Rövid relaxációs zene hallgatása után beszélgettünk az aktuális téma, cím jelentéséről, nehézségeinkről, küzdelmeinkről. Összegyűjtöttünk olyan feszültségoldó eszközöket, amelyeket a gyerekek is alkalmaznak a feszültségek oldására. Elkészítették saját indulat hőmérőjüket. A maguk által választott hősökből elkészítettük az „Én hősöm” címmel tablónkat. A gyerekek elmondták miért az adott embert választották példaképüknek.