Hálaposta segítségével köszöntük meg szeretteinknek, barátainknak a kapott jót.
A hála gyakorlása
Zsuzsanna Lukácsi Pálné Besenyei
Iskolánkban már hagyománnyá vált, hogy az idősek napján október 1-én a hetedik osztályos tanulók köszöntik a községben lévő Erdős Otthon lakóit. Látogatásunkkal kifejeztük szeretetünket és tiszteletünket. Tiszteletünk magában foglalja az idősebb korosztály elfogadását, megbecsülését és annak kifejezéséről szól, hogy szűkebb családunknak minden nagymama, nagypapa és idős ember kitüntetett helyen szerepel. Azt kívánjuk mindannyiuknak, hogy egészségben, vidámságban töltsék a pihenés éveit!
Szeptember hónapban a már megszokott HÁLA-LÁDA került kihelyezésre iskolánkban, immár a gyerekek kérésére. 1 hónapon keresztül küldhettek üzeneteket az iskola bármely diákjának, dolgozójának. A kibontás után az üzenetek tanároknak, iskolai dolgozóknak, takarítószemélyzetnek stb. egyaránt örömet okozott.
A HÁLA GYAKORLÁSA
„HA AZ EGYEDÜLI IMA, AMIT ELMONDASZ EGÉSZ ÉLETEDBEN, ÍGY HANGZANA: -KÖSZÖNÖM, AZ IS ELEGENDŐ LENNE.” (Mesiter Eckhart)
Játékos felhívás a BOLDOGSÁGÓRA PROGRAM keretében!
Szeretettel felkérünk Benneteket, hogy helyezzetek el a „Hálafalunkra” egy hálás üzenetet! Biztosan sok mindenkinek lehetsz hálás. Válassz ki a szíved mélyén egy személyt, és színezz ki egy mandalát hálául. Ezzel kifejezve, mi mindent köszönhetsz neki.
Mivel szeptember 20. a gyerekek világnapja, ezért arra gondoltunk, hogy összekapcsoljuk a boldogságóra havi témáját a nemzetközi nappal.
Ezzel kapcsolatban egy kis játékra invitálunk benneteket!
Minden osztály holnap, azaz 09.19-én csütörtökön, válasszon egy neki tetszőt a mellékelt szív mandalák közül és színezze ki tetszőleges technikával, majd ezt követően adja le Erka néninek a 105-ös terembe.
Ezek a szív mandalák, a Hála világnapja alkalmából, az aula paravánján kapnak majd helyet.
A közös munka eredménye egy nagyon ötletes, vidám hálafal lesz, amely a Hála világnapja alkalmából melengeti majd a szíveket.
Pozitív kapcsolatokkal és felszabadító tapasztalatokkal teli hónapot kívánok!
Szeretettel: Erka néni és Anna néni
A hála:
1. segít az élet pozitív élményeit megélni és élvezni;
2. megerősíti önbecsülésünket, önértékelésünket;
3. segít feloldani a feszültségeket és a megrázkódtatásokat;
4. segítőkésszé tesz, ezáltal növeli a hasznosság érzését;
5. javítja és megerősíti az emberi kapcsolatokat, és segít az újak kibontakoztatásában;
6. kiemel a másokkal való összehasonlítgatás világából, és megtanít örülni annak, amink
van;
7. a hála összeegyeztethetetlen a negatív érzésekkel, ezért képes megszüntetni a haragot,
az irigységet, a keserűséget;
8. feloldja a jó dolgokhoz való hozzászokást.
A szeptemberi boldogságórák központi témája a hála volt, amely lehetőséget adott arra, hogy a gyerekek mélyebben megértsék és megéljék az értékelés és köszönet erejét, valamint megtapasztalják, mennyire fontos szerepe van a mindennapi életükben.
A hónap során számos tevékenység segítette a gyerekeket abban, hogy felfedezzék, kiknek és miért lehetnek hálásak. A foglalkozások egyik része a színező kiszínezése volt, amelyen keresztül vizuálisan is megjelenítették a hála gondolatát. Ez a kreatív feladat remek alkalmat teremtett arra, hogy beszélgetéseket indítsunk arról, hogy ki miért lehet hálás a szüleinek, tágabb családjának, barátainak és osztálytársainak.
Kiemelkedő élmény volt az osztály puzzle elkészítése, amely szimbolizálta a csapatmunkát és az összetartozást. Ezzel is hangsúlyoztuk, hogy mindenki fontos része a közösségnek, és a közös munka során érezzük igazán az egymás iránti hálát.
Az „Erősségek kertje” elnevezésű foglalkozás során a gyerekek megismerkedtek a hála virágával, amely arra hívta fel a figyelmüket, hogy a hála egy folyamatosan növekvő, ápolást igénylő érzelem. Meghallgattuk a virág üzenetét, és elgondolkodtunk azon, hogyan fejezhetjük ki a hálánkat a mindennapi életben.
A párban rajzolás során a gyerekek némán, párban rajzoltak, majd elmondták, miért voltak hálásak a padtársuknak. Ez az együttműködést és a pozitív kommunikációt erősítette, hiszen mindenki megoszthatta, hogyan járult hozzá társa a közös munkához.
Egy játékos, kreatív feladat keretében a gyerekek kirakták a „hála” szót a tanteremben található különböző tárgyakból, ezzel szimbolikusan megjelenítve a hálát környezetükben. A tevékenység során észrevettük, mennyi apró dologért lehetünk hálásak a mindennapokban is.
Az egyik legkedveltebb tevékenység a „hálafa” készítése volt. Minden diák felírhatta a levelekre, hogy miért hálás, majd ezeket felragasztottuk a fára. Így közösen alkottunk egy „hálafát”, ami az osztály összetartását és a közös hálánkat szimbolizálta.
A kreatív tevékenységek során a gyerekek a hála erősségdalát is hallgatták, amely nemcsak szórakoztató élmény volt számukra, de segített még jobban ráhangolódni a hála érzésére, és zenei formában is átélni annak üzenetét.
A tanév első óráját ismétléssel kezdtük, ahol átbeszéltük, miért fontos a boldogsággal foglalkozni. Relaxációs gyakorlatként a ‘Pillangóölelés’ nevű mindfulness gyakorlatot végeztük el. Ezt követően arra kértem a gyerekeket, hogy osszanak meg egy gondolatot arról, hogy kinek és miért hálásak az iskolakezdéssel kapcsolatban. Átismételtük, hogy milyen dolgokért lehetünk hálásak, kinek mit jelent a hála, és hogyan fejezhetjük ki ezt mások iránt.
A foglalkozás során az ‘Osztálykavicsok’ feladatot választottuk. Először is összegyűjtöttük, milyen értékek fontosak számunkra, és mi szükséges ahhoz, hogy az osztályban mindenki számára megfelelő légkör alakuljon ki. A válaszokat az előre behozott kavicsokra írták a gyerekek. Az értékes köveket tartalmazó üveg azóta is az osztályteremben van, bármikor kibővíthető. Az órát meditációval zártuk.
Középső csoportos gyerekeim számára először tartottam boldogságórát.
Nagyon kíváncsi voltam, vajon tudom e majd közvetíteni a témák fő gondolatait, érzelmeit.
Az első témánk A hála gyakorlása volt.
Mivel a mese is egy fáról szól, bevezető gyakorlatokként is az égig érő fák mozgását utánoztuk majd mint a szél fújtunk nagyokat külónböző hangokat kiadva.
A Kerekerdö kalandra hív téged kezdetű versikével vezettem be a A hálafa története címü mesét.
A gyerekek figyelmesen hallgatták a történetet.
Aggodalommal hallgatták, hogy az állatkák fel tudják- e vidítani a fát.
A hála szót jól megértették a mese segítségével. Megkönnyebúltek a mese végére, hogy a fa is boldog lett újra.
Beszélgetni kezdtünk a háláról. Én elmondtam a gyerekeknek,példát mutatva, hogy miért vagyok hálás.
,,Hálás vagyok mert csendben hallgattátok a mesét.”
,,Hálás vagyok mert mosolyogtok rám és gyakran átöleltek.”
Sorban mindenki elmondta, hogy miért hálás. Egyszerű gondolatoktól a mélyebbekig mindenfélét hallhattam. Hálásak a csokiért amit kaptak. Hálásak , hogy a kis barátjuk odaadta az autóját. Hálásak az édesanyjuknak, hogy elviszi őket a nagymamáékhoz, mert ott olyan jó.
Ezután egy nagy kartonra festett fára festékes kéznyomatot tettünk levélként. A munkafüzet kis képei közül mindenki választhatott egyet, amit a szívéhez közelállónak érzett. Hálás az ételért, ölelésért, természetért, játékért, családért stb. Kiszínezték a gyerekek majd a hálafán található kéznyomatukba ragasztottuk.
Büszke vagyok kicsikéinkre, hogy megértették e fogalmat, ami a boldogságunk fontos része. Örülök, hogy ők is éreznek hálát és mivel mosolyogva fogalmazták meg, miért hálásak, bizonyára boldogság költözött kicsi szívükbe.
A Hála gyakorlása első témánkat relaxációs gyakorlatot követően Bagdi Bella : Szép nap, ölelj most át engem című dalára közös tánccal és énekkel keztük. A téma feldolgozását őszi leveleket indítottunk útjaira beszélgető körhöz leülvén, a levelek nem érhették utól egymást. Fejlesztve a figyelmet, türelmet, reflexet, feladattudatot, feladattartást. Majd megosztottuk ki miért hálás az életben vagy az adott napon. Példákat nézegettünk szinező segítségével, melyet kiszinezhettek. Elkészítettük közösen Hálafánkat nyomhagyással, alakítva szín, szépérzéküket, téri irányokat a síkon,az együvé tartozás érzését erősítve. Végül Boldog vagyok című dalra közös tánc következett.