Az inspiráló magabiztosság témájú boldogságóra foglalkozásaink célja az volt, hogy a gyerekek játékos, élményszerű és önismereti gyakorlatokon keresztül erősítsék önbizalmukat, felismerjék saját belső erőforrásaikat, tudatosítsák pozitív tulajdonságaikat, valamint fejlődjenek az önkifejezés, az együttműködés és a társas kapcsolatok területén.
A foglalkozások mindkét alkalommal nyugodt, ráhangoló gyakorlatokkal kezdődtek. A Szívmanó nyugilégzések (szélforgó légzés, végtelen légzés) segítettek a gyerekeknek megérkezni a közös munkába, ellazulni és biztonságos, elfogadó légkört teremteni. A ráhangolódást „játékos videójátékos” mozgásfeladatok követték, amelyek nagy lelkesedést váltottak ki a gyerekekből. Vidáman, felszabadultan és egymást biztatva vettek részt a mozgásos kihívásokban, amelyek már a foglalkozások elején erősítették a közösségi élményt.
A magabiztosság témáját több oldalról közelítettük meg. Közös beszélgetések során a gyerekek bátran fogalmazták meg a gondolataikat és tapasztalataikat a magabiztosságról, önbizalomról és az önmagukba vetett hitről. Különösen örömteli volt azt megtapasztalni, hogy mennyire nyitottan és őszintén osztották meg érzéseiket, valamint milyen figyelmesen hallgatták egymást. Az Önbizalom-hegy és inspiráló magabiztosság című vizualizációs gyakorlat mélyen megérintette a csoportot, hiszen csendben, elmélyülten figyeltek, majd a feldolgozás során többen is megfogalmazták, hogy a történet bátorságot és reményt adott számukra.
A foglalkozások során nagy hangsúlyt kaptak az önismereti és kreatív feladatok is. A gyerekek kipróbálták a magabiztos testtartást, megmutatták a saját erőpózaikat társaiknak, és megtapasztalhatták, hogyan hat a testbeszéd az önbizalom érzésére. A gyakorlatokat bátran mutatták be egymásnak, miközben sok pozitív visszajelzést adtak társaiknak. A Jövőbeli énem című feladat során fantáziadús magazinborítókat készítettek saját magukról, inspiráló címekkel és jövőképekkel. A gyerekek örömmel dolgoztak együtt, kreatív ötleteikkel segítették egymást, és büszkén mutatták be alkotásaikat.
Az önértékelés fejlesztését szolgálta az írástrükk-feladat is, amely során saját pozitív és negatív tulajdonságaikkal dolgoztak. A gyakorlat érdekes felismeréseket hozott számukra arról, hogyan hat az önmagukról alkotott kép a magabiztosságukra. A gyerekek kíváncsian és aktívan végezték a feladatot, majd nyitottan osztották meg tapasztalataikat egymással.
A szituációs játékok és dramatikus feladatok során a gyerekek kisebb csoportokban dolgoztak együtt. A félénkség, az új közösségbe való beilleszkedés, a kapcsolatépítés és a bátorság témáját (Dóri és Dani története) kreatívan, sok humorral és empátiával jelenítették meg. A csoportmunka során jól látszott együttműködési készségük, biztatták egymást, közösen ötleteltek, és mindenki igyekezett aktívan hozzájárulni a feladatok sikeréhez. A szerepjátékok és rövid jelenetek előadása során bátran szerepeltek egymás előtt, figyelmesen hallgatták társaikat, és örömmel kapcsolódtak be a közös játékokba.
A közös alkotások szintén meghatározó elemei voltak a foglalkozásoknak. A Magabiztosság szigetünk tablóra a gyerekek azokat a pozitív élményeket és tapasztalatokat gyűjtötték össze, amelyek erősítik önbizalmukat, míg az Inspiráló magabiztosság tabló során egy oroszlán sörényére írták fel legerősebb, legpozitívabb tulajdonságaikat. Megható volt látni, milyen sokféle értéket tudtak megfogalmazni önmagukról és egymásról. Kiemelték a barátságot, a kitartást, a kreativitást, a segítőkészséget és a fejlődésre való törekvést. A közös alkotás erősítette az osztályközösség összetartozását és az egymás iránti elfogadást.
A foglalkozások során idézetek feldolgozásával és személyes célok megfogalmazásával is dolgoztunk. A gyerekek érett gondolatokat fogalmaztak meg a magabiztosságról, kulturáltan vitatkoztak és reflektáltak egymás véleményére. Emellett kiválasztották azokat a területeket – például kommunikáció, csapatmunka, stresszkezelés, kreativitás vagy nyilvános szereplés –, amelyekben szeretnének fejlődni. Az Én terveim feladat során konkrét célokat és vállalásokat fogalmaztak meg saját fejlődésük érdekében. A foglalkozások zárásakor a Lelkierő megerősítések és az Önbizalom megerősítések kártyacsomag segítségével dolgoztunk tovább a pozitív gondolkodás és a belső erő témáján.
A Kihívás napján sem tétlenkedtünk. Rábeszéltük a felső tagozatos osztályokat, hogy akarjanak részt venni a „törülközős kihívásban”, majd a diáknagykövetek lelkesen keresték fel az összes felső tagozatos tornaórát, és készítették el a fotókat az osztályok feladatvégzésről. Természetesen mi magunk is örömmel teljesítettük a kihívást.
Összességében elmondható, hogy a foglalkozások rendkívül pozitív, élménydús és támogató légkörben valósultak meg. A gyerekek végig aktívan, érdeklődően és együttműködően kapcsolódtak be az órákba. Nyitottságuk, lelkesedésük, kreativitásuk és egymás támogatása nagymértékben hozzájárult ahhoz, hogy a foglalkozások valódi közösségi élménnyé váljanak. A gyerekek bátran megnyilvánultak, örömmel vettek részt a feladatokban, és sok értékes gondolatot fogalmaztak meg önmagukról és társaikról egyaránt.
Virágzó magabiztosság
Boldogságóránkon elmesélten növendékemnek, hogy a hegymászónk elérte a hegycsúcsot, és felolvastam a levelet, amit ott talált. Ezután arról beszélgettünk, milyen pozitív tulajdonságaink lehetnek, ha magabiztosak vagyunk, és hogy ezáltal mi is felérhetünk az önbizalom-hegy csúcsára. Majd a fuvolára tereltem a témát, felelevenítettük növendékem eddigi zenei sikereit. Ezután tanulóm az általam készített táblázatba papírcsíkokat ragasztott, hogy a fuvolázás mely területén érzi már magát magabiztosnak, és miben szeretne még magabiztosabb lenni. Begbeszéltük, mi kell ehhez, és ennek tudatában folytattuk fuvolaóránkat.
Városi Óvodák és Bölcsőde Tiszakécske
Ha egy gyermek bízik önmagában, nem fog megijedni akkor sem, ha hibázni fog mert tudja, hogy az is a fejlődése része. Ezért is fontos, hogy ezt már óvodáskorban megtanulják a gyerekek. A magabiztosság az, amikor már tudod, mit csinálsz, és hiszel abban, hogy meg tudod oldani.
Ráhangolódásként meghallgattuk a „Az önbizalom hegy – Inspiráló magabiztosság” meditációs
hanganyagot. Elvégeztük a vizualizációs gyakorlatot és megbeszéltük, ki mit látott és érzett közben, milyen helyekre képzelte el magát, milyen gondolatok jutottak eszükbe.
Megterveztük a Bátrak földjét, készítettünk egy térképet, közösen fogalmaztuk meg az akadályokat, mint például: Tanulás fala, Magány mocsara, Dolgozatok erdeje, Bizalom hídja, Döntések szakadéka. Mindenki elmondta, melyik akadály volt legnehezebb számára és azon hogyan jutott át. Megfogalmaztuk, hogy mit jelent a magabiztosság, hogyan lehet fejleszteni.
Körbejártuk egy beszélgetőkör keretén belül a magabiztosság témakörét. Különböző képeken megnéztünk és megvizsgáltunk emberi testtartásokat, kerestünk olyam személyeket, akikről sugárzik a magabiztosság. Későbbiekben maguk is bemutattak hasonló testtartásokat. Megbeszéltük, hogy ezáltal milyen érzéseik lettek. Gyakorlati feladatként pedig a gyerekek elkészítették a 4. mellekletben található „A magabiztosság sálját”.
A gyerekekkel meghallgattuk a hónap hanganyagait, majd felolvastam az „Úgysemegy és Debizony” történetet. A kérdéseket a végén beszéltük meg és aki akarta, elmondhatta önálló gondolatait a történetről. Sokan saját történeteiket is elmesélték, amikor a manócskához hasonlóan gondolkodtak. A végén a Pozitív gyerek vagyok dallal zártuk a foglalkozást.
Éves tevékenységeink
Iskolánk, a csíkszeredai Xantus János Általános Iskola 2019- ben csatlakozott a Boldogságóra Programhoz. A 2024/2025-ös tanévben megpályáztuk és elnyertük az Örökös Boldog Iskola címet.
Ebben a tanévben 6 alsós osztályban tartottak Boldogságórákat a kollégák, ami azt jelenti, hogy több, mint 60 gyerek részesült a Boldogságóra Integrált Program jótékony és fejlesztő hatásában.
Ebben a tanévben az osztályommal, a Boldogságóra Erősség Programra tettem a fókuszt, ötvözve az Alapprogram és az Önbizalom Program témáival, heti egy órában.
A gyerekek megismerkedtek a 24 karaktererősséggel, és az év folyamán egyéni karaktererősségek felismerésével és játékos fejlesztésével foglalkoztunk. A foglalkozások megszervezésében nagyon sokat segítettek a segédanyagok.
A Boldogság Világnapján , másoknak és magunknak is örömet okoztunk. Jobb Veled a Világ feliratú szíveket postaládákba tettük, osztogattunk a járókelőknek.
Úgyanebben az időszakban, egy partnerkapcsolati projektben vettünk részt, több intézmény és megye bevonásával, ‘ Együtt a boldogság nyomában’ címmel. Ezt a projektet, a szamosújvári Elvarázsolt házikó Napköziotthon óvodapedagógusa, Hideg Magda koordonálta. A project célja a szülők és gyermekek közötti kapcsolat megerősítése, a boldogság közös felfedezése és a családi értékek tudatosítása kreatív és interaktív tevékenységek segítségével.
Nagyon sok jó közös élmény született és nagyon pozitív visszajelzéseket kaptunk a szülőktől, gyerekektől.
A negyedikeseimet úgy engedtem útjukra, hogy felvérteztem önismereti és érzelmi tudatossággal, a Boldogságóráknak köszönhetően. Megtanulták, hogy értékesek, nem csak az osztályzatok vagy versenyeredmények alapján. Megismerték és felismerik saját karaktererősségeiket. Megtanultak figyelni egymásra, magukra és a nehéz helyzetekben nem elveszni, hanem figyelni önmagukra, környezetükre.
Én pedagógusként azt érzem, hogy az öt év Boldogságóra után nemcsak tudást adtam át a gyerekeknek, hanem olyan alapokat, amelyek túlmutatnak az iskolán, amik velük maradhatnak, amikor nem leszek velük. Talán nem fognak emlékezni minden gyakorlatra, de emlékezni fognak arra, hogy együtt jó volt lenni. Fontosak voltak. A Jobb Veled a Világ egy életre beléjük ivodott.
Köszönjük a Boldogságóra csapatánk!
Kelemen Enikő és negyedikes csapata
A tavasz közeledtével mindenki vágyódott a szabadba. A mozgás öröme különösen fontos ennek a korosztálynak a számára. Aktív programokban a 6.F osztály lelkesen részt vett minden lehetőséget megragadva. A diákok különféle mozgásos tevékenységeken keresztül tapasztalhatták meg a testmozgás jótékony hatásait. Sportjátékokat játszottak, közös tornagyakorlatokat végeztek. A foglalkozások során nemcsak mozogtak, hanem sokat nevettek és együttműködtek is. A hónap elején a Medve Matek versenyen Budapesten aktívan szerepeltek, ahol nem csupán a mozgásnak, hanem a tudásnak is fontos szerepe volt. Atlétika és diákolimpiai labdarúgó versenyeken is vettünk részt ebben a hónapban. Az iskolába érkező Erasmus csoportnak a diákolimpiai országos bajnokok mutatták be az Ultimate Frizbi sportágat. A Kihívás Napján együtt tornáztak és futottak a nagyokkal és tanáraikkal.
A tanulók elmondták, hogy a mozgás segít számukra levezetni a feszültséget és javítja a hangulatukat. Az aktív életmódot kivétel nélkül minden tanuló számára fontos, napi rutinjuk része. Többen országos bajnokságokon vesznek részt, egyre szebb eredményeket hoznak. A tanórákba is sokszor beépítenek a kollégák rövid mozgásos szüneteket, amelyek segítik a koncentrációt.
Júniusban ünnepeljünk pedagógusainkat. A 6.F osztály készült zenés, prózai műsorral. Ezt az aktív és nyugdíjas kollégáknak adták elő. Felemelő érzés volt.
Az osztálykirándulásunkat júniusban szerveztük. Lelkesen megpályáztam az Erzsébet tábort, amit megnyertünk. Innen elindult a közös szervezés és egyöntetűen arra törekedtünk, hogy minél több időt a szabadban töltsünk és együtt sportoljunk. Így minden nap sokat játszottunk a szabadban, sportrendezvényeken (Frizbi, Méta) vettünk részt, fürödtünk a Balatonban, hajókirándulásokon vegyünk részt. Tihanyban nagyot túráztunk és rengeteget beszélgettünk. Azt gondolom, hogy tökéletes lezárása volt a tanévnek.
Nagy örömömre osztályomból négy lelkes diák jelentkezett a négynapos táborba és aktívan segítettek iskolánk Boldogság Nagykövetének.
Kedves Boldogságóra csapat!
Remélem, hogy nem késtem el a beszámolóval, mely a 2024-2025 tanévünk örömteli pillanatairól szól. Negyedikes kis csoportommal az Önbizalom program foglalkozásait igyekeztünk megvalósítani. Sajnos többször is változott az órarendünk, így kicsit rendszertelenül, de annál nagyobb örömmel vártuk a találkozásokat. Már az ajtóban a köszönésünk is rendhagyó volt, mert a gyerekek választhattak, hogyan üdvözöljük egymást: öleléssel, pacsival, általuk kitalált kézmozdulattal vagy egy kis tánccal.
Bent a teremben mindenki megszabadult a cipőjétől és első körben kicsi bunkerek épültek, aztán az idő előrehaladtával már egyre nagyobbak, hogy minél többen beférjenek. A gyerek ezekben a bunkikban dolgoztak és nagyon cuki látvány volt, ahogy egymást körbe vezették, illetve amikor egy-egy kéz kinyúlt a bunkiból, hogy szeretne valamit mondani. Csatolok a munkáinkról képet.
Azért az iskolában is tevékenykedtünk és volt, hogy kollégáim szemébe könnycseppet is csatunk. Mikuláskor szerettük volna, ha más is kap egy kis önbizalmat és több, mint 300 kis hősöket és idézetet tartalmazó könyvjelzőt osztottunk szét gyerekek és felnőttek között. Persze mindezt úgy, hogy mindenki kapott egy csengettyűs manósapkát és egy kis Szeretet Manó jelvényt. Nagyon jó érzés volt látni így a gyerekeket és a végén még az egyik kollégámnak is adhattam saját készítésű manósapkát.
Az igazi sikerélményem azért az volt, amikor az egyik kisfiú nem szeretett volna már többet jönni, mert valahogyan nem érezte jól magát. Aztán egyszer csak mosolyogva szaladt órára és ez a mosolygó a tanév végéig megmaradt.
Az utolsó alkalmak egyikén olyan tulajdonságokat kerestünk, amelyekben jók vagyunk. Szuper volt látni, hogy akinek nehézséget jelentett ez a feladat, annak mennyire aranyosan segítettek a társai. Íme egy-két jó tulajdonság virágba foglalva.
Az utolsó találkozásunkkor megkértem a gyerekeket, hogy egy nagy lapra írják, rajzolják le:
„Miért volt jó boldogságórára járni?”
Íme néhány szösszenet:
Nagyon hálás vagyok, hogy ismételten részt vehettünk a programban és nagyon várjuk a gyerekekkel együtt a folytatást.
A májusi boldogság órák egyikén a magabiztosság témáját dolgoztuk fel a gyerekekkel.
Első sorban a magbazitosság szó jelentését magyaráztuk meg, majd azt mondták el a gyerekek, hogy számukra kik a magabiztos szuperhősök. Érdekes módon, nálunk nem Pókember és Superman jutott először a gyerekek szemébe, hanem Isten, a szüleik, majd én is a szuperhősök sorába kerültem. 🤭
Elkészítettek saját magukról egy rajzot szuperhősként, mely közül számomra a legérdekesebb munka az volt, amelyikben a kislány Stichnek rajzolta le magát, a szuperereje pedig az volt, hogy jeget tudott varázsolni, amivel megmentette magát egy gonosz kígyótól.
Végül olyan erőt adó pózokat gyakoroltunk, melyek segítenek bennünket magabiztosság válni. 😊
1 2