Az idei hónapba a megküzdési stratégiákról beszélgettünk. Az életben nagyon sokszor jönnek problémák amiken át kell lendülni, túl kell lépni, legyen szó a magánéletről vagy az iskolai problémákról. Sorra vettünk néhány adódó dolgot hogy ezeken hogyan lehet változtatni vagy túllépni, és hogy a jövőben hogyan kezeljük ezeket.
Boldogságóra Alapprogram
November hónapban egymás megismerése volt a fő cél a Szerencsések csoportban.
Az egyik feladat során az alapérzelmekkel ismerkedtünk meg. Rendelkezésre állt hat kártya, mindegyiken egy-egy alapérzelem szerepelt. Mindenki húzott egy-egy kártyát, amin levő alapérzelmet csupán arcjátékkal úgy kellett felidézni, hogy a többiek felismerjék. A csoport többi tagjának le kellett írnia, mit lát, és összegeztük, melyik érzelem mennyire volt felismerhető. Ezek után beszélgettünk az érzelmek felismerésének fontosságáról és az empátiáról.
Egy másik feladatban a közösség erejét bemutatva a gyerekek feladata az volt, hogy a tanárt kibillentsék a helyzetéből. Először egy diák próbálkozott, majd kettő, és addig növeltük a számukat, amíg nem sikerült a tanár kibillentése. Ezzel a egyszerű és szórakoztató feladattal a közösség erejét mutattuk be.
A következő feladat során különféle pozitív belső tulajdonságokat írtunk össze, amik alapján mindenkinek mindenkiről le kellett írnia, hogy szerinte melyik tulajdonság a leginkább jellemző rá. Mindenki írt magáról is. Ezt összegeztük, így kiderült, hogy kit milyennek lát a csoport, és hogy vajon az önmagáról gondolt kép megegyezik-e a csoportban róla élő képpel. Így kaptunk egy átfogó képet a csoportról, valamint minden résztvevő arról, hogyan gondolnak rá a többiek.
A Boldogságórák során a diákok a megküzdési stratégiák fontosságáról beszélgettek, és arról, hogyan tudjuk jobban kezelni a mindennapi élet kihívásait. A megküzdési stratégiák olyan technikák és eszközök, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel, szorongással és más negatív érzelmekkel. A beszélgetés során szó esett a pozitív gondolkodásról is, ami hozzájárul a lelki egyensúly fenntartásához. A diákok személyes tapasztalataikat osztották meg egymással, hogy hogyan sikerült a nehéz helyzetekben is megtalálniuk a belső erőforrásaikat, és hogyan alkalmazzák a különböző technikákat a mindennapi életükben. A beszélgetések célja, hogy a megküzdési stratégiák tudatos alkalmazásával mindenki képes legyen erősebbnek és boldogabbnak érezni magát a kihívásokkal teli világban. Februárban megemlékeztünk a Valentin napról, beszélgettünk a szeretetnyelvekről, kirándultunk Budapestre az Országházába, megemlékeztünk városunk szülöttjéről Jókai Mórról, aki 200 éve született. A megküzdési stratégiákat alkalmaztuk a kirándulások, események megszervezésénél.
Szent Imre Katolikus Általános Iskola Mórahalom
,,Dolgozni, csak pontosan szépen…”
Az éves mottónk, nagyon illeszkedik ennek a januári hónap feladatához.
Sokféle vágy lehet a szívünkben. A gyerekek jobbára tárgyiasították a bevezető beszélgetésben a szívükben lévő dolgokat.
A mese meghallgatása, átbeszélése után megnyílt számukra a képzeletük, hogy mi van bennük igazán. Többen családi minták alapján azonosultak, hogy mik szeretnének lenni, milyennek képzelik a felnőtt korban lévő önmagukat. Jó volt hallgatni, hallgatni, hogy milyen hátterekből fakad a jövőképük.
A célok, most még erősen át vannak itatva érzelmi kötődésekkel, ami érthető ebben a kisiskolás korban.
A foglakozást a „Fújj, fújj” relaxációs gyakorlattal kezdtük. A témára való ráhangolódást egy közös játékkal terveztem. Körbeálltunk és egy vízzel teli poharat kellett kézről kérzre adogatniuk, úgy hogy a pohárból egy csepp víz se cseppenjen ki. Első alkalommal nem sikerült. Közös gondolkodásba kezdtünk, hogy mit tehetnénk annak érdekében, hogy el tudjuk érni a célunkat. Érdekes ötleteik voltak, ki-ki a maga személyiségéhez illő megoldással állt elő: volt aki azt mondta, hogy minél többet gyakoroljuk, annál nagyobb eséllyel fog sikerülni, volt aki azt javasolta, hogy öntsünk ki egy kicsit a vízből, ezáltal könnyebb lesz a feldat, volt aki úgy látta, hogy felesleges próbálkoznunk, inkább adjuk fel. Végül néhány kör után sikerrel zártuk a játékot! Eztán meghallgattuk Bagi Bella Van nekem egy álmom című dalát. Beszélgetőkört indítottunk arról, hogy kinek milyen céljai voltak? Sikerült-e elérni a céljaikat? Könnyen vagy nehezen? Ezután mindenkinek egy piros madzagot adtam és megmutattam nekik, hogy hogyan kell masnit kötni. Közösen megfogalmaztuk, hogy az lesz a célunk, hogy mindenki megtanuljon egyedül masnit kötni. Volt, akinek néhány próbálkozás után sikerült, de volt, akinek nagyon sokat kellett gyakorlnia. Az egyedül elkészített masnikból egy masni tablót készítettünk.
Célok kitűzése és elérése a Katica csoportban.
A mai boldogsagórás beszélgetést egy kis csendesítő, nyugtató légzőgyakorlattal vezettem be. Ezután Boldog Dóra ráhangoló versikéjét olvastam fel a gyerekeknek.
Sokat gondolkodtam rajta, melyik mese segítené e téma pontos megértését, feldolgozását.
Végül A farkas és a 7 kecskegida tórténetét meséltem.
Mesehallgatás elött néhány kérdéssel ráirányítottam a gyerekek figyelmét a mindennapjaikból vett példákkal, az élet céljainak kitűzésére és elérésének útjára.
Beszélgetéseink során kiderült, hogy voltak akik éppen nagy izgalommal készültek a kislány barátjukhoz vendégségbe.
Nagyon várták már a délutánt, mert imádnak együtt játszani. Megbeszéltük, hogy nekik céljuk ma, hogy elmehessenek hozzá játszani.
A mit kell tennetek ezért kérdésre sok- sok helyes választ adtak. A gindolatokat elindította mindenki fejében.
– Nagyot kell aludni, hogy kipihenjük magunkat!
– Nem szabad nyafognunk.
– Okosan kell viselkednünk.stb.
Mindezek után meghallgatták a mesét a gyerekek.
Végül megkérdeztem, vajon mi volt a célja a farkasnak a mesében és mit tett annak eléréséért?
Elmondták , hogy kecskegidákat akarr enni, majd szépen felsorolták a farkas próbálkozásainak eseményeit.
Kecskemama célját is felismerték, hogy óvja kicsinyeit a farkastól és elősegítse, hogy a farkas ne legyen a közelben soha többé.
Ezután elmeséltem, hogy az én célom, egy cirkuszi előadás megvalósítása a csoportban, amihez szereplőket keresek. Többen is jelentkeztek. Beszélgettünk róla, hogy milyen teendők várnak ránk.
Végül egy nagy kartonpapírra közösen lerajzoltuk a terveinkben szereplő cirkuszt és szereplőit.
Kicsit nehézkesnek éreztem a téma átadását, de azt hiszem mégis megértették beszélgetésünk lényegét.
A további napokban, célunk elérésének útján biztosan beszélgetni fogunk minderről.
Közös célért közösen teszünk.
Bevezető meditáció
A szamuráj szerencséje című mese feldolgozása irányított kérdésekkel
Védőpajzs készítése egyénileg kiválasztott megküzdési stratégiákkal
Befejező meditáció
A gyerekek megfogalmazták,hogy miben szeretnének fejlődni. Milyen gyengeségeik vannak,amiket erősíteni szeretnének. Utána elkészítették a „Hősök rajzát”.
Téma: A megküzdés gyakorlása
A megküzdés nemcsak súlyos traumák adott reakcióinak szempontjából fontos, hanem az élet átlagos és mindennapi kihívásaira alkalmazhatjuk őket.
Megkülönböztetünk problémaközpontú és érzelemközpontú megküzdést.
Ha a problémára összpontosítunk, akkor próbáljuk megváltoztatni, vagy elkerülni. Az érzelemközpontúnál a negatív érzelmeinket kezeljük, hogy ne hatalmasodjanak el rajtunk.
A farsangi időszak alkalmával sok gyerek szeret beöltözni erős harcosnak és megküzdeni a nehézségekkel.
Én vagyok a saját hősöm! Szamuráj páncélt terveztünk ebben a hónapban.
Különlegesek lettek. Remélem, hogy védelmet nyújtanak a nehezebb időben számunkra.