére mintaként. A mese után mindenki elmondhatta, hogy ki miért hálás…… Elhangzott a hála a Szüleik, nagyszüleik, testvérük, barátaik, óvónénik, háziállatuk iránt.
Aki szerette volna középre állt és társai megfogalmazták miért hálásak Neki. Majdnem mindenki szeretett volna középen állni és magába szívni társai kedves szavait.Köszönetképp ölelést kaptak egymástól.
Megfestettük a saját Hála fánkat, közben a Szép nap kezdetű dalt hallgattuk és énekelgettük.
Elkészült a hónap végére a Boldogságvárunk is, melynek első lépcsőfokára már el is helyeztük a hála jelét.
Csécsei Gézengúz Óvoda és Bölcsőde
Az októberi boldogságóra téma bevezetését egy kis ráhangoló relaxációval kezdtük, majd beszélgettünk mit is jelenthet az, hogy optimista valaki. Derűsen, pozitívan, mosolygósan látja a dolgokat. A gyerekeknek mondtam olyan szituációkat, amik nem túl vidámak és arra kértem őket, mondjanak rá megoldásokat. „Esik az eső és nem mehetünk az udvarra játszani.” „Nem baj Dóri néni, viszont lehet idebent jókat játszani”- szinte mindenkitől ez volt rá a válasz. Tódi törpe varázsszemüvege c. mesét a mesére hangoló versikével kezdtem, utána pedig átbeszéltük a mesében hallottakat. Mi is felvettük a saját varázsszemüvegünket, próbáltunk minél több pozitív meglátást mondani az adott napról, milyen jó dolgok történtek velük aznap, ebben segítségünkre volt egy mosolygós smiley labda is. A hónap dalára, a Pozitív gyerek vagyok c. számra táncoltunk és készített mindenki magának egy smiley-t, a boldogságóra jelét, amit nagyon lelkesen alkottak meg gyurma segítségével a gyerekek, ezeket haza is vihették. Az ölelés világnapján kőrbe ölelte a csapat egymást és megbeszéltük ki hogyan érezte magát utána. Az optimizmus erősségmondókát is sokat gyakoroltuk a héten. Emlékeztek a gyerekek a szeptemberi, hála mondókájára is, ügyesen vissza is mondták azt. Átfordítottuk a boldogságóra kerekét az optimizmusra, hogy velünk maradjon a hétköznapokra is ez a pozitív felfogás és várjuk a következő havi boldogságórát is! 🙂
Gyerekek optimista szemlélete:
„Szerintem ha valami rossz történik, az még nem jelenti azt, hogy minden rossz lesz! Például, ha ma elrontok egy dolgozatot, az csak egy lehetőség arra, hogy legközelebb jobban teljesítsek. Amikor nehézséggel találkozom, próbálok a jó dolgokra gondolni, mint arra, hogy tanulhatok belőle valamit. Mindig van valami jó is minden helyzetben, csak meg kell találni!”
Ez az optimista szemlélet arra tanít, hogy ne adjuk fel, és keressük a lehetőségeket a fejlődésre, még akkor is, ha valami nem sikerül azonnal.
A gyerekek tudják mi az optimista szemléletmód! Tudják mennyire fontos, hogy mindenben lássák meg a pozitívat.
Részt vettünk a Világ Gyalogló programban.
Vélemény a gyerekektől:
Világa Gyalogló Program – Gyerek beszámoló:
„Ma részt vettünk a Világa Gyalogló Programban, és nagyon élveztem! Bár először kicsit aggódtam, hogy fárasztó lesz, hamar rájöttem, hogy mennyire jó dolog együtt sétálni a barátokkal. Friss levegőn voltunk, sokat nevettünk, és közben még tettünk is valamit az egészségünkért. Közben rengeteg új dolgot láttam a környéken, amit eddig észre sem vettem! Még ha elfáradtunk is a végére, büszke voltam magamra, hogy végigcsináltam. Azt hiszem, legközelebb is szívesen részt vennék egy ilyen sétán!”
Sétàltunk a természetben, leveleket gyűjtöttünk, csodáltuk a természetet, miközben optimistán vágtunk neki a további napokhoz is!
Célkitűzés:
A diákok megértsék az optimizmus fontosságát, és megtanulják, hogyan alkalmazzák a pozitív gondolkodást a mindennapi helyzetekben. A cél az, hogy felismerjék, a nehézségek pozitív megközelítése segít jobb megoldásokat találni és boldogabbá válni.
Órám leírása :
1. Bevezetés – Mi az optimizmus? (5-10 perc)
• Magyarázat: Azzal kezdtem az órát, hogy elmagyaráztam az optimizmus fogalmát: „Az optimizmus azt jelenti, hogy a nehéz helyzetekben is meglátjuk a jó oldalát, és reménykedünk abban, hogy a dolgok jól alakulnak.”
• Kérdést tettem fel a diákokhoz: „Szerintetek miért fontos optimistának lenni? Milyen előnyei vannak?”
2. Példa az optimizmusra – Történet (5-10 perc)
• Példa: Elmeséltem egy történetet, amely bemutatja az optimizmus erejét. Például:
„Volt egyszer egy fiú, Péter, aki nagyon izgatott volt az iskolai futóverseny miatt. Sokáig készült rá, de a verseny napján elesett és utolsóként ért célba. Nagyon szomorú volt, de eldöntötte, hogy nem adja fel. Ahelyett, hogy a bukásra koncentrált volna, azt mondta magának: ’Ez egy lehetőség, hogy jobb legyek, és legközelebb sikeres legyek.’ Kitartóan gyakorolt tovább, és a következő versenyen már a dobogón állt. Az optimista gondolkodás segített neki, hogy ne keseredjen el, hanem tanuljon a hibából, és még jobban teljesítsen.”
• Beszélgetés: Megkérdeztem a diákokat, mit tanulhatunk Pétertől, és hogyan segített neki az optimizmus.
3. Csoportos feladat – Képzeld el pozitívan! (15-20 perc)
• Feladat: Csoportokra osztottam a diákokat, és adtam nekik különböző hétköznapi helyzeteket (pl. rossz jegyet kaptak, elvesztettek valamit, összevesztek egy barátjukkal). Megkértem őket, hogy mindegyik helyzetre találjanak egy pesszimista és egy optimista megközelítést.
• Példa helyzet: „Rossz jegyet kaptál a dolgozatban.”
• Pesszimista megközelítés: „Sosem leszek jó ebben a tantárgyban. Feladom.”
• Optimista megközelítés: „Most nem sikerült jól, de tanulok a hibáimból, és legközelebb jobb leszek.”
• Megosztás: Minden csoport bemutatta a megoldásait, és megbeszéltüj közösen, hogyan változtatja meg a helyzetet a hozzáállás.
4. Optimizmus a mindennapokban – Gyakorlat (15 perc)
• „Jó dolgok naplója” gyakorlat: Minden diák leírt három dolgot, amiért aznap hálás vagy amit pozitívnak éltek meg.
Feladat a gyerekeknek : “Zuhog az eső, ezért nem mehettek ki az udvarra a szünetben! Találjátok meg gyerekek a lehető legjobb optimista megoldást!”
Lehetséges optimista megoldások a gyerekektől:
1. Játék a tanteremben
• „Az eső miatt nem mehetünk ki, de játszhatunk a tanteremben! Kártyázunk, rajzolunk vagy akár egy kvízt is csinálhatunk, ami izgalmasabb, mint az udvaron lenni!”
2. Kreatív feladatok
• „Ez egy szuper alkalom, hogy befejezzük a félbehagyott kézműves munkákat vagy rajzokat. Készíthetünk valami szépet, amit később kiteszünk a falra!”
3. Eső témájú közös játék
• „Mivel esik az eső, játszhatnánk olyan játékot, aminek köze van a vízhez! Például kitalálhatnánk egy esős mese folytatását, amit együtt alkotunk meg.”
4. Zenélés és tánc a teremben
• „Most van időnk arra, hogy zenét hallgassunk, vagy közösen táncoljunk egy kicsit! Ez sokkal mókásabb, mint kint ázni!”
5. Csendes idő olvasással
• „Ez egy jó alkalom arra, hogy olvassunk! Mindenki elővehet egy érdekes könyvet, és csendben olvashatunk egy kicsit.”
Összefoglaló optimista üzenet:
„Bár nem mehetünk ki az udvarra, ez nem azt jelenti, hogy nem szórakozhatunk! Most új lehetőségeink vannak, hogy együtt élvezzük a szünetet a tanteremben, és akár még jobban is érezhetjük magunkat, mint kint!”