NEHÉZSÉGEINK – ami a legtöbbünknek nehézséget jelent:
– ha bántanak, csúfolnak, mérgesek ránk, elveszik vagy elrontják a dolgainkat…
– az evés, mert nem mindent szeretünk, amit meg kell enni, vagy nem ehetünk sokat abból, amit nagyon szeretünk (édességeket), vagy keveset eszünk, ezért anya szomorú, vagy túl sokat, és elhízunk…
– a betegségek, vírusok, balesetek, mert ha fáj valami, az rossz…
– ha valakit, akit szeretünk, valamiért elveszítjük (elmegy messze dolgozni, vagy elválnak, vagy meghal…)
– a sötétség is van akinek nehézséget jelent, mert olyan félelmetes dolgokat képzelünk bele…
ERŐSSÉGEINK – amik segítenek szembenézni a nehézségekkel:
– tornázás, labdázás, futás, biciklizés, sportolás, játszás, mert erősebbek, ügyesebbek leszünk tőle,
– tisztálkodás, egészséges táplálkozás, mert akkor nem betegszünk meg olyan könnyen,
– tanulás, mert okosodunk, és könnyebben megoldjuk a problémákat,
– rajzolás, táncolás, éneklés, mert olyankor jól érezzük magunkat,
– együtt lenni, segíteni egymást, mert úgy könnyebb,
– jónak lenni, Istennel maradni, az sokat segít.

Megküzdési stratégiák
Nehézségek a 4.b osztály életében is vannak, amióta azonban a boldogságórák az életünk része lett könnyebben túllendülünk a nehézségeken, és jobban odafigyelünk egymásra. Ennek ellenére sok új ismerettel, és tapasztalattal gazdagodtunk ebben a hónapban, és így legalább ha igazán nehéz helyzetbe kerülünk valaha, vagy egy nagy kihívással kell megküzdenünk már lesz ötletünk, hogy , hogyan vészeljük át ezt az időszakot, mi az ami segíthet nekünk ebben.
A relaxáció és az éneklés a minden napunk része, de tudatosítottuk, hogy gyógyírként is használhatjuk.
Felidéztük a Micimackó bizonyos részeit is, ahol Micimackó is használ megküzdési stratégiákat. A főhős szerint “Fütyöréssz, miközben dolgozol!” A mackó sokszor, de leginkább szorult helyzetében verseket költ és dudorászik. Van, hogy ez segít neki fókuszálni és visszaemlékezni: “És tűnődve járkálni kezdett, azon törve a fejét, hová lehetett a méz, és közben dudorászott.”
Színeztünk, többen ezt a technikát szokták alkalmazni, ha feszültnek érzik magukat. A munkafüzet feladati közül megoldottuk a hol érzem a feszültséget a testemben feladatot, és képregényt írt mindenki Minden jóra fordul címmel, amely során szabadjára engedhette mindenki a fantáziáját.
Nyelvtan órán pozitív megerősítő mondatokban kerestünk igéket. Zárásként készítettek a gyerekek egy- egy táblát melyre pozitív megerősítéseket írt, melyet sok-sok mondat közül saját ízlése szerint választott mindenki . A terv az , hogy otthon valamilyen jól látható helyre teszi minden tanuló, azért, hogy segítséget adjon nehéz percekben, ha rossz érzések , vagy nehézség kapcsán szomorúak.

A gyerekek csoportban összeszedték, hogy mi az amitől megnyugszanak.

A havi boldogságóránkat azzal kezdtük, hogy mindenki felidézett egy olyan helyzetet a saját kis életéből, amelyek nagy nehézséget jelentett számukra, melytől féltek vagy aggodalommal, várakozással töltötte el őket. Ide kerültek az első iskolai napok, egy-egy nagyobb sportverseny vagy mesemondó verseny is. Majd kitöltöttük, a kis táblázatot, hogy kire számíthatunk, ha segítségre van szükségünk és táblázatba bekerültek azok a nevek is, akik miránk számíthatnak. Meghallgattuk a hónap dalát és el is játszottuk, ez nagyon tetszett a gyerekeknek. A következő feladatban felidéztük az előző órán megfogalmazott céljainkat és összekapcsoltuk, hogy milyen nehézségekkel kell megküzdenünk ezen célok eléréséhez. Mivel 2. osztályosokról van szó leginkább a tanulás, a napi feladatok, kisebb kihívások kerültek felsorolásra. Ezeket felírtam a táblára és alájuk írtuk, milyen képességekkel, erősségekkel tudjuk őket legyőzni. Mivel az influenza járvány igencsak megtizedelte az osztályt párban dolgoztak és így készültek el a rajzok. Egy nagyon hangulatos délelőttöt tudunk ismét magunk mögött, mely által ismét erősödtünk és kitartóbbak lettünk.

A megküzdési stratégiáknál a gyerekek rajzaiban a nehézségek kaptak hangsúlyt, ez segített nekik szembenézni a lelki akadályokkal.

A Boldogságórát testvérosztályunkkal, az 5.césekkel tartottuk. Akik súlyzókra rajzolták, írták azon dolgokat, amikért meg kell küzdeniük. Mivel nagyon tetszett ez az 5let,mi is elkészítettük a kicsikkel súlyzóinkat.
A sportnál maradva iskolánk volt tanulóját választottuk, hogy bemutassuk életútját, aki ráadásul egy küzdősport, a kötöttfogású birkózás tehetséges versenyzője az FTC-nél.
Németh Iván ellátogatott iskolánkba kérésünkre, hogy a Boldogságóra keretében meséljen életútjáról , sikereiről és a megküzdési stratégiájáról. Nagyon örömteli órát töltöttünk együtt, sok érdekes dologról hallhattunk. Németh Iván megígérte, hogy máskor is eljön hozzánk, a volt iskolájába.
Végezetül a gyerekek jókívánságokkal és saját készítésű ajándékokkal búcsúztak el, sok sikert , sok aranyérmet és sok tehetséges birkózó tanítványt kívántak Németh Ivánnak.

Németh Iván világbajnok birkózó , iskolánk volt tanulójának életútjai napjainkig :
Németh Iván Miskolcon született 1986. június 20-án. Óvodás koráig Szendrőn, egy borsodi kisfaluban nevelkedett, ahová a mai napig hazajár szüleivel. Iskolai tanulmányait a mi iskolánkban, a Kőbányai Széchenyi István Magyar Német Két Tan. Nyelvű Általános Iskolában kezdte, ahol édesanyja is tanított és tanít a mai napig.
Szülei is sportoltak, innen ragadt rá a sport szeretete. Sokféle sportot kipróbált, szülei terelgették, de nem erőltettek rá semmit. Focizott, atletizált, de végül a birkózás volt az, ami teljesen elvarázsolta. Sokat edzett, hogy minél jobb legyen. A Vörösmarty Mihály Gimnáziumban érettségizett, majd az Általános Vállalkozási Főiskola Gazdálkodási és menedzsment szakon diplomázott, mint közgazdász.
Mivel a tudását szeretné átadni és a sportéletet nem abbahagyni, ezért jelenleg a Testnevelési Egyetem szakedzői szakát végzi, és mihamarabb szakedző szeretne lenni. Jelenleg Gyálon kettő ovis csoportban oktat.
Eredményei:
„Németh Iván 2006-ban, alig két hónap leforgása alatt előbb junior Európa-bajnok, majd Guatemalában korosztályának világbajnoki aranyérmese lett a kötöttfogású birkózók 96 kilogrammos mezőnyében. A húszéves sportoló teljesítménye egyedülálló a honi birkózás történelmében.”
Németh Iván ellátogatott iskolánkba kérésünkre, hogy a Boldogságóra keretében meséljen életútjáról , sikereiről és a megküzdési stratégiájáról. Nagyon örömteli órát töltöttünk együtt, sok érdekes dologról hallhattunk. Németh Iván megígérte, hogy máskor is eljön hozzánk, a volt iskolájába.
A Boldogságórát testvérosztályunkkal, az 5.césekkel tartottuk. Akik súlyzókra rajzolták, írták azon dolgokat, amikért meg kell küzdeni. Mivel nagyon tetszett ez az 5let,mi is elkészítettük a súlyzóinkat.
Németh Iván aranyérmes:
2014. Az egyetemi világbajnokságon lett a legjobb klubunk birkózója.
„Valahogyan így képzeltem el ezt a napot. Különösen örülök, mert az ellenfeleimnek nem adtam meg a lehetőséget, hogy fogást csináljanak rajtam. Az orosz versenyző ellen nem ment minden tökéletesen, de túljutottam rajta is. Sajnos, többször már nem versenyezhetek egyetemi világbajnokságon, de készülök a nagyobb feladatokra. A súlycsoportomban Kiss Balázs pillanatnyilag előttem jár, de folyamatosan dolgozom, és eljön majd az én időm is, ha például világbajnokságról esik szó, hogy ki képviselje a magyar színeket.
Nagyon boldog vagyok. Nehezen indult a verseny számomra, talán azért mert könnyebbnek gondoltam az orosz ellenfelemet, de szerencsére sikeresen vettem az első akadályt. A második meccsemen már jobban ment a birkózás, majd a döntőben sikerült a legjobb formámat hozni, így nyertem. Nagyon örülök az aranyéremnek, most egy kicsit pihenni fogok, mert a könyököm megsérült, majd pedig folytatom tovább a felkészülést az edzőtáborokban.”
Megküzdési problémáim a sérüléseim voltak, de soha nem adtam fel.
„Birkózás: Németh Iván sérülés miatt kihagyja az olimpiát
Súlyosnak bizonyult a szombathelyi kötöttfogású birkózó Tvel Golden Grand Prix-n vasárnap kidőlt Németh Iván sérülése, a versenyző így biztosan nem lehet ott a pekingi olimpián.
A Ferencváros 96 kg-os junior világ- és Európa-bajnoka térdsérülése miatt kénytelen volt feladni mérkőzését a szerb Frankovic ellen. A hazai szövetség tájékoztatása szerint a még Szombathelyen elkészített röntgenfelvétel szerint csonttörés nem történt.
A hétfő délutáni budapesti vizsgálaton azonban kiderült, hogy a fiatal tehetség elülső keresztszalag-szakadást szenvedett és porcleválása van. Műtét is szükséges, a gyógyulás várhatóan négy hónapot vesz igénybe. Németh Iván esélyes volt a pekingi kiküldetésre……….”